为了证实这一点，美国心理学家拉扎勒斯曾做过很多试验。其中有一个问卷式的调查，拉扎勒斯当时联合了一家婚恋杂志，结果收到了意想不到的效果。参加调查的人几乎涉及了美国的所有州，并且年龄上的跨度也很大。其实，拉扎勒斯教授列出的题目很简单，只有这样几道题：第一次喜欢上异性的时间和地点（单恋或暗恋）；第一次有异性喜欢上自己的时间和地点（单恋或暗恋）；与初恋情人分手的原因、时间和地点，和初恋女（男）友是否吵过架，与初恋情人分手后记忆最深的是什么；等等。很快，调查试卷被反馈回来，经过统计后发现，绝大多数的人都忘记了时间，但对第一次约会的地点却记忆犹新。还有一个问题，也是每一位参加者回答得最为积极的，内容也最丰富的，就是与初恋情人分手的记忆最深刻。每个人的答案几乎都不相同：有的讲是女友的长发、眼神；有的是与男友最后一次游泳、喝咖啡时的情景；有的是难忘初恋情人身上散发出来的味道；等等，五花八门的回答简直难以一一罗列出来。但没有一份答卷的回答是早已不记得初恋情人了或者是还在恨着对方，即使有少数几个人还记得当时与初恋情人在一起时那些不愉快的事情，但是他们早已不再计较这些，反而是从字里行间流露出了怀念的滋味。
尽管拉扎勒斯教授的这份调查还存在着很多不完善性，但它在不同程度上证明了一点：从初恋中走过来的人们，已经没有人再为当年彼此在青苹果乐园里发生的那些不愉快而斤斤计较了。反而随着时间的沉淀，留在记忆中最为深刻和难忘的是那些在青春的记忆中最深的痕迹，比如让他们第一次脸红、第一次心跳加速和第一次收到情书时的感觉等。正是这些人生的第一次，使得人们对初恋这份无法完成的爱情始终记忆犹新，而且随着时光的向后推移不断地被美化，最终成了心中最美好的一段回忆。
青果虽然苦涩难咽，但对于那些处于青春期的少男少女们而言，在他们的心中，其实并不在乎青果的味道是酸甜还是苦辣，而是看重青果所带给自己的快乐心情。从心理学的角度来看，对爱情还处于懵懂状态的少男少女们，在他们的人生经历和情感历程中，如果不经历一次苦涩难咽的初恋，那么他们永远不会知道爱情到来后的幸福与甜蜜。
3．失恋究竟有多痛苦
在现实生活中，每个人都渴求自己的爱情能够有一个美满的结局。
但是，根据统计显示，初恋成功的情侣大约只有10%左右。大多数人都是经过一次或一次以上的恋爱失败才为自己的爱情找到了最后的归宿。失恋，对爱情来说其实是再正常不过的事情了。
然而，人们总是在不自觉中夸大失恋带来的痛苦——每当结束一段恋情的时候，人们总会表现出痛不欲生、自卑等消极情绪，而过度陷于失恋痛苦中的人甚至会选择自杀，以此从痛苦之中得到解脱。因此，失恋常常会使当事人在心理和行为上产生强烈的失调反应。
严格来讲，并不是所有恋爱带来的失落之情都能够称之为失恋。
失恋，在爱情心理学中是这样定义的：在热恋时期，恋人双方中的一方，出于某种原因，觉得对方已经在自己心中失去了爱的位置，要求主动与对方中断恋情，而被中断的一方的感情仍然难以平复，这才算是处于“失恋”状态；或者，双方由于某种不可抗的因素，被迫中断双方的恋爱关系，使得双方的感情都难以平复，这样一来，双方就会同时处于“失恋”状态。但是，以下三种情况却不能称为失恋。
（1）两个人在恋情刚刚萌芽的阶段就分手了。
（2）恋爱中的双方虽然进入了热恋期，但是两个人在经过了重重考量之后，都认为双方没有必要再将这种恋爱关系继续发展下去，从而理智地选择和平分手。
（3）暗恋或者单恋者。
很多人在失恋之后都会觉得异常痛苦，那么，失恋之痛源自哪呢？
对此，美国心理学家蔡加尼克给出了三个原因：
（1）失恋之痛是对未完成事件的心理张力的消耗。蔡加尼克曾经做过这样一个实验：两组参与测试的人员共同做同一份试卷，其中第一组在做到一半的时候被中止答题，转而让他们去做其他的事情，而第二组则继续答题，直到完成。等到第二组将试卷做完，他就立刻让两组被测试的人员回忆做过的试题，最终他发现被中断答题的第一组的回忆效果要比第二组好得多。对此，蔡加尼克的解释是，当人们完成某一项任务的时候，心理的张力系统就会慢慢松弛下来，而没有完成这项任务的时候人们心理上的张力还持续着，所以记忆就会深刻。
