戴久了的项链、手链，不再有新鲜感的时候，请不妨试着将项链或手链缝在你的腰带上，或者将你的手链与项链随意套戴，还可以在你时装任何一处有缺口裁剪处挂上，组成一个较有新意的衣饰。
黄金首饰可与不同的颜色服装搭配，但是不同的脸型，不同的身材，不同职业的人选戴黄金首饰学问就大了。以下建议可供参考：
圆脸的女性，适合戴垂挂式的耳环及项链挂件：长脸的女性最好戴包耳型耳环及有造型设计的项链，而不用再加挂件。
身材细长的女性，可戴超长项链；身材矮小的女性，建议戴颈链。
手指细长的女性，可戴夸张造型的戒指；手指略圆润的女性，最好戴细戒指或配有一朵小花等图案的花戒，这样可以显示得玲珑。
职业女性适合配戴斯文但有质感的黄金首饰，通常造型有心型、花型等，而对年轻又不用穿着职业装的女性来说，各种几何图案、卡通图案是最佳选择。
因为她们要外出购物，衣服自然是最想买的，所以，貂蝉接着又按质讲了一下各类衣服的特点——
丝绸衣服：对皮肤最友善。一般而言，高级衣服很喜欢选用丝绸，同样兼具舒适及美观，不信你试试看在炎炎的夏日，穿上一袭纯丝洋装，保证通体凉快舒畅。美中不足的是只能干洗，否则容易褪色变形，对经济宽裕者来说这是首选。
棉质衣服：吸汗透气又廉宜。棉质衣服还有一个最大的优点就是便宜好洗，唯一缺点就是易皱，质感则与价钱有关，可说是从王公贵族至庶民百姓皆宜的好东西。
人造丝：兼具上述二者优点。人造丝清爽舒适质感佳，清洗方便，皱褶时用水喷一喷挂起来，早起时就恢复笔挺，又可一身挺帅的穿去上班，高级衣服也常见此材质。
纱质衣服：飘逸又舒适。适合爱美的女性穿着，兼具飘逸与舒适的优点。
甘夫人问貂蝉：“如果衣服内无成分标示者，如何判断？”
貂蝉答道：“其实很简单，无成分标示或标示不符者不予考虑，因为少有好货，所以，没有必要冒险。相反的，标示越详细的越有品质保证。”
三位美女上午出去，直到太阳下山才回来。每个人都拎着大包小包，主要是衣服，还有一些化妆品和金银首饰等。虽然有些累，但每个人都过足了一把购物瘾。
减肥减出苗条身材
第二天早上，貂蝉、小乔和甘夫人在宽敞的落地境前试穿昨天各自买来的衣服。由于甘夫人买的一条长裤和一件连衣裙过瘦，穿起来很不合身，就顺手做了个人情，把长裤送给了貂蝉，把连衣裙送给了小乔。
试穿完衣服后，甘夫人对貂蝉和小乔说：“俺要减肥，这回俺下定决心了，俺一定要减肥！”
小乔说：“甘姐姐，我的身材可能是天生的，我没有减过肥，关于减肥这个问题，我想你还是听听蝉姐姐的建议。”
貂蝉上下打量了一遍甘夫人说：“其实你的身材挺好的，你不用减肥。”
甘夫人急道：“俺说了，俺这回一定要减肥！”
貂蝉见甘夫人已下定决心，就不再劝阻。
貂蝉指出，医学研究表明，如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发胖。肥胖不仅影II向人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病及结石等现代“文明病”的主要因素之一。所以，肥胖的人进行减肥是有必要的。
拥有一个苗条的身材，无疑是现代爱美女人的普遍追求。如今，人们的生活水平有了很大提高，但同时营养过剩导致肥胖的女人也在不断增多。为了实现苗条目标，许多女人走上了节食的艰苦道路。然而，不少人却收效甚微，肥胖依旧。一些营养学家和生活顾问经研究后得出如下结论：苗条始于头脑。即只有具备了清醒的“苗条意识”，才能使节食减肥等努力取得预期效果。
应当说，每个女人都能学会保持苗条的思维方式，即使有些女人天生没有苗条的基因，但只要在日常生活中，具备了以下两方面“苗条意识”，就一样能避免肥胖，实现苗条：
1.在吃饭上要有“苗条意识”。合理的饮食方法和适量的营养摄入，既是保持生命的需要，也是实现苗条的前提。为此，一要不饿不吃，在进食上拒绝无聊、疲惫、失意和爱好等动因。而把饥饿作为进食的唯一理由，做到不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习惯，只听从身体发出的饥饿信号；二要选择清淡，不吃或尽量少吃油腻的高脂肪食物，多吃蔬菜瓜果和粗杂粮等食热量少的清淡食品，并养成清淡饮食的良好习惯；三要细嚼慢咽，由于胃向大脑传递“我已饱了”的信息需要20分钟时间，因此，肥胖的人由于狼吞虎咽常常容易“吃时不知饱，饱后准发胀”，而细嚼慢咽不但可以充分体会美食的滋味，而且也有助于准确获得大脑发出的“我已饱了”的信息，防止营养摄入过量；四要重质不重量，无论什么可口的饭菜都吃，但应注意少吃，这样，不仅能保持身体热量的收支平衡，而且还能品尝到美味；五要睡前忌食，即便深夜方睡，肚中饥肠辘辘，也不要进食，以防止在睡觉中脂肪积存。
2.在活动上要有“苗条意识”。坚持做到三多三少：其一，多行动少懒坐，尽管百无聊赖，也要多站起来活动活动，如果懒坐着不动，脂肪必然积存：其二，多出力，少享受，如有电梯不乘而走上楼梯，浴室中自己擦身子而不让他人服务，家务活自己做而不雇保姆代劳，虽然有汽车乘但尽可能地骑自行车，甚至尽可能地徒步购物等等。
近年来，国外许多专家、学者对通过控制饮食减肥途径进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的饮食减肥法，以下这些方法仅供参考：
