§§§第一节 把悔恨抛在身后，幸福只在前方
对待情绪我们不是去压抑它，也不是随意释放它，我们应当学会控制它，好心情是控制出来的。一旦学会控制情绪，让自己感到满足，那么我们就可以达到幸福的彼岸。
一个云游的高僧送给至诚禅师一个紫砂茶壶，至诚禅师视若珍宝，每天都要亲自擦拭，打坐之余，便用紫砂茶壶泡壶好茶，品茶参禅，静心修佛。
有一天，至诚禅师与远道而来的高僧交流佛法，留下一个小和尚打扫他的禅房，小和尚拿着师父珍爱的紫砂茶壶仔细端详，一时失手，竟将紫砂茶壶摔碎。小和尚自知闯了大祸，于是战战兢兢地捧着碎了的紫砂茶壶，背着藤条，待至诚禅师归来后，跪在佛堂面前请求处罚。
至诚禅师扶起小和尚，淡淡地说道：“碎了就碎了。”
小和尚不明白：“师父不是很珍爱这个茶壶吗？为何茶壶碎了您却是满不在乎的样子？”
至诚禅师说：“茶壶已经碎了，悔恨有什么用呢？悔恨能让茶壶复原吗？既然如此，何苦沉浸在悔恨中呢？”说罢依旧闭目参禅。
最钟爱的紫砂茶壶被打碎了，的确是件让人懊恼的事。但至诚禅师却说得很透彻：“茶壶已经碎了，悔恨有什么用呢？悔恨能让茶壶复原吗？与其悔恨，不如想想为师今天怎么喝茶吧。”至诚禅师不愧是高僧，深知后悔埋怨于事无补，倒不如不再计较眼下的损失，干脆利落地把悔恨抛在身后，只管向前！这就给了我们一个重要的启示：在前进的征程中，我们也应该学会权衡利弊，并认定豁达开通远胜于悔恨。
人生一世，花开一季，谁都想让此生了无遗憾，谁都想让自己所做的每一件事都永远正确，从而达到自己预期的目的。可这只能是一种美好的愿望，人不可能不做错事，不可能不走弯路。做了错事，走了弯路之后，会后悔是人之常情，这是自我反省，是自我解剖的前奏曲，正因为有了这种“积极的后悔”，我们才会在以后的人生之路上走得更好、更稳。倘若一味地埋头后悔，不仅会错过身边的幸福，也会失掉勇气，放弃追逐前方的幸福。
人生箴言
不为打翻的牛奶哭泣，当我们为不可挽回的损失投入过多的精力时，我们会失去得更多。
§§§第二节 总会有理由快乐，只要你愿意
从前有个老太太，她有两个儿子，大儿子卖扇子，小儿子卖伞。
老太太总是很忧愁，如果遇到天阴下雨，老太太就发愁了：“太糟了！大儿子的扇子卖不出去了！”可是等到晴天，她又发愁：“太糟了！小儿子的伞卖不出去了！”所以，她成天愁眉苦脸，担惊受怕。结果，她的两个儿子也受她影响，心情很糟糕，自然生意做不好。
有一天，一个苦行僧路过此地，看见老太太连连叹气，于是上前问其原因。老太太便一五一十地告诉了他，苦行僧听后哈哈大笑，说道：“老人家，您不如换个角度想问题。下雨时想，太好了！小儿子的伞可以卖出去了；出太阳时就想，太好了！大儿子的扇子可以卖出去了。”
老太太觉得苦行僧的话很有道理，于是照着去做了。果然，她的心情变了：不论天气怎样，她都很高兴，每天活得开开心心，乐乐呵呵，她两个儿子的心情也变好了，自然他们的生意也红火了起来。
幸福，简单而易得，有时候自行车的车轮声也是美妙的歌曲，有时候再动听的音乐也会让你厌烦。可见，幸福不是某个人所专有的，而是在于这个人的心态。
心情的颜色会影响世界的颜色。生活中很多事情是无法改变的，对于同样一件事情，不同的人会有着截然不同的态度，有的人会一直愁眉不展，有的人依然和往常一样积极进取。如果一个人，对生活抱一种达观的态度，就不会稍有不如意便怨天尤人。
人生箴言
幸福不是某个人所专有的，而是在于这个人的心态。简单，且心中充满充满美好的愿望，就能获得幸福。
§§§第三节 清除妄念之草，勤植心灵后花园
阳春三月，弟子们坐在禅师周围，等待着禅师告诉他们人生和宇宙的奥秘。
禅师一直闭着眼睛，默默不语。突然他向弟子们问道：“怎么才能除掉旷野上的草呢？”弟子们目瞪口呆，他们没想到禅师会问这么简单的问题。
一个弟子说：“用铲子把杂草全部铲掉！”禅师听完，微笑着点头。
另一个弟子说：“可以一把火将草烧掉！”禅师依然微笑。
第三个弟子说：“把生石灰撒在草上就可以除掉杂草！”禅师脸上依然带着微笑。
第四个弟子说：“他们的方法都不行，那样不能除根的，斩草就要除根，必须把草根挖出来。”