失恋，是一段感情的中断，就像是一件未完成的事件一样。人们没有办法凭借一己之力来修复这样的关系，于是人们便摆脱不了由此而产生的心理张力，而它们则在人们的内心深处彼此纠缠拉扯，从而使失恋者消耗掉很多的精神能量。
（2）失恋之痛，尤其是初恋失败的痛苦，往往是由于过高期待的落空。如果初恋失败的话，那么，因为失恋带来的挫败感和心理上的创伤会更为强烈。人们对爱情总是抱有憧憬和期待的，而一旦失恋，随之而来的就是之前过高期望的落空，这样就会给心理造成极大的落差，会加剧人们失恋的痛苦。
（3）失恋之痛还可能由于人们丧失了对对方生活的掌控感。恋人之间都已经习惯了彼此相恋的状态，一旦分手，之前的生活状态就会被打乱，之前那种安定的感情状态也不复存在。人们在面对新生活的时候，会对那些未知的变数感到恐惧，这也加剧了人们分手之后的痛苦。
很多人在失恋之后，往往承受不住失恋的痛苦，而采取一些过激的行为来发泄心中的情感，但失恋其实根本就没有人们想象中的那样痛苦。美国西北大学文学院心理学副教授埃利·芬克尔和心理学研究生保罗·伊斯特维克通过一系列研究后发现：其实，人们很可能都高估了失恋给自己带来的痛苦。失恋的人们在分手之后确实会度过一段痛苦的时期，但是相恋很深的情侣在对失恋造成的痛苦的预测中，与他们实际的痛苦程度相差很大，他们总是在不自觉中就放大了这种痛苦。
在实验的过程中，研究人员以在校的大学生作为研究对象，不间断地跟踪调查了9个月，而所有接受调查的人员必须拥有一个相处了至少半年的恋爱对象。调差研究是通过问卷的方式进行的，接受调查的人员在调查开始之后，每两周就要完成一次网上的调查问卷，一共要持续38周。调查问卷中涉及了20多项内容，其中有受调查者失恋前后的痛苦程度的对比，以及他们的相爱程度。
研究的重点是在调查期间前6个月分手的26个人，研究人员在他们分手后挑选了4个时间点，即失恋两周前、刚刚分手的时候、分手两周后和分手数月后，询问被调查者失恋后的痛苦程度。随后，调查人员对比了这26个人在失恋前所作出的痛苦预测，结果发现，他们的预测都不自觉地放大了他们在失恋后的痛苦程度。
以下是一个和失恋有关的心理测试，人们可以清晰地了解自己在失恋后的状态、恢复期以及对痛苦的承受能力。
假设你现在正站在窗边，突然有一块石头从高空坠落，砸在了你面前窗户的玻璃上。此时，你认为玻璃会变成什么样子呢？
A．玻璃只在中间裂了一条缝。
B．玻璃裂成了一片蜘蛛网的形状，但是没有碎。
C．玻璃完全碎了。
D．玻璃完好如初。
解析：
选择A：你就像这块玻璃一样，表面上看起来十分坚强，但是心底的伤痕却只有自己知道，而且那深藏在心底的伤痕久久都不能退却。
但对于好强的你来说，这是不能忍受的。在这样的伤痛之下，你会决定进行报复，你认为只有这样才会让自己活得更好、让对方后悔。其实，你在某些事情上对对方的依赖程度是很深的，这就使得你需要半年之久才能完全走出失恋的阴影。
选择B：你在失恋后，总是会不断地回忆起之前和对方的种种，尤其是当你感到孤单的时候，你的思绪会更加集中在往日的甜蜜之中，这样一来，你就很难从痛苦的情绪中走出来。玻璃破损的情况越严重就表明你心中的自愈能力越强，所以，这样沉迷的思绪大概持续三个月左右的时间就会慢慢地淡下去。
选择C：你的情感是属于来得快、去得也快的类型。你时常会因为一些小事或者一些细微的感觉就马上陷入恋爱之中，可是一旦你发现感觉开始变得不对味的时候，你就会立刻结束这段感情。选择这个答案的人，通常不会因为失恋而想不开。失恋的确是让人感到很伤心的一件事情，但是你在痛哭过后就能够洒脱地离开，重新调整好自己的心态，去积极地面对今后的生活。所以，你的恢复时间大概只要三天就可以了。
