47头痛真要命，健康其实很简单
症状：头经常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，有绞痛感，并伴有眩晕现象。
外婆传下的小偏方：
新鲜白萝卜适量，冰片少许。先用清洁的白布将萝卜捣烂包住，拧出汁十余滴，加冰片少许，研磨均匀即成。用新棉花（最好用消过毒的脱脂棉）浸汁塞入鼻孔内，左侧痛塞右鼻孔，右侧痛塞左鼻孔。
头痛是一种常见病，祖国医学历代医家认为，头部经络为诸阳经交会之处，凡五脏精华之血，六腑清阳之气，都上会于此。如果六淫外侵，七情内伤，升降失调，郁于清窍，清阳不运，都会导致头痛。
小孟是一家电子商贸公司的业务主管，每天长时间聚精会神地盯住电脑显示屏，关注市场行情变化，业绩压力非常大，睡眠严重不足。最近一段时间，她经常感到骤然头痛，疼痛难忍，有时候就像针刺一样。头痛时经常冒虚汗，眩晕心慌，面色苍白，有时还会感到小腹胀痛，四肢麻木，不敢站立。她心里非常害怕，担心自己得了什么恶性肿瘤。于是请了半天假，来请我给她做个诊断。
经常听到坐办公室的白领们抱怨头痛，“一想问题就头痛”“痛得整晚都睡不好”……生活在当下的女性，由于工作繁忙，工作和生活压力很大，所以经常发生紧张性头痛。这种头痛多数起病于30岁前后，女性朋友居多，头痛的程度不是特别剧烈，往往感觉涨痛或者束紧感，就像孙悟空戴上紧箍咒一样。这类疼痛，部位多数在前额或是两侧的太阳穴，有部分患者反映，在头部出现疼痛的同时，常常伴有颈部的不适。
紧张性头痛发作时间一般要持续几个小时到一天不等，大多是由于忧郁或者焦虑，头、面、颈、肩等部位的肌肉持久性痉挛、血管收缩而产生的疼痛，并牵涉或者扩散至头部所致，属于功能性头痛。
其实，头痛本身就是身体的一种保护机制，在工作过度繁重、压力超过自身能承受的范围、注意力高度集中等情况下，身体就处于透支状态，所以需要休息，需要调节，需要放松。
上面说到的紧张性头痛是最常见的一种头痛类型。根据我的判断，小孟患的是偏头痛，与紧张性头痛有所区别。
偏头痛约数分钟至一小时左右出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧，直到出现恶心、呕吐后，感觉才会有所好转。在头痛发生前或发作时，可伴有神经、精神功能障碍。据研究显示，偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤，进而引发中风。其偏头痛的次数越多，大脑受损伤的区域会越大。
“小孟，你不用有什么心理负担。”我安慰她，“你只是患了偏头痛。我这里就有一个治偏头痛的偏方，已经帮助了很多偏头痛患者。
“你回家准备一些新鲜白萝卜和冰片，先用清洁白布将萝卜捣烂包住，拧出十余滴汁，加一些冰片，研匀即成。用新棉花（最好用消过毒的脱脂棉）浸汁塞入鼻孔内，左侧痛塞右鼻孔，右侧痛塞左鼻孔。生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4～5天，可除根。注意不要吃花椒、胡椒。这个偏方对鼻炎也有良好的效果。”
我告诉小孟，在用上面那个偏方的同时，还可以采用以下方法，也可以缓解偏头痛。
用手指揉动太阳穴可以减轻偏头痛，每天清晨醒来后和晚上临睡前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺时针揉动七至八圈，再逆时针揉动七至八圈，反复几次，长期坚持。梳摩痛点能起到缓解疼痛的作用，将双手的10个指尖放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩，每次梳摩重复100次，每天早、中、晚各做一遍。偏头痛发作时，可将双手浸没于热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。
放松心情和身体，在工作时打开窗户让室内空气流通，每隔一段时间就闭上眼睛放松一下，或者到室外做些简易舒展运动，听听悠扬的轻音乐对防治偏头痛也有很好的辅助作用。
48颈、肩部酸痛，不是什么大问题
症状：颈部僵直，两肩酸麻，精神委靡不振。
外婆传下的小偏方：
1.全盘腿法。右脚搭在左腿上，左脚搭在右腿上，两腿是交叉的，后背挺直，肩部放松。右手放在左手下，手指交叠。然后吸气，缓缓舒气。
2.半盘腿法。姿势、呼吸法与全盘腿法时相同，但两腿并不交叉，一只脚搭在另一侧大腿上即可。
“我母亲多年来在一家大公司从事财务工作，最近可能是工作太忙的缘故，早上起床时，总说颈肩部酸疼僵硬，吃饭或做事的时候也会感到脖子僵直疼痛，转动不灵，颈部和肩部又酸又胀。我母亲是得了什么病？有没有好的方法根治啊？”小李是个孝顺的孩子，一大早就到我这里为她母亲看病。