等到弟子们讲完后，禅师说：“你们讲得都很好，从明天起，你们把这块草地分成几块，按照自己的方法除去地上的杂草，明年的这个时候我们再到这个地方相聚吧！”
第二年的这个时候，弟子们早早就来到这里。原来杂草丛生的旷野已经不见了，取而代之的是金灿灿的庄稼。弟子们在过去的一年里用尽了各种方法都不能除去杂草，只有在杂草地里种庄稼这种方法取得了成功。他们围着庄稼地坐下，庄稼已经成熟了，可是禅师却已经仙逝了，那是禅师为他们上的最后一堂课。
每个人都渴望拥有一片心灵净土，可是心灵就像一个五花八门的后花园。这个花园中有烦恼，有快乐，有悲痛，有幸福，鲜花与野草同生，罂粟与兰花共长。要想呵护心灵这个后花园，我们需要时时开垦翻耕，及时除去那些占用花木营养的杂草，而除去杂草的最好的方法就是积极撒播下幸福和爱的种子，当幸福的花朵开满花园的时候，杂草自然就没有了生长之地。
时刻护理你的心灵后花园，及时清理妄念的杂草，幸福之花才能在茁壮成长。
人生箴言
人的心灵就如同一片荒地一样，只有种上了庄稼才会有金灿灿的收获。
§§§第四节 想开了就是天堂，想不开就是地狱
有一个叫爱地巴的人，生活在古老的藏族地区，他有一个特殊的习惯：每次与人起争执而生气的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田边喘气。
多年以后爱地巴很老了，他的房和土地也已经很大了，但他生气后，仍会拄着拐杖艰难地绕着土地和房子走，等他好不容易走完三圈，太阳已经下山了，爱地巴独自坐在田边喘气。
他的孙子看到后恳求他说：“阿公！您已经这么大年纪了，这附近地区也没有谁的土地比您的更广大，您不能再像从前那样，一生气就绕着土地跑了。您可不可以告诉我您一生气就要绕着土地跑三圈的秘密？”
爱地巴终于说出了隐藏在他心里多年的秘密：“年轻的时候，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房、地跑三圈，边跑边想，自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间去和别人生气呢？一想到这里，我的气就消了，然后把所有的精力都用来努力干活。”
爱地巴的孙子似懂非懂地问道：“阿公！您年老了，也很富有了，为什么还要绕着房子和土地走呢？”
爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房子和土地走三圈，边走边想，自己的房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里，气就消了。”
现在很多人对生活有诸多不满，稍有不如意就会怒气冲冲。其实静下心来，仔细想想，生气对我们有什么益处呢？它既伤害别人，同时也伤害自己。生气就好比一把利剑，剑锋所向，划伤幸福。当你生气的时候，身边的人会对你避而远之，生气就好像在别人的心墙上钉钉子，钉子可以拔掉，可是心墙上的洞却难以填平。
莫生气，生气会赶走现在的幸福；莫生气，想想身边环绕的幸福，给自己一个心平气和的借口；莫生气，幸福是个胆小鬼，需要你柔声细语地去对待。
人生箴言
每一次生气，都是在给你的心灵横上了一道沟壑，最终一道道的沟壑让幸福失去了立足之地。
§§§第五节 收拾心情，别让忧虑淹没幸福
妻子不停地劝慰着在床上翻来覆去、万分焦虑的丈夫：“睡吧，别再胡思乱想了。”
“嗨，老婆啊，”丈夫说，“你是体会不到我现在的痛苦啊！几个月前，我做生意向邻居们借了一笔钱，明天就到还钱的日子了。可你知道，咱家哪儿有钱啊！你也知道，借给钱的那些邻居们翻脸不认人，要是还不上钱，他们能饶得了我吗？你说我能睡得着吗？”
妻子试图劝他，让他宽心：“睡吧，等到明天，总会有办法的，我们说不定能筹到钱还债的。”
“不行了，一点儿办法都没有啦！”丈夫苦恼地说着。
最后，妻子忍耐不住了，她爬上房顶，高声喊道：“你们知道，我丈夫欠你们的债明天就要到期了。现在我告诉你们，我丈夫明天没有钱还债！”喊完后她就跑回卧室，对丈夫说：“这回睡不着觉的不是你，而是他们了。”
忧虑是时下一种流行的“社会通病”，几乎每个人都在花费大量的时间为未来担忧。忧虑既然是消极而无益的，那么你就必须改变这一缺点。
