休息，是为了蓄积精力，投入到新的学习中，更好地提高学习效率。一个学习成绩优秀的学生，必定是一个会学习，也会休息的人。
刘春在武汉建筑公司担任科学管理工程师的时候，曾以事实证明了从事体力劳动的人，如果休息时间多的话，每天就可以做更多的工作。他曾观察过，工人每人每天可以往货车上装大约125吨的生铁，而通常他们中午时就已经筋疲力尽了。他对所有产生疲劳的因素做了一次科学性的研究，认为这些工人不应该每天只送125吨的生铁，而应该每天装运47吨。照他的计算，他们应该可做到目前成绩的4倍，而且不会疲劳，只是必须要加以证明。
有一天，刘春选了一名工人，让他按照计时表规定时间来工作。有一个人站在一边拿着一只计时表来指挥这名工人：“现在拿起一块生铁，走……现在坐下来休息……现在走……现在休息。”
结果怎样呢？别的人每天只能装运125吨的生铁，而这名工人每天却能装运到475吨生铁。而刘春在此公司工作的3年里，这名工人的工作能力从来没有低过，他之所以能够做到，是因为他在疲劳之前就有时间休息：每个小时他大约工作26分钟，而休息34分钟。他休息的时间要比他工作的时间多——可是他的工作成绩却差不多是其他人的4倍！
学会休息，劳逸结合，才能提高学习效率，保持旺盛的精力。在我们的学习过程中，随着科目的增多，知识力量的增大，如果不善于调节、学会休息，而是一味增加压力，不仅学习效率保证不了，还有可能给我们带来更大的危害。
有一个农民去赶集，看到一个人在卖鬼，便壮胆去问一个卖鬼的人。
“你的鬼一只卖多少钱?”
“一只要二百两黄金!”
“你这是搞什么鬼?要这么贵!”
“我这鬼很稀有的，它是只巧鬼。任何事情只要主人吩咐，全都会做。它又是只工作鬼，很会工作，一天的工作量抵得上一百人。你买回去只要很短的时间，不但可以赚回二百两黄金，还可以成为富翁呀!”
“这只鬼既然那么好，为什么你不自己使用呢?”
“不瞒您说，这鬼万般皆好，唯一的缺点是，只要一开始工作，就永远不会停止。因为鬼不像人，是不需要睡觉休息的。所以您要把从早到晚所有的事吩咐好，不可以让它有空闲，只要一有空闲，它就会完全按照自己的意思工作。我自己家里的活儿有限，不敢使唤这只鬼，才想把它卖给更需要的人!”
这个农民心想自己的田地广大，家里有忙不完的事，就高兴地说：“这哪里是缺点，实在是最大的优点呀!”于是他花二百两黄金把鬼买回家，成了鬼的主人。主人叫鬼种田，没想到一大片地，两天就种完了。主人叫鬼盖房子，没想到三天房子就盖好了。主人叫鬼做木工装潢，没想到半天房子就装潢好了。整地、搬运、挑担、舂磨、炊煮、纺织，不论什么，鬼都会做，而且都是很快就做好了。
短短一年，鬼主人就成了大富翁。
但是，主人和鬼变得一样忙碌，鬼是做个不停，主人是想个不停。他劳心费神地苦思下一个指令，每当他想到一个困难的工作，例如在一个核桃壳里刻十艘小舟，或在象牙球里刻九个象牙球，他都会欢喜不已，以为鬼要很久才会做好。没想到，不论多么困难的事，鬼总是很快就做好了。
有一天，主人实在撑不住，累倒了，忘记吩咐鬼要做什么事。鬼把主人的房子拆了，将地整平，把牛羊牲畜都杀了，又将财宝衣服全部舂碎，磨成粉末。再把主人的孩子杀了，丢到锅里炊煮……正当鬼忙得不可开交时，主人从睡梦中惊醒，才发现一切都没有了。
我们现在是不是也像故事中的鬼一样，为了学习，经常熬夜、马不停蹄？
婷婷是个爱学习的好学生，上课认真听讲，课后也非常用功，下课了，别的同学都出去玩，只有她还在自己的座位上看书。其中考试快到了，婷婷更加努力了，不仅在学校，放学回家后吃完晚饭就开始复习，一直到11点。可成绩下来了，婷婷傻眼了：“60分”，刚刚及格。再看同班同学小雨：学习上很轻松，课间好好地休息，中午通常都午休，吃完晚饭通常也不是立刻捧起书本，而是先适当休息十几分钟。他晚上从来不熬夜，每天早睡早起，每天早上都坚持去跑步，成绩也很好，这次考了“95分”。
同样是学习，为什么差别这么大呢？原因就在于婷婷不会休息，不懂得劳逸结合。不停地学习并不是成功的先兆，其实学习与休息是相得益彰的，要想避免婷婷的错误，就得学会休息，那么就试着做做以下事情吧：
1经常吃口香糖
人在咀嚼时，大脑的血流量明显增多。这可以保证大脑的供血，保持大脑的正常思维活动。所以，吃饭时一定要细嚼慢咽，不仅有助于消化，还能健脑呢。
2积极参加锻炼
运动可提高血糖含量，大脑活动所需的能量主要来源于糖。运动能使人食欲大增，使消化功能增强，促进食物中淀粉转化为葡萄糖，并源源不断地提供给脑神经细胞使用。大脑需要氧气和其他营养，经常运动的人，心脑血管会更有弹性，血液循环也更通畅。喜欢运动的人，血液循环量比一般人高出两倍，这样能向大脑提供更充足的氧气和营养，使思维更敏捷。运动是一种积极的休息方式，运动时，运动中枢兴奋，可快速抑制思维中枢，使其得到积极的休息，有助于提高学习效率。
3运动能改善情绪
通过运动，能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁和忧郁症，避免产生思维和反应迟钝、注意力减退等现象，使人心理更健康、头脑更灵活。
4坚持洗冷热水浴
先冷水浴接着热水浴，或者先热水浴后冷水浴，所产生的冷热变化能促进血管的收缩和扩张，提高血管弹性，并加大脑的供血量。可以先用冷热水洗手、脚，适应后过渡为四肢，最后到全身。请注意控制水温，开始的凉水温度不要太低，冷水浴的时间不要太长，注意避免感冒。
5入静
长时间的紧张脑力劳动后，可以用入静来驱除疲劳。具体做法是，选择舒服的坐姿，腰背挺直，双目微合，全身放松，想像自己在空气中漂浮。它的效果，一可以稳定脑电波，二可以减少能量消耗，三可以降低血液中的乳酸浓度。从调节身体机能的角度来看，相当于是深度睡眠。
【记一记】
睡眠真是一种灵丹妙药！它不仅能恢复人的体力，而且在一定程度上也能恢复人的心灵，使它返璞归真。
——屠格涅夫
休息并不是绝对什么事都不做，休息就是修补。
——尼丹尔
休息是为了走更远的路。
——徐忠昌
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