抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。‘’来自网络‘’献给你们，早日康复，世界还很是很大，也很漂亮
走饭，本名马洁，女，90后，南京高校学生，2012年3月17凌晨上吊自杀。3月18日通过定时的时光机发出微博，“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”2012年3月18日上午10点54分，一条来自网友“走饭”的新浪微博消息引起轰动，众多网友相继转发。3月19日凌晨1点32分，江宁公安在线发布微博证实，发布该条微博的女生已经遗憾去世。翻看她以前的微博和她的小号“醒醒我们回家了”。可以看出她一直活得很孤独“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”
2012年3月18日10点54分，一条来自网友“走饭”的新浪微博消息引起轰动，众多网友相继转发。2012年3月19日凌晨1点32分，江宁公安在线发布微博证实，发布该条微博的女女生已经遗憾去世。[1]‘’来自网络‘’
2003年4月1日，亚洲演艺界顶级巨星张国荣在香港逝世，终年46岁。这突如其来的消息震撼整个华人社会。张国荣的死因成谜，外界一时间八卦揣测众说纷纭。
张国荣的大姐张绿萍证实其死亡真相是抑郁症病发：“抑郁症是有两种，一种是Clinical Depression（临床抑郁），因为脑部里面化学物质不平衡了，是生理上的；另一种就是大家明白的有不开心的事导致的；张国荣是第一种（生理上的抑郁症）。”‘’来自网络
2010年，贾宏声在北京的小区里坠楼身亡，享年43岁。据悉，贾宏声的跳楼很可能跟他长期抑郁有关，贾宏声曾发表过两篇名为“你活得有意思吗?”和“你为什么活着?”的帖子，并在自己的个人主页中表达了对生活的迷惘和踌躇。贾宏声在自传体电影《昨天》中作为主演，展示了自己戒毒走出阴影的经历，表达了积极乐观的心态，但是最后还是以自杀的方式结束生命，成为永远停留在《昨天》的贾宏声。韩国著名男子团体“SHINee”的成员金钟铉，2017年12月18日被人发现倒在自己的住宅中，最后不治身亡。据悉其房间内有烧炭痕迹，疑似自杀，年仅27岁。林肯公园主唱自杀，成为摇滚音乐史上的悲剧，2017年7月20日查斯特·贝宁顿在美国加州洛杉矶的住宅内上吊自尽，年仅41岁。林肯公园是很多人的摇滚乐启蒙，他自杀后很多人在社交平台表达了对这位杰出的音乐才子的悼念。
2009年10月31日，歌手陈琳跳楼自杀，昔日天后级女歌手就以这样的方式结束了自己39岁的生命。她的第一张专辑销量就达到150万的销量，代表作有《你的柔情我永远不懂》《爱了就爱了》《抱紧我别走》等，据她的朋友说最后的陈琳一直是出于精神恍惚的状态，抑郁症已经很严重了。失事德翼飞机的副驾驶卢比茨引只有28岁，曾患严重抑郁，被怀疑有自杀倾向，而这很可能是造成他蓄意坠机、酿成空难的直接原因。这一空难让抑郁症再度成为舆论关注的焦点。作为全球第四大疾病，抑郁症如今让全球3.4亿人饱受痛苦，这一数字还有逐年上升趋势，并开始出现患者低龄化的现象。抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。
面对这些心理上的“弱者”，我们应该给予更多的理解和支持，对抑郁症有更多的认识，让“普通的心理感冒”尽快治愈，以免更多悲剧发生。专题文字：蒋林抑郁症患者抗抑郁药
现状： 21世纪的主要杀手每年百万人因抑郁而死
据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，全球约有3.4亿抑郁症患者。当前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于心脏病的人类第二大疾患。
抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。严重的患者中有15%会选择自杀来结束生命，2/3的患者曾有过自杀的念头，每年因抑郁症自杀死亡的人数估计高达100万。
如今，全世界患有抑郁症的人数在不断增长，在未来的一年里，将有5.8%的男子和9.5%的女子会出现抑郁症症状。
英每年因此损失86亿在世界卫生组织的自杀率统计中，亚洲地区自杀率最高的是韩国。2012年韩国自杀总人数达到14160人，占死亡人数的28.1%，比2002年上升了10.2%。
而在欧洲，英国是患抑郁症最多的国家。2012年，欧洲抑郁症协会在欧洲8国发起了一项调查，结果显示，平均每10人中就有2人患有抑郁症。英国登上榜首，抑郁症比率高达26%；意大利最低，为12%。抑郁症每年给英国经济造成86亿英镑的损失，其中包括抑郁症导致的旷工损失、治疗费用、失业救济额外支出等。
同样在美国，无论是患者本人还是整个社会，都在继续为抑郁症付出高昂代价。据统计，每年美国人为治疗抑郁症就须耗费530亿美元，此外，严重抑郁症还往往是致命的——在美国的自杀者中，高达20%~35%的系抑郁症患者。‘’来源网络‘’
