那我们要怎样预防这些音响病呢？
1.收听音响的时间不要过长，每次不超过半个小时。
2．音量不能太大，要尽量控制在最大音量的1／4-1／3内，并要以柔和和不刺耳为宜。
3．对于节奏强烈的音乐，还是少听为好。
4．每次听完音乐后，要养成把音量旋钮调到最小的习惯，以免在下次开机时，因为音量过大，吓了自己和邻居。
听音响又不伤耳朵的小窍门：经常做-些耳部揉捏动作。这样可以改善耳朵的血液循环，使耳膜保持良好的功能状态。
具体做法：用手指不断地挤压和放松耳屏（小耳朵）。并不时地做一些一压一松的动作。
68.饮水机里的“污染水”
现代生活中，桶装饮水机无论是在家庭还是办公室、公共场所都非常普遍。
之所以普遍，是因为大家觉得桶装水最安全，喝起来最放心。
然而，当我们享受着饮水机带来的饮水便利时，有没有想过，这台饮水机有没有清洗过？多久清洗过？它干净吗？
在我们去饮水机处倒水的时候，稍加注意就会发现，底座上满布了青苔。
底座上能有青苔，可想而知，它有多久没被清理了。
而据说，如果饮水机三个月不清洗，所谓的密闭就只能成为笑话，因为里面已经有大量繁殖病毒和细菌存在。
由此可见，饮水机看似能让人喝上好品质的水，实则它的“二次污染”很严重。
所以，饮水机应当定时清洗，特别是它的一些“盲区”。
市面上的桶装水在质量上参差不齐。但不管桶装水的质量怎么样，假如不给饮水机经常“搞卫生”的话，它和一个常年不洗澡的人一样，是会生病的。而它的“生病”，必将导致我们的生病。
所以要时常清理饮水机。
我们只要稍微留意就会发现，几乎所有的公司、单位、写字楼、商场的饮水机都是没有清洗的，甚至可以说，人们根本没有清理饮水机的意识，那也就根本谈不上怎么清理饮水机了。
现在教大家一些清理饮水机的方法：
通常，饮水机的主要清理部位是：出水接口和水桶的底盘及内胆。它的常用清理方法有两种：
1．用消毒液进行清洗。消毒液在一些专业市场上有卖。对于水垢类的清理，可以选择酸性洗涤剂。
2．浓柠檬水清洗。这种清洁剂的清洗效果不错，不过，不管是用哪种清洁剂，使用后都要用洁净的桶装水冲洗饮水机，直到把消毒药水的残留物冲洗干净为止。
同时，对于已开封的桶装水，在放置超过15天后，最好不要饮用。因为长久暴露也会导致饮水机里的杂质、细菌丛生。
况且冷热水胆3个月不洗，肯定会大量繁殖细菌病毒，比如：大肠菌群、粪链球菌、双歧杆菌属、肠道病毒、大肠杆菌噬菌体、沙门氏菌属、葡萄球菌属、副溶血弧菌等。
此外，饮水机里，还有一些水生的真菌、放线菌和红线虫沉淀残渣、重金属甚至滋生红虫，这些都能在长期不清洁的饮水机中滋生。
饮水机是利用空气压力的原理运行的。空气中含有的细菌、灰尘和其他有害物质均有可能通过透气孔进入饮水机的内部。
饮用“污染水”会引发多种疾患，比如消化、泌尿、神经系统等病。
同时，由于饮水机内的储水胆、底座或冷热水管中均有反复沉淀水中所含的杂质，都会形成水垢。况且，在对水进行反复加热后，这些水垢会不断加深变厚。
喝水时如果经常喝下水垢颗粒，就会刺激肾结石、尿道结石的发作。
值得注意的是，虽然饮水机的热胆材质号称采用了不锈钢制成，但实际上为了达到耐腐蚀的目的，很多热胆都添加臬的成分。臬属于重金属，如果长时间加热，溶于水后则可能产生毒性。
此外，热胆可以制造硝酸盐，长时间加热后，硝酸盐在遇到含铁、铝等的水后，会变成亚硝酸盐，有致癌风险。
