引言
男人必须对自己的身体有全面的认识，掌握足够的性常识。因为只有这样，你才能察知自己的身体状况是否正常，也才能够保证你的性生活美满。妻子也要关心丈夫的身体，也要对丈夫的生理状况有一个清楚的认识，细心呵护丈夫的身体。
84.壮阳的含义
广义的壮阳指强壮全身各脏腑之阳气，如壮心阳、壮脾阳、壮肾阳等，使其功能正常；狭义的壮阳可以理解为壮肾阳。
男性健康一直被人们忽视，男人本身也没有足够的重视，有的男人得了性功能障碍后，觉得是件丢人的事情，不想让别人知道，也不敢去看医生。其实完全没有必要，现在的社会是个包容的社会，男性性功能障碍已经不像以前那样“不可告人”了，男人们可以光明正大地去追求自己的“性”福。那些患有性功能障碍的男人要想追求自己的“性”福，就要壮阳。但在壮阳之前，一定先要弄清壮阳的含义。
壮阳有广义和狭义两个概念。
广义的壮阳
健康人的五脏六腑、形体等各个部位都阳气充沛，人体的新陈代谢机能十分活跃，显示出旺盛的生机。一旦这些部位的阳气衰竭，除心、脾、胃、肾之气虚所引起的多种功能低下外，全身血液也将出现亏损的现象，也就是阳虚性病变。因此，广义的壮阳就是指强壮全身各脏腑之阳气，如壮心阳、壮脾阳、壮肾阳等。
狭义的壮阳
肾气的温化作用对于五脏六腑的气化是十分重要的。肾气的来源主要是肾精，肾精除了来自先天的精气外，大部分是五脏六腑化生而来的。这种含有全身脏腑之气的肾气的温化能力，对各脏腑气化具有强大的支持作用。如果肾气的损耗达到失于温养的程度，各脏腑气化得不到肾脏命门火的支持，将会出现全面衰弱的现象。这时，人体上、中、下三部都会出现阳虚，症状有气息短弱、肢体倦怠乏力、语音低怯、自汗、畏风，易患感冒。根据这一点，我们所说的阳虚，如果没有明确地指出部位，大部分都理解为肾阳虚。所以狭义的壮阳也就理解为壮肾阳。
现在男人们壮阳普遍存在一个误区，这个中医学的专业术语，已经被男人们理解偏了。他们只关注他们的肾，而忽略了对全身的关注。好像只要补好肾，自己的身体就会转好，就能够壮阳。这种认为壮阳仅和男人的性器官有一种简单而直接的关系的看法是不正确的。
壮阳是一个系统的问题，不仅仅是对肾的壮补，而是对整个身体的调理。因此，男人们在壮阳的时候，一定不要陷入这个误区，那只能治标而不能治本。而且男人在补肾的时候，也要分清自己是阳虚还是阴虚，切不可在自己还没有弄清楚的时候而乱补一气，那不但不会有任何作用，而且还会对身体有害。
壮阳并不仅仅是男人的事情，它也关系着女人的“性”福。因此，妻子在丈夫出现性功能障碍的时候，不要漠不关心，更不要讽刺挖苦，而应该在理解的基础上，帮助丈夫检查他的身体状况，查出原因及早医治。
85.人至中年需补肾
男人们到了中年以后，一般会都出现肾虚的现象，这时候就需要补肾了。补肾食品要有针对性，不可久服，以免产生补阴生寒、助阳生火之弊。
肾关系着人的生长、发育与衰老，男人至40岁以后逐渐会出现肾虚征兆，如头晕、目眩、耳鸣、失眠等，但通过改变生活方式或饮食调养，这些症状可以得到改善。
那么，究竟什么人会肾虚？什么药能够补肾？这是中老年男人需要关心的问题。
“肾虚”为中医专业术语，中医学认为，肾为人体阴阳之根本，肾阴对人体各脏腑起着濡润滋养的作用，肾阳对人体各脏腑起着温煦生化的作用。肾阴肾阳统称为人之精气，又称元气。
何为肾虚呢？凡肾精不足引起的病症，即是肾虚，又称肾亏。它是一组具有内在本质联系的症状群所组成的症候，并非疾病名称。引起肾虚的病因有禀赋不足、营养失调、房事不节、用脑过度等。
中医学有“久病及肾”之说，故久病之人常出现肾虚，如中老年男人常见的糖尿病、高血压、低血压、腰肌劳损、神经衰弱等，都会同时出现肾虚症候。但肾虚症候有肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精虚之分，不能简单以“肾虚”二字概括。
（1）肾阴虚证。指肾之阴液不足，滋养及濡润功能减弱所引发的病症，以腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、咽干颧红、舌红少津、脉细数为主证。中老年男人肾阴虚证，多兼见齿发早脱、便秘等症。
中老年男人如患有肾阴虚证，可服用以下药物及方剂：
常用药物：生地、山萸肉、女贞子、何首乌、天门冬、龟板、鳖甲、知母等。
常用方剂：六味地黄丸、左归饮、大补阴丸。
（2）肾阳虚证。指肾之阳气不足，温煦功能减弱所引发的病症，以腰膝酸痛、形寒肢冷、阳痿早泄、精神困倦、舌淡胖有齿痕、脉虚弱为主症。中老年肾阳虚证，多兼见夜尿多或尿后余沥等症：
中老年男人如患有肾阳虚症，可服用以下药物及方剂：
常用药物：附子、肉桂、仙茅、仙灵脾、锁阳、肉苁蓉、葫芦巴、补骨脂等。
常用方剂：金匮肾气丸、右归饮、四神丸。
（3）肾气虚证。指肾之元气不足，生理功能减弱所引发的病症，以腰膝酸软、神疲乏力、听力减退、小便频数、男子滑精、女子带下清稀、面白少华、舌淡苔白、脉微弱为主症。中老年肾气虚证，多兼见气短、动则气喘等。
