这时，用手触摸肚脐和耻骨之间可感到有一团硬东西，这就是子宫的上部，子宫已犹如婴儿头大小。因此，下腹部明显突出，子宫底高度在耻骨联合上缘的15~18厘米处。乳房比以前膨胀得更显著，有些准妈妈还能挤出透明、黏稠、颜色像水又微微发白的液体。臀部也因脂肪增多而显浑圆，从外形上开始显现较从前丰满的样子。在这一阶段，有些准妈妈常会有胃内积食的不消化感，这是由于增大的子宫挤压的缘故，还有些准妈妈总觉得自己患了伤风，常感口干舌燥，甚至出现耳鸣。实际上并不都是这样，这些都是妊娠引起的变化。
第5个孕月末开始，当准妈妈精神集中的时候，尤其是夜晚躺在床上时，会感到下腹部像有一只小虫子似的一下一下地蠕动，就如同手放在鱼篮外但仍能感到里面的鱼在跳动一样，这是胎儿正在子宫羊水中蠕动、挺身体、频繁活动手和脚而碰撞子宫壁，从而引起的胎动，它是妊娠中给准妈妈心灵带来欢愉的一个“里程碑”。
注意自我护理
这时期的胎动情况彼此差别很大。
早的从怀孕17周即可感觉到，晚的到20周才感觉到。所以即使在这个月仍未感觉到胎动，也不必过分担心。胎动的强弱也各不相同，最初准妈妈感到在肚脐下边一带肠子转动，好像是腹泻时的感觉。初次怀孕的准妈妈往往不清楚这就是胎动。最初的胎动不很活跃，不是每天都能感觉到。但是，随着怀孕周数的增加，在一天里能感觉到数次，觉得好像是胎儿在肚子里伸胳膊、伸腿。胎动也是了解胎儿发育状况的一个指标，因此要记录首次胎动的日期，在做产前检查时，应告诉医生。如果每天持续的胎动突然消失，并持续一两天，这就有可能是胎儿有了异常情况，应立即去医院检查。
怀孕16周后，胎儿各器官大多发育完全，一般药物不再引起畸形，但这一时期是胎儿各器官功能进一步完善的时期，应用那些会引起胎儿畸形的药物，可能将引起某些器官的功能异常。因此，整个孕期的用药都要慎重。
妊娠中期，准妈妈的血红蛋白110~120克／升，到妊娠第8个月时，则往往减至100克／升，所以，为了保证准妈妈的血红蛋白含量，从妊娠第5个月左右开始食用含高铁质的食物为好，这时期的准妈妈每天需要1毫克左右的铁质。有的准妈妈热衷于服用含铁质的药剂，药剂易引起胃痛、食欲缺乏、恶心反胃等现象，不如食补更好。由于铁质的吸收率只有10％~15％，所以实际上需摄入8毫克以上的铁质，才能保证准妈妈每天1毫克左右铁质吸收的需要。而在每天均衡的营养食物中，8.36千焦（2000卡）热量中含12毫克的铁质，因此只有满足8.36千焦（2000卡）热量食物的进食要求，才能达到补给铁的要求。
准妈妈不能捧腹大笑
很多人认为，怀孕期间要保持愉悦的心情，故意制造一些可笑的事情让准妈妈发笑，殊不知，这样会使她们的腹腔内压突然增高，易造成早产、流产或大出血。最好是食用低热量而高铁分的食物，一般来说，肝脏类的食物即属于此类食物。
妊娠中期虽是怀孕阶段最安定的时期，但也有发生流产、早产的可能性。第1次怀孕的准妈妈较少发生中期流产、早产。但是即使是年轻人，也会因为激烈运动、旅行、细菌的感染，或不留意日常生活的卫生而导致悲剧的发生，需格外小心。
高龄产妇，除了上述原因外，亦可能因为子宫疾病而造成早产、流产现象。若非第1次怀孕者，也常会因为日常生活中子宫强烈的收缩而造成流产。如果是无任何现象产生而无意识的排尿，使外阴部、身体潮湿者，恐怕是破水的征兆，需要特别留意。一旦发生破水现象，需要赶快送医院并注射对胎儿无伤害的药物。
若是子宫颈发生松弛，即患上子宫颈弛缓症的准妈妈，至妊娠第4~5个月时，为了增强子宫颈弹性，需做简单的手术，如此才能防止早产的发生。