治疗轻度抑郁症以持续的心情低落为特征。在情绪方面，心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望，病前的精神创伤常盘踞在脑中，以致精神不振，脑力迟钝，患者为此感到羞愧和内疚。在认知方面，注意力无法集中，记忆力降低，思维迟缓，自尊心和自信心降低，自我评价下降，常夸大自己的缺点和失误，认为自己没有价值，没人关爱，并为此自责和自罪。在行为方面，动作迟滞，无精打采，表现为被动、依赖、退缩，不愿意与人主动交往。甚至会有自杀的倾向。
1、学习技术：很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。
2、外出交际：把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动，这使得抑郁症者处在恶性循环之中。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
3、整理感受：抑郁症患者在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
4、阅读书籍：多阅读与医学、哲学、科学技术方面的书籍，可以提高我们的智慧，对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。如能完成以上自我治疗的行动计划，一定可以走出自己的抑郁症。觉得很有道理，那就去行动，因为只有身体力行才是唯一可以让你走出抑郁症的途径。
食物疗法饮食疗法对于轻度抑郁症治疗来说能够起到辅助治疗作用。抑郁症专家也指出，合理营养的饮食调养措施，不仅可以增强抑郁症患者的身体机能，而且能够有效地缓解抑郁症的一些不适症状，增强患者的治疗信心。
下面就来一起看看轻度抑郁症治疗吃些什么食物比较好吧！
1、改善睡眠提高兴奋度的食物抑郁症严重困扰患者的生活和工作，约有15%的抑郁症患者死于自杀。研究证实，人体一种必需的氨基酸——色胺酸的代谢产物五羟色胺与抑郁症有关，通过提高五羟色胺的浓度可以改善抑郁症患者的症状。如：橙色食物，最常见的橙色食物有胡萝卜、芒果、橘子、南瓜、红薯等，都能提供丰富的胡萝卜素。还有，香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。
2、提高工作积极性的食物抑郁症患者一般都承受着相当大的工作和社会压力。出现精神抑郁后，直接导致他们在工作上的力不从心，思维上时常出现短暂的空白，致使语言不流畅、反应迟缓等现象。如：吃海鲜可改善精神障碍。这是因为海鲜中所含的Ω－3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。
3、让情绪愉快起来的食物含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显着。如：含锌量最高的食物，牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。含铜最高的食物，乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。含硒的丰富的食物有，干果、鸡肉、海鲜、谷类等。
疾病危害
1.型抑郁症病人，言语动作都明显增加，焦虑恐惧，激动自伤，危险性很大。
2.反应迟钝，行动能力渐失：严重的抑郁症表现之一，是患者逐渐呈现出一种语速慢、语音低、语量少、应答迟钝的思维特点，往往病人的一言一动都需克服重大阻力。最严重时，可呈木僵状态。
3.消极演进：症状严重的抑郁症患者情绪上的变化是最主要的症状。起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退，表现无精打采，对一切事物都不感兴趣。病人感到‘过失”和眼前的“不如意事”纷纷涌上心头，萦回不去。瞻未来渺茫暗淡，欢乐之情完全消失，渐萌发厌世之念。
4.病情严重的抑郁症患者的动作，尤其手势动作会有明显减少，行动缓慢。有少数抑郁状态严重者，可缄默不语，卧床不动，称抑郁性木僵状态。
5.躯体问题缠身：重度抑郁症患者的面容往往憔悴苍老，目光迟滞，胃纳差，体质下降，汗液和唾液分泌减少，便秘，**减退。女病人常闭经。抑郁症不治疗有什么危害？抑郁症是自杀率最高的疾病。抑郁症已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第一位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有5%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊断医治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识。抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。当然，不单对自己有不利，对周围的亲人也有很大的危害。
