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第88章 鸡蛋黄怎么办

接下来几天,建设路分店的工作表面上看上去和以前一样,大家各忙各的,没有什么变化,连所谓的各种‘考核’也没有出现新的标准。

但是私下里,郑撼能察觉到一股紧张的气氛在教练中弥漫开,最明显的就是教练们平时很少聚在一块聊天开玩笑了,教练休息室里也不常看到有人开黑玩游戏,连最喜欢说笑的李春这几天都老实了很多。

要说唯一,或者唯二的两个还算轻松的教练,一个是郑撼自己,他技术在手,业绩不愁,不管怎么变动,他估计自己都不会受到什么影响,自然无所谓,忙还忙不过来,哪有功夫考虑那些有的没的。

还有一个,是高飞。他是铁了心跟着郑撼混的,郑撼不紧张,他自然就不紧张,而且健身房里有传闻,郑教练和新来的白总监认识,白总监也的的确确在会上点名表扬过郑撼,再加上郑撼又是刘昌明刘总一手捧起来的,两头关系都不错,不管将来谁当老大,郑教练都不吃亏。

“你不用想太多这些有的没的。”郑撼对高飞说,他还是很传统的想法,也很简单,做教练就踏踏实实的练好技术,其他不管自己的事,领导层再怎么变动,反正他又不参与。

高飞最近跟着当助教,也着实学了些东西,深蹲和跑步都有明显提高,他现在全程自由深蹲的最大负重,已经可以达到170了,比健身房不少力量型教练都要强,跑步这一块也颇有心得,在团课的时候能帮上郑撼很大的忙。

“我也明白,不过郑教练,咱们健身房现在人心惶惶的,好多事真说不好。”高飞低声跟郑撼嘀咕。

别看会议上、教练们聚在一起的时候,人人都骂,人人都有牢骚,可是背后,就这几天功夫,有些人已经朝白总监那边靠拢了,有事没事就去她的办公室跟她聊天。

对了,她新分配的办公室,也在顶楼,和老刘的一左一右,遥遥相对,并驾齐驱。

“高飞,你烦不烦啊?”

李佳欣今天没来,齐俪一个人来锻炼的,难得有个不用上团课可以好好利用的时间,她在郑撼的辅助下做深蹲,从来开始就听高飞忧心忡忡的说这些个屁事,她就有点烦了,说:“一个屁大点的小健身房,拢共加上教练,小几十个人,有什么好争来夺去的?郑教练说的对,有操这闲心的功夫,还不如锻炼呢!对吧郑教练。”

郑撼点点头,齐俪说的一点儿都不错。

如果到了刘昌明这个地步,副总和一把手之间,权力和利益差距还是有些价值的,听说很多红店的一把手,都有股份,至少是年底有分红,那折算下来,可能牵扯到七位数的利益,而且当上了当红分店的一把手,未来的职业晋升途径就开了一扇新大门:有机会去省总店,甚至全国总部,成为天神集团真正的高层。

副总不行,一个副总,也就只能在分店里咋咋呼呼冒充一下领导。

可是,自己这些教练,说到底,就是上课拿工资、拿提成,搞来搞去,弄那些所谓的办公室斗争,一点意义都没有,撑死了,无非是级别调一调,一个月多几百块钱?一千块钱?

有意义吗?还不够操心的。

有些人就爱好干这样的事,只要有斗争可以参与,就激动,哪怕没一毛钱好处还要倒贴精力都愿意干,郑撼可懒得参与,守好自己的一亩三分地就行。

“郑教练,我最近臀围涨了三公分!是不是不太正常?”休息的时候,齐俪又在扭身照镜子,嘴里说不太正常,脸上一副炫耀的表情。

郑撼绕到她身后瞅了瞅。

是比之前有明显的变化。

“应该不是长大,而是翘了,所以你量的时候会发现数据增加。”郑撼点点头:“肌肉涨不到这么快,整体臀围增大三公分还那了得,要多少肌肉?”

齐俪点点头。

是翘,还是长了,她到不是很关心,关键是,的确好看了很多,整个人线条一下子就出来了。

付出还是有收获的,跟着郑撼这两个月,齐俪估计自己的汗水都能灌满一个小澡盆了,平时饮食和作息也十分的规律。

越自律,越能看到效果,越有效果,就更加有动力去自律,渐渐的就进入了一个良性循环。

反过来,如果练几天就坚持不住,不来了,胡吃海塞,看不到效果,那就越不想练,越放纵,这就是恶性循环。

“对了教练,既然肌肉增长这么慢,我要不要买点蛋白粉什么的吃?”齐俪问。

肌肉的主要组成成份之一,就是蛋白质,健美运动员增肌,没有不吃蛋白粉的。

从某个角度而言,正常人再怎么训练,如果不打针不吃药不服用激素不吃补剂,也很难练到那种恐怖的大肌霸阶段,女生更不用说了。

健身房有不少教练都在吃蛋白粉,那个因为胸围过大让所有接近他的女生自卑的李春,天天到健身房第一件事,就是泡蛋白粉喝。

“你不用。”郑撼摇摇头,说:“现在市面上好多产品,良莠不齐的,为了出效果,大多数所谓的‘纯蛋白’、‘乳清蛋白’之类的,其实都或多或少的有激素,吃多了不好。”

对于不经常训练的人而言,蛋白质摄入过量,还会对肾脏造成巨大负担,因为肾脏是主要的代谢器官--江湖传闻,蛋白粉伤肾,就是这么来的。

如果运动量所需,超过了摄入,那么自然会转为为营养和肌肉,相反,运动量不够,摄入过多,那肾就会被累垮掉。

“可是,我想尽快增加点肌肉啊。”

随着对健身的理解深入,齐俪现在对于‘肌肉’也不恐惧了。

它的主要成分是蛋白质,真正好的肌肉,平时不用力,就有点像鸡蛋白,弹弹滑滑的。

再说了,人家做各种整形手术,说白了,还不是在皮下垫各种,肌肉长在皮下脂肪层下面,就是天然的最无害有益的‘垫子’。

郑撼笑笑,说:“你吃鸡蛋吧,你这个运动量和体重,天天准备十个白水煮蛋,蛋黄吃两个就行,剩下的只吃蛋白。”

“哦哦……不过有点浪费哦,那么多蛋黄。”齐俪说。

“李春认识吧,蛋黄给他。”

“为什么?”

“他喂狗。”

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