眼睛是五官之首、心灵之窗。现代信息社会，健康的眼睛对于人们越来越重要，但与此同时，长时间注视电脑、电视，忽视眼睛卫生，让越来越多的都市人的眼睛处于疲劳状态。视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒等状况，几乎人人有之。
善待眼睛好习惯
1.不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。
2.避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作要轻柔，不要过于剧烈地拉扯眼部皮肤。
3.改正皱眉、眯眼等不良习惯。
4.在阳光充足时外出要戴太阳眼镜，尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方。
5.不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。
6.小憩或午休时不要把眼睛直接压在手臂上。
7.洗头和洗脸时不要为了怕水和泡沫进到眼睛里而用力闭眼。
8.临睡前一小时不要喝大量的水，以免眼周浮肿和产生眼袋。
9.注意调节日常使用的荧幕光度与清晰度，以及桌椅的高度及舒适度，让荧光屏处于视平线下方。
10.看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线，避免完全黑暗或强光直射。
11.注意多通风，让室内空气流通，避免污浊空气对眼睛的伤害；如有条件，可到户外稍做活动，让眼睛得到充分的调节和休息。
12.使用眼药水最好选择不含激素成分的，以免导致高眼压，形成激素性青光眼。如确实需要使用激素类眼药水，一定要在医生指导下使用。
13.目前，市场上不少眼睛按摩仪器、护眼营养品等都没有经过确切的临床验证，购买时应慎重。
对抗眼睛疲劳5妙招
1.眼珠运动
头向上下左右扭转时，眼珠也跟着一起移动。
2.眨眼
头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2～3次眨眼运动即可。
3.热冷敷交替法
一条毛巾浸入比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸入加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。
4.眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟。然后脖子左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部10下。
5.看远看近
看远方3分钟，再看手掌1～2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
习惯小提醒
佩戴隐形眼镜一定要严格按照使用程序、消毒步骤、使用寿命等要求使用，以免对眼睛造成不必要的伤害。