1.食醋减肥法。近年来，美国时兴食醋减肥新方法。研究者认为，食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升~20毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
2.蔬果餐减肥法。美国医学家迪农·奥尼什研究认为，多食蔬菜水果有助减肥。因为肉类食品很容易成为脂肪，在人体内储存起来而使人肥胖。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对减肥更为有效，因为这样会使人体消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指以蔬菜、水果为主完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，用以大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。
3.“一日一快食”减肥法。日本九州大学健康科学中心的藤野武彦研究发现，肥胖症患者都处于“脑疲劳”状态，而“脑疲劳”则是因过剩的应激反应而产生的。为此，让肥胖者每天都轻松愉快地吃一餐，有助于消除产生应激反应的因素，通过消除“脑疲劳”而减肥。研究者指出，“快食”有条件，即食物味好，就餐环境舒适、有合意的伙伴、有充足的时间。据报道，“一日一快食”减肥成功率高达95.4%。
4.慢食减肥法。这也是日本有关学者研究后得出的结果，该方法是减慢进食速度，以达到减肥的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，体内的血糖就会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发生停止进食的信号。如果一个人进食速度太快，当大脑发出停止进食的信号时，往往已经吃了过多的食物。
5.分食减肥法。这是德国营养学家研究提出的一种新式减肥法，它主要是要求减肥者在每一餐进食中，不能同吃某些食物。比如，人们在吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一种蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包、马铃薯等碳水化合物类食品。究其原因，主要是人体脂肪由多种营养素组合而成，人们在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物，人体也就不会增加脂肪而发胖了。
6.早食减肥法。法国医学家在探索饮食减肥研究中发现，在人体饥饿之前提早进食，是一种有效的饮食减肥法。研究者分析认为，胰岛素可调节人体内糖类的吸收，同时对食物转化和脂肪积累起着一定的抑制作用。如果在饥饿之前吃东西，常可控制胰岛素的分泌。另外，正餐前进食，可使人在正餐时食欲大减，从而减少摄入量。
7.控制脂肪量减肥法。美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁·凯泰研究认为，过胖的人总是重视控制食物的热量，其实只要控制脂肪量而不必少吃，就能达到减肥目的。他所创立的这一减肥新法，旨在减弱“热效应”，故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充摄足蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要。由于含脂肪的食物比较可口且易饱，刚实行此法时会使人乏味易饥，但坚持下去就会逐渐适应。
8.“羊吃草”进餐减肥法。这是一些西方国家流行的饮食减肥方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实，每天3餐的学生与每天5餐~6餐的学生相比，前者学生皮下脂肪要厚得多。这表明空腹时间越长，造成脂肪积聚的可能就越大，更容易使人发胖。故不吃早餐者，发胖危险更大。
9.提前进餐减肥法。美国医学家罗纳·卡迪研究认为，“吃饭时间的选择，对于体重的增减，要比人体摄入饮食的数量和质量更重要。”因为，人体的新陈代谢状况在一天不同时间内是不同的。一般说来，从早晨起来后，新陈代谢逐渐旺盛，上午8点~12点钟达到最高峰。因此，减肥者可把进餐时间提前，早饭安排在6点钟以前，午饭安排在10点钟左右，即可收到良好的减肥效果。
10.流食减肥法。这种在医学临床上称为“禁食”的方法，也称为“极低热量餐”减肥法。用这种方法减肥的人，在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的蛋白质液——总热量为400千卡~800千卡的流质，一星期体重就可减掉2公斤~4公斤，此后每周可减2.5公斤左右。据悉，有成千上万的肥胖者实行流食减肥法后，在短短的16个星期内，就成功地减去25公斤~35公斤的体重。
甘夫人对貂蝉说：“我喜欢运动，但体重一直没有减轻过，相反我好像越来越胖了。”
