第309章 睡前不要剧烈运动

一直以来，我们的生活观特别是饮食观是“以嘴为荣，以味美为先”，于是失眠、抑郁、三高、肥胖等怪病被吃了出来。我们虽听说过药食同源的道理，但当身体出现问题，我们还是本能地、卑微地求助于医院。事实上，我们真不知道如何借助四季的饮食来强身续命，我们不清楚吃应季和反季节的食物对身体有什么好坏，对蔬菜瓜果的皮、肉、根、茎、叶、皮、籽有什么功能也不甚了了，当然，更对它们奇妙配方以后对人体的好处茫然无知。其实，身心出现问题，人生诸多不顺都是吃错了的结果！而要改变这一切就必须首先从“以食为天！”这一点做起！

本书介绍了手、指甲、腿、脚健美的意义和美学基本知识，如何通过饮食、药膳、服饰、化妆、护肤、体操、练功和日常卫生保健等方法保持这些部位的健美，以及四肢损容性疾病的防治等。

对很多人来说，拥有高品质的睡眠是一件困难的事，尤其对那些长时间受失眠所扰的人来说，这更是一个奢侈的梦想。除了基本的睡眠生理学、梦的意义、影响睡眠的因素以外，本书教导你从外而内彻底检视自己的睡眠习惯，再借由冥想、呼吸练习、瑜伽、自我催眠、药草疗法、脚底按摩、饮食等各方面解除你的失眠危机。翻开本书，睡得饱与健康将伴你进入甜美的梦乡。随着年龄的增大，由于工作、生活的种种原因，却有越来越多的人不会睡觉，睡不好觉。据不完全统计，世界上有超过一半以上的人都曾经有过失眠的困扰。

中年男性的健康问题关系到社会和谐、家庭稳定和个人的幸福。《中年男人健康读这本就够了》对中年男性关注的健康理念、常见病预防保健、纠正不良生活习惯、运动养生、科学饮食、心理及性保健等方面的常识进行重点介绍。根据中年男性生理、心理特点以及生活方式的特殊性，本书针对其常见的问题，用通俗易懂的语言，详尽地介绍了相关保健养生方法和知识，为中年男性提供指导。

常见疾病预防和治疗是一门学科，临床疾病复杂多变。系列书籍中所选病种均是临床上最为常见疾病，每一病种除详细介绍病因、病机、证候、治法以及诊断要点、鉴别诊断外，同时还简要介绍了其预防调护，做到防治并重。

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

她流落异界，丟了记忆；她被世界抛弃时，遇见了他，；她待在异界时空，不知为了谁……或许她的世界还需要她……他在异时空遇见了她；他原本冰如坚冰的心被她融化；他为她抛弃世界与所有；而她就是就他的世界。。。

寨位于山西省昔阳县城东南的虎头山下。在互助合作运动中，贾进财和陈永贵，积极带领农民组织起来，走上集体化道路。1947年冬，陈永贵被吸收入党，迈出了他政治旅途的第一步。贾进财是大寨村第一任党支部书记，他主动“让贤”，成为颇受后人赞誉的一段佳话。大寨村的成绩和陈永贵的才干不仅受到昔阳县委的表扬，也开始引起晋中地委的重视。本书将向您介绍大寨人是怎么一步步走向成功的。

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赵鹏重生了，可却有了个坑爹的系统。“我是个好人，我不要做魔王。”“魔王大人，饶命啊！”

这是一个为了拯救道统而不断努力升级，不断苦逼的拉黑票（徒弟）师傅：当道士工资多少啊！我听说隔壁的小和尚每月都有八千呢。少想这些歪的，我们当道士的就应该清心寡欲，道法自然懂吗？可我听说我们门派以前挺有钱的，别人都说是被你败光了......！为了发扬仙道文化，赵彦苦逼的开始了一段传奇之路，带着一个一岁半童养媳的苦逼之路。一个坑爹系统的苦逼之路。当赵彦飞升仙界时对记者说道，哥的苦逼你们不懂。一个个败家的徒弟，坑爹的系统........！！不当家不知柴米贵！！我最后悔的一件事就是我当年放的那把火！！最后把我火了！！！！！唉！！！（注：本故事纯属虚构）qq群：334809600

异界小说，第一次写，写的不好，大家多多包涵哈

张爱玲说过，每个男人一生中都至少有过两个女人。然而，每个女人的心里，也同样有着两个男人，一个是她心甘情愿饮鸩止渴的毒药，一个是解她附骨之毒的苦口良药。我们都曾被爱伤过，却固执得义无反顾。总有一天，你会笑着对自己说：爱情本来不就是疯狂甜蜜过后的一把灰烬吗？

林风本是一个退伍的特种兵，因为家庭困难不得不背井离乡在外打工，机缘巧合下林风进入了龙魂天下游戏，游戏与现实中主角历经悲伤离合与重重困难，最终纵横天下赢得美女们的投怀送抱。本书中加入了玄幻修真，不凡有一些极度YY的剧情，与众不同，充满幻想，喜欢网游与YY剧情的书友不要错过啊！

萧雨宸，一位逆天修行者，与天地对抗的开挂者。