平安秘诀
产后尿失禁并不少见，其原因是生产过程中胎儿经过产道时骨盆底的肌肉群被拉伤，或是支配它们的神经血管受伤，导致提肛肌的松弛、萎缩，从而出现尿失禁。
当人们在大笑、打喷嚏、咳嗽或是弯腰时，腹腔内的压力会增加。此压力传递到膀胱，膀胱内贮存的尿液会受到压力。正常情形下，此时骨盆底的肌肉群会适时收缩，以免尿液外渗。产后尿失禁就是因为这些肌肉功能受损，无法发挥应有的功能。
中医将产后尿失禁归人“产后小便频数”、“产后遗尿”范畴，统称“产后排尿异常”。病因为膀胱气化失职，且与肺、肾有密切关系。因肾司二便，与膀胱互为表里；肺主一身之气，通调水道，下输膀胱。产时劳伤气血，脾肺气虚，不能制约水道；或多产早婚，房劳伤肾，肾气不固，膀胱失约；或产程过长、处理不当而损伤膀胱，均可发生产后尿失禁。
调治产后尿失禁可应用补气益肾升提的中药，如黄芪、当归、白芍、乌药、益智仁、补骨脂。同时可随证选用相关中药，如气虚型选用党参、白术、柴胡、升麻、金樱子；肾虚型选用桑螵蛸、菟丝子、熟地、巴戟天、覆盆子；产伤型选用党参、白芍、白及、猪脬、川芎。中成药选用缩泉丸、补中益气丸。
问：调治产后尿失禁止有何食疗和外治方法？
答：食疗法可用益智仁研末，用米汤调服。每次6克，每日2次，有补肾缩尿作用。韭菜150克（洗净切段）、鲜虾250克，放人油锅炒熟，加盐、胡椒粉后食用，用于肾阳不足所致的尿失禁。外治法可用益智仁、炮姜、炙甘草、肉桂30克，共研细末。每次用5克，加葱白（带根须）一段，共捣成饼状，敷脐部，上用暖水袋热敷30～60分钟，24小时1次。
延伸阅读
产后尿失禁可通过凯格尔运动来帮助复原。凯皮尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动。通过反复的运动训练来加强骨盆底肌肉的功能。骨盆底肌肉收缩可以通过中断尿液的感觉来体会一下。解尿解到一半时，试着让解尿中止，这时你会感觉会阴部收紧的感觉。多感觉几次，熟悉了之后就可以随时作这个运动产后尿失禁经由凯格尔运动后，多可在三个月内复原。若症状没有改善的话，应请妇产科或是泌尿科医师进一步检查及治疗。
