实际上，做一个会“哭”的女人未尝不是一种缓解压力的方法。女人是水做的，这话一点儿不假，当她们遇到委屈的时候，泪水会像挤牛奶那样轻易地流出。眼泪不仅是女人对付男人的武器，还是一种治疗心理压力的良方。
据俄罗斯的一位心理医生研究，眼泪是缓解精神压力最有效的“良方”。很可能因为这个原因，爱哭的女人常常比男人少得因神经紧张而诱发的一些疾病。
一首流行歌曲《男人哭吧不是罪》说出了许多男人的心声。男人面临的压力比女性更大，但是如果男人放声大哭，一定会被认为不正常，或者受到别人的嘲笑。这首歌告诉男人，当你有委屈的时候，当内心实在无法承受的时候，大哭一场是无所谓的。
男人都可以放声大哭，为什么女人还故作姿态装成女强人的样子？其实受伤的还是女人自己，为什么不放下自己女强人的虚荣，痛痛快快地女人一把，哭一次，做一个梨花带雨的女人呢！
流泪能释放情感，帮助你认识真实的内心感受，比其他任何方式都有效。它还有助于让别人更彻底地了解你，给予你同情和支持。在你痛苦的时候，流泪是你的权利。当自己的委屈与压力化成泪水涌出的时候，你会发现自己的压力正在得到缓解，自己的不快与愤懑正在不断地被释放。
男人都“哭吧不是罪”，更何况一个女人。哭过之后，你会发现，泪水有时真的可以净化心灵，虽然境况并没有大的改观，但内心的压力的确减轻了不少。
压力中的女性，该哭就哭吧，做一个会自我减压的“哭”美人吧。
别做都市中的“郁女”
都市中现在出现了很多的“郁女”。她们职位较高，收入颇丰，资历较深，心气较盛。她们生活在女性生活的高层，相比其他女性来说，她们属于女性中的“贵族”，拥有的生活机遇比较多。按道理说，这样的女性应该更幸福、更快乐，然而在现实生活中，最常听到她们诉说的词语，竟然都是“郁闷”。
她们对一般的男人不屑一顾，好男人大多有所归属，于是产生了越来越多的“剩”女，看到优秀的好男人被别的女人“占据”着，她们郁闷。她们在工作中付出了很多努力，做出了很多的成绩，然而却升迁渺茫，为此她们郁闷。对上司和同事要左右逢源：对上司不能太过亲近，又不能太过疏远；对同事不能以权压人，还要搞好同事之间的关系，做好领导与下属之间的桥梁。为此，她们郁闷。
她们追求的东西越来越多，欲望也越来越多。她们在多个领域取得了骄人的成就，在其中起着举足轻重的作用。她们相信自己可以比男人更出色，于是给自己套上“完美”的枷锁，时时事事都追求完美，不希望让别人挑出一点毛病。如果稍微有那么一点点的不完美、不如意，她们也郁闷……
在这里，追求完美、对自己的要求和期望值过高是形成压力的重要原因。现实生活没有完美的，世界的万事万物都有各自的缺陷，人何必用完美来自寻烦恼呢？追求完美，无疑让自己时刻陷在压力的泥淖里不能自拔，不郁闷才怪呢？过度地追求完美，对自己的期望值过高，导致的后果是不能正确地对待自己，也不能正确地对待别人，使自己与别人都产生不必要的巨大压力。
人有目标、有理想、有追求，对自己心目中的目标全力以赴，那是一件好事。但如果有一件事没有做“完美”，就产生一种挫折感，对自己抱怨自责。如果经常没有让自己满意，就会怀疑自己的能力，对自己失望，产生消极的心理，从而产生不必要的压力。
如果你还没被完美所累，不妨给自己一个“降低身价”的机会。如果你还在郁闷，那么就放低眼界吧，看看那些不如你的人。“别人骑马我骑驴，回头看看推车汉，比上不足，比下有余。”这句话形象地说明了一个心态调整的方法。每个人都不会是最差的，从不同的角度来说，每个人都有各自的优缺点，谁也不会成为完美的人。自己能否释放出内心的压力，如何拥有自己想要的生活，那就要看你的心态了。