其实80％的颈肩酸痛是源自颈椎的问题，单纯的肌肉肌膜损害反而比率较低。颈椎粘连或退行性变化，再加上意外伤害所产生的急性脊髓炎反应，是造成颈肩酸痛的主因。因此，当疼痛发生时，应该先对疼痛的部位（相关的骨骼、肌肉、神经）是否有潜在病兆做个详细的评估。
听小李的描述，我大概可以判断她母亲的情况，应该属于现代职业女性常见的职业病，主要是因为平时运动少以及沉重的工作压力导致肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成瘀血所致。在感到肌肉酸痛、紧张时，最好每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，可做适当的运动及肩部按摩。针对她母亲的情况，不需要打针吃药，只要每天坚持打坐30分钟就可以自然康复的。我给她介绍了几个简单的方法，让她回去教母亲做做。
首先是全盘腿法：右脚搭在左腿上，左脚搭在右腿上，两腿是交叉的，后背挺直，肩部放松。右手放在左手下，手指交叠。然后吸气，缓缓舒气。还有一种半盘腿法。姿势、呼吸法与全盘腿法时相同，但两腿并不交叉，一只脚搭在另一侧大腿上即可。当右脚搭在左腿上时，左脚掌心应贴于右腿里侧，并努力不使右膝盖翘起。因为打坐时脊椎能够得到伸展，保持最自然的状态。上下方向伸腰伸背，会使脊椎骨上的脊柱起立肌、扩背肌和腹肌等抗重力肌处于均衡的紧张状态。所以，打坐这种静止运动对肩颈酸痛有很好的改善作用。
对于颈肩酸痛，平时的预防非常重要，不要干太繁重的工作，平时加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作之余，做做头和上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
我让小李转告她母亲，要避免枕高枕头睡觉的不良习惯，高枕头使头部前屈，有加速颈椎退变的可能。平时坚持做康复操，具体做法是：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦100次；头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，做30次左右。可改善颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织，对防治颈肩酸痛有很好的辅助作用。
49每天5分钟，肩部赘肉消失了
症状：双肩肌肉发展不平衡，造成双肩向前，呈现半圆形。
外婆传下的小偏方：
1.放松胸肌和肩肌（上斜方肌）。
2.锻炼斜方肌中下束和菱形肌，动作是坐姿划船。
在表哥家做客的这几天，侄女每天都有很多个“为什么”和“怎么办”，有的是为自己问的，有的是为朋友打听的，侄女就是个善良热心的孩子。
侄女说，她有几个朋友，虽然脸蛋很漂亮，可是肩部赘肉很多，即便穿了很漂亮的衣服也显不出气质。而现代的服装设计，五彩缤纷，总是能通过各种各样的方式展现女性的美肩。像小背心、吊带衫、晚礼服这样的露肩装，恰到好处地展露洁净如雪的香肩，会让女人变得更加优雅性感。对于肩部赘肉较多的女孩子，漂亮的吊带、晚礼服等露肩装只能望尘莫及了。
其实，完美女人都是塑造出来的。想要打造性感的美人双肩也不是多难的事情。你只需要按照我说的去做，一个月内你就可以穿上无袖的性感晚装了！
消除肩部赘肉的方法有两种：一是，放松胸肌和肩肌（上斜方肌）。二是，锻炼斜方肌中下束和菱形肌，动作是坐姿划船。
我们可以通过以下运动方式来帮助消除肩部赘肉。
首先是哑铃操。哑铃操的侧举动作可以锻炼肩部三角肌，消除多余肥肉，使肩膀呈现漂亮的曲线。双腿合并站立，上半身微微前倾，双手握哑铃，自然下垂。呼气，手肘微弯，双手向上抬起，抬至与肩同高。吸气时将双手放下。每次做3组。
需要注意的是，哑铃的重量不要太沉，选择6磅（一对）即可，否则你变成肌肉女！
其次是膝肘俯卧撑。俯卧撑不仅是男人的专利，对女士美肩也能起到不错的效果。
俯卧，手臂在身体两侧伸直，用手肘和膝盖共同支撑，身体慢慢向上抬，再慢慢放下。每组重复15次。
第三是漱洗耸肩操。即便是刷牙的时候，你也可以顺便为美丽双肩做点事情。
刷牙的时候，双腿分开与肩同宽。踮起脚后跟，臀部收紧，双肩耸起，再放下，仿佛屏息去摘高处的东西，然后再放下脚跟，轻轻摆动几下肩部，使肌肉放松。
第四是浴缸美肩操。沐浴时，适当运动，调整呼吸，不仅可以帮助收缩肩部的肌肉，还可以解乏。
沐浴时，放水没过小腿的2/3。坐在浴缸里，呼气时伸直双腿，吸气时将一条腿抬起，同时上身前倾，用力举起手臂，去够抬起腿的膝盖、小腿和脚，维持7～8秒钟。双腿轮流重复，帮助收紧肩部肌肉。
50别让腰痛破坏了你迷人的风景区
症状：除了腰腿疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
外婆传下的小偏方：
