—正确用眼的好习惯
眼睛是心灵的窗，不要让你的窗蒙上窗帘。
讲道理的小故事
凌志总喜欢躺在床上看书，而且从来不打开棚顶的大灯，总是用床头那盏昏暗的小灯作为照明。妈妈常常提醒他：“小志啊，时间长了会近视的。”凌志总是不以为然。
最近不知道怎么的，凌志发现自己的右眼看东西很模糊，不管是书上还是电视画面上的字，他都看不清楚，走在路上，连两侧广告牌上的文字都看不清楚，总是眯起眼睛，好像没睡醒一样。
妈妈发现这个现象，连忙领着凌志去看医生。医生只是摇了摇头，给凌志配了一副眼镜。虽然戴上眼镜很清楚，但是凌志的眼镜片像瓶底那么厚，盖住了小半个脸，朋友都嘲笑他是“小四眼”。
有一天，凌志俯身拾东西，眼镜从鼻子上滑落下来，掉在地上。他根本看不清眼镜掉到哪里去了，结果一个同学路过，刚好踩到了他的眼镜，眼镜片顿时碎了。没办法，凌志只好重新配了一个眼镜。
这时候，凌志才觉得后悔，可是后悔也已经晚了。
眼睛是我们打开这个世界的钥匙。我们的生活刚刚开始，学业才刚刚起步，未来需要眼睛的时间还相当的长，可是从很小的时候就戴上了眼镜，给我们的生活和学习增添了很多麻烦。同学们的身体还处在成长发育阶段，近视的问题会给身体健康带来相当大的影响。
你喜欢让自己明亮的眼睛蒙上阴影吗？你喜欢让自己美丽的小脸上增加一块瑕疵吗？相信没有任何小朋友喜欢这样的情形出现。所以请同学们从现在做起，好好保护自己的眼睛吧，就算是已经近视的同学，也请你科学用眼，不要再让自己的眼睛继续糟糕下去了。
养成好习惯
1．在看书写字时坚持做到“一尺一寸一拳头”，即胸部离书桌保持一拳距离，看书写字时两眼与书本保持一尺的距离，握笔时手指要离笔头一寸的距离。读书的姿势端正，写字看书上半身要直，头不歪。
2．不要在走路、坐车和躺着的时候看书，看电视、用电脑的时间不要过长，有条件的话多看看绿色植物。
3．眼保健操是一种有效的保护眼睛的自我按摩疗法。读书时间过长产生视觉疲劳，眼保健操通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，增强眼部血液循环，松弛眼内肌肉，消除眼睛疲劳的目的。
4．选择合适光源。不在强烈的日光下看书。在强光下行走最好戴上太阳镜。光线阴暗时，用台灯看书比较适宜。而台灯应选择白炽灯，这是因为日光灯频闪，虽然不易察觉，但这种闪烁很容易造成眼睛疲劳。而白炽灯就不同了，它虽然亮度不如日光灯，但比日光灯的光亮自然、柔和得多，
5．多吃对眼睛有益的食物。平时多吃一些富含维生素的食物，如鸡蛋、鸡肝、牛奶、蛋黄等；多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽等，都对保护视力有一定的作用，因为这些食物中含有丰富的维生素A，对眼睛非常有益。
健康百宝袋
我们常常听说假性近视，但是到底什么是假性近视，我们自己应该如果避免由假变真，成真的小近视眼呢？
少年儿童们在看近物时，由于使用调节的程度过强和持续时间太长，造成睫状肌的持续性收缩，引起调节紧张或凋节痉挛，因而在长时间读写后转为看远时，不能很快放松调节，而造成头晕，眼胀，视力下降等视力疲劳症状。这种由于眼的屈光力增强，使眼球处于近视状态，称为假性近视。
我们每天都处于紧张的学习当中，难免会有眼睛不适症状，千万不要以为自己近视了就去配置眼镜。要及时看医生，确定有性近视不是假性近视。如果是假性近视，我们可以在学习或写字1～2个小时后远眺大自然景色，使睫状肌调节松弛。坚持做眼保健操每日3～4次。这样我们的眼睛很快会恢复正常。
坏习惯，团团转
王明是个非常爱学习的孩子，在班级里的成绩始终名列前茅，哪怕跟家长出旅游，他也会带着课本。这不，爸爸带着王明到北京旅行，坐在火车的卧铺车厢里，王明见爸爸正在睡觉，就从书包里翻出语文书，趴在自己的卧铺上认真地读起课文来。连个小时过去了，王明从床上爬起来，觉得两腿发软，眼前好像有好多小鸟在转来转去，晕忽忽的。
小朋友，你是不是也像王明呢？你认为王明这样的做法都有哪些不对吗？
