当朴皆看到这句话的时候，心中立马咯噔了一下有了一种不祥之兆。
顿时在心头大骂这又要闹哪样幺蛾子？
这话音刚落，朴皆的小腹部位就突然一阵发热，接着就好像有东西在里面规律的跳动，这东西每跳一下，朴皆就有种触电的感觉，电流并不强，可是他会扩散到全身的每一个部位，给朴皆带来的感受就是肌肉酸痛，乏力，提不起精神。其实四肢无力也就罢了，最难受的是自己的五脏六腑。内脏部位本身就十分的脆弱，电流一刺激，那些部位就跟着一颤，先是心脏震动，朴皆立马感觉浑身血液流畅不通，一口逆血顺着嘴角就流淌了下来。
接着胃部颤动，酸液在胃部急剧收缩下直接倒流进了喉咙管，朴皆差点没把自己给呛死。
还有苦胆、肾脏···腹部每一次跳动对朴皆来说都是一次折磨。
“握草？乖徒儿你这是怎么了？”
朴皆这样子把丹老吓得不轻，还以为朴皆大病未愈留下的后遗症，当即就砰的一下变回原来模样，一手搭在了朴皆的手腕处开始给他把脉。
可是把着把着丹老脸色就变了，张嘴挢舌面容复杂的抬起头看向朴皆，道：“乖徒儿，你这脉搏浑厚有力有规则，不像是身受重病，怕是···喜脉啊！”
“哈？喜脉？喜你个大头鬼啊！”
朴皆还当丹老能拿出一点镇痛剂什么的，没想到张口喜脉着实是把自己给弄懵逼了。
横了丹老一眼朴皆把手抽回来，意识进入到传承之地中。进入到传承之地自己就感觉不到难受了，他打算等自己这种情况结束后再出去。
顺便接着观看起《刚体》这本书，看这本书中有没有解决的办法。
《刚体》第一页写的是前辈的爱，第二页，则是解释道：“御之一道，若说柔术是技之极，那刚体便是体之极。盾常有损可体不损，想要完美御敌，身体的强大是必不可少的。因此，拥有一个强大的体魄，首先要从如下几个方面出发。”
朴皆一字一句的读着，当他看到这句话的时候很赞同的点了点头，可是他还是小觑了曾碑的脑回路，这一句话下面，曾碑写到：“一个强大的体魄，首先要有一个规律的作息时间，经过我多年的实践证明，长期熬夜会影响身体健康，严重者，会秃。”
朴皆：“？？？”
这个弯儿拐的有些猝不及防啊。
“其次，饮食也要健康，少吃油腻食品，多吃蔬菜，可以让血液流动更加顺畅，增加免疫力，减少病害发生。因此，为了你们这些年轻人着想，我在这里列下了以下菜谱，照着我这菜谱吃上百八十年，包你能活的长久。”
朴皆再一次缓缓的打出了几个问号。
我特么喝水喝上百八十年我也能长命百岁啊！？
这不是废话么。
朴皆总感觉自己跟不上曾碑老祖的脑回路，我特么是来看秘籍的，不是来学做菜的啊！
再看底下的弹幕，一溜的真香。
“老祖威武，自从按照老祖的菜谱吃了，我腰不痛了，腿不酸了，爬楼梯都更有力了！”——来自三代掌门人。
“谢邀，人在山上，刚下飞剑。关于野味能不能吃这个问题我想就不用多说了，野味肉质柴不说，还没有多少营养，在这里我想奉劝一下后人，多吃蔬菜，再不行自己养点猪鸭牛羊····不说了，前段时间吃蝙蝠坏了肚子，我先去蹲个坑。”——来自八代掌门人。
“夭寿啦！八代掌门拉翔拉死啦！”——来自九代掌门人。
····
朴皆看着这些评论无奈的以手扶额，怎么感觉这个剑盾门的掌门人都特么是一群奇葩呢？
迅速翻过这一页，朴皆想要看看正式修行的东西。结果都翻到底了，还特么是菜谱！只有最后一页写了一句话：“少年哟，只有良好的作息，规律的吃饭才能有强壮的身体哟。老祖在这里建议，每日起来多喝一杯水，最好加点枸杞。说起这个枸杞，那可是好东西啊，一定要喝哟。对了，少吃油炸类食品，这样才不会有赘肉哦。”
