风、寒、暑、湿、燥、热（火）并称为“六淫之邪”，六淫都能导致妇科疾病的发生，但因女人以血为主，寒则血凝不通，热则血液妄行，湿则黏滞秽浊，经滞病生。所以，寒、热、湿邪才是女人生病的大敌。避开了寒、热、湿邪，身体才能达到真正的和谐。
《黄帝内经》中说：“（人）与天地相应，与四时相副，人参天地。”就是说人与自然相融合，与万物共呼吸，才能达到“天人合一”。所以，我们养生时只要顺天而行，既借助体内的力量，又借助自然的力量，就能达到身体的和谐平衡。
对于女人来说，要想达到这种平衡，就得避开寒、热、湿邪的袭扰。为什么呢？因为在“六邪”当中，寒、热、湿邪对女人危害最大，最容易导致妇科病。这3种邪气又都有内外之分，因而想要避开它们，也要借助身体内外的力量，尤其是身体内部的能量。
先说说寒邪。寒者，冷也。寒性凝滞，主收引，易与血相搏结，使血脉运行不畅，令筋脉拘挛收缩，屈伸不利。如果恰好此时处在经期或产后，正是身体气血最虚的时候，还容易损伤冲任二脉，引起月经不调、痛经、闭经、产后身痛等妇科病。
所以要想不受寒邪侵扰，得在“避寒”二字上做文章。对于女性朋友，我有两句忠告：穿衣上别“露”得太多，饮食上别吃得太少。做好这两点，保证你的身体会气血调和，温暖如春。
《黄帝内经》里说：“身寒如从水中出。”意思是就像从水中刚出来时一样冷。很多人本身气血虚弱，血液循环不畅，这时穿得过少，寒气便会乘虚而入。所以为了健康，请把胳膊和腿藏在温暖的衣服里吧。
在饮食上吃得少的女孩，多半是怕身体发胖。我告诉你，可以专捡那些既补气血又不长“膘”的食物来吃，羊肉、鸡肉、虾类、红枣、百合、莲藕等，又养血又滋阴，还能温补脾胃，都是预防寒邪内生的法宝。
过去的中医书都称热邪为火邪，说的多是外感温热病邪。现代人也常爱“上火”，实际上这个“火”多是内生之火，也是最主要的热邪。火热使血脉沸腾，血流加快，甚或损伤血络，迫血妄行，因而最耗损人体津血，许多妇科的血证往往都是由这个“火”引起的。《黄帝内经·素问·调经论》中说：“阴虚生内热。”越是身体弱、脏腑差的人越易生内热，因为这些人的机体都阳气不足，气血失调。
上火了怎么办呢？当然要降火，尤其要降脏腑的火，让脏腑气血充足、调和，进而补养全身阳气，这样才能达到治本的目的。比如，心火旺可以喝莲子汤，能养血安神；脾胃火重可以喝绿豆粥，清凉解毒；肝火太盛时，不妨喝点儿夏枯草茶，或者白菊花茶，能清肝火、散郁结，帮你改掉性急浮躁的心气儿。
湿邪引起妇科病，多以内湿为主，若要寻根究底，毛病多出在脾上。因为“脾主湿”，脾是运化水湿的，脾胃虚弱，无力运化水湿，慢慢就会堆积起来，聚液成痰，成了痰湿，这时会阻滞冲任二脉，导致气血淤滞，运行不畅，很多月经不调、闭经、不孕等症就是这样发生的。
那么，怎么来对付脾虚湿重呢？要用温补脾胃的方法。脾胃强健，气血充足，就能把湿邪挤出体外，让它无立足之地。我建议大家经常吃些苹果、淮山药、芡实、胡萝卜、鲫鱼、猪肚等，这些食物都是温补脾胃的上品；有些食物还有祛湿的作用，如赤小豆、薏米、莴笋、冬瓜等，也要常吃。
今年刚入夏的一天，有个朋友领着女儿来看病。她女儿近两天早上起来时，手关节僵硬，握拳握不紧，穿衣时连纽扣都扣不上了，指间关节还有轻微的红肿现象。
我查看后很快就做出了诊断——类风湿关节炎。这个病属于中医“痹证”范畴，患者多为中青年女性、尤其是20～45岁的女性。不过近些年来，我发现年轻人患此病的也越来越多，年龄大有提前之势。究其原因，都是生活方式不良引起的。
引发类风湿关节炎的内因为诸虚内存，正气不足，外因就是感受了风寒湿邪，《黄帝内经·素问·痹论》中就说过：“风寒湿三气杂至合而为痹也。”
我和朋友的女儿交谈时，她说起一件事。前几天很热，她和几个朋友逛商场，商场有空调，她就站那儿吹了会儿，把身上的汗都吹干了，当时挺舒服，回来后才觉得浑身不得劲儿，手开始变得僵硬起来。
她脉象细弱，身体有血虚的征象，出汗后又被空调的冷风吹干了，寒湿之邪早已乘机侵入体内，阻滞了经络。血脉阻塞，就会使关节凝滞，气血运行不畅，因而引发了类风湿性关节炎。幸运的是，她的病情还较轻，如果发展下去，全身许多部位都会受影响，治疗起来也就更不容易了。
我让她每天水煎30克女贞子，分为两次服用，待症状缓解后再连续服用几剂。女贞子能补肝肾，滋阴血，清虚热。现代研究后发现，它对治疗类风湿病很有效，可使类风湿因子转阴。所以，此方治疗轻症的类风湿性关节炎疗效非常好。
朋友的女儿服用10天左右的“水煎女贞子”，才彻底治好病。有了这次教训，我告诫她一定要反思以往的生活方式，以后避免类似的事情发生。身体健康是我们最珍贵的宝贝，为了保护好这个宝贝，我们既要加强自身的力量，也要与外界友好相处。做到这些，再多“阴险”的邪气也不能打你的坏主意，身心就会和谐美好。
