“我们这一门的功夫名为云龙九变，是我自创的。”下了晚自习，漆黑暗的夜色下，李道借着灯光对着周白侃侃而谈。
周白跟在旁边一直安静听着，他本来就不了解江湖，可谓少见多怪。但此时也不由暗自咋舌，自创武功，果然牛逼。
“云龙九变的特点你也见识过了。以腰背为主干，四肢为附庸。腰部劲力随时变化不定，四肢随之而动，如同龙在云中，难以窥视，难以预料。”李道对着周白指点道。
明明这描述同样玄幻，但周白一想起李道之前的出手，心中竟然毫无阻碍地明白了。
“你现在仅仅靠的是腰背上肌肉的力量。武学上说人体有大龙，其实是脊椎。你现在应该已经初步将腰背劲力练成一块，但这还不够。你不是要将它练成一块，而是要练成一条线！”
“修行云龙九变主干一定要强大。不仅仅要用到肌肉，还需要人体骨骼支撑！”
李道说完之后就开始上手，他也简单，对着周白背后一推。
周白原本觉得自己腰背已经是一块铁板。但这一推让周白感觉这块铁板卷成了一根实心的铁柱！
主干有力，因此四肢作为附庸轻盈快捷，如今腰背肌肉变成一根铁柱，周白感觉自己就连腰背都有一部分成了附庸。
不过这感觉只有一瞬，李道一推之后就松手，周白肌肉变化，下一刻又恢复原状。
不过有这么一下，周白对于李道所说立刻就有了一个清晰的认知。
“做到这种程度便算是大成了吗？”再一次感觉到武道的非凡之处，周白有些兴奋地问道。
李道抬起头看了他一眼，道:“哪有这么容易。哪怕你是百脉俱通的体质，也最多比别人省下一半时间，要练成一门武功，特别是练劲的功夫，起码都是十年打底！”
周白点点头，回过神来也觉得自己有些心急，武道是点滴积累之功，自己速成未必就是好事。
“云龙九变全靠脊椎大龙。你练成了腰背肌肉劲力，这只是第一步。接下来就是我说的锻炼脊椎。再接下来就是练内腑。”
“云龙九变动手时腰部动作很大，因此练习的人一定要身形苗条。”
周白点了点头，他也很难想象，挺着个大肚子要怎么灵活的在空中扭腰甚至施展各种变化。
“不过仅仅是身材苗条，没有肚子还不够。人体内的五脏六腑并非和腰背肌肉是一个整体。正常动作你还不会觉得有问题。如果激烈交手的话，你就会感觉到脏腑如同罐子里的水，一直随着惯性晃荡。”
“这很危险。所以要练内腑，让内腑强壮的同时，也越发贴合自身。”
李道一只手放在周白肚子上，轻微一拍，即便隔着几件衣物，周白也能感觉到肚子里的脏腑一下往旁边移动，格外难受。
“肌肉，骨骼，内腑，打法正常来说四者是同时进行的。不过你情况特殊，自然要另外安排。”
“你百脉俱通，腰背肌肉直接到了大成水准。那么腰背肌肉练了就直接练脊椎练内腑。”
“练法简单，是日积月累之功，打法是实战手段，比较复杂。你还是个学生，要兼顾自己的学业，所以我不准备传授你打法。”李道直接开口，显然是早有计划，不是临时起意。
“不练打法那我岂不是一直都是个弱鸡?”周白有些不甘，不练打法，那自己岂不是没什么实战能力。
李道看了他一眼，然后继续道:“打法分筋错骨，击人要害，一但收不住手非死即残，不适合现在的你。”
“寻常打架你速度够快，力量够强，能挨打就行了。练内腑脊椎就能办到。人的精力有限，不要想太多。而且打法要学就要实战，你要不要我找人每天陪你练一练?”
这是李道考虑了很久才做出的决定。打法击人要害，在打法面前人体是很脆弱的。周白现在还是个学生，学了打法容易助长戾气，惹出事来。
不要看周白现在胆小谨慎，所谓身怀利器，杀心自起。练武本就能给人自信，壮人胆气。出手多了，缺了敬畏，那就锁不住心猿，容易走上邪路。
而且他对于周白的定位是希望周白能弘扬武道，最好是能打破武道局限，更进一步。这和战力关系不大，主要是境界和想法。
周白听到李道的话连忙摇头，不再言语。找人陪练?怕不是给人当沙包！
“好了，练肌肉靠的是拳法锻炼，练脊椎则是滋补和站桩。练内腑靠药石和呼吸法，肌肉我不管你，你按照你的习惯来就好，不过运动量要增加。”
说着李道带着周白来到林荫一角，然后往转身面向周白，道:“看好了，首先是站桩练脊椎。”
只见李道双脚分开，站了一个马步姿势，不过下蹲的幅度并不大。
然后李道开始摆臀扭腰，一个老男人开始做出这样魅惑的动作，说实话，一定会辣眼睛。
但李道却没有给周白这种感觉。
李道摇摆的动作不停，而且越发往上，周白只觉得面前这人的脊柱每一节都分离开来，他每次晃动的都是其中一节。
“人体的脊椎是由三十二节组成的，每一段脊椎所包含的节段是不一样的，在颈椎主要是由七节组成，胸椎由十二节胸椎组成，腰椎主要是由五节腰椎组成，骶椎是由五节，尾骨是由三节，所以共同三十二节组成了人体的脊椎。”
“所以这套青龙三十六段锦分为四个部分，每一个部分对于不同位置。”
“这青龙三十六段锦动作只是一部分，还要和呼吸节奏配合。吸气血液流动变缓谓之纳虚，吐气加速血液流动放松身体，谓之还阳。”
“这一呼一吸配合动作，便是完整的青龙三十六段锦，一门道家绝学！”
李道身体晃动，骨骼发出清脆响声，介绍完之后，李道停了下来看向周白:“来，你来打两套，我给你纠正动作！”