握草，这本刚体根本就是一本菜谱啊！
朴皆看完这本刚体被雷的是天雷滚滚，整个人都不好了，他还以为这本刚体讲的会是什么，万万没想到竟然是一本菜谱！？那这本柔术呢？、
不会也是一本菜谱吧？
朴皆咽了一口吐沫突然就不想看了。
可是，好好奇啊！
好想知道柔术写的是什么啊！
朴皆身嫌体正直的颤抖着手伸向了《柔术》，这种不按照套路出牌简直挠的他心痒痒···
结果打开后却出乎他的意料，柔术并没有讲那些乱七八糟的东西，第一页就是一个总纲——御之极限。
“少年哟，御敌之技，并非和敌人硬拼，捉、拿、卡、寝皆可御敌，但首先要学的，是躲！来，让我给你打开新世界的大门吧！”
这一句话看得朴皆有些愣，心道嘿呀握草，这个曾碑难得一本正经的教人修行啊？我倒要看看他讲的是什么。
翻开第二页，上面有两幅图和一句话，曾碑隔着时光对朴皆说道：“扣步与摆步乃是闪避技击之基础，其重点在于脚步的移动。”
随着朴皆将这句话看完，两幅图突然离开了书面，像是全息投影一样动了起来。
只见两个小人正在对峙着，突然一个小人曲拳踏步，一个俯冲对着另外一个小人面部砸过去，但就在关键的那个刹那，另一个小人快速移动，往前踏的右脚带动身子往后回转。侧到了攻击者的左侧，接着一个肘击划过弧线，重重的击在了进攻小人的头部，动画停留在了这一刻，两个红圈出现在了反击小人的脚步，一行字飘了出来。
“少年哟，看清楚了吗？这就是扣步与摆步。通过这种步伐的移动，可以快速转到敌人的身侧去，刻意将上半身撑到最后一刻，再一口气回转，就能化解敌人的攻击啦！顺带还能造成反击哟！来，两脚尖相对，膝盖不能软，我们来跳起来！”
这一行话停留了一会后渐渐消失在了朴皆的面前，让他有些发愣。
这种土到了极致的实用技巧自己可从来没有写在书里过。也就是说，这些都是这个世界自己衍生出来的。原本朴皆还以为这里的修行就是那种吸纳天地灵气，然后就特别牛逼特别牛逼，一掌开天辟地焚山煮海，没想到第一个学的居然是如何躲避敌人的攻击？
好…不愧是剑盾门，果然是low到了极致！
但是很实用啊。其实想想也正常，别的玄幻小说中那些主角，只要境界高，完全就是用力量压死敌人。又或者是拿什么神功秘籍直接轰死对面。可是正常来说，对面不会闪躲吗？我闪躲了，再给你一刀，会不会死？不会死我再补上一刀。
那主角也是人啊，怎么可能不会死。
看小说里敌人就跟个傻子一样站着不动让你打，仔细想想这才不科学嘛。
“果然小说写的相当不靠谱啊。”
朴皆叹了口气后接着想翻开第二页，然而第二页怎么都翻不开，只是书上留下了一句话：“少年哟，操之过急可不好，先把扣步和摆步练好了再回来哟。”
朴皆仿佛看到了曾碑眯着一双眼睛正望着自己，不经一愣，这老不靠谱的居然还会想到这么深？没办法了，看来只有先把扣步和摆步练好了再回来了。
想着朴皆就准备脱离传承空间。
在传承空间可是无法修行的，按照柔术上的要求，至少要把扣步和摆步练成身体的本能才能算是合格。
朴皆看到合格要求的时候就心里咯噔了一下，不过此时已经离开了传承空间，还没有回过神马车就突然停下，庄彪从马车外探进来，笑道：“公子，我们先在这里歇息一会再行上路。”