总之，妊娠中期的流产、早产现象，很少是因为胎儿发生异常现象而引起的。一旦发生中期流产、早产，准妈妈应积极地接受治疗。
此外，有的妇女怀孕后皮肤常起一些疹子，奇痒无比，有的呈红色团样块疹，时起时消，这类疹子即为荨麻疹；有的呈水泡状，称为妊娠疱疹；还有一种为粟粒大小的丘疹，瘙痒剧烈；还有的皮肤仅有瘙痒感觉而无疹子可见，称为妊娠皮肤瘙痒症。所有上述妊娠皮肤病变常被称为妊娠皮肤病。
对于妊娠皮肤病治疗较为困难，一般以外用止痒药为主，如炉甘石洗剂、止痒霜、止痒灵洗剂等，对于疱疹性皮疹可用10％黑豆溜油软膏、10％煤焦油软膏及硫黄浴皂等。部分病例用维生素B6有效（400毫克／日）。个别严重病例可慎重试用肾上腺皮质激素，常有良好的疗效，但用药时间不可过长。
准妈妈应做好乳房保健
为保证婴儿能顺利地吸吮乳汁，孕期就应注意乳房的护理。
（1）戴合适胸罩
妊娠后乳房发育很快，重量不断增加，易变成垂乳，为不影响乳房发育，防止乳房下垂，不要穿过紧的上衣，应佩戴合适的胸罩，以减少对乳头的刺激，保证乳房健康和美观。最好选择哺乳用胸罩，但不宜过紧。
（2）擦洗乳头
妊娠4~5个月或5~6个月后，应每日用毛巾蘸中性肥皂水或香皂水和温水擦洗乳头，然后在乳头乳晕上涂一层油脂，如橄榄油或润肤液，以防乳头皲裂。妊娠晚期开始，每日至少应认真擦洗乳头2次，以保持乳头皮肤清洁，避免细菌侵入和哺乳期乳头皲裂或乳腺炎的发生。
（3）按摩
在妊娠7个月后，准妈妈自己可进行乳房按摩。按摩时，从乳房周围到中心，轻轻地揉搓。具体方法是：露出乳头，用手掌侧面围绕乳房均匀按摩，每日1次，每次5分钟，以增加乳房血液循环，促进发育。或将按摩油或膏涂在乳头和乳房上，轻轻按摩，按摩后再洗去按摩膏或油，涂以润肤霜。
（4）外拉乳头
为防止乳头内陷，避免产后哺乳困难，应经常将乳头向外提拉：
①乳头伸展练习。内陷的乳头清洗干净后，将两指平行地放在乳头两侧，慢慢地将乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤和皮下组织，尽量使乳头向外突出，重复多次；随后再将两指分别放在乳头上下两侧，使乳头向上下纵行拉开，重复多次。每日2次，每次5分钟。
②乳头牵拉练习。乳头短小或扁平者，可用一只手托住乳房，另一只手的拇指和中指、食指抓住乳头将乳头轻轻向外牵拉，或将两拇指放在乳头两侧，左右挤动，再上下挤动，将乳头挤出。每日2次，每次重复10~20下，甚至更多。
③佩戴乳头罩。从妊娠7个月开始佩戴乳头罩，通过乳头罩对乳头周围组织的恒定、柔和压力促使内陷乳头外翻，其中央小孔持续突起，以纠正乳头内陷，有利于产后哺乳。
（5）保持两乳房大小一致
为防止出现大小乳房，睡觉时尽可能做到不要常固定侧向一边，或者在睡觉前用宽大胶纸贴在乳房两侧，以起一定固定作用（皮肤过敏者禁用）；如果发现两个乳房大小不一，可适当多按摩小的乳房，促进其增大。
（6）忌过多刺激乳房
在整个孕期对乳房的刺激不宜过多，尤其在妊娠末期，刺激乳房可诱发子宫收缩，有引产和催产作用，因此，凡有流产、早产史，曾发生过胎膜早破、死胎，有过多次人工流产、引产史且合并有宫颈内口功能不全的准妈妈，在孕期均不能过多地刺激乳房和乳头。
孕妇的修饰打扮
适宜的修饰打扮，美容化妆，能使女性更加漂亮，更有魅力。妊娠期的妇女，仍应注意化妆打扮，并应心情愉快、精力充沛地度过每一天。但是，孕妇化妆应注意以下几方面：