中老年男人如患有肾气虚证，可服用以下药物及方剂：
常用药物：黄芪、党参、山药、莲须、胡桃仁、芡实、白果、益智仁等。
常用方剂：参芪地黄汤、大补元煎、刺五加胶囊。
（4）肾精虚证。指肾精空虚，不能充养脑髓等所引发的病症，以眩晕耳鸣、腰膝酸软、性机能减退、男子精少、女子月经早竭、早衰、神疲健忘、舌淡苔少、脉沉细为主症。中老年肾精虚证，多兼见思维呆滞、行动迟缓等。
中老年男人如患有肾精虚证，可服用以下药物及方剂：
常用药物：鹿角、龟板、杜仲、枸杞子、紫河车、熟地、山萸肉、桑葚等。
常用方剂：河车大造丸、七宝美髯丹、五子衍宗丸。
除了用药物补肾外，中老年男人还可以常吃些补肾食品。
（1）补肾阴食品。松子、黑芝麻、黑豆、鸽肉、鸭肉、龟肉、鳖肉、猕猴桃、蜂蜜、木耳等。
（2）补肾阳食品。羊肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、虾、胡桃仁、蚕蛾、韭菜等。
（3）补肾气食品。山药、栗子、猪肾、鹌鹑、黄鳝、泥鳅、胡萝卜等。
（4）补肾精食品。海参、蛤蚧、麻雀肉、牛骨髓、墨斗鱼、淡菜等。
临床上，各种肾虚症候，常会合并出现，或呈肾气阴两虚证，或呈肾阴阳两虚证等。因此，上述药物与方剂，应在医生指导下选用。
86.肾有哪些主要功能
肾是一个功能非常广泛的重要脏器，对人体具有巨大的作用。中医学认为肾的功能表现在五个方面：一主藏精，促进人体生长发育生殖；二主水液代谢，故又有“水脏”之称；三主纳气，为“气之根”；四为先天之本，寓元阴元阳；五主骨，生髓、通脑。
肾可以说是男人的第二生命，但人们对肾的了解还远远不够，往往仅把它和性联系在一起，而忽视了它的其他功能。因此，男人们有必要对肾的功能有一个全面的认识。
中医和西医对肾的功能有不同的理解。与西医所主张的肾脏只是一个以调节水盐代谢、排泄代谢产物为主，兼顾部分内分泌功能的器官不同，中医认为：肾的主要功能是藏精，主生长发育与生殖，主水，主纳气，是人体中非常重要的一个器官。
（1）肾藏精。所谓肾藏精是指肾脏能够储藏精气，具有与人体生长发育和生殖能力相关的功能。精是人体机能活动的物质基础，也是构成人体的原始物质。肾所藏的精，从它的来源说，分为先天之精和后天之精两部分。先天之精，是受之于父母，与生俱来的，所以说肾的功能是生育繁殖，构成人体生命的原始物质。
（2）肾为“水脏”。是指肾对水液代谢平衡的调节有重要作用。体内水液生成、输布与排泄主要靠肾气的“开”与“阖”来调节。“开”指的是输出和排泄水液，“阖”是指在体内储存水液。肾在人体水液代谢中居于主导地位，在胃的摄纳、脾的转输、肺的宣降、大肠的传导、膀胱的气化等各部分的协调作用下，使清者敷布于脏腑，浊者排出体外。
（3）肾为气之根，主纳气。肾合命门，命门就是指“呼吸之门”，是元气所在的地方。所以肺为气之主，主出，肾为气之根，主纳。肾的纳气主要是肾中阳气的作用，只有肾中阳气充沛，肺得其温养，才能使呼吸通畅。
（4）肾为先天之本，寓元阴元阳。肾中的精气包括肾阴、肾阳两个方面。肾阴又叫做元阴或真阴，是人体内阴液的根本，对其他各个脏腑都有滋养作用。肾阳又叫元阳或真阳，是人体内阳气的根本，对其他各个脏腑都有温煦生化的作用。元阴和元阳对人体从孕育到发育成长，都起着决定性的作用，可以说肾的阴阳相互联系，维持着人体内阴阳对立统一的平衡关系。
（5）肾主骨，生髓、通脑。骨骼的生长状况和肾中的精气盛衰密切相关。“肾藏精，精生髓，髓充于骨，骨有髓的滋养才坚韧有力。髓上通于脑，脑为髓海”，如果肾精充足，那么脑髓便充盈，人的精力就变得充沛。
由此可见，肾的功能很多，对人的身体非常重要。拥有一对健康的肾，是身体健康、生活幸福的必要条件。因此，人们要倍加爱护自己的肾，尤其是那些性生活频繁的男人们。
87.科学饮食调节肾功能
科学的饮食会调节肾的功能，能够起到强精、壮阳、补肾、健身的作用。因此，那些对自己肾功能不满意的男人们，可以通过饮食来调节自己的肾功能。
食物与人的肾功能之间存在着重要的依存关系。传统医学和现代医学都认为，选择具有特殊功效的膳食可以达到强精、壮阳、补肾、健身等目的。具有补肾壮阳作用的膳食，对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维持和调节性功能的角度来看，在日常膳食中应掌握以下原则：
（1）摄入充足的蛋白质。优质蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要成分，具有提高肾功能和消除疲劳的作用。
大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼等。
此外，鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、扇贝等食品中含丰富的氨基酸，有较好的强精壮阳的作用，是有效的强精食品。
