宜和睦温馨家庭是社会的细胞,家庭成员不论是大家庭还是核心家庭,相处一起,利害相关,朝夕与共,就必须和睦相处,共同营造家庭的温馨环境,这样生活在其中的人都会心情舒畅,安居乐业。生活有共同的目标,困难时相互支持,挫折时彼此鼓励,相互关爱,把家庭视为一个共同的整体,大家为营造好生活的港湾而付出努力,这样健康的家庭就有利于每个家庭成员的身心健康,促使夫妻和睦,孩子良好成长。这样就消除了许多日常生活当中的心理应激因素,有利于心理平衡,吃得香、睡得好,日子过得舒心。从正面看,家庭和睦的气氛对睡眠的确重要。
夫妻忌同床异梦许多家庭,结婚之前相互爱慕,一旦结婚又难以磨合,小争小吵,或互存戒心,以致互留后路,经济分开,财产公证,怕有朝一日办离婚,财产分割不公正,甚至有了孩子还不把在家庭中做父母的责任放在心上,夫妻间若即若离,工作和社交互不公开,各人自顾自,不嫌孤独、冷漠,同床异梦,夫妻间的感情降至冰点,即使不争不吵,也是冷淡少言,相互折磨,性生活也不和谐,甚至分居。生活在这样的家庭里,双方都难以摆脱心理矛盾的困扰。另一方面,家庭夫妻关系的不和谐是导致失眠的重要因素,笔者在门诊中遇到许多失眠患者,其后面都潜藏着家庭不睦、夫妻矛盾的心理原因。
重视了上述的一宜一忌,可以免除许多失眠之苦。当然这需要夫妻双方未雨绸缪,防微杜渐,从矛盾还未开始就要防止偏差;也需共同努力珍惜感情,努力营造幸福的家庭和夫妻关系。