（1）不要化浓妆
爱美之心人皆有之，孕妇的生活应以简单、安全为重，原则上不应化妆，更不可浓妆艳抹，因需要偶尔化些淡妆是可以的。妊娠期间因为体内内分泌的变化，黑色素沉淀增加，容易出现雀斑，若经常受紫外线照射更易长雀斑。为掩饰雀斑，有的孕妇化妆过浓，不利于胎儿健康，因化妆品中的有毒成分侵入人体后可通过胎盘影响胎儿，所以应以淡妆为好。孕妇可选用如化妆水、雪花膏、粉扑、润肤霜、日常用的乳液或面霜等，一般应使用惯用的化妆品，不要使用未曾使用过的化妆品；避免使用祛斑、换肤类的化妆品。口红也应尽量少用，因口红中含有较多的羊毛脂，易吸附空气中的致病微生物和其他有害物质。
（2）限制染发、烫发
因孕妇的皮肤敏感度较高，染发、烫发剂会给自己和胎儿带来损害。有资料表明，不良的染发剂，可引起皮肤癌和乳腺癌。有报道，染发剂对胎儿有致畸作用。冷烫精不仅使孕妇头发易脱落，而且会影响胎儿的正常发育，因此，孕妇最好忌染发、烫发，或选妊娠16~24周时烫发，预产期前和妊娠早期绝对不能染发，以免对自身和胎儿造成危害。
（3）孕妇不应涂指甲油
孕妇手拿东西吃时，尤其是油脂类食物，则可将指甲油的有毒化学物质随食物吃入体内，并能通过胎盘和血液进入胎儿体内，影响胎儿发育，严重者可致胚胎发育不良或畸形。
（4）美容
妊娠期的美容，主要是洗脸。早晚2次，使用平时常用的香皂或洗面奶，最好选用优质香皂，每天认真洗脸。洗脸后，应搽适宜的、刺激性小的面霜类化妆品或乳液；晚上洗脸后，搽上润肤膏可进行按摩，然后洗净，最后搽上营养露或乳液。夏季要增加洗脸次数。勤洗脸不仅可去掉脸上污垢，也可使心情爽快。
（5）选用合适的化妆品
①油腻皮肤可选用不含油质的粉底及透明粉饼。
②干燥皮肤，可使用油性粉底及蜜粉，以减少水分的流失。
③肤色变深，在脸上搽些暗褐色的粉底，不要上腮红，或再涂上一些普通粉底及透明蜜粉。
④对黄褐斑可选用妊娠纹霜，黄褐斑多在分娩后逐渐消退。
⑤黑眼圈，可在眼睛下方抹一薄层粉底后，再上眼霜，然后再上另一层粉底，混合均匀后，扑上透明蜜粉。
⑥禁用口红、染发剂、冷烫精等。
孕妇应保养皮肤
妊娠期间由于内分泌的变化，皮肤失去光泽，或者皮肤变得敏感、粗糙，皮肤抵抗力降低，容易发炎，因此不能疏忽对皮肤的保养，那么，孕期该如何保养皮肤呢？
①经常保持皮肤的清洁，每天清洗后涂搽合适的护肤脂。
②多吃蛋白质和维生素丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。
③保持心情舒畅，保持大便通畅，保证充足的睡眠时间。
④选用质地柔软、式样宽大的衣服，尽量避免穿化纤类衣物。
⑤出现皮肤瘙痒时，不要抓挠，注意清洁，勤换内衣；不要用热水、肥皂水擦洗，要少吃辣椒、韭菜、大蒜等刺激性食物。
⑥不擅自乱用药，以防药物性皮炎或致胎儿畸形。
⑦补充皮肤油质，怀孕5个月后皮肤易出现干燥，可使用乳液或营养肌肤的脂性面膏，以补充皮肤油质。怀孕期间，由于肌肤很敏感，容易受到刺激，应使用平时常用的化妆品。
⑧孕妇若患疱疹性皮肤病，应注意营养，补充钙剂及维生素C、维生素B6，并到医院及时治疗。局部可用止痒和抗生素，如炉甘石洗剂、2％土霉素锌氧油或10％甲紫锌氧油。
妊娠5个月准妈妈安然过夏
准妈妈身体的新陈代谢加快，汗腺分泌增多，很易出汗。盛夏时节，一般人都被酷暑所扰，准妈妈则更怕热，易出痱子。因此，准妈妈过夏更要注意保健。
①降低室温。夏日准妈妈在室温25℃左右的环境中为好，湿度在50％左右为宜。要注意室内通风，不要用电扇直吹，睡觉时更要注意。
