12.穴位疗法对各种疾病都有效
古人认为生病是因“气不调”，因此，穴位疗法就是在改善“气不调”。
“气不调”即身体机能受损，产生肩痛、腰痛。因此，西医的“解剖学”并不善于治病。中医对病理的解释和治病的方式一致，可以调整症状，理论上，适用于各种疾病的治疗。
不过，仍要视病人本身痊愈的能力，中医仍有赖于病人的自然痊愈能力。
患者使用穴位疗法适于以下疾病：
腰痛，腰酸背痛，坐骨神经痛，膝关节疼痛，颈、肩、腕疼痛，头痛。此外尚有：胃肠病、痛风、高血压、肌肉痛、运动障碍、脑血管阻塞、神经痛、更年期障碍、小孩夜啼、支气管炎、感冒、牙痛、便秘等。
13.穴位疗法对身体的机能故障有效
穴位疗法虽然好，对根治癌症、细菌感染等却无能为力。因为，穴位疗法重在提高身体的痊愈能力，请切记：穴位疗法无法除去病因，通常，它需视病症和西医配合使用。
不过，穴位疗法对消除疼痛特别有用，它不像止痛药，而是从根治疗。
例如：轻微胃溃疡、腹痛，持续用穴位疗法，可稳定病症，消除疼痛，并治疗病因，根治疾病。
穴位疗法较受中年人喜爱，因为，过了中年，身体机能开始老化，而穴位疗法对机能故障极具疗效。
14.穴位疗法的秘诀和要点
穴位疗法必须先抓准穴位。穴位很小，位置不固定，用手指压时，会有痛和特殊的感觉，如果刺激在正确部位，身体状况可以变好。因此找穴位时，一定要用指头用力压，当感觉麻痛时，可在上面做下记号，再压一次是否感觉相似，以确认位置。有些地方一压便非常痛，可以压轻一点儿。
居家简便的刺激穴位方法有：指压、牙签按穴、灸、温灸。可用牙签按穴或拍打穴位，需要强刺激时，可以用尖头部分；需要温和的刺激时，则用圆头的部分。也可以将5～10根牙签绑起来，固定于圆形橡皮擦上，再用它来拍打。
15.用艾草温灸
将市售的艾草纸筒置于穴位上，点火即可。因产品不同，有一些产品烧到最后温度也不会太高，但是，有一些烧到一半会变得很高，这时应即刻拿掉，以免过热导致烫伤。
温灸最简单的方法，是利用香烟，将点燃的香烟放在靠近穴位1厘米的地方，开始的温度很合适，不久会有痛的热感，这时应立即拿开，如此算一次，连续数次反复上述动作。但是，香烟对身体不好，不吸烟的人可以到药房买棒状的艾草，如香烟一样使用。
指压或踏竹子也可刺激穴位。按穴位不要马上大力按，力气应慢慢由小加大。
16.按摩、拍打使身心舒畅
中医认为健康的身体必须气、血充足。气通过的地方叫经络，经络中若有气、血阻塞，便会因气、血不足而生病。
穴位就在经络之中，身体不好时，会出现反应。穴位可以说是气的出入口，气不足而生病时，可以从这里送气过去。
脚底有很多经络通过，经络的末端就是穴位。例如：脚底的涌泉穴，是肾经的穴位，肾经从涌泉开始，通过肾、生殖器、膀胱、肝、肺、喉咙。因此，肾经是治疗泌尿系统疾患、生殖器疾患、浮肿、呼吸器官疾患、肝病等病的经络。此外，脚底是内脏的反射，从它的反应可以知道身体状况，如当胃不适时，脚心轻微肿胀，按下去有痛感。
17.脚底反映出体内所有的症候
脚底可以马上反映出身体状况。因此，给予脚底适度刺激，可以促进内脏及大脑的血液循环。
手按穴位时，如写“の”字一般，渐渐施力，如果，一开始便用很大的力量，使脚觉得很痛，并不会有什么效果。若是单手不易用力，可以用双手拇指施力。脚心可以用指压，脚趾则用按摩。脚趾也是治病的好地方，请多加利用，但由于它的骨头细、又较硬，按摩时不要过分扭曲，以免受伤。
按摩脚趾的方法是抓住指甲上下轻轻揉搓，然后旋转整只脚趾，待脚趾松弛后，再上下弯曲、伸长脚趾。
拍打脚底也是一个很好的刺激，可以用啤酒瓶轻轻拍打。
拍打脚底应有韵律感，脚底需要刺激，以便将刺激传输到全身，请细心照顾它!
