登陆注册
7570300000068

第68章 当恐惧袭来时,告诉自己我不怕

从某种意义上来说,恐惧就是自己在吓唬自己。告诉自己:“我不怕!”恐惧就会远离你。

恐惧是一种带有强迫性质的,不以人自身的意志和愿望为转移的情绪表现。恐惧能摧残一个人的意志和生命。它能影响人的神志,减少人的生理与精神的活力,进而破坏人的身体健康。它能打破人的希望,消退人的志气,而使人心力“衰弱”至不能创造或从事任何事业。

有这样一个案例。

有一个电气工人,他需要在一个周围布满高压电器设备的工作台上工作。虽然他每次都采取了各种必要的安全措施来预防触电,但心里却始终有一种恐惧,害怕遭高压电击而送命。有一天,他不小心在工作台上碰到了一根电线,立即倒地而死,身上表现出触电致死者的一切症状:身体皱缩起来,变成了紫红色与紫蓝色。但是,验尸的时候却发现了一个惊人的事实:当那个不幸的电工触及电线的时候,电线中并没有电流通过,电闸也没有合上——他是被自己害怕触电的恐惧心理给杀死的。

很多时候,恐惧其实并不能伤害我们。在忐忑不安的心绪的亏本下,一种自然而然的焦虑就会在我们的心中积聚起来,转化为恐惧和惊慌失措。在这种情况下,我们就不能充分地享受生活了。面对可能蒙受的耻辱,我们就会退缩和自暴自弃,不去作创造性的贡献。由于害怕遭到拒绝,我们就不敢去努力争取我们真心想得到的东西。由于害怕失败,我们会描红纸承担责任。由于害怕与他人不一致,我们就可能放弃自身的个性。

对某些事物或情景合情合理的恐惧,可使人们更加小心谨慎,有意识地避开有害、有危险的事物或情景,以利更好地保护自己,避免遭受挫折、失败和意外事故。但不正常的恐惧,则是最消极的一种情绪,并且总是和紧张、焦虑、苦恼相伴随,而使人的精神经常处于高度的紧张状态。因此它必然损害健康,引起各种“心因性”疾病,长期的极端恐惧,甚至可使人身心衰竭,失去宝贵的生命。

因此,当你突然产生恐惧心理的时候,一定要下大决心,鼓足勇气,努力战胜自己不健康的恐惧心理,可以从以下几个方面做起:

★树立信心。只要树立信心,不怕别人底座,用自己的行动来鼓励自己,就一定能获得成功。

★积极参加集体活动。参加集体活动是帮助克服恐惧感,退缩行为的好办法。

★客观评价自己。相信自己才能,多肯定自己,并用积极进取的态度看待自己的不足,摆脱自我束缚。

★与人交谈时,可以径直迎着别人走上前去。训练自己盯住对方的鼻梁,让人感到你在正视他的眼睛。

★开口说话时声音洪亮,结束时也应强而有力;相反,开始时声音比较弱,结束时也就显得软弱。

其实,勇气就是这么来的,越是困难的工作,越勇于承担,硬着头皮,咬紧牙关,强迫自己深入进去。随着时间的推移,会由开始的生疏到后来的熟练,由开始的紧张到后来的轻松,慢慢体会到自己的力量,增强自信心和勇气。

同类推荐
  • 探索未知丛书-卫生保健五

    探索未知丛书-卫生保健五

    探索未知,追求新知,创造未来。本丛书包括:地理世界、动物乐园、海洋与天空、化学天地、计算机王国、历史趣闻、美术沙龙、农业科学、少年楷模、物理城堡、艺术天地、音乐之声、幼儿教育、语文大观、植物之谜、走遍天下、祖国在我心中等书籍。
  • 食不厌“精”:精明主妇不可不知的营养智慧

    食不厌“精”:精明主妇不可不知的营养智慧

    本书选择各类食物挑选和食用的话题,让您知道什么样的食品才物有所值;其中还说到食物营养的种种误区;书中还贴近家庭厨房,传授健康烹调的方法,以及健康点菜的秘诀。
  • 女人内调外养美颜经

    女人内调外养美颜经

    本书通过作者多年的经验总结,与读者一起分享美丽与魅力的秘籍,内容包括:在脸上下功夫不如在饭桌上下功夫、睡眠不只是一种本能、内因决定外貌、做你自己的化妆师等。
  • 做孩子的健康医生

