登陆注册
7840100000042

第42章 “保留”物品,但不留着它们

在强迫性囤积症的治疗中,患者有时想要在丢掉物品前给它拍照,这样虽然在物理上放弃了它,却依然可以“保留”它。我通常不会鼓励这种行为,即使一样东西的照片要比它本身占据更少的空间,我还是鼓励他们彻底丢弃它,不要留下照片,以此作为暴露疗法的一部分———让他们经历放弃物品时的焦虑,这对于学会真正放手是很重要的。

但是,在非囤积者的例子中,通过拍照片的方法来“保留”对你来说重要的东西,这就没有什么问题,只要它不带来杂乱问题。多萝西记得她曾帮助过一位女性,这位女性在起居室里有一架钢琴。钢琴很大,也很旧,她家里从没有人弹过它,但她告诉多萝西说,她不愿意丢掉它,因为这是她母亲留下的,而她母亲一直希望她学会弹钢琴。她感到如果丢掉了这架钢琴,就会让母亲失望,虽然母亲已经去世了。多萝西建议说,他们可以拍一张全家人坐在钢琴边的照片,把它放在精美的相框里,挂在起居室,用这样的方式来纪念她的母亲和对她来说重要的东西。这位女性觉得这是个好主意,最终把钢琴捐给了当地的一家音乐学校,在那里它能够真正地派上用场。

其他“保留”物品但不留着它们的方法包括:用旧衣服做一条被子;把一样东西用于另一种用途(比如一个漂亮的餐盘,你不想用它来吃东西,可以挂在墙上);把一样珍贵的物品放到陈列柜里;与其保留孩子画的每一幅画,倒不如把其中一副画用相框装起来,并且每年换一张新的。

同类推荐
  • 我们都爱发神经

    我们都爱发神经

    本书是心理学的最后一块隐秘,幽默另类、通俗易懂地讲述了各种“发神经”现象,如间歇性抓狂、玩失踪、间歇性话痨、“报复式”暴饮暴食等,配有大量生动真实的案例,并附作者独到分析,教你如何一眼看穿“发神经”的所有秘密和怪癖。
  • 生活心理医生

    生活心理医生

    本书理论和实际相结合,运用大量日常生活中的生动案例,深刻剖析了常见的心理问题和心理疾病,提出了切实可行的解决之道,是我们解决日常心理问题和心理疾病的好帮手。
  • 舌尖上的心理学

    舌尖上的心理学

    洞悉中国式饭局社交智慧,在觥筹交错间读懂人心。一个人在吃饭的时候,选择什么食物、饮品意味着不同的性格;一个人在吃饭的时候说什么话,可以显现出其心理特点;一个人在吃饭时候的身体语言,可能有独特的暗示……通过这些“密码”,你可以读懂一个人。
  • 实用心理学2

    实用心理学2

    本书是一本突出科普性与实用性特点的通识教材。本教材旨在向读者介绍心理学的基础性知识,特别是在工作、学习、生活中经常会应用到的心理学基本原理与方法,帮助读者有效地了解并运用心理学知识,提高自身的素质,促进工作与提高学习成效。第一版教材自2000年出版到2006年间已经印刷了11次,可以看出大众对心理学知识的渴求。为了使教材内容更加丰满,更贴近我国现实生活,更突出知识的实用性特征,我们对教材进行了重新修订。
  • 魔鬼心理学:影响力与说服力的深层法则

    魔鬼心理学:影响力与说服力的深层法则

    《魔鬼心理学:影响力与说服力的深层法则》以美国哥伦比亚大学、亚利桑那大学教授罗伯特·B·西奥迪尼在其行为心理学名著《影响力》一书中提出的六大经典原理为线索,企图从最简单的生活常识和商业现象出发,揭开人类行为的若干真相。人的行为是怎样受到影响的,人又是怎样被说服的,也许你的理性告诫你不要轻易受到外界的影响,不要轻易被他人说服,然而,影响和说服并不会以你想象的方式出现。了解到这些有趣的心理学知识,会让你和你周围的人彻底改变看待自己和人类群体行为的方式。从最实用的角度来讲,你想成功地影响你身边的亲朋好友吗?你想成功地说服你的同事、上级、下属、客户及对手吗?你想成为万众瞩目的“社交明星”吗?
热门推荐
  • 璀璨繁心

    璀璨繁心

    辛岑:我的一生,真幸运,因为有了你们云灿若:有了你,哪怕孤独一生也无悔崔枭:爱你,便许你一世繁华黎埠梵:就算你最后没选择我,我也从不后悔,因为我知道你心里有我
  • 倾城弃妾

    倾城弃妾

    一场代嫁,她成了凤祁国人人称羡的凌王妃.洞房初见,映入眼帘的是一张风华绝代的俊逸脸庞,这个男人不好惹!这是她的第一印象。如此蓝颜祸水,虽然脾气差点,却仍有各类痴心女子趋之若笃,甚至挑战她,可惜,她并不是任人欺凌的女子,她与世无争,却不代表软弱可欺,谁若算计她,就要承担十倍后果。沐倾城:看在你现在一无所有的份上,本妃就勉强做你的唯一罢,不要感谢我,我一直都这么善良。莫凌枫:这万里江山谁爱要谁要,九五至尊谁爱当谁当,若她殒命,本王定会血洗世间,让这山河为她作祭!本文女主腹黑+淡然,男主腹黑+霸道,当腹黑遇上腹黑,拼的是段数级别!.
  • 录神者

    录神者

    星际时代的来临,却带来了一个人类从未想到的来客。突破了时空限制的传说中的神灵们降临这个时代,意欲统领人类,并大肆镇压屠杀因灵气而进化的新人类——被神灵称为“巫”的物种。人类,开始分裂。顺从者,生活在神灵的重压下;反抗者,游走在光明与黑暗的边缘。而魔族的到来,更将人类推往深渊……
  • 清欢墨

    清欢墨

    “祁墨哥哥,我想吃糖葫芦”“好,我给你买”“祁墨哥哥,我想出去玩”“好,我带你去”“祁墨哥哥,我想去百里桃林”“好,我陪你去”“祁墨哥哥,父亲说我该嫁人了”“好,我娶你”
  • 化神录

    化神录

    修道之始,须开天地,一曰灵台,一曰紫府。青焚鼎炼天决,拥有绝世修道功法的展飞,在修道界掀起一场场腥风血雨……
  • 重生之种田记

    重生之种田记

    没想到自己会借尸还魂,而且重生在了比自己之前还要弱不禁风的身体上。种田,养丈夫。可是这个丈夫真的很帅,原谅他这个柔弱的小弯男,实在是忍受不住这等美色的诱惑,沦陷了。
  • 星空路

    星空路

    星空之中有多少奥秘等着我们,来到一个陌生的世界该如何生存,我只想平静的度过此生,而上天却让我走上飘渺之道!
  • 南山望北水

    南山望北水

    我总是在想,如果岁月可以回首,我们还会是现在的样子?那段早已尘封的时光,已然流逝。抓不住手中的,那也只能在多年以后,望着那片蔚蓝却不再是年轻时的蔚蓝的天空,感慨万分。16岁的囡囡,会不会在某个寒晨,对着热气腾腾的豆浆包子,幻想过多年以后,是怎样的自己。南山北水,一别多年。
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 幕后之人

    幕后之人

    那些传说中的怪物和神明真的就只是传说,超能力,超越时代的天才,异世界,外星人,时空穿梭者等等等等只是那些闲的蛋疼的作家们的无病呻吟罢了。最起码在来到那里之前,陈墨是如此认为的。