在更好地保持自己的身心健康的方法中，用积极的情绪代替消极的情绪是一种行之有效的方法。
当然，首先你应当认识到积极的心态会吸引成功，然后才能得到成功。但是，在使用积极的心态时不要忽略了你的健康。
积极心态对你的健康、进而对你的生活和工作都起着重要的作用。“由于上帝的仁慈，我过得愈来愈好。”有些人每天在醒来时和就寝前都要把这句话朗诵好几次。对他们来说，这句话并不是华而不实的语言。
积极的心态会促进你的心理健康和身体健康，延长寿命。而消极的心态一定会逐渐破坏你的心理健康和身体健康，缩短你的寿命。有些人由于运用了积极的心态从而拯救了许多人的生命。这些人之所以得救，就是因为接近他们的人具有强烈的积极心态。
关于卫生知识你懂得多少？卫生的定义是：“用以提高健康的一系列原则或规则。”忽视生理和心理的卫生能导致犯罪、疾病和死亡。
神志清楚是一种健康的状态，这时有意识和下意识心理的活动处于适当的平衡中。当一个人处在这种心理状态时，有意识心理的理智和其他力量便充当调节下意识心理的控制器。当这个控制器的活动减弱时，机器就会疯狂地运转起来，人就可能作出不合逻辑的行为。
一个人放纵饮酒，就会在生理、心理和道德上得病，并会被送到地狱去。一旦酒精控制了一个人的生命，它就不会轻易地放弃它的领地。
治疗酒精中毒的方法是什么？你不要因为你一直是失败的，就放弃努力。你能从成功的经历中受到激励和得到希望。医治酒精中毒的理想方法和地方有很多。然而，每个人必须战胜自我。一般说来，他必须接受外人的劝阻，人们可以通过建议来帮助他，直到他自己能控制自己。积极的心态能帮助酗酒者创造奇迹，只要他以积极的心态去思考和工作。
当然，并非所有的治疗都是这样容易奏效的。有时，可能必须使用你所有的机智，然后才能找到效果较好的疗法。然而，聪明的办法是坚持用积极的心态继续探索。这样的决心和乐观精神通常总是要付出代价的。有一位销售经理就是这样做的。
饮食具有补充营养、预防疾病、治疗疾病、延缓衰老的作用。
人们只有在生活中注意饮食方法及饮食宜忌方面的规律，并根据自身的需要，选择适当的食物进行补养，才能有效地发挥并维持生命活力，提高新陈代谢的能力，保持身心健康。
饮食要节制，不能随心所欲，要讲究吃的科学和方法。饮食过量，在短时间内突然进食大量食物，势必加重胃肠负担，使食物滞留于肠胃，不能及时消化，就影响了营养的吸收和流通，脾胃功能也会因承受过重而受到损伤。
积极心态的两大报酬就是心理健康和身体健康。真的，要努力实践才能获得和保持积极的心态。但是，确定的目标、正确而清晰的思考、创造性的想象力、勇敢的行动、长期的坚持和真正的洞察力，这些如果被你满怀热情和信心地应用起来，你就能有把握地取得和保持积极的心态。
不断地提醒自己：健康有益成功，成功依赖健康，健康把握在我自己手中，要有开阔的胸襟。
有少数人，不能适应社会环境，与周围的人格格不入，心理学上就称这类人患有人格障碍。人格障碍患者常常难以正确估价社会对自己的要求，及自身应当采取的行为方式；难以对周围环境作出恰当的反应；难以正确地处理复杂的人际关系，常常和周围的人，甚至亲人发生冲突；对工作缺乏责任感，经常玩忽职守，甚至超越社会的伦理道德规范，作出违反法律或扰乱他人及危害社会的行为。
孤僻、易怒、固执、轻率、自卑、焦虑、嫉妒等异常心理，以及其他类型的变态心理，在人们的日常生活中随处可见，这些心理严重地影响了人际关系的处理，而且也妨碍了工作、家庭和事业。
性格障碍的种类较多，归纳一下有以下几种共性：
1一般始于青春期。
性格是从小逐渐形成的，性格障碍也是如此。性格障碍的特征往往从儿童期就有表现，到青春期开始显著。因为年龄愈小，性格的可塑性就愈大，因而在青春期以前，不能轻易诊断性格障碍。
2常把自己所遇到的任何困难都归咎于命运或别人的错处。
因此该类人不会感到自己有缺点需要改正，而常把社会或外界的一切看作是荒谬。
3他们都有紊乱不定的心理特点和难以相处的人际关系。