请记住一点，世上没有任何事情是值得忧虑的，绝对没有！你可以让自己的一生都在对未来的忧虑中度过，然而无论你多么忧虑，甚至抑郁而死，你的人生也不会因你的忧虑而改变。
我们切不可沉溺于忧虑的泥潭中不能自拔，而应尽快调整心态和情绪，采取积极的行动来改变已遭到的“不如意”。
人生箴言
不要让自己的每一天在忧虑中度过，因为无论你多么忧虑，甚至抑郁而死，你的人生也不会因你的忧虑而改变。
§§§第六节 行看流水坐看云，难得平常心
一天，有源禅师来拜访大珠慧海禅师，请教修道用功的方法。他问大珠慧海禅师：“和尚，您也用功修道吗？”
大珠慧海禅师回答：“用功！”
有源禅师又问：“怎样用功呢？”
大珠慧海禅师回答：“饿了就吃饭，困了就睡觉。”
有源禅师有些不解地问道：“如果这样就是用功，那岂不是所有人都和您一样用功了？”
大珠慧海禅师说：“当然不一样！”
有源禅师又问：“怎么不一样？不都是吃饭、睡觉吗？”
大珠慧海禅师说：“一般人吃饭时不好好吃饭，有种种思量；睡觉时不好好睡觉，有千般妄想。我和他们当然不一样，我吃饭就是吃饭，什么也不想；我睡觉的时候从来不做梦，所以睡得安稳。这就是我与众不同的地方。”
有源禅师低头不语。大珠慧海禅师见有源禅师没有开悟，于是敲着木鱼，意味深长地说道：“世人很难做到一心一用，他们在利害得失中穿梭，囿于浮华的宠辱，遂产生了‘种种思量’和‘千般妄想’。他们在生命的表层停留不前，这是他们生命中最大的障碍，他们因此而迷失了自己，丧失了‘平常心’。要知道，只有将心灵融入世界，用‘平常心’去感受生命，才能找到生命的真谛。”
由此可见，心无杂念的“心”才是真正的平常心。要拥有一颗平常心需要修行，需要磨炼。一旦我们拥有了平常心，就能在任何场合下，放松自然，保持最佳的心理状态，充分发挥自己的水平，施展自己的才华，从而展现出完美的自己。
平常心是福，平常心是走向幸福的大道，平常心是一种生活的大智慧。希望每个人都能拥有一颗平常心。
人生箴言
要拥有一颗平常心需要修行，需要磨炼。一旦我们拥有了平常心，就能在任何场合下，展现出完美的自己。
§§§第七节 有了信任，人生才能阳光明媚
两个人结伴横穿沙漠，水喝完了，其中一人因中暑不能行动，另一个健康但同样饥渴的人对同伴说：“你在这里等着，我去找水。”他把手枪塞在同伴的手里，说：“枪里有五颗子弹，记住，三小时后，每隔一小时对天空鸣枪一次，枪声会告诉我你的位置，我就能顺利找到你。”
两个人分手后，一个人充满信心地去找水了，另一个满腹狐疑地躺在那里等候，他看着手表，按时鸣枪，但他一直相信只有他自己才能听到枪声，他的恐惧逐渐地加深。他一会想到同伴找水失败，中途渴死，一会又想到同伴找到了水，却弃自己而去……就在这种胡思乱想中到了应该开第五枪的时候，他悲愤地想：“这是最后一颗子弹了，同伴早已听不到我的枪声了，等到这颗子弹用过之后，我还有什么依靠呢？我只有等死了，而在临死前，秃鹰会啄瞎我的眼睛，那时该多么痛苦啊，还不如……”于是他把枪口对准自己的太阳穴，扣动了扳机。
不久那个提着满壶清水的同伴领着一对骆驼商旅循声而至，但是他们找到的只是一具尸体。
现实生活中有的人总是在想：今天是否又有人说我的坏话了，谁侵害了我的利益。猜疑似一条无形的绳索，会捆绑住我们的理智，使我们远离朋友，远离信任。如果猜疑心过重，就会为一些可能根本没有或不会发生的事而忧愁烦恼、郁郁寡欢。猜疑者常常嫉妒心重，比较狭隘，因而不能更好地与同学、朋友交往，其结果可能是无法结交到朋友，变得孤独寂寞，这对身心健康是很有危害的。
多疑的人总是喜欢带上“有色眼睛”看人，他们心胸狭窄，固执己见，动不动就捕风捉影地猜疑别人，怀疑了许多本不该怀疑的人和事，也相信了许多本不该相信的人和事，把怀疑一切和相信一切都绝对化，从此为自己绑上沉重的精神负担。
其实，世界上没有一个人是不能理解的，没有一件事是不能理解的，你如果怀疑某个人、某一件事，最简单的办法就是去跟那个人交谈，这比任何旁敲侧击、迂回了解、道听途说都省事而见效。
人生箴言
消除误会的办法就是面对面的沟通，这比任何旁敲侧击、迂回了解、道听途说都省事而见效。
