第二章 日常生活要注意的禁忌 (1)
妇女怀孕后，在日常生活中的一些行为要有利于保护母子健康。孕前的行为有的在怀孕后就不适合了，就要忌讳，以免伤害腹中的宝宝，这对保证优生很重要。
1. 不要穿紧身衣裤
现在有些青年女性喜欢穿紧身衣服，以显示体形美，甚至在怀孕以后也不愿穿宽大舒适的衣服。其实，怀孕以后，由于胎儿在母体内不断地发育成长，会使母体逐渐变得腹圆腰粗，行动不便。同时，为了适应哺乳的需要，孕妇乳房也逐渐丰满。此外，孕妇本身和胎儿所需氧气增多，呼吸通气量也会增加，胸部起伏增大，所以孕妇的胸围也增大。如果孕妇再穿原来的衣服特别是紧身的衣服，就会影响呼吸运动及身体的血液循环，易引起下肢静脉曲张和限制胎儿的活动。
孕妇应穿轻而柔软、宽大舒适的衣服，内衣、内裤不要太紧，要轻松自如，选择大小适中，棉、丝的内衣、内裤；裤带也要松紧适度，这样才有利于孕妇的身体健康，也有利于胎儿的生长发育。一般来说，夏季孕妇容易出汗，宜穿肥大不贴身的衣服；冬天要穿厚实、保暖、宽松的衣服，如羽绒服或棉织的衣服，既防寒又轻便，款式也美。现在市场上有很多孕妇服出售，怀孕的妇女可选择适合自己的购买。衣料选用吸水性强，通气性能好的棉布为宜，不宜选用化纤制品。
2. 不要穿化纤织品内衣裤
化纤布中的化学纤维或者微小绒毛，可以通过胸罩或者内衣，对乳头进行摩擦、压迫，然后逐渐进入乳腺管，使乳腺管堵塞，从而影响乳汁的分泌。
同时化纤内衣裤与干燥的皮肤相摩擦，可产生大量的静电荷。静电荷可以使人产生烦躁不安，失眠多梦等症状，而危及孕妇和胎儿。化纤衣服透气性差，如果穿化纤内裤，不利阴部通气，会造成阴部潮湿易发生感染。
妇女妊娠期由于代谢增强，皮脂腺分泌增多，应选择透气、保暖、吸汗、密度较高的全棉内衣裤为宜。
3. 不要戴过紧小的乳罩
孕妇在妊娠3个月起乳房迅速增大，到分娩时乳房要增加到450克。因此，原来戴的乳罩已经不适用了，应换宽大些的乳罩，给乳房发育一个宽松的环境，这对产后下乳喂养宝宝很重要。
孕妇戴乳罩要比一般乳罩宽松一些，只是托住乳房不要下垂即可。因为妇女妊娠期要分泌乳汁，以备产后哺乳用，所以乳房会逐渐增大，假若孕期戴上紧小乳罩，就会造成泌乳障碍与乳头内陷，不利分娩后哺乳婴儿。孕妇戴乳罩要根据乳房的发育变化，乳罩要不断换成宽大的，防止过紧，影响孕妇呼吸和乳腺的正常发育。
4. 不要穿三角内裤
妇女怀孕后，肚子逐渐变大，再和孕前一样穿三角内裤就不合适了。孕妇为了防止肚子着凉，引起流产和早产，最好选用肥大的，能把肚子全部遮住的短裤，这样肚子和阴部都会感到温暖和舒适。此外，孕妇容易出汗，阴部分泌物增多，如穿三角内裤，就会使阴部长期受湿，不利卫生保健，如果换用肥大的短裤，就具有良好的透气性和吸湿性，这样有利健康，孕妇也会感到舒适。内裤的裤腰和裤腿，不要用松紧带勒紧，那样肚子和大腿根都不舒服，最好用布带子，根据肚子的变化，随时调整松紧，这样既不会掉裤子，也不会受勒。
孕妇的短裤要经常换洗，以免汗液和阴道分泌物增多，而刺激阴部皮肤，最好每天换一次，才有利于卫生。
5. 使用腹带的禁忌
妇女怀孕后，腹部自然增大，许多孕妇为保持体形美，就使用腹带来约束腹部，这样做不是对任何孕妇都有益，甚至压迫腹部对胎儿发育不利，不宜使用腹带。有些特殊情况的孕妇是可以使用腹带的，而且也要因人而异，讲究科学，防止影响胎儿生长发育。现在介绍几种孕妇可以使用腹带，但要注意科学性，以收到良好的效果。
若孕妇身体矮小或腹肌过于松弛，随着胎儿的增大，腹部往往坠向前下方，形成“悬垂腹”，以致身体的重心明显前移，造成活动不便并增加劳累感。这样的孕妇束以腹带，支托下垂的腹部，会使孕妇感到轻松、灵便，体形也可苗条些。
胎位不正的孕妇，经纠正后应用腹带约束，防止胎儿转动，这种情况的孕妇使用腹带也是十分必要的。
孕妇使用腹带绝不要为了美观，因此束系的松紧一定要适度，太松起不到支托的作用，太紧会妨碍孕妇的呼吸与消化，对胎儿活动也不利。
总之，如果孕妇腹肌较强，腹部无明显下垂，就不要使用腹带。
6. 不要穿高跟鞋
妇女怀孕后，腹部一天天隆起，体重增加，身体的重心前移，站立或行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重。高跟鞋的鞋跟一般均超过4厘米，使孕妇身体重心抬高，这样，就容易摔跤，导致足踝扭伤。同时，穿高跟鞋出现前腿弓、后腿绷，易造成腰肌劳损，产生慢性腰痛，也易造成趾关节疼痛。另外，穿高跟鞋时，身体必然前倾，易使骨盆径线发生变异，不利于分娩的正常进行。同时，孕妇穿高跟鞋会使腹压增高，腹腔血流量减少，影响胎儿的供血，使发育受到影响。孕妇穿高跟鞋，下肢静脉回流常常受到一定影响，站立过久或行走较远时，双脚常有不同程度的水肿，此时穿高跟鞋由于鞋底、鞋帮较硬，不利于下肢血液循环。因此，孕妇不宜穿高跟鞋。