其实，人人都有心理上、情绪上的低落时期，这与个人的性格、生理周期、内分泌系统都有关，也容易受工作压力、事业、感情、家庭等外界因素的影响。只要我们掌握了排解之法，虽说不能完全解除心灵的重负，但想成为都市“玉女”也并不是一件难事。
当你郁闷时，可以将自己的烦恼写在日记里，也可以将烦恼在网络上发泄出来。当你合上日记簿、关上电脑，就会感觉心态平和多了。
另外，有时我们需要学习一点阿Q精神。对待事情不必太过认真太过计较，心中无输无赢才是高尚的境界。
美国著名的心理学家马斯洛为健康提出了九条标准。其中就有对现实具有高效率的知觉；能悦纳别人；能承受由于生活中的种种压力和逆境带来的欢乐和忧伤等。如果凡事都“大智若愚”，掌握好一个度，从“郁女”到“玉女”那是很简单的一件事。
适当说“NO”会让自己更轻松
我们生活在一个“情”与“网”的社会中。人不能孤立地存在，因为有情，我们体会到家庭的温暖、被爱的幸福、被朋友关心的温馨和喜悦；因为有“网”，我们可以更轻松地处理一些事情，融洽地处理各种人际关系，获得更多的信息。
正是因为有了“情”和“网”，也让我们为“情”所累，被“网”所困。
中国人很爱面子，因为面子很多时候我们不得不被动地接受一些东西，宁可为一些没必要的应酬东奔西走；为了面子，我们还得装成满心欢喜地去接受，说一些言不由衷的感谢之辞，以免引起别人的不快，让别人误会自己的冷漠与心不在焉。
心理学家们经过研究发现，不懂得适时拒绝别人的请托，是压力的重要来源之一。为了取悦别人，我们往往忽视自己的真实想法，进而导致生活步调大乱，并且容易赔上心情，更有甚者还赔上了健康。
的确，中国的很多女性太富有同情心了，她们很少去拒绝别人。于是经常听到她们抱怨道：“哎，真是没办法……”：“真是不好意思……”
但是有些时候我们要学会拒绝，学会说“不”。我们不必担心会引起谁的不快，只要是发自内心的、真诚的，相信时间长了会得到别人的理解的。
学会有礼貌地拒绝别人，从某种程度上来说，是在向自己的面子进行挑战。学会拒绝，也就是在拒绝来自内心的懦弱与不安，虚荣与自卑。学会拒绝，就要敢于对自己不喜欢的人和事，大胆地说出“不”字。当你有勇气说出的那一刻，你会发现，原来拒绝是如此简单的一件事。虽然你的“老好人”的形象打了一定的折扣，但是这样你才会从重重的外在压力下得到解脱，去从事自己所喜欢的工作，抽出时间来做自己想做的事情。
小张是一个十分热心、性格开朗的女孩，大学毕业后来到一家单位工作两年了。凭借努力，她得到了同事们的认可，被公认为是办公室的大好人，单位同事有什么事情，找她帮忙她一般都不会拒绝。这不，小李因为买某高档化妆品向她借款，小张一口答应了下来。其实小张上个月父亲刚刚住院花了不少钱，手里根本没这么多现款，但是为了同事之间的感情，算了吧。下午小张正在写一份材料，隔壁办公室的刘姐走进来说：“小张，你看你文笔那么好，也替我写一份吧！”看着刘姐那企求的目光，小张答应了。刘姐刚走，隔壁办公室的孙姐抱着一摞子文件走了过来：“小张啊，我下午有急事要出去，你能帮我整理、分档吗？拜托了……”
还没等小张开口，孙姐已走出去了。面对这些本不该属于自己工作范畴的工作，小张叹了口气：“看来，今晚又得加班了，同学的聚会去不成了，还得给男友打个电话将今晚的约会改到明天……”