对于单位或公共场合的饮水机，可以请专业清洗者来定期清洗。
清洗过程也分很多步骤：清洗、消毒、灭菌、除水垢和杂质。只有全部做到，才能保障清洁干净、彻底。
生活小常识：
如果是家用饮水机，清洗步骤可分为：1．切断饮水机电源；2．从出水口将饮水机内余水排尽；3．清洗饮水机外部和底座接口；4．将专用清洗消毒液倒入贮水罐；5．10分钟后，开启红、绿放水龙头直至消毒液放完；6．打开机器背部或底部放水阀将饮水机内的消毒液排尽；7．用开水或纯净水反复冲洗几次，直至完全无味；8．拧紧放水阀，消毒灭菌操作程序完成。
69.空调机里有病菌
夏天的时候，没有比坐在空调房里更让人感到舒适的了。因此，空调成了人们度过暑期的重要手段。
天热了开空调，用冷风；天冷了开空调，用热风。
总之，空调对许多人来说，除了春秋两季不用外，其余时间都在用。可大家只知道来用它，对它的保养和清洁却知之甚少，大家不知道空调里是藏了很多病菌的。
大家一定很不愿意相信这个事实吧！但这是真的。
我们不知道，在我们使用完空调后，它的过滤网和散热片处储存了大量的病菌。
因为散热片是空气在空调中的必经之处，空气中的灰尘、污垢不断地积累在散热片上，再加上空调冷凝水造成的潮湿环境和空调运行时适宜的温度，导致了病菌的大量滋生。空调散热片上面的细菌总量也会高达160000个／ｃ㎡。
在我们很多家用空调器散热片上，“蜗居”着大量的蜡样芽孢杆菌、真菌、金黄色葡萄球菌等致病菌。如果我们不注重对空调器的清洁和消毒，很容易引发呼吸道感染、过敏性鼻炎、哮喘、皮肤病等。
世界卫生组织已经将室内环境污染列入人类健康十大杀手之一了。有关数据也显示，室内空气污染的程度会高出室外污染的5-10倍，全球4%的疾病都与室内空气质量有关。而在导致室内空气污染的众多污染源中，空调的污染不容忽视。
所以为了家人的身体健康，我们在关注室内空气的同时，也要警惕空调的污染。
空调在使用一段时间后，过滤网、蒸发器和送风系统上会积聚大量灰尘、污垢，产生大量的细菌、病毒。这些有害物质随着空气在室内循环，污染空气，传播疾病，严重危害人体健康。而污垢会降低空调的制冷效率，增加能耗，缩短空调使用寿命。
因此，空调在使用一段时间后或换季停机时，就必须对它进行清洗了。只有这样，才能保证我们拥有一个健康、清新的空气环境。
现在对分体式空调和柜式空调的清洗方法做一些介绍：
分体式空调清洗方法：断开空调电源，打开盖板，卸下过滤网并洗去灰尘。
可以将专用泡沫清洗剂摇匀后均匀地喷在空调蒸发器的进风面。如果里面的污垢过多，可以先用湿布抹去，或者用少量清水冲洗。随后再装上过滤网，合上面板静置10分钟后，再开启空调，并把风量及制冷量调到最大，保持开启空调30分钟后就可以了。
柜式空调清洗方法：先将柜机的面板拆下，找到空调的蒸发器。
然后将专用泡沫清洗剂摇匀后均匀地喷在空调蒸发器上，然后盖上面板，静置10分钟左右，随后开启空调并把风量及制冷量调至最大，保持30分钟就行了。为了避免出风口吹出一些泡沫及脏物，可以用一块湿布盖住出风口。
在对空调清洗后，空调蒸发器上的灰尘、污垢、病菌也就不见了。空气随即会变得清新、洁爽。这样的好处，不仅仅是健康，也会让空调使用时省电，一举两得，何乐而不为？
70.取暖器也会伤眼睛
外面北风凛冽，室内热气腾腾。不管什么年代，人们都在用各种方法取暖，保持着室内的温度。
