“然后还有一个。”文昊说着继续做示范，而玉娜还在继续热身。
“我知道这个。”沈鹭洋看着说道。
文昊问：“你们要不要一起感受下？”
欧涵闻言就开始配合，文昊还在说：“来嘛来嘛。”
沈鹭洋：“这个特别难。”
肖隽说着：“平的，欧老师。身子要平。”
文昊还在怂恿着其他人：“我们都来试这个吧？”
肖隽还在说：“塌下去，对，要平的。对。”
“哎呦这个哦，这个吃力耶：”欧涵在沈鹭洋的帮助下做着，同时说道。
肖隽应着：“是的。是的。”
文昊见状也过来，然后说道：“用你的腹部来控制。来，同志们。来，comeon。”
见肖隽也开始做，文昊看着还在说对。
欧涵表示：“这个过程有点蠢蠢的。”
文昊：“屁股再低一点。”
“哎，可以啊。”玉娜评价说，“还可以，标准。”
欧涵凑过去问肖隽：“是不是有点无聊？哈哈。”
“很多人这个……”
“很多人就把书……”文昊跟肖隽同时说着。
“还可以放一本书在那儿看。”詹穆也说道。
肖隽：“把书放在这里看。”
文昊应着对，“这个可以练你的手臂，练你的腹肌。”
但是却弱弱的表示：“绝对坚持不到看书。”
“或者是，哎娜娜。”欧涵像是想到了什么，“或者是像那个样子。就是孩子，孩子，你不要那么坏。”说到最后一句的时候，还躺在地上做示范。
欧涵随后爬起来，“今天呢，因为有两位非常注意自己身体健康的朋友来到现场，娜娜也已经热身活动开了。”
玉娜笑着说没有，不过却爬了起来。
“跃跃欲试。马上进入到我们今天，非常劲爆，非常辛苦的健身房KTV。”欧涵说的时候，玉娜还在说没有，不过后来没说了。
健身房KTV游戏规则：
一，游戏共分两轮，鹭洋担任主持，詹穆，欧涵，依佳瑾一组。文昊，肖隽，玉娜一组。
二，两组嘉宾选择a或b组器械进行歌曲PK。完成健身器械规范动作的同时，还要对着器械上的麦克风唱歌。
三，每轮根据KTV软件评分，获得分数较量的组获胜。
四，在演唱的同时，增加器械的砝码或者加入舞蹈动作，将给予相应的加分。
欧涵对大家比划着说：“就是我们三个一组，你们三个一组。”
依佳瑾应着好，文昊也在应着：“我们三个啊？我们四个？”
肖隽：“没问题。”
欧涵回应：“没有，这是这个环节的主持人。”指着沈鹭洋。
观众们笑着，沈鹭洋说道：“我是这么想的，比起运动和主持，我还是适合当主持人。”
动口不动手多好～
欧涵接话：“那主持人的工作非常的简单，在我们的比赛开始之前呢，主持人将轮番的示范一下，这五个器械的使用方式。”
沈鹭洋一听也只能苦笑了，咋都要示范？
“ohyeah。”文昊显然的幸灾乐祸。
欧涵接着说：“加油，鹭洋。”
沈鹭洋应着：“好了，各位队员，大家看到这么多器械，可能有的还不太了解，接下来呢我就给大家依次的示范一下。这两个铁片有三十斤，公斤。”
斤，公斤，傻傻分不清～
在他说话的时候，大家都开始做热身运动。
沈鹭洋看着他们说道：“你们没有一个人听说啊。”
欧涵回应：“在听在听。”
“这里这里。”肖隽也说着，“在台上这几个人，只有对这些器械不熟。所以你自己先了解一下。”
观众们因为他的说法笑了。
沈鹭洋准备开始举杠铃。规范动作是站直，并将杠铃举起至胸前。
观众们在下面喊着举起来，肖隽把话筒拿到沈鹭洋的面前说：“举起的过程当中唱，站起来。”
沈鹭洋表示他知道，但是他却站不起来。
依佳瑾笑着提醒：“他们说你站起来。”
“三十斤。”
沈鹭洋还是站起来了，他们都在说着三十斤。
沈鹭洋拿着杠铃说道：“一边做一边要唱歌，啊……要唱歌，啦啦啦。”
观众们见状笑着。
欧涵：“第二个器械，来。”
沈鹭洋拿着话音说：“这个叫劈叉。”
文昊问，“劈叉器是吧？”
玉娜感叹：“哇，沈鹭洋劈叉，这个佳瑾可以。”
劈叉器的规范动作是坐在劈叉器上，将脚置于劈叉器的端，弯腰段。
依佳瑾跟着说道：“鹭洋好精彩，鹭洋劈叉。好精彩。”
下面的观众开始欢呼起来，沈鹭洋开始坐在垫子。
“腿。”
“我都听到。”
沈鹭洋说：“我现在，我现在这个腿是个U形。一会要弄个v形。”
玉娜叫沈鹭洋的名字，刚想什么，欧涵却解释着：“明白。这个等于是劈叉完了，附身下去靠近麦克风来唱歌。OK。”
沈鹭洋突然唱：“如果说你要离开我，就是在这里。”
欧涵应道：“明白明白。好，第三个。”
沈鹭洋坐起来介绍：“好了，接下来朋友们看到这边啊。大家看到这个球。”说完就站上去了。
健身球的规范动作是立于半球上保持平衡蹲下。
文昊看着说：“还不是这样，还得往下蹲。”
欧涵应着：“对，接下来蹲下来。我们松手，蹲下来。”
文昊看着沈鹭洋的反应，说道：“他不是装的，它是真的晃。”
依佳瑾在一边笑得不行，沈鹭洋还在唱：“如果说你要离开我。”后来声音越来越小，然后没唱了。
依佳瑾笑着问：“鹭洋你怎么了？你怎么了？”
欧涵正扶着沈鹭洋，他已经快要倒了。
玉娜也在问着：“鹭洋怎么了？”
可是，在她问的时候，沈鹭洋已经那么歪着那么爬起来。
依佳瑾还故意说：“鹭洋有病得治啊。”
欧涵应道：“好，明白了明白了。好，下面一个。”
“接下来看到这边了啊。”沈鹭洋说着，“这个就很简单了，大家都有看。谁调那么大啊？”
扩胸拉力器的规范动作是双手握住两侧把手，将其推至胸前。
沈鹭洋边拉边唱：“如果说你要离开我，请城市点来告诉我。”
欧涵把话筒对着沈鹭洋，突然问：“那我可不可以不推它，直接这么唱呢？”
沈鹭洋回复：“不行，一定要都动起来。这样才能起到运动和唱歌的效果。”
