二、冷静自信，轻装上阵
考试前不要去猜测考试的成败，要充分相信自己，相信自己平时的努力是可以取得理想成绩的。古语说：“夫战，勇气也。”信心就是力量，信心就是胜利。
三、对自己的期望和要求要实事求是要想考出水平，主要靠平时努力，临时抱佛脚、脱离实际的期望是不可能实现的。考前要调整自己的心理状态，尽可能发挥自己的最佳水平。不切实际的过高期望和要求，只会增加无益的精神负担，引起精神过分紧张、情绪激动，影响目标的实现。
四、把握技巧，提高应考能力
考试时注意力要高度集中，做到听得认真、看得仔细、做得细心；要了解考试的具体要求，熟悉试题的形式和答题的规范；审题要仔细，不漏不错；书写清楚规范且尽量快；要合理安排时间，先易后难，难题放在最后做，试卷做完后要认真检查。如有“怯场”现象，要冷静沉着，可伏在桌上休息片刻，或回忆一些有趣的往事等。
五、考前注意休息并参加适当的体育活动考前要有充足的睡眠时间，让大脑得到休整和恢复。白天要适当地参加体育锻炼，消除大脑疲劳。
六、考后要进行分析与总结
考试后不能仅仅看一看分数多少，而要分析和总结一下自己在这次考试中的成败原因，错的要更正并找出错误原因，对的要思考是否还有更好的解法。最后总结一下自己学习上存在的主要问题，制定出改进的措施。无法走出考试失败的阴影怎么办？
考试成绩是作为考察学习好坏和知识掌握程度的重要标志。考试完毕，总有学生充满忧虑，闷闷不乐，担心考砸了；或者分数出来后，考得不好的同学有的变得萎靡不振。这两种情况都会影响下一阶段的学习。
在纽约市的一所中学任教的保罗博士，曾给他的学生上过一堂难忘的课。当时这个班级的多数学生在试卷交上以后，变得沮丧、颓废。一天，保罗博士在实验室讲课，他先把一瓶牛奶放在桌子上，然后沉默不语。学生们不明白这瓶牛奶与所学课程有什么关系，只是静静地坐着，望着保罗博士。保罗博士突然站起来，一巴掌把那瓶牛奶打翻在水槽中，同时大声喊了一句：“何必为打翻的牛奶哭泣！”然后他把所有的同学叫到水槽前，仔细看那破碎的瓶子和淌着的牛奶。博士一字一句地说：“你们仔细看看，我希望你们永远记住这个道理：牛奶已经消失了，无论你怎样后悔和抱怨，都没有办法取回一滴。你们要事先想一想，加以预防，那瓶奶还可以保住。可是现在已经晚了，我们现在所能做的，就是把它忘记，然后注意下一件事。”保罗博士的表演，使学生学到了课本上从未有过的知识，许多年后，这些学生仍对这一课留有极为深刻的印象。
考试是对你已经学过的知识的检验，这次的好坏并不能表明你以后的考试情况。因此，考试失败后一定不要气馁，而应树立信心，战胜悲观情绪。具体做法如下：
一、客观估量自己的能力
对于自己的成绩，不应只看分数的高低，还要想到这个分数是否与自己掌握的知识相符。如果是，则须从此努力，争取下次考试有所进步，而不应为你原本就应该考出的成绩郁闷。若考试成绩与你付出的努力不相符，平时很刻苦，考前也准备充足，但结果考试失利，这时就要找原因，是试题不会做还是会做却因粗心做错了，前者是需要你检查一下自己原来的学习方法和临场状态是否有问题，后者则需要你吸取教训，逐渐培养细心的习惯。
二、进行自我调节，及时排除不良情绪你可以进行自我调节，告诉自己一次考试并不能说明问题，不必为此失意。接下来努力，就一定会有进步的。也可以跟父母或老师、同学一起讨论考试失败的原因，并且师长会让你明白：失败并不可怕，可怕的是失败后一蹶不振。一个把失败当做成功前奏的人，紧接着就是成功；而一个把失败当做最终结果的人，随之而来的将还是失败。
三、树立信心，积极备战下一次考试经过考试失败的打击后，总有一些人会谈“考”色变，这可以理解。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”其实大可不必如此，只要你平时好好学习了，考试时正常发挥，就不会有问题。相反，如果你总是担心，还无法走出上次失败的阴影，则势必会再次影响到你考场上的发挥。理科实验考查成绩不好怎么办？
理科实验是中学生学习过程中一项重要的内容，它可以帮助大家理解、巩固所学的课本知识，把理论与实践有机地结合起来，是一种极好的教学方法。那么，怎样才能取得理科实验考查的好成绩呢？
一、熟悉课本上的理论知识
课本上的理论知识是经过前人总结而形成的，它所涉及的性质、现象、属性、用途等都是人们在长期的实践中反复试验得来的。同学们要认真听老师讲解，并仔细阅读教材，为实验打好理论基础。
二、按课本上的要求去做实验