每天持续穴位疗法，加速体内气、血循环，有益健康，即使没有病，也习惯地“压、揉、拍”，每天必定精力充沛。有一些人对穴位疗法半信半疑，但仍然跟着如此实行，结果症状减轻，全身充满活力，怪不得有越来越多的人喜爱穴位疗法。
脚底的反射区按摩
1.脚底是人体的缩影
脚底是人体的缩影，我们身体所有的器官、腺体的排列位置，均与脚底反射区的排列位置相同。脚底内侧的弧度，即脊椎反射区，也与人体脊椎的弧度一样；脚底前1/3的部位，和胸部一样，都较为突出，最狭窄的地方(即脚底腰线部位)，相对为人体的腰部。事实上，后脚底腰线的位置，就可以判断这个人是高腰、低腰。
脚底反射区的位置比较特殊、敏感，且容易接触得到，比较好做按摩，以收刺激之效。耳朵和手上的反射区较小，需要借助很小的辅助工具，才能达到按摩刺激的目的。
一般人以为手比脚敏感，于是用各种保养品来保护双手，维持双手的健康、美丽。事实上，脚底也非常敏感，有许多的神经末梢集中于脚底，不知不觉中被鞋、袜保护着。相信每个人都有试水温的经验：当手试好了适中的水温，脚却觉得太热了，这是因为脚较敏感的缘故。
脚的形状及大小，刚好适合用手来按摩。比起身体其他部位，人在接受脚部按摩时，较能放松心情。在生理学与解剖学上来看，因为脚离心脏最远，所以脚底的血液循环比较容易迟滞，一旦血液循环不顺畅，脚就会先肿起来。因此，按摩脚底可以促进血液循环。同时，由于脚底离地心最近，因“地心引力”原理之作用，体内的毒素、废物容易聚集于此，产生结晶。一个有经验的脚底按摩工作者，能够很轻易地找出这些结晶的所在，将之按摩清除，以收疗效。
2.激发身体的治愈能力
在人类的手、脚布满了神奇的电子反射区，这些反射区与人体的各个部位相对应，我们称作“脚底反射按摩的反射区”。
“脚底反射区按摩”就是靠着刺激脚底，激发身体器官与腺体的自愈能力的方法。
我们从几千年前遗留下来的文字及图片中知道，很久很久以前的中国人、日本人、印度人、埃及人，就已经知道利用“脚底按摩”的方法，来促进身体健康和治疗疾病。
今日，这种古老的技术已进一步地发展成一门“科学艺术”的学问，叫做脚底反射按摩学。其主要原理是说，人体有很多能量流通的“通道”，正如针灸学上所谓的“经络”。它支配着身体各部位器官、腺体的能量流通，既然是能量通道，必有源头――即发出能量的地方。在针灸学上称这源头为“井穴”，意思就是“涌出能量的水井”。
想要控制能量的通道，最根本有效的方法，就是控制能量发出的源头；而这些源头全集中于脚底，亦即“脚底反射区”，它们是左右身体健康的关键所在。
按摩“脚底反射区”，能够刺激身体各部位的生命力，是一种天然的健康疗法。那么，脚底的反射区是如何影响身体各部位器官与腺体的呢?又是如何治疗疾病及恢复器官、腺体的功能呢?在以下的章节中，我们会详细地解说。
3.科学的按摩艺术
何以说现代的“脚底反射区按摩”，是一门“科学”，也是一种“艺术”呢?因为“脚底反射区按摩”有其理论基础，需要仔细研究，更需要熟练的按摩技巧去实际操作，所以说它是一门“科学”。当施行“脚底按摩”的工作者，用其熟练、精巧的技术来操作，更以信心、耐心和爱心关注病患，求取最佳疗效时，可以说是一种“艺术化”的表现。
4.反射区传导与神经传导不同
