饭前饭后；便前便后；吃药前；接触过血液、泪液、鼻涕、痰液和唾液之后；做完扫除工作后；接触钱币之后；接触别人之后；在室外玩耍沾染了脏东西后；户外运动、作业、购物后；抱孩子之前；与患者接触后，接触过传染物品的更要经过消毒反复洗；触摸眼、口、鼻前；戴口罩前及除口罩后；接触公用物件如公交地铁扶手、门柄、电梯按钮、公共电话后；从外面回家后。
洗手液好处多
和传统的香皂、肥皂相比，洗手液具有它独特的优势：肥皂、香皂等固体物容易沾染手上的污垢和细菌，而洗手液与手的接触面一般只是在瓶体上的泵头，避免了交叉感染的可能性；洗手液产品成分多元化，洗手液的成分一般都含有纯甘油、芦荟、沙棘油、维生素C等天然植物成分，温和去污，容易被皮肤接受；洗手液对白色念珠菌、金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等病源的灭菌率可达90％以上；洗手液既能省水又能省时。
习惯小提醒：
健康专家表示，夫妻的手可能是传染性病的罪魁祸首。
生活中，不少夫妻就寝前没有洗手习惯，此前翻阅公用报刊，或点过钞票，手上就可能沾有性病病原体，做爱时又用手去抚摸自己或对方。这样，夫妻双方都可能成为性病的受害者。如果不洗手便就寝行房，其潜伏的危险显而易见。
而且，会阴部温暖、潮湿，是性病病原体理想的乐园。它们一旦在此处落足，便会迅速安营扎寨、繁衍后代。
因此，房事之前一定要将手洗净。
细说洗脸
冷水洗脸，美容保健。
洗脸，是每个人每天必须做的事情，清晨起床时头脑还在梦里迷糊着，洗个脸清醒一下；临睡之前哪怕再困，也得洗把脸除去一天的风尘。洗脸是“面子问题”，不容忽视。而习惯不对路，既耗时耗物，又无益于皮肤健美。
健康十步洗
1.首先把手洗干净。脏的手揉出的泡沫对洗脸一点益处也没有，一定要记得先把手洗干净。
2.先用清水把外部灰尘污垢冲洗掉。用清水把灰尘污垢大致冲洗一遍，并能同时让洗面乳更容易发挥功能。
3.接着涂擦洗面乳。固体则用手挤出软管，液态洗面乳可直接在脸上涂抹，而固体清洁用品就得先在手上搓出泡沫。
4.加入两三滴水是重点，浓度太高无法充分起泡，加点水泡沫马上出现。
5.轻轻把洗面乳涂在肌肤上，把洗面乳以螺旋状在脸上轻轻按摩。
6.要彻底清洗任何一个部位，整个脸洗净后，再把油脂多的部位及容易被忽略的部位洗一次；比如耳朵上方，可以用手指擦拭；若觉得困难可以洗澡时一并冲洗，此处是最容易忘记的。
7.清洗时要尽量用流水冲洗。
8.冲洗时间约为洗脸的3倍，洗面乳冲不干净易造成皮肤问题，宜用温水洗净。
9.不要用毛巾用力擦脸，而要用轻擦方式。用力使用毛巾很容易使脸受伤，宜轻轻地按压，从而把水拭干。
10.洗脸后是检查皮肤的最好时机。上化妆水之前，用手摸摸看，可了解当日皮肤情况，不要忽略了浴室内镜子的重要功能。
洗脸五错
1.用肥皂
面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多多“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多。
2.用脸盆
且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸：先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几把，就洗干净了。
3.用湿毛巾
久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸、擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁、干燥。
4.用热水
热水能彻底清除面部的防护膜，所以用热水加肥皂洗脸之后，人的皮肤会感到非常紧绷、难受。
5.自然干
很多人洗完脸后，不用毛巾擦，而是让它自然干。其实，这并不正确。洗脸后，要马上将脸用毛巾擦干，然后拍打上紧肤水和涂上保湿霜，以免脸上的水分自然蒸发时产生的热量，将面部弄得非常干燥。
冷水洗脸最美丽
一般说，长期用冷水洗脸不仅有益于身体健康，而且还可以使你脸面皮肤长久保持光滑湿润，看起来年轻，这是有一定科学道理的。
用冷水洗脸，会使皮肤的毛细血管收缩，经过一分钟以后，即出现反射性充血，加速血液循环，因而可以防止脸部长期暴露所造成的麻木和神经过敏。特别是在冬季，脸面汗腺孔收缩，如果用热手摩擦，就会使它猛然扩张，压迫皮下层的肌肉细胞，使其萎缩，从而引起表皮层的干涸、开裂，并易生皱纹。同时，冷水洗脸还能增强皮肤的营养，促进皮脂分泌，使皮肤显得白皙、光洁、富有弹性，不易感染皮肤病。
另外，冷水洗脸可以兴奋神经，从而使人精神焕发。在冬季用冷水洗脸，可以增强耐寒力，避免面部和手的冻伤，更重要的是可减少患伤风感冒、呼吸系统疾病的几率。尤其对于那些易患气管炎、扁桃腺炎及伤风感冒的人有更大的好处。
习惯小提醒：
一般来说，干性皮肤的人每日洗脸两次为宜，皮脂腺分泌旺盛者可以每日早、中、晚各洗一次。洗脸过频对皮肤不利。
“心灵之窗”的保养细则
目常运，近视花眼远离身。
眼睛是五官之首、心灵之窗。现代信息社会，健康的眼睛对于人们越来越重要，但与此同时，长时间注视电脑、电视，忽视眼睛卫生，让越来越多的都市人的眼睛处于疲劳状态。视觉模糊、视力下降、眼睛干涩、发痒等状况，几乎人尽有之。
