1、打破孤独，才能免于孤独
由于内向者性格特征的影响，使他们会比外向者更容易感受到孤独。当被孤独感包围的时候，人的精神状态会处于一种低迷、消沉、痛苦的境地。这种滋味儿显然是不好受的，所以很多内向性格的人都在寻求解决孤独的良药，以使自己驱散这种难以名状的痛苦感受。
齐刚强是个22岁的大男孩，他的个性和他的名字很不相符，在一篇网络日志中，他这样写道：
一直以来，我都处于一种极度的孤独感之中。在我的身边，几乎没有一个朋友，我渴望友谊，但不知道怎么和他人进行交往。
从小到大，我就是个内向的孩子，不喜欢主动与人交往，这不是因为我个性高傲，而是我很难融入群体，但其实我很渴望融入群体。
我是个非常害羞的人，与人说话会脸红，尤其和女孩子说话的时候。老实说，我从小就很自卑，这可能是因为我太追求完美了。
我也知道，现实生活中没有真正完美的人和事存在，可是，只要达不到我自己的心理渴望，我就会感到自卑，我还常常拿自己和别人比较，往往比一次就伤心一次，看着别人的成功、自己的失败，我就更加不敢与人交往了，我就变得更加孤独。
我为自己的性格感到哀伤，我很想改变自己，让自己成为一个开朗的人，可是我发现自己的心伤得太多了，已经没那么容易改变了。我十分渴望友情、爱情，但我从来就不曾拥有过这些。结果，美好的爱情只能在心里虚构，纯洁的友谊也只能说说而已。随着年龄越来越大，我的孤独感也跟着越来越重，我不想一辈子一个人吃饭、一个人看电视、一个人生活，可我却不知道该怎么改变这一切，也不知道该用什么方式来安慰自己的心灵，最后只能抱怨命运不公、抱怨上苍偏心……
故事中的齐刚强，其性格果然和其名字相差十万八千里。从他的自白中，我们能感觉到他内心深刻的孤独、无奈、恐惧、彷徨，同时也体会到他内心的挣扎和努力。他迫不及待地渴望摆脱现在的处境，渴望有人理解自己，希望找到生活的价值和意义所在。
从这点我们可以看出，齐刚强在内心深处虽然遭受着百般的折磨，却依然保存着强大的力量，这股力量支撑着他走到现在，我们只能希望他早日寻找到好的方法，让自己尽早从这种孤独情绪中脱离出来。
鲁迅说过：“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。”孤独者也是如此，不在孤独中爆发，就在孤独中沉寂。人生是五颜六色的，有白天的光明，也有夜晚的黑暗，更有花红柳绿、翠鸟黄莺，只要你用心去看，人生就是五彩斑斓的画卷，而孤独只不过是人生画卷的一种颜料，懂得运用的人就能将这笔色彩渲染得淋漓尽致。
其实，孤独感在我们每个人身上都存在，只不过内向性格的人会多一些、会持久一些，而外向性格的人则会少一些、持续的时间短一些。换句话说，和内向者相比较，外向者更容易战胜孤独。英国作家笛福笔下的那个具有顽强的毅力和斗志的名叫鲁滨孙的人就是一个典型的案例。
鲁滨孙放弃了衣食无忧的安逸生活，开始四处漂泊，最终遭遇到海难，只身流落到荒岛。在这个无人的岛上，最令他恐惧的不是基本的生存问题，而是巨大的来自孤独的精神压力。
在这个荒无人烟、与世隔绝的小岛上，没有人和鲁滨孙说话，更毫无乐趣可言，寂寞的情绪之严重可想而知。更让人吃惊的是，鲁滨孙在这里一待就是28年。然而，在强大的精神压力下，鲁滨孙克服了许多常人无法想象的困难，以惊人的毅力克服了孤独，顽强地生活了28年。