这是各类型性格障碍最主要的行为特征。不论是被动的还是主动的行为变异，如偏执、自恋、反社会攻击等，都会给他人造成困扰，甚至带来祸害。
4认为自己对别人无任何责任。
例如对不道德行为没有罪恶感、伤害别人而不觉得后悔，并对自己的所作所为都能做出自以为是的辩护。他们总把自己的想法放在首位，不管他人的心情和状态。
5总是走到哪里就把自己的猜疑、仇视和固有的看法带到哪里，任何新环境的气氛无不受其特点的影响。
6其行为后果常常伤及到别人，使得左邻右舍鸡犬不宁，而自己却泰然自若。
7总是通过别人的告发或埋怨才知他们的怪癖或不良行为，而不是自己感到有什么心情不安或想不通之事求助于人。
性格一旦形成，往往具有一定的稳定性，要改变并非易事。性格障碍的形成有多方面原因，综合起来，即压力，压力形成了性格障碍。但只要加强自我调适和进行各种治疗，进而疏缓压力，性格障碍就可以得到纠正。
由于人格障碍主要是自我评价的障碍、选择行为方式的障碍和情绪控制的障碍，集中表现为社会环境适应不良，即不能根据外界环境反馈的信息，及时调整自己的行为。
当然，造成人格障碍的最主要因素还是压力过重。
不堪重负的压力会使人产生心理疾病，逐渐损毁身体与情绪，造成身心崩溃。
任何加于身体的负荷，不论是源于心理方面还是物理因素，都是压力的来源——压力源，都会引起“一般适应综合征”。事实上，只要人们生活中必须扮演某种角色，而且又有许多自己不愿扮演的社会角色存在，那么就会产生压力。
具体来说主要有以下几种：
1择业的压力。
学历要求相对较高与就业机会率相对较低带来的压力。
2各种时尚、潮流的诱惑构成的压力。
由于工作、生活节奏的加快，外部环境对人的诱惑就会产生一定的压力。
3事业上追求尽善尽美与现实差距形成的压力。
一般来说，中年人都会认为自己从事的事业已应开花结果了，然而现实是并非所有人都能在事业上春风得意，这种理想与现实的差距便形成了压力。
4自我发展的期望与客观工作环境之间的差距形成的压力。
5感情生活、婚姻生活不顺带来的压力。
包括离异、丧偶、夫妻感情不合等。
6望子成龙的心理带来的压力。
所有家长都希望自己的孩子能够出类拔萃，但实际上，大多数孩子都不免平常，这种“恨铁不成钢”的感情往往造成了压力。
7心理与生理差异的压力。
人到中年，身体状况可能出现这样或那样的问题，从而影响心理，造成压力等等。
积极的心态对于健康、生活和学习工作都有着至关重要的作用。
面对压力，一些人认为它有益，另一些人则认为它有害。认为它有害的人对于越来越大的压力不堪重负，长此以往，就会逐渐形成一种不健康的心理，表现出性格障碍，会逐渐侵蚀人体的身体情绪，造成不可挽回的损失。
我们可能看到两位同时从一个公司一个职位失业的人，一位因不堪重负、灰心丧气而得了重病；另一位却因开朗乐观，终于在别的岗位实现了自身价值。这种结果固然与两人的机遇、性情等不同有关，但有一点不容置疑，就是两人对待挫折和压力的不同态度，对身心两方面影响都有很大关系。
总之，压力管理就是一种积极应对外来刺激的方式，它包括对压力的了解、评价，从而达到缓解和避免压力的目的。
当然，睡眠也是调节身心健康的重要方法之一，睡眠可以为第二天的活动储备能量，每天必要的6~8个小时的睡眠是必不可少的。
如果你想成功，你一定要注意保持身体健康。健康欠佳会减弱你的决策能力，因为如果达到一个目标需要较多的体力与耐力，你可能就因此放弃。即使这种影响只是在下意识里，终究会让你的决定不够谨慎，波及到许许多多的人。
为了健全的心灵，为了达到成功的彼岸，尽力保持身体健康吧。
众所周知，体育运动和心理素质能锻炼身体，提高人体的能量水平。
田径教练沃尔夫是美国卓越的教练之一，在他的指导下，有几位中学生已经打破了全美预备学校的田径纪录。他是怎样训练这些新星的呢？沃尔夫有一个双重规定。他教他们要同时增强他们的心理和身体素质。
“如果你相信你能做到什么，在大多数情况下，你就能做到。”沃尔夫说。