很多脚底按摩工作者有一种错误的观念，以为右大脑的反射区在左脚拇指，左大脑的反射区在右脚拇指。脚底反射区按摩虽是把某种电子生理反应，由脚的反射区传到人体相对应的器官，但是这个传递的路线与神经路线的传导不同。不可否认，它的传递路线与神经传导很相近，其电子生理也可能相似，但绝对不是经由神经传导。很多人在研究这个传导路线，虽然至今在医学上尚无法证明它的正确路线，不过，正如同针灸的穴位、经络理论在科学上逐渐被肯定一样，这个反射区带的真正传递路线，在不久的将来相信也会有所发现。
就神经学理论来看，因为脑部控制身体运动的神经在中脑部位交叉，所以一般人才会说右大脑控制着左半边身体，左大脑控制着右半边身体。但是，反射区的传导路线与神经的传导路线不同，目前可确定的是，右脑的反射区就在右脚拇指，左脑的反射区在左脚拇指。
5.反射区结晶的形成
人体的器官或腺体，须有一定的收缩及放松来维持血流的力量，以排除各部位因新陈代谢所产生的代谢物质。当此种收缩与放松受到感染或某种原因的干扰时，器官、腺体就没有足够的血流力量来排除这些代谢物质。于是，这些代谢物质就沉积在神经末梢或血管内，进而影响器官、腺体的血液循环。同样的，当器官开始退化时，正常的收缩与放松能力就减低，所以没有足够的血液循环力量来带走代谢物质。这种沉积物目前已在实验室证明是类似尿酸的结晶。
当器官或腺体有结晶沉积时，经由某种电子生理作用，在脚底相对应的反射区里，也会有此种结晶沉积在神经末梢或血管内。这些结晶就是引起反射区痛感的原因，结晶愈多，体积愈大，痛感也愈强烈，表示反射的器官或腺体的病变也愈严重。
任何因病菌、毒素入侵，或是内分泌、神经功能的不平衡等原因所导致的疾病，其最终的结果是造成身体中受影响的器官或腺体的血液循环的改变。由于正常的血液循环是维持身体各部位功能及细胞活力的最重要因素，所以一旦某部位的血液循环受影响，那器官或腺体的功能及细胞活力就会减低，以至于内分泌不正常，细胞开始退化，身体所需的化学物质的生产失调。
正因为身体内负责产生维持身体健康所需物质的器官或腺体，因生产过多或不够而导致平衡失调，因而使得健康受损、疾病丛生。有的更因细胞的退化、变性而产生不正常的分裂，转变成肿瘤与癌。好比池塘，如果水流通的话，那池塘真是水清可鉴；一旦水不流通而迟滞时，池塘就会开始有细菌繁殖而发出恶臭。人的身体也是一样的，必须血液循环通畅才能保证身体功能的正常及健康。血液循环正常，身体才健康；血液循环不正常，身体不会健康。脚底按摩的功用就在于改善身体器官或腺体的血液循环，排除代谢废物。
6.预防医学
现代医学最大的缺点，就是无法预知体内的器官或腺体的血液循环失常，查出病症，防止疾病的发生。所有的医疗行为，均需根据检验室里的抽验血、尿的数值报告而下判断；然而检验数值的精确性，却需依赖科学仪器的测试正确才能得到。再者，体内器官、腺体也要达到某种程度的退化与失常，方能在科学仪器上显示出来，供医师做判断的参考，以治疗病患。
事实上，在人体内器官、腺体的血液循环不正常之初，早就可以在脚底反射区带找到迹象了。因为，当身体某部位感到不适时，在脚底的反射区位，已有结晶形成来警示你，不必等到检验数值显现了，才能做诊断与治疗。透过“脚底按摩”的方法，往往可以早期发现、早期治疗，获得奇迹般的疗效。所以，脚底反射区按摩也可以说是一门“预防医学”。
7.自然的健康法
“脚底反射区按摩”法是以刺激原理，按摩病变器官或腺体的反射区带，使之恢复功能，达到治疗的效果，保持健康。
