——原著〔美〕艾伦·弗罗姆
关于《爱的能力》这本书
《爱的能力》是成功学大师奥格·曼狄诺向广大读者推荐的十一本书中的一本，它曾使奥格·曼狄诺受益匪浅，从失败走向成功。
艾伦·弗罗姆博士在本书中，运用了多维视角对爱——这种自人类降生之初即已形成并深为世人关注的微妙情感进行了深入的探讨。本书的核心内容是研究日常生活中我们所体验到的或失去的爱。它的主旨是教我们如何才能增进相互间的了解和建立和谐的人际关系。
艾伦·弗罗姆博士告诉我们，他之所以研究爱，理由是：人们往往把爱看做是遥不可及、虚无缥缈的情感，因此在日常生活中，即使自己表达爱意也往往是浑然不知。这样，便会使我们无法克服和改进表达爱意方式之中的缺憾。由此，会逐渐使我们失去朋友和亲人，并陷入深深的孤独当中。
“研究爱”正是本书的初衷，爱也当然值得深入研究。但艾伦·弗罗姆博士在本书中并没有泛泛地谈爱，而是着眼于观察爱在我们的生活中如何得到改进，爱怎样为我们的生活增辉。他的目的是：使人们在日常生活中表达出更高尚并且能够永恒的爱。
爱的本质：爱是一种不朽的能力
爱是一种能力
艾伦·弗罗姆说：“爱是一种能力，是一种能去爱并能唤起爱的能力。”
爱是对善的追求，爱使人摆脱恐惧。有爱就能心生和谐，爱是自然无价的，它不是理论，也没有要求。既无分别，也无须衡量。爱是单纯的感情、无价的温馨。有位科学家曾说过：“人类在探索太空、征服自然之后，终将会发现自己还有一种更大的能力，那就是爱的力量。当这天来临时，人类的文明将迈向一个新纪元。”爱，是人们的情感表现，也是人们普遍存在的心理需要。我们需要爱。
如果我们每个人都能爱护自己，保持善良、朴实的天性，懂得爱并珍视爱的心灵，让自己的内心始终保存一块纯净、仁爱无私的净土，永不放弃对真诚的情感、对善良的人性、对美好的人生毫不犹豫的、执著而坚定的追求，即使我们不能使所有人的世界变得更美好，至少也可以使自己的世界更美好。
相信这个世界上还有爱，加入那个传播爱的队伍，你慢慢就会发现，爱拥有传染的魔力，它可以波及任何人的心灵。即使是那些所谓的坏人，在他们灵魂的深处也还保留着一块温软的园地，可以感受爱，可以感动。谁不愿意生活在美好的世界里呢?所以在我们的生活中，你经常能够看到各种“献爱心送温暖”活动，因为在大家的心中还有爱，爱心让这个世界充满了温暖。
爱是生命的源泉
世界上有一种崇高的感情，能让死神也望而却步，这种感情就是爱。
1997年年末，一支欧洲探险队，在非洲撒哈拉大沙漠的纵深腹地，遭遇了一场特大风暴。风沙完全毁坏了所有的通讯器材和水箱，使这支队伍陷入绝境。后来，搜寻人员几经周折才找到他们。搜寻人员发现除了一对相互嘴贴嘴紧紧拥抱的情人外，其余的人都渴死了。
这对情侣为什么能从绝境中生还，科学家们没有作出更多的说明，但好长时间我们都无法不去回想那对情侣的遭遇，回味永恒的主题。
在那生离死别之际，这对情侣并不恐惧惊慌，他们的心灵交流着活下去的信念，以爱来抗争，以爱来自救，使生命超越苦难与死亡的羁绊，让生命的琴弦奏出最强的旋律。
在法国作家格·福升的著作《吻》中，有这样一段文字：
接吻的时候，人的甲状腺活动增加，释放出许多激素。同时脉搏跳动加快，高者可达每分钟150下。另外，还有12卡路里热量消耗换得的07毫克的蛋白质和045毫克的酶。大脑这时会产生一种自然止痛剂，使人处于绝对欢乐之中。当然，这一切现象随着接吻的停止也会消失，要得到同样的欢乐与满足，只有再一次接吻。
这段话对这对情侣的生还多少能做一点解释，不管还有没有其他更科学的论断，有一点是不容置疑的——爱是生命的源泉。
爱是不朽的
爱是人类心灵中最恒久的一种激情，这种激情从古至今一直是文学创作的动力和催化剂。从古至今，人类产生过多少歌颂伟大的爱的诗篇呢，数也数不清；从古至今，人类产生过多少伟大的爱情呢，无法统计。爱是不朽的。
冰心是我国一位了不起的女作家。从1919年在《晨报》上发表第一篇文章开始，冰心就始终以博大而细腻的爱心面对世界，面对读者，使无数人沉浸在她用纯真高尚的爱构筑的艺术天地中。虽然她本人已经离我们远去了，但是她的那些灵魂的结晶——诗歌、散文，将永远照耀着我们，永远温暖着每一个渴望爱的心灵。
爱着，就有激情，就有生命的力量。一个人的生命之火，不管曾如何熊熊燃烧，最终都将熄灭。但生命中的爱与激情，却因为光芒四射惠及他人而得以延续。爱是不朽的!