调理方法
1、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。
2、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
5、主动吸收新知识，做到“活到老学到老”。
6、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。
7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动;即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果有这种倾向，要尽快给予纠正。
9、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。
10、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。
11、最好把日常生活中美好的事情记录下来。
12、不要怕失败，要学会敢于失败，承认失败。
13、要积极的去尝试以前没有做过的事情，要积极的开辟新的生活园地，使自己的生活更充实。14、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。
表现．一天中的大部分时间意志消沉，几乎每天如此，通过两种方式得到证明，一个是主观表达（如感到空虚、无助、悲伤等），另一个是别人的观察（爱哭泣等）。青少年表现为情绪的莫名急躁。
2．一天中的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。3．没有节食却体重明显下降，或体重增加（例如一个月的体重变化超过5%），或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。
4．轻度郁抑症的症状失眠或者嗜睡，几乎每天如此。
5．激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。6．疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。
7．感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。
8．思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此（通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明）。
9．反复想到死（不仅是对死亡存在恐惧），反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。还有一些轻度郁抑症的症状，但是以上所列出的是最常见的抑郁倾向的精神症状，凡是真正具有抑郁倾向的朋友几乎都有着以上9个特征的部分特征。临床表现1、表现在躯体症状上。抑郁症的发病率非常高，但又很难发觉，其实只要留心还是可以发现的。
抑郁症通常会以躯体上的不适症状开始，常见的有头痛、腰背痛及其它部位疼痛，严重失眠、早醒，消化不良，胸闷气轻度抑郁症引起失眠(3张)气短，体重减轻、**下降，闭经、便秘，心血管症状等。
2、表现在意志行为的变化上。轻度抑郁症的突出临床症状主要体现在意志行为的变化上，患者大多都能坚持工作和学习，但明显缺乏主动性和进取性，并且会感到记忆力、注意力减退，思维反应变慢，对跟不上其他人的工作和学习进度感到吃力，有熬日子过的体验。
3、表现在情绪的变化上。这是轻度抑郁症最明显的临床症状，主要表现为全身的无力感明显，感到筋疲力尽，疲惫不堪，精神不振，对周围事物缺乏兴趣;回避人际交往，不愿交谈，无力表达自己的情感，缺乏自信，感觉活得很累，力不从心;情绪抑郁、焦虑、容易激惹、悲观，但不绝望等等。
4、不明原因的身体不适：轻度抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适，虽然各种检查却均无异常，但患者会疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病，不断查体也难释其疑。
5、总觉得活得太累：部分轻度抑郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现，但在抑郁症患者会长期存在。有些患者对兴奋表现木然，例如遇到高兴的事不兴奋，但稍拂己意，便会发怒，表现为一触即怒、易激惹、敏感多疑、固执，总是感到不顺心。
6、感到生活没有意思：有的轻度抑郁症患者经常感到生活情趣索然，整日唉声叹气，或者感到委屈，动不动就流眼泪，甚至反复出现轻生的想法和行为。有的患者会有轻度的无价值感，自认为对社会、家庭、亲友没做贡献，产生没有用的自责，对自己、对生活没有信心，厌恶参加集体活动，喜欢独处。‘’以上来源于网络‘’
