人一边监控与他人的关系和自己所处状况（Monitor），一边推进人际关系。
高度自控的人和低度自控的人
有的人酒后变性。一向很老实的人在酒席上信口开河，原形毕露，形象尽失。那么为何这种人平时暴露不出本性呢？这是因为他们在意周围的眼光。人会使自己的行为适应对方和当时的状况，据此搞好人际关系，优化个人处境。
人人都有这种倾向，会一边监控（Monitor）自己与对方的关系和个人所处状况，一边推进人际关系。这被称为自我监控。但人各有异，有的人重视监控信息；有的人较之监控信息，更重视自己想做的事。高度自控的人使自己适应对方，低度自控的人则是个性派。
自我监控理论的提出者Snyder（心理学家）认为，中国是个高度监控的社会，中国人高度自控。的确，中国人会根据对方和当时的状况改变态度，八面玲珑，对部下、上司和客户的应对完全不同。此外在中国，做不到这点的话，职员的工作就干不下去。
那么，高度自控的人是否就能搞好人际关系呢？乍看上去似乎如此，但做得过火或成为“变色龙”，其结果就是丧失他人的信任。另一方面，低度自控的人不管不顾地按个人想法行事，不去适应对方，却值得信任。但做不到能屈能伸，顽固不知变通的话，就让人感到不可理喻，同样无法与周围人处好。
