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第17章 血瘀质——血流顺畅祛斑养颜 (1)

肤色晦暗、容易长斑,这是血瘀质最大的特点。这类女性最郁闷的就是,肤色晦暗、舌质紫黯多是血瘀质

自己明明很注意保养了,但是肤色就是没办法亮起来,而且年纪轻轻脸上居然就有了斑。其实,让她们郁闷的问题还不止这些“脸色”问题,她们还经常为自己的“好朋友”操心,月经经血的颜色暗暗的,甚至还有血块,有些女性每个月还要忍受痛经的折磨,真让人苦不堪言。

下面罗列的是一些血瘀质比较常见的问题,大家可以对照着进行自测,看看自己是否属于这种体质。

.嘴唇的颜色发暗。

.舌头的颜色偏紫,甚至还能看见有瘀点,舌头下面的脉络紫暗、增粗。

.总感觉心烦气躁,不仅容易健忘,还动不动就发火。

.眼睛里总有很多血丝,固执的黑眼圈更会让人看上去很憔悴。

.牙龈爱出血。

.怕冷,容易感冒。

.皮肤干燥粗糙、色素沉着。

.来月经时经血颜色偏暗,常有血块。严重时还可能出现痛经、闭经、崩漏,而且是出现在固定地点的刺痛感。

.身上莫名其妙出现瘀青。

.容易掉头发。

中医认为,血液的流动,靠气的运行、推动和固摄。《黄帝内经》说:“气行则血行,气滞则血瘀。”意思是体内的气畅通无阻,血液也就能毫无阻碍地流动。如果体内的气无法正常流动,停滞了,那么血液就会瘀积于身体的各个地方,无法运行全身。可见,血瘀是指离开经脉的血液滞留体内,或血液运行不畅,瘀积于经脉或脏腑组织器官之内。

“通则不痛,痛则不通。”由于血瘀阻塞,血管不通,自然就会出现疼痛的症状。特别是到了晚上的时候,血瘀质女性的疼痛感往往会比白天更甚,这是因为从五行上来说,夜晚是属阴的,这个时候血液的运行会比白天要更为缓慢,这就使得瘀滞的现象更加严重。所以,这类女性的疼痛除了固定不移这个特点外,另外一个特点就是晚上更疼。

斑、皮肤干、面色晦暗

当血液运行出现障碍,不仅不能营养肌肤,反而会使血液中的废物在局部出现堆积,表现在外的就是那些讨人厌的斑点。换句话说,斑就是气血运行不畅的表现。由于得不到正常的滋养,这类女性的皮肤一般都会出现干涩的现象。再加上血液的瘀滞,脸色当然就无法红润亮泽了。

月经里会有血块

月经当中出现血块,算得上是血瘀的最直观表现了。血液在体内瘀滞不散,就会凝结成块,每月行经的时候就会和经血一起排出体外,所以血瘀质女性的月经颜色暗暗的,里面还有血块。除了血块,血瘀质女性还会出现经前疼痛、经量少的症状,有的还会表现出胸胁和乳腺胀痛。这类女性想要解决痛经和血块问题,可以服用逍遥丸,再加上止痛药,如云南白药,等等。前者可理气舒肝,后者可止痛、活血化瘀。尽量选择月经来的前一周吃药,不要等到疼痛了再吃。提前吃药,能预先解决疼痛。

眼睛里的红血丝和舌下的紫筋

《黄帝内经 ·素问 ·脉要精微论》说:“夫脉者,血之府也。”血只有在脉道里面正常地循环运行,身体才能健康无虞。如果血液瘀滞了,脉络就会出现相应的改变。血液瘀阻不光是大的脉络,其实最早是从小的脉络开始的,于是眼睛里面的红血丝,舌头下面又紫又粗的脉络就出现了。

在中医看来,造成血瘀的原因大致有五方面 :

气虚

中医认为,气与血的关系是相互作用的,所以才有了“气为血之帅,血为气之母,气行则血行,气滞则血瘀”的说法。如果气虚了,血的运行就会

失去动力,血液就会滞留在脉道内,形成血瘀的症状。《黄帝内经 ·灵枢 ·经脉》中说“手少阴气绝则脉不通,脉不通则血不流……血先死”,可见气如果衰败的话,脉道就不再畅通,从而使得血不能正常循环运行,造成“血死”的现象,这就是瘀血了。因此,气虚体质者如果不能及时进行调理,就很容易造成血瘀体质。后面将要提到的气郁体质,也有这个危险。

《黄帝内经 ·素问 ·离合真邪论》中说“寒则血凝泣”,意思就是说寒会使得血脉凝滞不通。这个“寒”其实有两方面的意思:一方面是指外来的寒气,如天寒地冻的时候人们会长冻疮,就是外来的寒气使血脉凝滞而发生的。另一方面,是由于阳虚所产生的内寒,在本书前面章节,我们说了“阳虚则寒”的道理,这个内寒也会导致血脉的运行迟缓瘀滞。所以,阳虚体质者如果不善加调理,也会造成血瘀体质。

