每天抽出一小时，可以产生意想不到的效果。当今世界上最大的化学公司———杜邦公司的总裁格劳福特·格林瓦特，对鸟类研究情有独钟，他每天挤出一小时来研究蜂鸟，这是一种世界上最小的鸟，他用专门的设备给蜂鸟拍照，鸟类研究专家把他写的关于蜂鸟的书称作自然历史丛书中的杰出作品。休格·布莱克进入美国议会前，并未受过高等教育。他从百忙中每天挤出一小时到国会图书馆去博览群书，包括政治、历史、哲学、诗歌等方面的书。数年如一日，就是在议会工作最忙的日子里，也从未间断过，后来他成为美国最高法院的法官，这时他已是最高法院中知识极为渊博的人士之一，他的博学多才使美国人民受益匪浅。富兰克林·罗斯福在战争最艰苦的年代里，时常强迫自己挤出一小时来集邮，借此摆脱周围的一切。他把自己关在房间里，摆弄着各色的邮票，常常是罗斯福进入房间的时候，脸色阴沉，心情忧郁，疲惫不堪，而等到他走出屋子的时候，精神状态完全变了，变得好了，似乎整个世界都变得明亮了。对于这位总统来说，这点时间的独自清静换来了他新的精神面貌。
一小时的价值，并非只对于日理万机的大人物才能体现出来，其实对于普普通通的芸芸众生来说，同样能体现出来。我有一个朋友，特别爱好中国象棋，过去我们一起上山下乡的时候，在知青点上，他在劳动之余，夜晚就着昏黄的煤油灯摆弄棋子。现在他已是一家有着一千多名职工的工厂厂长了，可是这个业余爱好一直未中断。近几年来，每天都挤出一小时的时间研究棋谱。出差时一副棋子、一本棋谱带在身边，从未间断，靠着日积月累的不懈琢磨，棋艺大进，两次夺得全市象棋比赛的冠军。我问他爱好象棋是否影响工作，他说，有个业余爱好，不仅可以增强生活的情趣，而且象棋中的决断、大局观等，对他的企业领导工作大有裨益，说到底棋艺和人生的艺术也是相通的。我的一个同事，每晚休息前总要抽出一个小时读书，雷打不动。广博的知识积累不仅使他在工作上游刃有余，成为业务骨干，而且触类旁通，业余时间还写下了许多杂文和散文，现在已是省作协会员。他与我算过一笔账，每分钟读300字，1小时就能读18万字，一周就能读126万字，一年可读657万字，以平均一本书15万字计算，一年可读44本书，如果坚持30年，就是1320本书。我听了他的计算，不由得想起古人悟出的聚沙成塔、集腋成裘的道理，感到一个小时的价值实在是相当惊人的。每天抽出一小时，关键在持之以恒，不能一曝十寒。每天抽出一小时，形成兴趣和习惯以后，就会把这一小时当作每天生命不可或缺的一部分，让这一小时成为紧张生活的有益的调剂，将会使生活变得更加春意盎然，甚至这一小时也能成为自己事业的另一座突起的高峰。为生活辛勤操劳着的现代人，不妨选择自己喜爱的内容，利用这一小时的价值，是会收获颇丰的。
弦别绷得太紧了
弦应张弛有度。松弛的琴弦弹不出悦耳的乐章，而过紧的琴弦可能一断两截。
绷紧强弓的弦，才有很强的弹力。绷紧乐器的弦，才能弹出美妙的声音。但绷紧一定要适度，过犹不及。绷得太紧，弦一断，弹力和妙音也就不复存在。人就恰似一张弓或一个弦乐器，“弦”绝不能绷得太紧。
人生在世，学识没有止境、事业没有止境、钱财没有止境……总有干不完的事儿、挣不完的钱。我们没有必要拼命而超负荷地运转，那样欲速则不达。我们应面对现实，量力而行，坚持不懈，细水长流。
我十几岁的时候，跟着父亲在山上打过一段儿石头，开始我用尽全力，干得很猛。父亲看后教导说：“干得太猛，一会儿就没劲儿了，不要搞得这么紧张。饭要一口一口吃，活儿要一点一点干，要悠着点劲儿，轻来轻去搬倒山。”其实，干什么都是一样，就一般而言，都要避免用过头的劲儿，而应该学会用长劲儿，要有韧性和耐力。