爱，首先从自己开始
为什么要爱自己
爱自己才能爱别人，爱自己才能爱这个世界。
爱，首先从自己开始，只有学会爱自己，才能学会爱他人、爱世界。
爱自己不是一种自私行为，我们这里所说的爱并不是虚荣、贪婪、傲慢、自命不凡，而是一种善待自己，对自己无条件接受的行为。如果你能够认识到自己是一个有自尊心的综合体，如果你能够注意养生，保持自己的身心健康，那你就已经学会爱自己了。
我们应该懂得，我们有足够的理由爱自己：一是只有自己才是属于自己的；二是只有热爱自己，才能热爱他人，热爱世界。
我们没有蓝天的深邃，但可以有白云的飘逸；我们没有大海的辽阔，但可以有小溪的清澈；我们没有太阳的光耀，但可以有星星的闪烁；我们没有苍鹰的高翔，但可以有小鸟的低飞。每个人都有自己的位置，每个人都能找到自己的位置。我们应该相信：正因为有了千千万万个“我”，世界才变得丰富多彩，生活才变得美好无比。
认认真真爱自己一回吧——这一回是一百年。
一切由爱自己开始
著名心理学家雅力逊指出，人要先爱自己才懂得去爱别人。因为只有视自己为有价值、有清晰的自我形象的人，才可以有安全感、有胆量去爱别人。
爱自己，或称自爱，是与自私、以自我为中心不同的一种状态。自私、以自我为中心是一切以私利为重，不但不替别人着想，更可能无视他人利益，为求达到目的不择手段。爱自己，就要会照顾和保护自己、喜欢自己、欣赏自己的长处，同时也要接受自己的短处，从而努力完善自己。
在这种心态之下，我们会学会不少自处之道，更可活学活用于人际关系之中。在接受自己之后，便开始会有容人的雅量；在懂得欣赏自己之后，便会明白如何欣赏别人；在掌握保护自己的方法之后，亦会悟出“防人之心不可无，害人之心不可有”的道理，也许这就是推己及人的真谛。
一个不爱自己的人，是不会明白爱别人以及接纳别人的。因此，一切均得由爱自己开始。
爱自己才能爱别人
心理学家伯纳德博士说：“不爱自己的人崇拜别人，但因为崇拜，会使别人看起来更加伟大而自己则益加渺小。他们羡慕别人，这种羡慕出自内心的不安全感——一种需要被填满的感觉。可是，这种人不会爱别人，因为爱别人就要肯定别人的存在与成长，他们自己都没有的东西，当然也不可能给予别人。”
每个人都有缺点和短处，要想与人建立良好的人际关系，就必须首先接受并不完美的自己。谁都不可能十全十美，所以我们必须正视自己、接受自己、肯定自己、欣赏自己。
不爱自己的人，就等于自讨苦吃，也无异于拒绝社会和他人。一个人如果不爱自己，当别人对他表示友善时，他会认为对方必定是有求于自己，或是对方一定也不怎么样才会想要和自己为伍。这种人会不断地批评自己，从而使别人感到他有问题而尽量避开他；这种人害怕别人越了解自己就会越不喜欢自己，所以在别人还没有拒绝之前，其潜意识里就会先破坏别人的好感。总之，不爱自己会导致各种问题的发生。当一个人觉得自己很差劲时，周围的人也会跟着遭殃。
因此，在开始爱别人之前，必须先爱自己。世界就像一面镜子，人与人之间的问题大多是我们与自己之间问题的折射。因此，我们不需要去努力改变别人，只要适当转变一下自己的思想，人际关系就会有所改善。
朋友之爱是最宝贵的一笔财富