选择D：玻璃的破碎程度其实折射出了你心中的影像，并不是玻璃没有破碎，只不过在你的心中不希望它破碎罢了。选择这个答案的人，在失恋之后很难走出失恋带来的痛苦和阴影。当你走在路上的时候，你时常会不自觉地在路人中搜索和对方相似的背影。如果你想要完全走出失恋的痛苦，至少需要一年的时间，有时甚至会更久。人是不能凭借回忆生活一辈子的，所以，你一定要勇敢地面对失恋所带来的痛苦，努力摆脱掉它，并以全新的面貌来迎接新的生活。
在现实生活中，有些失恋者不能以正确的态度来对待失恋，有时甚至会出现行为失控等一些过激的行为和心理反应。通常，失恋者主要有以下几种不良的心理表现：
（1）自卑心理。不少失恋者会认为失恋是一件让人十分丢脸的事情，如果他们失恋了，那么一定羞愧难当，随后心灰意冷，逐渐陷入自卑和消沉之中，而且他们会感到无奈、绝望，有些失恋者甚至还会因此而走上绝路。
（2）报复心理。有些失恋者在失恋之后，因为不能够正确地看待失恋这一结果，他们会变得绝望暴怒，有时会失去理智，甚至产生报复心理。这样一来，他们会选择攻击对方或者自残等一系列过激的行为报复对方，以致他们最终会面对毁灭性的结局。尤其是其中一方因为出轨等一些不道德的原因分手时，另一方出现报复心理的倾向就会更大。
（3）渺茫心理。有些人往往会把恋爱看得至高无上，一旦失恋，什么前途、事业之类的就全然不顾了。
（4）悲愤心理。失恋者终日沉溺在痛苦之中，不能自拔。他们对对方仍然是一往情深，并不断地回忆着之前的美好，反复地回味着失恋的痛苦，而时间久了，他们就开始变得自欺欺人，不承认失恋的存在或者情感变得极为脆弱，性格慢慢变得古怪，让人难以捉摸，不敢接近。
（5）极端心理。仅仅从一次失恋中，失恋者就全盘否定了对方的一切，比如职业、籍贯、性别，有时甚至会否定爱情本身。这就致使一些失恋者不再谈恋爱，一直单身。据英国牛津大学社会学家的调查显示，很大一部分的男性坚持不婚主义，一直单身的原因就是初恋的失败。
以上几种失恋后常出现的心理疾病，会给失恋者和社会带来极大的危害。那么，应该怎样缩短失恋带给人们痛苦的时间并有效地预防这些心理问题的出现呢？对此，美国西北大学文学院心理学副教授埃利·芬克尔给出了以下几种自我治愈失恋的疗法：
（1）采用认知疗法，冷静地分析失恋的原因。人是理性的动物，人的理智是可以战胜一切的。人们在失恋后，只有冷静地分析失恋的原因，才能够从根本上有效地消除失恋之痛。如果对方十分花心，经常见异思迁，那么应该庆幸现在发现了他的真面目，如果是在结婚之后发现，那么必将是后患无穷；如果对方在对待两个人的感情问题上，显得十分胆怯，那么就应该庆幸现在选择了分手，这总比日后顶着外界的压力过日子舒心；如果是因为自身的原因造成的分手，那么就要好好地总结一下原因，把导致分手的潜在因素消灭掉，在投入下一份感情的时候，也可以避免因为同样的问题而导致的分手。
（2）采用适度宣泄的方法，这样可以使人们更快、更好地恢复理智。
人们在失恋之后不能过分地压抑心中的烦闷和伤心，否则只能适得其反。人们在失恋之后可以适当地在亲朋好友面前倾诉一下，不仅可以从亲友那里得到安慰和关怀，也能够得到中肯的建议以及客观的分析。
不仅可以更好地面对失恋，还能使心理得到平衡。
（3）转移法也可以帮助人们摆脱失恋之痛。在失恋之后，人们特别容易触景生情。所以，在失恋之后，可以暂时换个环境，也可以把注意力放在自己感兴趣的事物身上，或者找异性朋友倾诉一下。但是，最重要的还是凭借理智战胜失恋的痛苦之情。
（4）将失恋之痛转化为前进的动力。在失恋之后，与其整日沉溺在痛苦之中，不如将这些时间放在学习或者工作上，让自己充实一点，忙一点，这对失恋者来说是摆脱失恋之痛很好的方法之一。失恋者可以在努力中体会到，除了爱情之外人生还有很多更加重要的追求，要重新审视爱情在生活中的位置。
（5）对于那些沉溺在失恋的痛苦之中不能自拔而患上失恋抑郁症的人来说，要尽量早一点去看心理医生，并在医生的建议和辅导之下接受一些积极的治疗方法，从而尽快地走出失恋的阴影。