②夏季要勤洗澡换衣，保持身体清洁卫生。最好每日洗澡，水温不要过冷或过热。洗澡要洗淋浴，不要盆浴。每日换洗内衣裤。
③夏季服装要讲究，最好穿棉布吸汗的衣服，可宽大些，通气性好些，切不可穿紧身衣裤和高跟鞋。
④夏天常使人食欲减退，准妈妈应多吃清凉爽口的食物，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。可多饮开水，不要贪吃冷饮，避免过冷伤胃。不宜饮啤酒和汽水。注意饮食卫生，不吃变质食物及剩菜剩饭，不吃摊贩食品，以防痢疾、肠炎及食物中毒。
防止缺钙
从第5个孕月起，胎儿的牙齿开始钙化，建造骨骼也需钙，所以需从准妈妈身体摄取大量的钙；这样，就容易使准妈妈身体缺钙，不仅使她们逐渐出现腰酸、腿痛、手脚发麻、腿抽筋等不适，而且还会影响胎儿的生长发育，如牙齿、骨骼发育，甚或患上先天性佝偻病。因此，从这个孕月起，准妈妈一定要经常去户外晒太阳，注意进食富含钙的食物，开始补充维生素D和钙剂。
摄取足够的钙
一天喝3次酸奶、牛奶或酸奶酪对预防腿抽筋大有帮助。为了便于人们饮用，一些酸奶公司提供了塑料瓶装的酸奶。
同时，更要注意摄取富含钙及维生素D的食物，如虾皮、牡蛎、淡菜、海带、泥鳅、豆制品、芫荽、荠菜、花椰菜、芝麻酱、莲子、鱼肝、蛋黄及香菇等。
对胎儿进行自我监护
胎儿监护是了解胎儿在宫内安危的方法。通过胎儿监护，可以了解胎儿的个数、大小、有无畸形、生长发育情况、生长环境以及有无缺氧情况等。胎儿监护包括自我监护和医疗监护，医疗监护又可分为孕期监护及分娩监护。胎动计数是最好的自我监护方法。目前胎儿监护的方法很多，临床常用的有超声监护、胎心监护、脐动脉血流速度监护、胎儿心电图监护、胎儿血氧饱和度监护等。
胎动有3种类型：怀孕6个月开始剧烈地踢脚或冲撞；产前3个月左右缓慢地蠕动或扭动；第三种是猛烈的痉挛式的胎动。
此外，胎儿受到某种刺激，也会出现胎动。同准妈妈一起谈论，她们会说出许多生动有趣的琐事，证明胎儿对某种刺激有动作反应。比如母亲是打字员的，当打字时，胎动增加，闹得母亲心神不安，影响工作情绪。胎儿听到拍打木板的声音，也随之转动。如在母亲腹部附近敲铃，铃声也会引起胎儿活动。此外，胎动可受许多因素的影响，与妊娠月份，测定时间，羊水多少，准妈妈的喜、怒、哀、乐等情绪变化，以及用药等都有密切的关系。怀孕28~38周时，是胎儿胎动最活跃的时期。足月生产前，由于胎头下降至骨盆，胎动次数则常常减少，这是一种正常现象。
胎动次数的多少、快慢、强弱等，常反映着胎儿的安危，因此，人们把胎动称为胎儿安危的标志。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内发育健全，小生命在子宫内愉快地生存着。当然，胎动还只是一种主观感觉，受到准妈妈对胎动的敏感度、羊水量的多少、腹壁的厚度、服用镇静剂或硫酸镁等药物的影响。故判断胎动信息的准确与否，应考虑这些因素。
准妈妈应怎样观测和计算胎动的次数呢？
常用计算胎动次数的方法很简单，准妈妈每天晚上选择一个固定时间（如每天晚上的9点），在临睡前测1小时的胎动。有条件者，能在早、中、晚各测一次胎动次数更好。当然，胎儿的胎动计数，只能作为反映胎儿安危的一个标志。至于胎儿的发育情况，有无畸形和其他异常情况，则需要结合其他医疗仪器等检查方法，由医生加以综合分析，再做出准确无误的判断。
抓住时机实施胎教