    做孩子的健康医生

    生活水平的提高,环境因素的影响,怎样培育一个健康的孩子是每一个家长非常关心的问题。为此,我们组织了相关儿科临床医生和从事儿童保健专业的人士共同编撰了本书,介绍了现代家庭应特别关注的影响儿童健康成长的营养缺乏症、儿童肥胖症、高血压、高脂血症、儿童糖尿病、白血病、近视、身材矮小、儿童铅中毒等疾病。
  • 营养常识点点通

    营养常识点点通

    什么是营养?本书从营养的基本常识、营养的来源、怎么吃才更营养、营养的搭配技巧、不同人群的营养需求、一年四季如何养生、如何运用食疗配方防病治病、正确选择食物能保持魅力四射8个方面,解答了365个营养养生问题,教您通过膳食营养保持身体健康。本书内容涉及面广,语言通俗易懂,适合关注自身和家人健康的您阅读参考。
热门推荐
  • 承诺太伤醉了那个盛夏

    承诺太伤醉了那个盛夏

    青春是不是真的很短,一掠而过,我们还没来得及及珍惜彼此,就已经分离,经历了年少轻狂的梦,暮然回首,你们,原来早不在我身边,还好,我们的故事,早已被我记下,至少,我还可以回顾我们的点点滴滴啊……
  • 神女不修仙

    神女不修仙

    不重生,不穿越,无前世记忆。她只是在冥界投胎时,不小心被小鬼扯成两半,成了一位同时生活在两个世界的灵魂!——生活有点悲,好在还有爱......——许多年后,听说冥界失踪了……偷偷告诉你,和一位修不成仙的神女有关!【原书名:一滴水灵】
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 作为丧尸的自我修养

    作为丧尸的自我修养

    这是一个黑暗的故事,这是一个错乱的世界,这是一个人心的深渊,在这里你能看到希望和对光明的向往,在这里你能感受人性的扭曲和善良,在这里一切都有可能发生,在这里每一个人都是自己的主角,在这里每一个人都有属于他自己的思想和故事,用思想去感受背后的……这里有你喜欢的,自然也存在你所讨厌的。科幻,玄幻,奇幻,都是幻字辈的何必那么较真。=????(???????)卧━=????(???????)━擦!!!!简介真难写。
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 庶女传奇之翻手江山

    庶女传奇之翻手江山

    穿越到深山老林,遇到一贫如洗体弱多病烂好心的废柴男,顺手又捡一个骗吃骗喝小乞丐。莫名其妙被追杀,逃难漂泊也不可怕。黑衣刺客,异族王子,狠毒女侠,对我不利的统统拿下!
  • 万古至尊系统

    万古至尊系统

    〔超绝爽文〕吾来,吾战——吾征服!这是楚赦的座右铭。前世,最挚爱的那个女人竟联合最痛恨的敌人猖笑着害死了自己。师尊与自己屈死,师门没落……而那个蛇蝎美人与敌门却越发猖狂!天下都认为格局已定,可老天又给了自己一个机会!前世之耻,百倍还回!仗三尺唯我剑,灭尽天下不顺事!天下第一大教又如何?也会在我手中颠覆!那个女人与那些一时猖獗的敌人,只能在我脚下匍匐!看那凭空出世的白阳城少年如何叙写无尽颂歌!吾来,吾战——吾征服!万古至尊系统书友群201764294
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 御天风神

    御天风神

    (一日至少三更求收藏)这是一个架空的古代仙侠世界,里面却有昆仑、蜀山......还有天上一干腐朽的仙人。主角李御天是东昆仑天脉绝宫御风宗的弟子,本书讲述他乘风登上九天,成为至高无上的风神的故事。女主比较多,但不走花瓶路线。欢迎各位YY者。
  • 序言集

    序言集

    本书为国务院研究室原主任魏礼群先生三十多年来为著作撰写的序言合集,共74篇。著作内容涉及广泛,既有论述经济建设、社会建设,也有论述政治建设、文化建设;既有专著论发展,也有专著论改革;既有探索学术理论的著作,也有建言献策的智库之声。因此序言是对这些著作来说,既是提纲挈领、画龙点睛的阐释,也能起到导读的作用。结集出版这些序言,对作者而言是回首往事和重新学习的过程;对广大读者而言是迅速了解研究著作内容的权威解读,因此,该书的出版能够具有广泛的社会需求,也具有较大的理论价值。