再有，我们面对的事情，总有个主次、轻重、缓急之分。该急的急，可缓的缓，必须干的干，无足轻重的当放则放，可免就免，把该放下的放下，才能将应该举的举起，不能眉毛胡子一把抓。如果总是让一些无意义的小事儿、琐事儿、杂事儿占去我们很多宝贵的时间，那么本已绷紧的“弦”，将绷得更紧，以致把自己累坏、累病、累垮。从而伤害了身体，也耽误了大事儿、正事儿、关键事儿。
我们应该将自己已经绷过劲儿的弦松一松。传说，舜在位时，弹着五弦琴，唱着南风诗，那么从容儒雅，就把天下治理得很好。而我们却整天地忙碌，没完没了地加班加点儿，仍然不能把事情做好，不是很应反省反省吗？我们为什么不学学古人，注意休息、学会调节、轻松一下，磨刀不误砍柴功，说不准能事半功倍。
精神过度紧张会使我们局促不安，手足无措；会使我们表现呆板，面若冰霜；会使我们慌中出差，言谈错乱；会使我们大脑“短路”，思维迟钝；会使我们不能进入最佳的竞技状态拥有良好的表现。许多学生考试晕场、运动员成绩不理想、演员舞台失足，以及人们的当众失态等都与其本人的紧张过度有关。若能放松一点，效果反而好得多。
在生活中，我们的“弦”也不宜绷得太紧，饮食不可过急过猛，心急吃不得热豆腐，三餐需有节，饮酒不过度，才符合养生之道。而大吃大喝，“感情深，喝干杯；感情铁，喝出血”，不顾身体的承受力，酗酒过度，则必然伤肠胃、损身体。我的一位朋友就曾饮酒过量，导致胃病复发住进医院。听说更严重者还有命归黄泉的。再说，喝醉后的形态，也有伤风化。前不久本人还亲眼目睹了五六个青年男女酒醉街头，相互拥抱，又亲又吻，又哭又闹，很不雅观。
娱乐本来轻松愉快才是，可有人却喜欢玩得猛，玩得狂，玩得心跳。“打麻将三天五天不累，下舞池三夜五夜不睡。”这里的不累是假，长此以往，怕只怕乐极生悲。
节假日该是休闲之时，可现在的人们在节假日却流行起大串门、大走亲戚、大访友、大请客、大喝酒、大搓麻等，使休闲更比上班忙，搞得自己劳累不堪，天旋地转。弄得家中乌烟瘴气，地覆天翻。
本来工作的重压，生活的劳累，已经令人苦不堪言，然而人们还常常人闲心不闲；有太阳时，偏去怀念月亮；沐浴月光，却渴望朝霞；夏天开着空调，而忧虑冬天的取暖……动也烦、静也烦、风也烦、雨也烦、近也烦、远也烦，无端生出许许多多的烦恼，自己跟自己较劲儿，自寻烦恼，自找苦吃，自己和自己过不去。
面对人际关系，有的人更是提着枪，拉紧弦，如临大敌，每一块肌肉都充满了紧张，他们不会笑，偶尔一笑，比哭还难看。他们自我封闭，生性多疑：妻子收封信，以为是移情别恋了；丈夫晚回家就疑有了外遇；碰到爱人同异性在一起，便断定是第三者。你赞赏他，他会疑心你的真诚；你提建议，他会认为这是攻击；你与他亲近，他怕你别有用心。自己“斗”自己，活出健康、清纯与洒脱自己斗自己是一种修身之道，是一种良好的精神滋补，是一种有益的心灵洗濯与陶冶。
“斗”字名声不好，上了岁数的人容易一下子想到那灾难岁月里，人斗起人来吓煞人。那时的“斗”有上纲上线的“文斗”，有触及皮肉的“武斗”，还有戴高帽游街，一路传来“打倒”“斗臭”的口号，这大概要算作半文半武的“斗”了。这么个斗法，焉能不令人谈“斗”色变？
其实，也不是凡“斗”都不好。对压迫者、对暴君、对歹徒、对腐败现象，不斗能行吗？征服大自然，斗天斗地，更是天经地义。这是大的方面。小的方面如个人找对象，是要宝姐姐还是爱林妹妹；谋职业，是经商还是从文；遇名利，是沽名钓誉还是清白自守，如此等等。大脑里就有两个自我，就有一番争斗。最后自己总是跟着胜利一方的“自我”行动。这便是自己斗自己，谁能说没斗过？
自己斗自己很随意。斗不斗，随自己，斗到什么深度也随意，不用别人鉴定；斗起来更用不着顾左右而言他，用不着考虑用词玲珑八面，用不着担心影响选票。怎么个斗法也自选，可以在心底无声无息地暗斗，可以自言自语地自责，也可以把自己大骂一通地明斗。斗过头也只能拿自己撒气，怨不上别人，自然更不会造成人际关系紧张。