1.车前叶连根7棵，葱白连须7棵，大枣7枚，水煎或者泡酒常服。
2.倒行。
女性的腰部是健康的敏感区。中医说“女为阴体，易受寒湿”，女性的腰部生来就比男性脆弱。如果女人的腰开始变粗、僵硬，甚至由各种原因引发了腰疼时，便是女人生命力衰退的开始。
娜娜是个新潮的职业女性，平时喜欢穿各种露脐装、低腰裤，一日三餐基本就吃盒饭、肯德基、烧烤、火锅，最近她时常感到整个腰部绵绵作痛，酸软无力。阴雨天腰部冷痛，酸胀，睡觉时翻身都痛苦。她非常担心病情加重会影响以后生育，就忧心忡忡地要我给她看看。
对于女人来说，做了妈妈人生才完整，女人的腰担负着保卫女人生殖系统的神圣职责，因此一定要慎重对待腰部健康问题。
很多片面追求时尚的女性，夏天露脐，冬天穿短外套低腰裤，其实这样很容易导致寒湿性腰痛。这类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起的，腰部偏上部位经常疼痛，阴雨天疼痛得尤其厉害，劳累或房事后加重。还有湿热型腰痛，表现为口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感，气候湿热时更加疼痛。腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅，导致血瘀性腰痛，这种腰痛也比较常见，表现为局部刺痛和针扎样痛。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛，腰膝酸软无力，面色苍白，心烦口干，喜暖怕冷，手脚冰凉。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气，生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
娜娜是典型的肾阳虚引起的腰痛，伴有寒湿性腰痛。我给她开了个最简单的偏方：车前叶连根7棵，葱白连须7棵，大枣7枚，水煎或者泡酒常服。只要坚持服用，肯定有明显的效果。
其实，对于娜娜这种白领丽人，腰痛的发病率并不比体力劳动者低，造成这一情况的原因是多方面的，除了和生活习惯有关，还与工作环境密切相关。比如椅子不合适或椅子与办公桌的高度不协调、坐姿不良等，都会使腰椎改变正常的生理屈度，腰肌负荷不对称，腰骶关节活动不协调，时间久了，必然导致腰肌劳损或腰骶关节劳损。而且对于办公室白领来说，平时缺少腰背肌锻炼。
上述情况除了造成腰肌劳损外，还可能引发腰椎间盘突出，因此办公人员更应该采取措施防范。办公人员应选择合适的办公桌椅，一般以背靠并带扶手的椅子为佳，以便起到支撑作用，还可以在办公桌下面放一个可以搁脚的小凳。
除此之外，倒走一直被认为是最有效的预防腰痛的方式，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不正确姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸，同时还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。很多人就此摆脱了腰痛的困扰，我也常常向我的患者推荐这个法子，由于坚持倒走而摆脱腰痛的例子不胜枚举。
对于职场女性来说，如果腰痛有了好转，还可以穿一种前高后低的鞋——负跟鞋。它和倒走的原理相同，毕竟倒走存在很多安全隐患，穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样一来日常散步也具有倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果当然是大大增加。负跟鞋不但对慢性腰痛有利，而且是有益无害的健康鞋，穿着舒适，在国外被称为地球鞋，形容有在沙滩上赤足行走的感觉，得到了广泛喜爱。
51手足麻痹，常吃木耳蜂蜜
症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间里情况更严重。
外婆传下的小偏方：
取黑木耳50克，蜂蜜50克，红糖25克。将木耳洗净放碗内，蜂蜜、红糖拌于其中，放锅内蒸熟食用。分3日服完。
“夏大夫您好！”深秋乍暖还寒时节，我正在欣赏枯黄的梧桐树叶纷纷飘落的美景，一声甜美的女声把我唤醒。
“我是柳林，最近几天，我经常感到手脚无力，麻麻木木的，没有感觉。”柳林是我的一个患者，在办公室从事文秘工作，“有时候偶尔有点刺痛，一般过几分钟自己又缓和过来了。您帮我看看是怎么回事。”
经过一番了解，我判断她得的是手足麻痹症。
手足麻痹症，就是通俗所说的手脚麻木，是人们日常生活中常常会出现的症状，如怀孕、不正确睡姿、如厕蹲久了均可引发，一般会在短时间内消除，不会有什么大问题。但是，如果经常出现手脚麻痹，或者长时间麻痹无法缓解时，就得引起注意了。