一般说来，教材上的每一次实验都经过编者深思熟虑，具有理解、巩固基本知识的功效。每次实验的操作过程，教材都给我们做了详细、周密的描述，如实验的重点、注意事项等。同学们要搞清实验的步骤和要求，尤其是要注意课本中反复强调的内容。
三、注意观察实验中出现的现象和变化的情况实验中出现的现象和变化情况往往是考试的重点，所以同学们必须认真观察、仔细记录。如化学实验“氢气的制作”中，大家就要观察开始放进的药品在什么情况下发生了什么变化？量是多了还是少了？是否加热了？释放出什么物质（气体或液体）？以及颜色的变化等。在检验瓶中有无氢气时，如何检验？又发生了什么现象？都需仔细观察，记录下来。
四、如实按时填写《实验报告单》《实验报告单》是对实验的总结，是实验过程的书面表达。一要注意条理，先做什么，后做什么，再做什么交代清楚。二要详细。尤其要写清楚实验中的每一个变化现象，如颜色、重量、体积、反应情况等。三要有分析。经过实验得出什么样的结论，是否与教材相符，原因是什么，说明了什么问题，以及本次实验的得与失等。
五、把理论与实践结合起来
实验本身就是对理论进行验证的过程。许多同学容易犯的错误就是理论归理论，实验归实验，形成了脱节现象。这是不能取得好成绩的。要经常用学到的理论知识与所遇到的实验现象做比较，弄清是否一致、原因是什么等。另外，还要注意在实际生活中运用所学知识，这也能起到检验和复习旧知识的作用。
这样，我们就可以取得理科实验的好成绩。外语听力测试成绩不好怎么办？
每个同学都希望自己的听力测试得满分，要实现这个愿望并非难事。不过，听力测试成绩的好坏显然不决定在听力测试的一时（当然听的效果如何也很重要），而主要在于平日下工夫的多少。
一、要“多听”
平日要安排好时间，抓紧分分秒秒，坚持每日“一听”或“多听”，只有坚持不懈、持之以恒，一直“听”下去，才能过听力这一关。英语或其他外国语不是我们民族的语言，我们没有外国那样的语言环境，在听力练习上会受到很多限制。为了弥补这一缺陷，所有学习外语的人都应该充分利用现有的、切实可用的条件搞好听力练习，那就是天天听、天天练，不使每个学过的单词或课文有“陌生感”。平日听的次数多，听的能力自然就增强了，在听力测试时对那转瞬即逝的单词或句子能迅速捕捉，抓得既准、又狠，那样不会让那单词与句子从耳边“溜掉”。
二、扩大“听界”
同学接触外界的机会不多，尤其是收听外语信息的范围是很有限的，那么就必须充分利用这有限条件，使它发挥出无限的作用来。电视、电台每日都安排有外语节目的学习时间，认真地收听或收看这些精彩节目会迅速提高自己的听力水平。这些外语节目往往比中学课本内容要丰富得多，常听常看，不愁外语的听力提不高。
三、要及时纠正自己不正确的发音练习外语听力时，不要单纯的只是被动的听，要积极地纠正自己错误的发音，边听、边念、边背诵、边默写，耳、脑、手并用。每次都有所侧重，以便使自己在听力测试时，不但能听清楚，而且能准确无误地写出来。听得清、断得准、记得快三者缺一不可。
四、“听”与“说”的训练不能分开阅读应与听力练习同时、同比重的进行。很多人为提高听力把所有时间都集中在听力材料的练习上。可以肯定地说，这是个错误。我们不是生活在国外，你无论怎样营造，都不能有一个真正的外国的文化氛围在你身边，这已经可以说明只注重单一的听力练习是错误的。另外，听力练习中，你接触到多少信息呢？这个信息包括词汇、语法、习惯用法、文化等等，是在接触材料时能够遇到的所有东西。只要你发音正确，你在阅读时接触到的词，如果让你在听的时候遇到，很多都有可能听懂。倘若你的听力目标是想听什么就能听懂什么的话，阅读起到的作用更是举足轻重。同时，如果你连在阅读中都无法读懂的句子，你在听力中能够听懂吗？
五、关注一下常用的单词
外国人说话不是每一句都用你不懂的单词说的。你听不懂的往往就是最常用的，而且是你已经掌握了的单词。只是它们在常速、连读、略音下使你以为是生词而已。相信大家已经深有体会了。在听力中譬如have、go、you、where、when、him、them等就是。在这里，VOA Special English有好与不好的地方。它能让你清楚这些常用单词的发音，但它不能让你知道正常的交际中这些单词怎样发音。
最后，英语学习是终身的事情，听力练习也是一样。别想着我强化练习半年，终于听懂手头上几十盒磁带了，以后再也不会遇到问题了。几十盒磁带以外的东西你是否能够听懂？信息瞬息万变，今天的新闻你能听懂，明天的你也十拿九稳能听懂？