在这28年中，鲁滨孙没有被孤独的恐惧压倒，而是打起精神，辛勤地创造了一个属于自己的世外桃源。他开始想方设法完善自己的物质生活，终于，他建造了几所住房，开辟了一大片可以种粮食的土地，豢养了一大群家畜。在物质生活得到保障以后，鲁滨孙开始试着克服孤独。在寂寞中，鲁滨孙翻阅着手头唯一的一个与人类世界相衔接着的东西——《圣经》，慢慢地，他开始懂得孤独并不可怕，可怕的是对一切失去兴趣，只有对人生始终保持热忱，生活才有光亮。
于是他满怀希望，为了避免自己的语言退化，他开始试着与一切东西说话，树叶、石头、被海水卷上岸的螃蟹，只要是东西，他都可以对着它们饶有兴致地侃侃而谈。鲁滨孙鼓足勇气，勇敢地面对现实，最终战胜了对孤独的恐惧。
鲁滨孙用他的亲身经历告诉人们：天底下没有什么是人类克服不了的困难，当然也包括那份与生俱来的孤独。能战胜孤独，是一种长期的心理修炼与性格磨砺，是旷日持久的自己战胜自己的过程。鲁滨孙所带给我们的不仅仅是他挑战自然的勇气及自力更生的斗志，更有他无论如何都不放弃自己的信念，也正是这股信念让他满怀希望，最终战胜了心灵的孤独。
其实，人人都会受到来自孤独感的折磨。那么，更容易被孤独感找上门的内向者从哪些方面努力可以克服这种孤独感呢？
1.积极暗示，相信自己及他人
孤独是一种情绪，既然是情绪，那么就是由主观因素造成的。内向者之所以更容易孤独，其实在很大程度上是他们自己做了孤独的罪魁祸首。比如，内向性格的人由于更容易消极悲观，那么他们在遇到一些人或者事的时候，常常设想自己孤立无援、不受欢迎，甚至胆小怯懦，这样一来，就会更加孤独，也更加害怕孤独。因此，要想克服孤独感，内向性格的人首先要相信自己及他人，多给自己一些积极的暗示，比如自己待人友好，而别人也会给予同样的回馈；或者自己应该成为一个勇敢无畏的人，而坚决不要做胆小鬼，等等。
2.努力寻找人生中的快乐，找到生活的意义
如果做一下统计，恐怕内向者对于生活的满意程度要低于外向者。在我们的日常生活中会存在这样一群人，他们单独生活却并不感到或很少感到孤独，这些人有什么样的秘密呢？其实很简单，秘密就在于他们对自己、对生活感到满意。如果你还没有树立起某种生活意义，你就会感到孤独。因此，内向并不是造成孤独的决定性因素，只要你善于发掘生活的意义，那么孤独感就会和你说“拜拜”。
3.放下包袱，扩大交际圈
交际似乎是内向者的一道深深的坎儿，他们总会因为这样或那样的原因而很少参与周围的交际活动。很多时候，我们期待着别人主动采取恭维、赞许和安慰的方式来迎合我们，自己则因为害怕而逃避这种主动送上门来的人际交往，此时孤独感就会油然而生。如果我们因为怕受到伤害或羞辱，或因为曾经受到过伤害而无法踏出这一步，就永远没有办法摆脱孤独感。
要想摆脱孤独感，内向者有必要每天拿出一点点时间来接触他人，培养自己对他人交往的习惯。你可以先从某一个人开始，比如，邀请别人和自己一起做事、一起活动，这就会使你找到自己所需要的同伴。当你尝试着去信任别人，你就会发现自己如此简单地交上了一个知心朋友。接着，勇敢地去参加集体活动，成为集体中的一员和他人一起分享快乐、一起承担责任和痛苦。慢慢地你就会发现，友谊已经悄悄地来到你身边。
有希望就不会孤独。所以，为了不让心灵上的孤独成为你的绊脚石，从现在开始，试着用自己的信念与希望去打败它，你就能够成功。
2、不要一切都靠自己