一般说来，麻痹有以下原因造成：颈椎和腰椎有病灶，如腰椎间盘突出压迫神经，使手脚麻痹；血热、阴阳失调、肝火旺等也会造成麻木。中医认为，大拇指麻痹，则肺有病灶；食指、小指麻痹，则大小肠有病灶；无名指、中指麻痹，则心脏有病灶；脚大拇指内侧麻痹，则脾有病灶；脚大拇指上侧麻痹，则肝有病灶；脚食指麻痹，则胃有病灶；小指麻痹，则胆有病灶；脚后跟麻痹，则膀胱有病灶。手足麻痹与肢体的供血不足有关，有可能是高血压症状的一种。还可能是颈椎病、腕管综合征等骨科疾病引起的，比如反复发作的一侧手臂、手指麻木，同时伴有颈肩部的酸痛、僵硬等症状，很可能是由颈椎病引起的；而出现手指麻木或刺痛、夜间加剧、温度高时疼痛加重、活动或甩手后可减轻、寒冷季节患指发凉、手指活动不灵敏、拇指外展肌力差等，则可能是腕管综合征。
手足麻痹症患者在日常生活中要注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时要注意及时添加衣服。在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒。坚持体育锻炼，提高耐寒能力。适当控制情绪，谨防过度疲劳。
“您这么年轻，气色也很健康，我看是由于肌肉紧张造成的。”我微笑着告诉她，“在工作时，你要注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风凉。我有个小偏方非常适合你的情况，你回家要坚持使用。取黑木耳50克，蜂蜜50克，红糖25克。将木耳洗净放碗内，蜂蜜、红糖拌于其中，放锅内蒸熟食用。分3日服完。这个偏方可补气、补血、活血化瘀，对防治手足麻痹有奇效。”
黑木耳被营养学家誉为“素中之荤”和“素中之王”，每100克黑木耳中含铁185毫克，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，它还含有多种有益氨基酸和微量元素，是各种荤素食品中含铁量最多的，因此是一种非常好的天然补血食品。
《本草纲目》记载，“蜂蜜，入药之功有五，清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。生则性凉，故能清热；熟则性温，故能补中；甘而平和，故能解毒；柔而濡泽，故能润燥；缓可去急，故能止心腹肌肉疮疡之痛。”经常食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。
过了一段时间，在大街上遇到柳林，她兴奋地告诉我，不到一个星期，手足麻痹症就痊愈了。
52眼睛疲劳常按摩
症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
外婆传下的小偏方：
1.摩擦双手直至发热，然后闭上双眼，用手掌盖住眼圈，不要压迫双眼，盖住即可。
2.猪肝100克，鸡蛋2只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净，切成片。放在锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。
许多朋友问我，有什么好方法可以缓解眼睛疲劳，保护好我们的眼睛呢？
眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降直接影响着人们的工作和生活。白领们就是眼疲劳的主要人群，因为他们整天盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，眼泪分泌相应减少，同时电脑荧屏强烈刺激眼睛。不加注意的话，可能还会引发各种眼病。
眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起我们的重视，让我们加倍保护眼睛。如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，应该是最方便最有效的方法。
维他命A：维他命A可以预防眼干、视力衰退及夜盲症，在胡萝卜、红枣及绿、黄的蔬菜中含量最多。维他命B：维他命B是视觉神经的营养来源之一，维他命B1不足，眼睛容易疲劳；维他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的好办法。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。
缓解眼疲劳的方法有很多，综合而言，就是要放松和补充营养。最佳的方式是让眼睛休息，你可以一边打电话，一边闭着眼睛。还可用手热敷眼部以减轻眼部疲劳，具体做法为：摩擦双手直至发热，然后闭上双眼，用手掌盖住眼圈，不要压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟。