穿平跟鞋，重心必然落在脚跟上，难以行走，直立或行走较久时，也易引起足跟痛及腰痛。
从医学角度来看，为维持正常足弓，有利于直立和行走，穿鞋跟在2～3厘米的低跟鞋或坡跟鞋最合理。宜选择宽松、轻便、透气性好的天然材料鞋，避免穿合成皮鞋或尼龙鞋等。沉重、不透气的鞋会使脚的水肿加重。孕妇摔跤的机会相对增加，危险性大，应穿鞋底有防滑处理、有弹性、柔软舒适的鞋。这样能减轻脚的疲劳。到了怀孕晚期脚部水肿，要穿稍大一些的鞋子。
7. 不可戴隐形眼镜
隐形眼镜（角膜接触镜）方便、美观，日益受到女性的青睐。但孕妇最好不戴隐形眼镜，原因如下。
（1）由于妇女在妊娠期体内发生变化，可使角膜组织轻度水肿，角膜中心的厚度增加，如果此时戴隐形眼镜更加重了眼角膜的缺氧，使其敏感度降低，易于发生角膜损伤。
（2）妇女在妊娠期间泪液分泌减少，而且泪液中的黏液成分增多，戴上隐形眼镜后，眼前常有异物感，感到眼干、摩擦而不舒服。
（3）妇女在妊娠期间，眼睛的小动脉会发生挛缩，血流量减少，若此时发生结膜炎会比平时更加痛苦。
（4）孕妇眼角膜的弧度也会发生一些变化，约有5％的孕妇不能戴原来的隐形眼镜，应更换弧度大小合适的镜片。
（5）有些妇女在妊娠期间会出现眼压下降、视野缩小等现象，这也会增加戴隐形眼镜的不适感。
8. 禁止使用的化妆品
染发剂：据国外医学专家调查，染烫剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，甚至导致胎儿畸形。
冷烫精：据法国医学专家多年研究，妇女怀孕后，头发非常脆弱，极易脱落。若再用化学冷烫精烫发，会加剧头发脱落。此外，化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。
口红：口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成的。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠埃希菌，具有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。
美白霜：有的孕妇在怀孕的时候脸上会出现一些斑，爱美的准妈妈们会使用美白霜来祛斑。其实这种做法是非常不妥当的。美白霜中含铅，铅能够通过胎盘进入胎儿体内，主要危害胎儿神经系统的发育，加上胎儿的大脑比成人大脑对铅的毒性作用更敏感，因此铅对胎儿期发育的损伤，在出生后早期就能表现出来。
指甲油：指甲油大多是以硝化纤维为基料，配以丙酮、乙酯、丁酯、苯二甲酸等化学溶剂和增塑及各色染料制成，这些化学物质对人体有一定毒害作用。孕妇在用手吃东西时，指甲油中的有毒化学物质很容易随食物进入体内，并能通过胎盘和血液进入胎儿体内，就会影响胎儿健康。指甲油以及其他化妆品往往含有一种名叫酞酸脂的物质。这种酞酸脂若长期被人体吸收，不仅对人的健康十分有害，而且最容易引起孕妇流产及生出畸形儿。
9. 忌化浓妆
孕妇化妆应注意不要浓妆艳抹，以淡妆为宜。这是因为化妆品中的一些成分对皮肤具有刺激作用，如氧化铝、氧化锌、过氧化物、硫化物、水杨酸等，如使用不当可引起毛囊炎、皮肤过敏和皮肤对光的反应。近年来，科学家又发现某些化妆品可能含有致癌物质。
妊娠初期，孕妇的皮肤会变得粗糙、敏感，皮肤会变为油性，易出现面疮、粉刺等，过多使用化妆品容易引起斑疹。这是由于怀孕后体内激素分泌失调的缘故。此时不必去寻医问药，也不要急于更换以往常用的化妆品，以免皮肤受伤或出现过敏而留下斑点。一般只要经常洗脸，保持面部皮肤清洁，注意充分休息，饮食注意营养均衡，过了妊娠第5个月自然能恢复。
妊娠中期，由于皮脂的分泌减少，皮肤会变得粗糙，化妆时可先用香皂洗脸，然后敷上冷霜轻轻按摩，用热毛巾擦拭掉，涂上乳液滋润即可。
妊娠后期因皮肤非常敏感，故不要改换平时惯用的化妆品，只是注意要化淡妆，以免使皮肤粗糙或产生斑点。
10. 应注意防止居室甲醛污染
人的大多数时间在室内度过，室内空气的洁净程度与人体健康的关系十分密切。特别是孕妇一定要注意消除由甲醛造成的室内空气污染。