友爱的定义
友爱是人一生最值得珍藏的一笔财富。因为友爱是那种在你快乐的时候可以与你共享快乐，在你痛苦的时候可以分担你的痛苦的人的帮衬和给予。当你取得成绩时，他像你一样沉浸在幸福之中；当你处在困境中时，他同你一样悲痛忧伤。不论你遇到什么事情，你时刻都会感觉到在这个社会上你不是一个人在孤立无助地生活，你时刻都在另一双眼睛的视野里，你时刻都在另一颗心灵的关怀中。
我们常看到这样的人，不论遇到什么事情，他的周围总会站着很多朋友。但也有这样的人，他就像一个套中人，在他的身上总是有一层厚厚的隔膜，人们总是避而远之，这种人不要说肝胆相照的知己朋友，就是一般的朋友也没有。为什么有人能够生活在朋友的关怀和温暖之中，而有的人却不能?
原因很简单，你以真诚待人，必定换来真诚，你对人毫无私心，别人对你也不会斤斤计较。相反，你若对朋友缺乏真诚，不能真心待人，你永远都不会有真正的朋友。
所以，在生活当中，你如果想获得美好的友谊，就要常做“赠人玫瑰，手留余香”的事情，这包括朋友有难时的慷慨解囊，朋友困惑时的心灵帮助，朋友快乐时的共同分享。你把你的心灵交给了朋友，朋友回赠你的，同样是玫瑰的芬芳。
友爱超越生命
真正的友情是我们最宝贵的财富，为了友情，我们甚至可以放弃生命。
在越南有这样一个故事：
几发炮弹突然落在一个小村庄的一所由传教士创办的孤儿院里。传教士和两名儿童当场被炸死，还有几名儿童受伤，其中有一个小姑娘，大约8岁。
村里人立刻向附近的小镇要求紧急医护救援，这个小镇和美军有通讯联系。终于，美国海军的一名医生和护士带着救护用品赶到了。经过查看，这个小姑娘的伤最严重，如果不立刻抢救，她就会因为休克和流血过多而死去。
输血迫在眉睫，但得有一个与她血型相同的献血者。经过迅速验血表明，两名美国人都与她的血型不同，但几名未受伤的孤儿却可以给她输血。
医生用掺杂着英语的越南语，护士讲着仅相当于高中水平的法语，加上临时编出来的大量手势，竭力想让他们知道，如果他们不能补足这个小姑娘失去的血，她一定会死去。
他们询问是否有人愿意献血，每个人都睁大了眼睛迷惑地望着他们。过了一会儿，一只小手缓慢而颤抖地举了起来，但忽然又放下了，然后又一次举起来。
“噢，谢谢你。”护士用法语说，“你叫什么名字?”
“恒。”小男孩很快躺在草垫上。他的胳膊被酒精擦拭以后，一根针扎进他的血管。
输血过程中，恒一动不动，一句话也不说。
过了一会儿，他忽然抽泣了一下，全身颤抖，并迅速用一只手捂住了脸。
“疼吗，恒?”医生问道。恒摇摇头，但一会儿，他又开始呜咽，并再一次试图用手掩饰自己的痛苦。医生问他是否是针刺痛了他，他又摇了摇头。
医生有点不对头。就在此刻，一名越南护士赶来援助。她看见小男孩痛苦的样子，用极快的越语向他询问，听完他的回答，护士用轻柔的声音安慰他。顷刻之后，他停止了哭泣，用疑惑的目光看着那位越南护士。护士向他点点头，一种消除了顾虑与痛苦的释然表情立刻浮现在他的脸上。
越南护士轻声对两位美国人说：“他误会了你们的意思，以为自己就要死了。他认为你们让他把所有的鲜血都给那个小姑娘，以便让她活下来。”
“但是他为什么愿意这样做呢?”护士问。