过去，人们多数会用炭炉、煤炉等取暖设备；现代家庭则用石油气暖炉、电暖炉及其他暖气系统来取暖。
当然，无论用什么方式取暖，注意室内的湿度是必需的，否则会有增加火灾及增加感染疾病的机会。湿度的缺失，还容易使我们的容貌过早衰老。
为什么取暖不注意调整室内湿度就会有那么多的危害呢？
要想明白这个问题，我们首先需要了解什么是空气的湿度。
我们所说的湿度，是指空气的相对湿度。平日里，气象台报告天气时所说的湿度百分之几十，指的就是空气的相对湿度。
学过物理的人都知道，气温愈高，空气中所能容纳的水分就愈多；气温愈低，空气中所能容纳的水分也就愈少。
所谓相对湿度，就是在某一温度下，空气所能容纳的最大限度水分，与其中实际所含水分的比率。
当空气中实际所含水分不改变，而气温增加时，由于空气温度愈高，所能容纳的最大限度水分愈多，故空气的相对湿度就会减少；反之，空气的干燥程度就会增加。
当我们使用暖炉取暖时，不管哪种暖炉，我们都是在增加空气的温度。当然，在增加空气温度的同时，空气的相对湿度也在减少。
所以我们在使用暖炉的时候，空气中的相对湿度会很低，室内干燥也就不可避免了。
我们呼吸系统的各管道，如鼻腔、气管和支气管黏膜，都必须保持一定的湿润程度，才能维持黏膜的正常功能，抵挡随呼吸或从其他途径进入的细菌及病毒。
不然的话，呼吸的空气过于干燥，我们在呼吸空气时，黏膜的水分就会迅速散失，黏膜也就变得干燥了，分泌抵抗微生物的成分比如溶菌酶、干扰素等也就减少了。进入体内的微生物也就很容易立足和繁殖。感冒、扁桃体炎、喉炎、支气管炎、鼻炎等呼吸系统病也就随之而来了。
除了这些危害外，还有一种令女士们最担心的危害。
那就是，当我们室内相对湿度降低的时候，它会使我们皮肤的水分迅速挥发。干燥的皮肤，会让我们的容颜更显苍老，甚至发生皲裂。
在取暖引起的室内湿度降低时，也会使室内各种物品更为干燥，因而引发火灾。
现如今，不少家庭都会使用红外线烤火炉或红外线取暖器取暖。
电热取暖器是在电热丝通电后，放出热量或红外线来取暖的。它能取暖的原理就是将电能转换为热能。
因而，电暖器也是许多没有安装暖气的家庭常用的“宠儿”。它没有煤球的呛人烟味，而且使用起来也方便简捷。
可大家知道吗？红外线取暖器如果长时间使用，而且在使用时不注意的话，很容易伤眼睛的。
炉丝在被加热时会烧得通红，它能放射出大量的红外线。如果不注意保护眼睛，数年之后极有可能患红外线性白内障。
同时，眼睛长期接受红外线的照射，还可能引起晶状体损伤。
谨记：由于红外线对眼睛的伤害，冬天家庭使用红外线取暖器时，一定要注意眼睛的保护。
1．不要将取暖器放在室内的显眼位置，以免眼睛随时能看到。
2．取暖时，也不要面向取暖器。而应该侧坐或背向取暖器。
3．不要坐在红外线烤火炉面前烤馒头、土豆之类的食物，以免长时间注视炉丝，造成红外线损伤。
取暖器辐射的红外线对眼睛的伤害我们已经很清楚了。从眼科医院记录的病例上来看，有将近80%的眼病与辐射有关。而其中危害学生眼睛的又有80%是在学习时，长时间使用了小太阳辐射式远红外取暖器的缘故。
除了取暖器容易对眼睛造成伤害外，如果使用不当，还会因为长时间处于有取暖器的房间里而失水严重，对身体健康造成危害。
所以在用取暖器取暖时，千万不要忘了给自己补充水分。
生活小常识：
用取暖器取暖时，可以用一条大毛巾湿了水晾在室内，水分蒸发时，便可增加室内空气中的水分，从而保证在室温增加时，室内相对湿度不下降。
