第十六篇第三章10 不让红颜老去的保养三部曲
著名医学家朱南孙不仅擅长妇科，还对养生有很深的认识。
朱南孙八十多岁了，耳力、视力以及记忆力都不错，血压正常，体重也始终保持在52～53公斤，每天能保证6个小时的整睡眠。当别人问她养生的秘诀时，她讲了三点：
1．笑对人生
每个人都经历过一些风雨，遇到不愉快、不痛快的事情，要学会正确对待。朱南孙说她天性比较乐观，且热爱运动。年轻时篮球、网球都打得不错，还喜欢唱戏、跳舞，是单位联欢会上的活跃分子。运动不仅使身体保持高度的活力，还能带来融洽的人际关系。
此外，多接触不同年龄段人群的思想观念，能保证不与社会脱节，也是长葆青春的捷径。 2.注意用膳
朱南孙说吃得好，营养好，才能身体好。她基本上不服用什么补药，广告中那些疗效“神奇”的营养品，她从来没有尝试过。老年人应吃一些比较清淡的食物，不宜吃煎、炸等容易上火的亢阳食品。
3．张弛有度
朱南孙这样说：“我时刻提醒自己，不能太劳累，所以我就坚持每次只看20个号。倘若白天劳累了，或者有什么心事，为不影响睡眠质量，我就在睡前泡脚，水温比平时高一些，泡上15～20分钟，让血压降下来。我还喜欢借旅游的机会欣赏祖国的大好河山，但考虑到自己的年纪，通常都会选择苏州、杭州、南京等短线路，一两天就‘打道回府’，不会影响到正常的饮食起居。”