善待眼睛好习惯
1.不连续长时间用眼，阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。
2.避免用力揉眼睛，化妆或佩戴隐形眼镜时动作要轻柔，不要过于剧烈地拉扯眼部皮肤。
3.改正皱眉、眯眼等不良习惯。
4.在阳光充足时外出要戴太阳眼镜，尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方。
5.不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。
6.小憩或午休时不要把眼睛直接压在手臂上。
7.洗头和洗脸时不用为了怕水和泡沫进到眼睛里而用力闭眼。
8.临睡前一小时不要喝大量的水，以免眼周浮肿和产生眼袋。
9.注意调节日常使用的荧幕光度与清晰度，以及桌椅的高度及舒适度，让荧光屏处于视平线下方。
10.看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线，避免完全黑暗或强光直射。
11.注意多通风，让室内空气流通，避免污浊空气对眼睛的伤害；如有条件，可到户外稍作活动，让眼睛得到充分的调节和休息。
12.使用眼药水最好选择不含激素成分的，以免导致高眼压，形成激素性青光眼。如确实需要使用激素类眼药水，一定要在医生指导下使用。
13.目前，市场上不少眼睛按摩仪器、护眼营养品等，都没有经过确切的临床验证，我们在购买时应慎重。
对抗眼睛疲劳5妙招
1.眼珠运动
头向上下左右扭转时，眼珠也跟着一起移动。
2.眨眼
头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2～3次眨眼运动即可。
3.热冷敷交替法
一条毛巾浸入比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸入加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后再放冷毛巾5分钟。
4.眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦5分钟。然后脖子左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部10下。
5.看远看近
看远方3分钟，再看手掌1～2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳
习惯小提醒：
佩戴隐形眼镜一定要严格按照使用程序、消毒步骤、使用寿命等要求使用，以免对眼睛造成不必要的伤害。
牙齿须善待
温水刷，能护牙。
能够拥有一口洁白的牙齿是让人羡慕的。今天，牙齿的功能不仅是用来咀嚼食物这么简单，它还能展示人美丽的一面。牙齿好，你才能口气清新，笑得更灿烂。
日常不良习惯
1.偏侧咀嚼
有些人经常用一侧牙齿来咀嚼，这样不仅会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，出现两侧面颊不对称，严重者还会造成单侧牙齿的过度磨损及颌关节的功能紊乱；而另一侧则废用性退化。所以若患牙病应及时治疗，牙齿缺失更要及时镶复。
2.咬硬物
有些人自觉牙齿很好，经常会咬一些坚果、硬物、开瓶盖、咬缝线等。殊不知，牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，在过多咀嚼硬物后牙齿会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿磨耗、折裂，严重者则需拔除。另外，咀嚼过硬食物也会使颞颌关节负担过重，造成颞颌关节功能紊乱，而出现一系列如咬物痛、张口受限等症状。
3.紧咬牙、睡觉磨牙
有些人不单用力时会“咬紧牙关”，而且动辄把牙齿咬得“咯咯”响，或者有睡时磨牙的习惯，这也会出现牙齿过度磨耗，容易出现牙折等情况。
4.剔牙
剔牙就像搔痒，会剔出瘾来，越来越用力，牙缝会越来越大，而牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。
5.常咬指甲、咬唇
这些多是青少年的一些不良习惯，影响了面部及牙颌的正常发育，造成牙列畸形。
牙齿健康四部曲
1.早晚刷牙，还有助于预防龋齿。牙膏中的氟化物能帮助牙齿利用唾液中的矿物质，在受到菌斑酸的侵蚀后对自身进行修补。
2.少吃甜品和含糖饮料等对牙齿有害的食品。如果很想吃，那就在每餐后吃，这样对牙齿的害处会比较小。
3.多吃“护牙食品”，如高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利；含钙较高的食品，如肉、蛋、牛奶等都可以多食用。
4.定期进行口腔检查。不少口腔疾病都是慢性的，因此建议至少一年进行一次全面的口腔检查。
你会科学刷牙吗
生活中，每个人都要刷牙。据报道，勤刷牙不仅对牙齿有益，还可有效维持心血管系统的健康。但并非所有人都了解如何正确地刷牙。
有资料表明，科学刷牙的最佳次数和时间是“三、三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。
牙膏的选择首选含氟牙膏，兼用其他牙膏。