71.浴霸，损害了婴幼儿的视力
随着冬天的到来，浴霸成了众多市民浴室里的必备品。然而，一些不法商家看准了这一商机，开始销售山寨产品。有些无良商家竟然借用正规商家的招牌，进行一些贴牌生产，毫不顾及消费者的利益。
当然，这些山寨产品，骗消费者的钱倒是次要的，更重要的是，这些劣质产品很容易对我们的身体造成危害。
因为浴霸是个新兴产品，生产浴霸的门槛很低，技术含量也不高。但是因为利润大，市场空间广，因此吸引了很多的无良厂家来生产。
目前的浴霸市场比较混乱，有些人甚至把灯泡、风扇拼凑到一个外表华丽的面板上，充当浴霸。然后又大肆做着广告宣传，吹嘘他们的浴霸质量有多好。
其实，这些浴霸是没有质量检测认证的。不要说这种小作坊产品，就是很多挂着“品牌”的冒牌浴霸，也都没有质量检测认证书。
没有经过质量认证的产品，存在着很多潜在危险，比如说：辐射问题和灯泡刺眼问题等。
用过浴霸的都知道，强光明晃晃的刺眼。而它让浴室升温，都是靠这刺眼的强光。
但这种强光如果长时间使用，是很容易灼伤眼睛的。
通常情况下，大多数浴霸的4个灯泡加起来大约是1200瓦。那耀眼的灯光会干扰大脑的中枢神经功能，让人头晕目眩。
尤其注意的是，儿童不要长时间使用浴霸。强光会影响婴幼儿的视觉功能，对他们娇嫩的皮肤也不好。
而浴霸的强光危害，又大多体现在婴幼儿身上。
因为很多家长在给孩子洗澡的时候，喜欢让孩子仰面朝上，同时开着浴霸。这时候，孩子的眼睛会盯着浴霸，这必会对他们的视力造成永久伤害。
这种伤害就是过量照射损伤视觉。
什么是过量照射损伤视觉？婴幼儿为什么会比成人更易受到强光的伤害？以下慢慢道来：
强光对婴幼儿视网膜会不会造成伤害，其损害程度又有多少，完全取决于光的波长、强度和照射时间的长短。
我们知道，可见光中400-500纳米波长的高能量可见光——蓝光，会穿过角膜和晶状体并接触到视网膜。蓝光在加速视网膜黄斑区细胞氧化的同时，过量照射就会损伤视觉细胞。
视网膜中的黄斑区是眼睛中收集信息最为丰富，最为敏感的区域。婴儿在出生时，视网膜黄斑还没有形成。等到他们长到四岁时，视网膜的黄斑区才能发育完全。
婴幼儿的晶状体是相对清澈的，它无法像成年人一样对蓝光进行有效过滤。所以和成人相比，婴幼儿在发育中眼睛更容易受到损害。
家长们一定要尽量避免强烈的日光、闪光灯、红外式浴霸的灯光等直射婴幼儿的眼睛。并且不要让婴幼儿在过强光下睡觉。
另，多给婴幼儿补充一些叶黄素等营养物质，可以较好地过滤蓝光并发挥抗氧化功能。
生活小常识：
大家最好选用红外线磨砂灯泡浴霸。
红外线磨砂灯泡浴霸，与普通型取暖灯泡性能相比，它不刺眼，对视力的伤害也不大，而且还能保护皮肤不受强光刺激，并能活络血脉。
此外，红外线磨砂灯泡浴霸产生的辐射性最小，尤其是家里有小孩的朋友，选择这种浴霸是明智之举。
72.电热毯危害多！
冬天里，很多家庭使用的电热毯，属于一种接触式的电暖器具。
想想看，冰冷的夜晚，睡在暖洋洋的被窝里，该是多么惬意的事，可如果告诉大家，电热毯的危害时，很多人肯定会瞠目结舌，大惊失色。
我们还是先来看看它的工作原理吧！
一种特制的，绝缘性能达到标准的软索式电热元件呈盘蛇状织入或缝入毛毯里，通电时，它就发出热量。这种热量主要用于人们睡眠时提高被窝里的温度，以此来达到取暖的目的。此外，还可用于被褥的去潮除湿。