血热

我们可以把热想象成火,血液好比锅里的稀粥,如果火太大,水分被蒸发得太多,锅里的粥就容易变得过于黏稠。同样的道理,一旦出现血热,体内瘀滞的血就会像黏稠的粥一样动弹不得。另外,和寒一样,血热也有两方面来源:外来的“火热”元素会使得体内蓄积热邪,比如夏天在大太阳下面待久了,那种烦躁和面红耳赤的表现就是血热;另外,阴虚会导致体内的阳气相对亢盛,由此引发的虚热会煎熬我们的血液,使血液更加黏稠,壅塞脉道,形成血瘀。由此可见,血热阴虚体质者也很容易形成血瘀体质。

痰湿、湿热等实邪阻滞

出现这种状况,就好比河沙瘀堵了河道。痰湿、湿热这类的病理产物,就是那些阻塞血脉的“河沙”。如果你正好属于痰湿体质和湿热体质,那可就得当心了。

外伤

《黄帝内经 ·灵枢 ·贼风》中说:“若有坠堕,恶血在内而不去……血气凝结。”跌打损伤会形成一时消散不了的瘀血,千万不要小看它们,简单地认为三五天后它们就会自动消失。事实往往是这些及时消散的瘀血如果任其留在体内,就会形成“恶血”,对身体造成负面的影响。

血瘀体质是众多体质中最危险的一种,如果不善加调理,任其发展,很容易患出血、中风、症瘕等这类危险疾病,还有引发心脑血管疾病的可能。

美人除了担心那些可恶的小斑影响了美丽之外,更要对由此可能带来的健康问题引起足够的重视。

现代女性多多少少知道养血的必要性,经常给自己来一碗补养气血的靓汤。《黄帝内经 ·素问 ·调经论》中说:“人之所有者,血与气耳。”可见气血是一个人的根本,只有气血充盈才会健康美丽。可是,有些人尝遍各种养颜靓汤,却还是没能获得越喝越靓的效果,那些讨厌的斑点还是雷打不动。

其实,问题不在煲汤的技术不好,更不是你无可救药,而是在养颜的方法上出了一点小问题。要丢掉斑美人的帽子,不仅要让气血充盈,更要让它们流动起来。用中医的话来说就是不仅要养血,还要活血。气血通畅,肤色就不会晦暗,讨人厌的斑自然就不会在脸上盘踞。

血液不流畅是血瘀质女性最大的问题。中医认为“瘀血不去,新血不生”,所以血瘀质美人首先需要做的就是把体内的瘀血清理掉,这样才能给新鲜、健康的血液留下更多的生存空间,才能畅通无阻地在体内运行。

在解决瘀血的问题上,《黄帝内经》提出以疏导为主的治疗原则。《黄帝内经 ·素问 ·阴阳应象大论》中说,

“血实者宜决之”《黄帝内经 ·素问 ·至真要大论》中说:“疏其血气,令其调达,而致和平。”可见,要想祛除体内的瘀血,就要“疏血气”。另外,《黄帝内经 ·素问 ·痿论》中说:“心主身之血脉。”心气是血液运行的动力,心、血、脉三者相互关联密切,如果心气不足就会导致血脉空虚,甚至血行瘀滞。从心着手,让心阳振奋推动血行,血瘀的问题自然也就迎刃而解了。

血瘀质女性要想获得更加明显的养颜效果,一定要遵循“祛瘀—养血—活血”三步走的原则。

祛瘀生新、养血活血是用食物对血瘀质者改造的一大原则,因此可以根祛瘀生新,红色入心

据季节的不同选择一些具有活血化瘀功效的食物,以起到活血、散结、补气、行气、养阴、疏肝、解郁的作用。

前文已经说到心阳是关键,《内经》中也有“心阳正红”的说法。所以,根据中医取类比象的思维方式,红色的食物是入心养心的首选。而油腻、冰冷的食物都是活血祛瘀的大忌,最好少吃肥肉、冰激凌等滋腻、寒凉的食物。太甜和太咸的食物尽量少吃为好。

山楂

山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化瘀等功效,中医常用它来治疗饮食积滞、胸膈痞满、疝气血瘀、闭经等症。

蜜饯山楂

这款蜜饯能起到开胃消食、活血化瘀的作用。材料:山楂克,蜂蜜克。做法:将生山楂洗净,去果柄、果核后放入铝锅内加适量水,先用大火煮到七成熟烂,等水快要烧干时加入蜂蜜,再用小火煮透收汁即可。冷却后,放入瓶中贮存备用。用法:每日服次,每次~克。食用山楂时,要注意食物间的相克关系,不能跟海鲜、人参及柠檬一起食用。

醋、酒

经常食用醋和适量的酒,也能起到活血化瘀的效果。如果能经常饮用少量的糯米甜酒和红葡萄酒,或者喝一些黄酒,慢慢就能和小斑点说byebye了。

如果你选用的是糯米酒(又称甜酒、酒酿、醪糟),最好避开味精,否则会引起中毒。

月季花

中医认为,月季花有活血调经、消肿解毒的功效。更妙的是,月季花的祛瘀、行气、止痛作用明显,常被用于治疗月经不调、痛经等病症。

月季花汤

这款汤可以起到行气活血的效果,有气滞血瘀、闭经、痛经等问题的女性不妨试一试。每天服用温热的月季花汤1次。不过如果本身属于血热、气虚体质的女性,就不建议使用这个方法了。

材料:月季花50克,冰糖30克,黄酒10克。做法:将月季花洗净,加水150毫升用小火熬煮,等水分剩下三分之二的时候停火,去渣取汁,加入冰糖和适量的黄酒即可。

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