就算起了上课也是迷迷糊糊的很影响学习
所以为了解决这个问题今天就给大家讲讲
很多同学早上会定好几个闹钟然后按掉一个就多睡5分钟就是容易睡过头
虽然这么做表面上你是给自己几分钟让自己清醒
这样会让你起床更加困难
根据神经生物学家Kenneth Wright的研究
而这种情况就叫做睡眠惯性
嗯简单来说就是你以为你已经清醒可以控制自己了
但其实你的大脑并没有完全醒过来然后就会诱惑你做一些比较舒服的事
这个时候如果你又睡着了
就会打乱身体原本的生物钟让你起床后变得更累
所以最好就是只定一个闹钟千万不要给自己留后路！
上海交通大学的研究人员做过这么个实验
他们“忽悠”来了12个年轻人在他们睡觉的时候分别测试室温先下降后上升和先上升后下降两种情况对睡眠的影响
结果发现
嗯也就是说要是你早上起来的时候周围温度在慢慢上升你会更容易清醒
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根据这一点我们就能结合自己的情况大胆尝试
就比如
剑