在不少内向者的观念里，认为在这个世界上生存，靠得住的只有一个人，那就是自己。为此，他们在这种“独立”精神的支配下，靠自己面对生活和工作中的一切。
其实，他们忽略了人的天性是群居动物，人与人之间只有建立密切的联系才能和谐共存。正如《红楼梦》中那个“机关算尽太聪明”的王熙凤所言：“好风凭借力，送我上青云。”
从这句话中我们可以看出王熙凤对于为人处世的精通之处。显然，王熙凤很明白，一个人如果想成功是离不开别人的力量的。而这个道理也是放之天下而通用的，“一切只靠自己的想法”也只是无能之辈的异想天开。
从古至今，很多能人志士在事业发展的道路上无不遵从这一法则，他们才不相信“一切只靠自己”的鬼话。
著名的励志作家马登在他的《一生的资本》中就有一篇“借助别人的力量”的文章，文章说道：“任何青年人在跨入社会时都应该学会待人接物、结交朋友的方法，以便互相借重、互相帮助。如果只靠单枪匹马是很难有什么发展的。”
的确，在一个共容共赢的时代，一个缺乏共赢思维和合作能力，只想凭借一己之力便能成就梦想的人，最终很可能会失去生存和发展的机会。所以，你必须改变观念，彻底打破非输即赢的陈旧的思维模式，从“我”走向“我们”，从靠自己到互相依靠。
不可否认，随着现在社会分工的细化，合作共赢已是人们的共识，也成为竞争主体的主流关系。单枪匹马、互相残杀、两败俱伤的竞争模式已被时代所抛弃，靠踩压别人来突出自己的恶性竞争更是愚蠢。
对于螃蟹这种动物，我们都不陌生，那么你知道螃蟹所具备的善于合作的能力吗？
离开水域到陆地上后，螃蟹也可以生存，但是时间不能太久。所以，螃蟹要想存活，要么游到水里去，要么就通过吐泡沫来弄湿自己和伙伴。一只螃蟹吐的泡沫是不大可能把自己完全包裹起来的，但几只螃蟹一起吐泡沫接起来就形成了一个大的泡沫团，它们也就营造了一个能够容纳它们的富含水分的生存空间，彼此都争取到了生存的机会。
螃蟹尚且懂得团结合作的道理，作为21世纪的人们呢？如今的时代是一个全球化、信息化、网络化的时代，不仅加剧了竞争，而且促进了合作。在一个共容共赢的时代，没有共赢思维和合作能力的人最终将会失去生存和发展的机会。
俗话说“一个好汉三个帮”，如今，靠3个帮远远不够。没有一个可靠的团队，很难做成功一件大事。
你可能“术业有专攻”，但在快节奏的现代社会，任何一个人很难成为博闻强识的“事事通”，况且“闻道有先后”，你必须获得别人的帮助，才能取长补短。
那么，内向者在借助别人的力量方面，有哪些需要注意的地方呢？
1．为自己寻找有影响力的人，并想法与他们成为朋友
内向性格的人可能觉得做到这一点有些为难，因为他们太不喜欢“主动”了。但是别着急，可以一步步来。首先，你应该确定自己的奋斗目标，然后在日常的工作和生活中留心观察，看看自己的周围有哪些人符合自己的要求。观察这一点可是内向者的强项。当发现了“目标”后，强迫自己主动“出击”，想办法与之成为朋友。当然，更重要的一点是，要想得到别人的帮助，自己首先要懂得付出，只有你真诚帮助了别人，别人才会在需要时帮助你。
2．要善于在需要时向他人开口求助
内向者的面子“软”是人所共知的。其实那些信奉“求人不如求己”的人往往不是为了证明自己有多大的实力，而是为了自己的面子在那儿硬撑。几乎100%的内向者都怕在向别人求助时被拒绝、嘲笑，他们只因那点脸面问题而不去向外人求助，从而让成功的机会从门前走过。