（2）应注意酶类的补充。酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现功能减退——包括性功能减退，甚至丧失生育能力。
酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，以免使酶受到破坏。
（3）供给适量的脂肪。近年来，随着人们健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有很多人因为害怕摄入脂肪过多转而吃素，但从维护肾功能角度看，适当摄入一定的脂肪，对肾的健康是有益的。
因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于肾功能的维持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如其缺乏，不仅影响精子的生成及质量，而且会引起性欲下降。适量摄入脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、龟类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。
（4）注意补充与肾功能有关的维生素和微量元素。现代医学研究表明，人体内锌缺乏会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及肾功能和生殖功能减退，甚至导致不育。动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。
维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓肾功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活力均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有丰富的维生素E。
维生素C对肾功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜等。
日常生活中，能够改善肾功能的食物很多，价格人们也大都能够承受，男人们可以根据自己的肾功能状况，有针对性地进补一些食物，这会对肾功能的改善有很大的作用。
88.男人要预防肾结石
近年来患肾结石的人越来越多。男性患此病的概率更高，为女性的2～3倍，这不能不引起男人们的注意。
肾结石是发生于泌尿道的一种常见疾病，是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致，与感染、营养代谢紊乱、泌尿系统异物、尿郁积以及地理气候等因素有关。肾结石常生在肾盏、肾盂内，可移动并进入输尿管或膀胱。多见于30~60岁的人群，男性比女性容易患此病。
我国每年都有上千万人忍受着肾结石的折磨，虽然多数患者可以通过吃药将结石排出体外，但仍有大约15%的病人需要通过外科手术或激光碎石术来解除病痛。一直以来医生都向结石患者建议，少吃含钙食物，他们认为这会导致结石的生成。但实际上，少吃或不吃含钙食物不仅对预防结石没多大帮助，反而可能导致骨质疏松。
在最近出版的《新英格兰医学杂志》上刊登的一份来自意大利的最新研究表明，多吃低盐、低蛋白质的食物可大大降低患肾结石的危险。这一新发现可能会给近年来医生向肾结石患者建议吃低钙食物的说法画上了句号。
这项研究是洛里斯·博尔吉博士带领研究小组在意大利帕尔马大学进行的。他们将实验对象分成两个小组，每组挑选了60名至少长了一个肾结石的男性患者，一组吃低钙食物，另一组吃低盐和低蛋白质食物。低盐和低蛋白质的标准为每天的盐摄入量不得超过2.9克，肉类的摄入量为每天不超过21.28克，外加28.35克的奶酪或以喝牛奶的方式摄入同等量的蛋白质。结果，低钙饮食组有23人在5年内又长出了新的结石，而低盐、低蛋白饮食组只有12人长了新结石。对于这种现象，翁贝托·马焦雷博士解释说，草酸盐与钙结合在一起，才形成了肾结石，吃低钙食物的人的确其尿中的钙元素含量有所减少，但草酸盐的含量并没有明显降低，而盐和肉类中的一种蛋白质则会使尿液中的钙含量升高，也就是说，如果仅仅吃低钙食物，而不注意控制盐和蛋白质的摄入，对肾结石的形成并不能起到根本性的预防作用。
每天喝10~12大杯水不仅有助于阻止结石的形成，还能配合利尿解痉药物，帮助排泄出那些体积比豌豆小的结石。为了保持夜间尿量，除睡前饮水以外，夜间起床排尿后最好再喝些水。稀释的尿液，能够有效延缓结石增长的速度和手术后结石的再生。
男人们不仅要注意自己的生活习惯，还要积极配合医生治疗，这样才能尽快摆脱肾结石带给自己的痛苦。
89.早泄的原因及治疗方法
有很多男人在过性生活的时候，会出现早泄的现象。这不仅使男人自己感觉尴尬，也不利于夫妻性生活的和谐。因此，早泄的男人有必要知道造成早泄的原因及治疗早泄的方法。