貂蝉针对这一问题指出，以下这三种运动是不利于减肥的：
1.快速爆发力运动。人体肌肉是由许多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越粗。
2.大运动量运动。若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量释放，而主要靠分解人体内储存的糖原作为能量释放。因在缺氧环境中，脂肪不仅不能被利用，而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质，降低人体运动耐力。血糖降低是引起饥饿的重要原因，短时间大强度的运动后，血糖水平降低，人们往往会食欲大增，这对减肥是不利的。
3.短时间运动。在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖原来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖原释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以脂肪供能为主。所以，短时间运动，对减肥没有什么作用。
总之，想要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120~160次的低中强度，长时间（1小时以上）耐力性有氧代谢全身运动。例如，健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等。
让礼仪为自己增添魅力
貂蝉刚讲完减肥的话题，曹氏集团的总裁曹操派人给三位美女送来了请柬，邀请三人参加今晚的一个盛大的宴会。
甘夫人说：“俺家备哥说过，曹操这个小白脸没什么好心眼，让俺莫要接近他。”
貂蝉道：“你怕什么，你家阿备今晚也去，况且有我的布哥哥在，你没有必要害怕。”
小乔说：“我从江东来一趟不容易，我想趁机见识见识当今的各路英雄。”
甘夫人说：“俺很少参加一些社交活动，蝉妹妹，你给俺讲一下应注意哪些事项。”
貂蝉说：“在社交活动中，最重要的是要注重礼仪问题。礼仪能体现出一个女人的修养，良好的礼仪能为女人增添魅力。”
女人的魅力是一种整体感受，再绝伦的容貌，再标准的身材，若加上一副萎靡不振的姿势、粗鲁无礼的举止言谈，魅力就会大打折扣。
貂蝉先从女人的坐立行走谈起。
坐卧、站立、行走三个方面是人体最基本的姿态。站姿和坐姿是相对静态的，行姿则是动态的。如果平时稍加留心，稍加训练，就会让自己更加仪态万千。
1.优美坐姿。优美的坐姿应该让人觉得安详舒适，端正稳重。正确的坐姿是上半身挺直，两肩放松，下巴向内收，脖子挺直，胸部挺起，双膝并拢，双手自然地放于双膝或椅子扶手上；谈话时可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧，要把双膝靠拢，脚跟靠紧。
要使坐姿优美，下列几点要注意：
（1）入座时，走到座位前，转身后右脚向后撤半步，从容不迫地慢慢坐下，然后把右脚与左脚并齐。
（2）不论何种坐姿，都切忌两膝盖分开，两脚呈八字形，这一点对女性尤其不雅。
（3）坐时不可两脚尖朝内，脚跟朝外，这种内八字形坐法也不雅观。
（4）当两腿交叠而坐时，悬空的脚尖应向下，切忌脚尖朝天和上下抖动。
（5）与人交谈时，不可将上身往前倾或用手支撑下巴。
（6）坐下来应该安静，忌一会儿向东，一会儿向西。
（7）双手可相交搁在大腿上，或轻搭在扶手上，但手心应向下。
（8）在椅子上前俯后仰，或把腿架在椅子或沙发扶手上，都是极为不雅观的。
除掌握这些基本的要点，坐姿还要根据座位的高低有不同要求：
（1）低座位。轻轻坐下，臂部后面距座椅靠背约2公分，背部靠椅背。如果穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝盖会高出腰部，这时应当并拢两腿，使膝盖平行靠紧。然后将膝盖偏向谈话对方，偏的角度应根据座位高低来定，但以大腿和上半身构成直角为标准。
（2）较高的座位。上身保持正直，可以翘大腿。其方法是将左脚微向****，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，切忌脚尖朝天。
（3）座椅不高也不低。两脚尽量向左后方，让大腿和你的上半身成90度以上角度，双膝并拢，再把右脚从左脚外侧伸出，使两脚外侧相靠，这样不但雅致，而且显得文静而优美。
2.站立美姿。站立的姿势，如果将重心分注两足，作宽步幅度地左右均衡时，则成男性化的表现；若将身体重心移注一足，便有女性柔和的姿态。正确的站立姿势，要做到挺胸收腹，腰杆挺直，上半身要保持挺直，下巴往内收，并且收腹。下面两种方法可以帮助你训练良好的站姿。
（1）把身体背着墙站好，使你的后脑、肩、腰、臀部及脚跟均能与墙壁紧密接触。
（2）利用项书本的方法来练习，为使书本不掉下来，就会自然地把颈部挺直，下巴向内收，上身挺直。
另外要注意的是，穿礼服或旗袍的时候，绝对不要双脚并列，而是要让两脚之间前后距离5公分左右，以一只脚为重心。