还有几个按摩妙招可帮助你缓解眼睛疲劳，大家不妨试试。
按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻挤按穴位揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右～上～左～下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼、闭眼，也能消除眼睛疲劳。这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。
经常出现眼疲劳的人可以多吃点猪肝羹，做法很简单。猪肝100克，鸡蛋2只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净，切成片。将猪肝放在锅中，加入适量的水，用小火将猪肝煮熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。因为猪肝中铁质丰富，还含有丰富的维生素A，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩和疲劳。
每天早餐吃鸡蛋牛奶羹，也具有缓解眼疲劳的功效。取鸡蛋1～2个，牛奶一杯。将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒入鸡蛋，滚起即收火。鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，这些物质可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。
另外，茶叶含有丰富的胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，因此，常喝绿茶、乌龙茶或铁观音，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能预防干眼症。
53菊花枸杞茶，告别黑眼圈
症状：黑眼圈。
外婆传下的小偏方：
1.菊花枸杞茶。将菊花和枸杞放入杯中，冲入热开水，浸泡5分钟后饮用。
2.按摩法。首先，用大拇指推按攒竹穴（眉头之间稍浅的凹陷的部分），重复10次。其次，用中指或食指轻轻推揉丝竹空（眉尾部分稍稍凹陷的部位），也重复10次。最后，用中指按住太阳穴，轻轻地向脸部中央推揉。
朋友带着孩子来我家做客，吃过午饭休息的时候，小朋友不知从哪里找来一本脑筋急转弯的书，给我出题考我呢。其中问到了一个很有趣的问题，“大熊猫是我国的国宝，吃穿住从来都不用自己操心，可是熊猫有一个心愿一辈子都无法实现，你知道它的心愿是什么吗？”我猜了半天都没有猜对，小朋友笑咯咯地告诉我答案，“是彩色照片。”爆笑之余，我突然想到了一个问题，就是人们常说的“熊猫眼”。
朋友孙宁工作是两班倒，前半月是白班，后半月是夜班。时间长了倒调整不过来了，白天睡不着，夜里也失眠。两个月下来白白净净的女子，竟然天天顶着黑眼圈去上班。我每次看到她都不敢笑，孙宁自己也很无奈。前些日子她来我家玩，顺便让我给她出个主意，调理一下她的黑眼圈。
其实，熊猫眼算是一个很普遍的现象了。我们常听到许多面对着电脑工作的朋友抱怨自己眼袋、黑眼圈很大，很多时候我们仅认为那是长时间面对电脑的后遗症，但是，这只是众多原因中的一个。想彻底根除黑眼圈，就必须首先了解黑眼圈的成因，才能对症下药。黑眼圈形成的原因，就学理而言，是因为眼眶部位的眼皮颜色较暗所呈现的外观。它与眼皮本身的色素多寡、眼皮内的血管血流颜色以及光线投射方向等因素有关。由于眼睑皮肤是全身皮肤中最薄的，所以皮肤的色素或皮肤下的血流颜色，都容易呈现在眼皮表面。此外，当光线投射时，会在突出物的背凹处呈现阴影。这样就形成了所谓的“熊猫眼”。
其实熊猫眼很大程度上和我们不良的生活作息习惯有关。经常熬夜、过分疲劳、情绪不稳定等都是直接导致黑眼圈的杀手。像孙宁这样的情况，我觉得还是通过喝茶和按摩的方法治疗，效果会比较明显。根据她工作的特点，我给她出了两个方子。
第一就是喝茶。喝茶是很有讲究的，在中医学上，喝茶应该归入食膳之类。我给孙宁开的这个茶，名字叫菊花枸杞茶。顾名思义，主材料就是菊花和枸杞子。取秋日晾晒干的小菊花10克，枸杞子5克，将二者放入杯中冲入500克热水浸泡。等5分钟可看到菊花已经完全绽放开，枸杞子也饱满了，此时就可饮用了。一次一包，一日多次，既可解暑，也能清毒降火，安静心神，这个方子对于电脑一族特别好用。菊花可明目清肝，枸杞含丰富的维生素B、维生素C、钙、铁等成分，具有补肝、益肾、明目等作用。电脑一族，可以每天泡一壶，长期饮用，对于眼睛有滋润的效果。