当右脚的肝脏反射区的神经末梢有了触痛感，那就表示肝脏已有结晶形成，导使肝功能受损；于是经由“脚底按摩”排除这些结晶，改善影响区的血液循环，自然也能恢复肝功能。
如果在肾脏反射区位有了结晶反应，那就是在警示你肾脏的血液循环出了问题，肾功能已亮起红灯。这时候，科学仪器上所显现出来的检验报告数值，可能仍然维持在“正常”的范围内而误导医师的诊断，延误了治疗时效。但是，经由“脚底按摩”则可预测要发病了而及早给予治疗，利用按摩来消除这些结晶，使之恢复正常。
老祖宗们常赤足走在凹凸不平的地面上，石子、木屑等尖尖的物体，透过他们光溜溜的脚底刺激各部位反射区，完成一种“自然”的按摩，促进血液的正常循环，使各器官都强壮起来。所以，以前的人身体比较健康，这种自然的“脚底按摩”，可以说是功不可没呢!如今，人们穿着鞋子走在人行道上，失去这种“自然的、古老的”原始刺激，于是各种疾病便不时地困扰着人们。
脚的各种问题
1.脚的毛病来源
前面已经说过脚底穴位的重要，刺激它是维持健康的秘诀。
可是，一天之中能赤脚走路的时间有限，几乎都穿着鞋子。
鞋子是我们的生活必备品，可以说是第二双脚、第二双脚底。
鞋子不仅保护脚，使脚可以自由活动，如同手、眼一样，可以把感觉到的路况传达到体内。
前面也提过，脚底集中许多穴位，如果有不良的刺激，会引起腰、肩疼痛，全身倦怠、头痛、失眠等症状，或引发其他毛病。
不要忽视鞋子的重要性，合脚的鞋子是健康管理的第一步，我们要慎选鞋子。
合适的鞋子，可给予脚活力，使全身舒畅，但若鞋不合脚，则会导致疾病。
(1)越来越多的人因鞋子问题导致生病
人们对鞋子虽然关心，却只是为了“流行”、“便宜”而购买，以为“穿久了就会舒服”，店员也会告诉你：“穿久了会变大，买小一点儿的没关系。”
我们是否受了古时“缠足”的旧习影响，以为“鞋子应该束缚着脚”?
如果是的话，难怪由鞋子引起的毛病越来越多。
鞋子迫使脚变形，增加骨头、肌腱、肌肉负担，产生的毛病概述如下。
男性通常产生的毛病有：阿基里斯腱周围发炎，膝关节疼痛、变形，力气减弱，集中力减退，疲劳、腰痛、肩硬、头痛、食欲不振等。
鞋子不仅使身体不适，也会造成压力，引发精神方面各种疾病。
女性通常产生的毛病有：拇指外翻、指甲嵌入肉里，膝关节疼痛、变形，精神不安，力气减弱，食欲不振，头痛、头晕，不孕流产，腰痛，肩硬，分泌异常等症状。
鞋子既然如此重要，下面将告诉读者穿鞋的注意事项及选鞋方式。
有名的运动选手为了拥有一双合脚的鞋子，甚至订做鞋子。鞋子是人的第二双脚，生活不可缺少之物，应到技术优良的鞋店购买。
（2）女性穿的高跟鞋弊害多
现代人生活富裕，鞋柜里放满各式各样的鞋子，依场合、季节穿着。
但是，到底有几双真正好穿?是不是都只是一些流行的款式?
鞋子的确是服装的一部分，而且越来越被人们重视，其重要性相当于人的“第二双脚”。但是，考虑搭配时，仍应注意它原来的机能，鞋子主要是方便走路用的，千万不要让它的角色扮演错误。
鞋子兼具时装和机能两种功用，问题最大的是女性的高跟鞋。
男鞋后跟不至于太高，鞋尖也不会太窄；女鞋则大多很尖，使脚尖被挤在一起，有的高跟鞋甚至高达10厘米，鞋跟又相当细。
脚是身体最下面的部分，双脚需承受全身体重，实在太“任重道远”，只有3.4千克的脚，必须让骨头、肌腱、肌肉克尽自己的功能，才能承受体重。