那么应该怎么做呢？正确的做法是：当你找到了可以帮助自己的人时，就要懂得适时地向他们发出求助的信号。你之所以与他们交往，不就是为了扩大自己的人际关系，让他们能为自己的成功奉献一份力量吗？所以，要懂得在不失原则的情况下放下自己的那点儿自尊与面子，向你的人际关系发出求助信号。
不要忘了，仅凭一人单枪匹马勇猛杀敌的时代早已过去，现今社会是一个需要借助他人之力并且善于与人合作才能共赢的时代。不要认为自己内向、害羞、没有勇气，成功可是没有性格偏见的。只要你能够明白与人合作才能共赢的真理，那么就要学会借助他人的力量，同时充分发挥自己的能量，为自己的人生和事业创造更大的价值。
3、笑容，是善意的信使
民间有句俗语：“开门不打笑脸人。”内向性格的人或许不开朗，却可以保持微笑。很多感到孤独寂寞的人大都拉长着一副脸，少言且少笑。如此，怎么能得到别人的欢迎呢！
我们都知道《蒙娜莉莎的微笑》这幅画，这幅画中的人物蒙娜莉莎并不是一个名人，但是她脸上的微笑与当时教会势力统治下到处可见的冷漠面孔形成了鲜明的对比。当时的欧洲人看到这幅画后内心都会受到很大的触动，这幅画也因此在全人类中产生了深远的影响，成为全世界的艺术瑰宝。
由此不难看出，微笑具有何等令人折服的魅力。
哈威·乔已经结婚十几年了。这十几年来，从早上醒来到离开家去上班的时候，他都很少对自己的太太笑一笑或对她说上几句贴心的话，哈威·乔觉得自己是百老汇最为闷闷不乐的人。
直到有一天，哈威·乔参加了一个继续教育培训班，讲课的老师要求每个人都要用微笑的表情讲一段话，于是，哈威·乔决定用一个星期的时间试试看。
接下来，每当去上班的时候，哈威·乔就会对大楼的电梯管理员微笑着说一声“早安”；每次到大门口的时候，他也会用微笑跟大楼门口的警卫打招呼；进地铁站的时候，他会对检票员微微一笑；甚至在交易所时，他对那些以前从没见过的陌生人都报以微笑的表情。
很快，哈威·乔就发现，当他给别人以微笑的时候，对方也对他报以微笑。不仅如此，当面前有人发牢骚的时候，他也会以一种愉悦的态度来对待他们。他一边听着他们的牢骚，一边微笑着，于是问题就容易解决了。
和哈威·乔在同一个办公室的年轻同事也发现了他的变化。这位年轻同事说：“当我最初跟您共用办公室的时候，我认为您是一个非常闷闷不乐的人。直到最近，我才改变看法：当您微笑的时候，脸上充满了慈祥的神情。”而哈威·乔的妻子更是不敢相信自己的丈夫居然每天都对自己保持微笑，这在以前简直是想都不敢想的事。
慢慢地，哈威·乔发现，通过微笑，别人对自己的态度更好了，和同事、妻子的关系也更加和谐、融洽了。为此，他很庆幸自己参加了这个继续教育培训班，而且他也能充满信心去应付讲师布置的任务了。
应该说，一个人的笑容就是他最好的信使。你的笑容能照亮所有看到它的人。对那些整天都皱着眉头、愁容满面、苦恼烦闷的人来说，你的笑容就像穿过乌云的太阳；尤其对那些受到上司、客户、老师、父母或子女的压力的人，一个笑容能帮助他们获悉一切都是有希望的，世界是充满欢乐的。
简单的一个微笑包含着丰富的内涵。在顺境中，微笑是对成功的褒奖；在逆境中，微笑是对失败的鼓励。一个经常面带微笑的人，在任何场合都是非常受欢迎的。
某个小镇上有一个非常富有的人，这个富翁虽然有很多的钱，但是他一点儿也不快乐。