第二个是按摩疗法。对于上夜班的朋友来说，喝茶和按摩结合起来是最好不过的。长时间坐在办公椅上是很难受的，偶尔的身体运动会让精神放松，这个时候，如果既能缓解疲劳，又能对眼睛进行保养，这样的按摩会很受大家喜爱的。下面就说一下具体做法，这个按摩分三部分来做。首先，用大拇指按住攒竹穴（眉头之间稍浅的凹陷的部分），将两边穴位向一起推，重复10次。其次，用中指或者食指慢慢地、轻轻地将丝竹空（眉尾部分稍稍凹陷的部位）向内侧推揉，也重复10次。最后，用中指按住太阳穴（眉梢和外眼线连线处向外一厘米处）轻轻地向脸部中央推揉。还可在眼周围皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜，用无名指按压眼尾处、球后（眼眶下缘外四分之一与内四分之三交界处）、四白（眼眶下缘正中直下一横指处）、眼明（内眦角稍上方凹陷处）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压一秒后放松，连续做几次。将中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑，轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续几次。再用食指、中指和无名指指尖轻弹眼周一圈。
我怕孙宁找不准穴位，还专门拿来一个模型给她解说，让她亲自操作了几下。一个月以后，孙宁不仅熊猫眼没有了，连气色都好了很多。有熊猫眼的女性不妨都试试，一起对“熊猫眼”说拜拜吧！
54学会敷眼，跟眼袋说拜拜
症状：眼袋下垂、浮肿。
外婆传下的小偏方：
1.马蹄莲藕渣敷眼。将马蹄莲藕洗净，刮皮后切碎，放入榨汁机，加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。
2.土豆片敷眼。将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。
常言道：“男人爱潇洒，女人爱漂亮”，所有女人都想让自己青春永驻，怎奈何岁月不饶人，随着年龄的增长，人体机能的衰退，细胞慢慢老化，不再丰润。许多年龄偏大的女性都会大量使用化妆品，以求容颜美丽。李女士也属于化妆一族，可是化妆品能改善肤色，使皮肤变白，但是对于眼袋却无可奈何。
李女士今年37岁了，可是第一次见到她的人，都感觉她像47岁。据她说她的同事也都这么认为，更甚的是有一次坐车，旁边一个中年人竟然称呼她大姐，李女士又生气又尴尬。为什么呢？罪魁祸首就是她那两个大大的眼袋。李女士工作比较辛苦，加夜班是常有的事，时间长了，黑眼圈和眼袋都找上了她，这可把李女士折磨坏了，吃了许多药，也做过手术，可就是不见好转。后来她听朋友说我这里经常有人来讨方子，就直接求助到我这里了。
我看了看李女士的眼圈，浮肿得很厉害，眼袋长度大约4公分，下拉近2公分。乍一看下来，就好像两个眼睛下面各长了一块肉一样。看着李女士愁眉苦脸的样子，我安慰了她几句，并开出几个方子供她选择。
我给她开的第一个方子是马蹄莲藕渣敷眼。藕是我们家常菜里都有的，每次买菜时可以多买些。首先洗净马蹄莲藕，刮皮后切碎。将材料放入榨汁机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。莲藕的药用价值相当高，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇女儿童、体弱多病者的滋补佳珍。马蹄莲花有毒，禁忌内服，误食会引起昏迷等中毒症状。但是非常适合外敷，捣烂敷在创伤处，可预防破伤风，具有清热解毒的功效。
第二个方子就更简单了，也是厨房里的一样，就是土豆！做法也很简单。首先将土豆皮刮干净，然后清洗，切成薄片。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。这个方子的原理是很明了的。土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体更健康，老得慢。另外，土豆也是呵护肌肤、保养容颜的极佳选择。新鲜土豆汁液直接涂在脸上，增白效果十分明显，有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。我们的皮肤容易在炎热的夏天被晒伤晒黑，土豆汁对清除色斑的效果也很明显，并且没有副作用。
李女士听我说了这些，很难相信这么简单的材料能调节好她的眼袋。在我的一再劝说下，她半信半疑地回家了。结果可想而知，一周过后，她就感觉眼睛好多了，不沉不坠了，眼袋也明显缩小了。只要她坚持继续敷用，一定可以收到很不错的效果。
