运动培养
运动可以促使胎儿生长发育得更好。胎儿在妈妈腹内也在运动，他会吸吮手，还会握拳、伸腿、眯眼、吞咽，甚至转身、翻筋斗等。运动能使胎儿生长得更好，这是人类的一种本能，在胎教中应给予充分发挥。
运动胎教是对胎儿进行适当的运动训练，促进胎儿的身心发育。现代医学已经证明，胎动的强弱和胎动的频率可以预示胎儿在母体内的健康状况。科研人员曾对胎动强的胎儿和胎动弱的胎儿进行观察，发现在子宫内活动强的胎儿出生后其动作的协调性及反应的灵敏度上均优于出生前胎动弱的胎儿，并且在母体内受过运动“训练”的胎儿出生后翻身、爬行、坐立、行走及跳跃等动作都明显早于一般的孩子。
运动训练应从妊娠3～4个月开始。训练时孕妇应仰卧，全身尽量放松。先用手在腹部来回抚摸，然后用手轻戳腹部的不同部位，并体察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短。几周后，胎儿就逐渐地适应了这种训练方法，并能积极做出一些相应的反应。这时，可稍微延长训练时间，每次以5分钟为宜。
到了妊娠6个月以后，可以轻轻拍打腹部。妊娠7～8个月时进入训练高峰期，但每次也不宜超过10分钟。
运动训练时手法一定要轻柔，并坚持每日进行。值得注意的是，在妊娠早期和分娩前期一般都不宜进行训练，最好在妊娠3～8个月进行运动胎教。
美学培养
美学胎教是指孕妇将自己感受到的美，通过信息传导输送给胎儿，从而促进胎儿健康发育、提高智能的一种胎教方式。美学胎教是胎教学的一个组成部分，它主要包括音乐美学、形体美学和大自然美学三大部分。
1.音乐美学
对胎儿进行音乐美学的培养可以通过心理作用和生理作用两种途径来实现。
（1）心理方面：音乐能使孕妇心旷神怡，使其情绪达到最佳状态，并通过神经系统将这一信息传递给胎儿，使其深受感染。音乐能使躁动不安的胎儿安静下来，使他朦胧地意识到世界是多么的和谐、美好。
（2）生理方面：悦耳怡人的音响效果能激起母体自主神经系统的活动，促使自主神经系统控制着内分泌腺分泌出许多激素。这些激素经过血液循环进入胎盘，使胎盘的血液成分发生变化，有利于胎儿健康的化学成分增多，从而激发胎儿大脑及各系统的功能活动，来感受母亲对他的刺激（教育）。
2.形体美学
主要指孕妇本人的气质。首先孕妇要有良好的道德修养和高雅的情趣，学识广博，举止文雅，具有内在的美；其次是颜色明快、舒适得体的孕妇装束及一头干净、利索的短发，再加上面部恰到好处的淡妆，更使孕妇显得精神焕发，使胎儿在母体内受到美的感染而获得初步的审美观。
3.大自然美学
孕妇多到大自然中去饱览美丽的景色，可以促进胎儿大脑细胞和神经的发育。
要随时随地把所看到并感受到的美好事物仔细说给胎儿听，把美好的感觉反复传授给胎儿。
由于胎儿还没有关于这世界的认识，只知道声音的波长频率。而且，他并不是完全用耳朵听，而是用他的大脑来感觉、接受着母体的感情。所以在与胎儿对话时，孕妇要使自己的精神和全身的肌肉放松，精力集中，呼吸顺畅，排除杂念，心中只想着腹中的宝宝，把胎宝宝当成一个站在自己面前的孩子，才能收到预期的效果。
游戏培养
随着医学科学的发展和超声波的问世，发现胎儿在母体内有很强的感知能力。父母对胎儿进行游戏胎教，不但增进了胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿智力的发育。
下面是通过胎儿超声波的荧屏显示观察出的胎儿在母体内的活动情况：胎儿醒来后伸了一个懒腰，打了一个哈欠，又调皮地用脚蹬了一下妈妈的肚子，有时还抓住脐带将它送入嘴边，这个动作使他产生了一阵快意。从胎儿这些动作和大脑的发育情况分析，科学家们认为胎儿完全有能力在父母的训练下进行游戏活动。
国外有报道说，天才儿童迭戈从在母亲腹内3个月起，他的父母就开始对他进行游戏胎教了。开始几天是通过轻敲他母亲的腹壁观察他的反应。经过一段时间的训练，小迭戈已经会调皮地与人玩游戏了。当有人敲他母亲一下：他也敲一下，你敲两下，他也敲两下。而且他的父母很自豪地说，他们的孩子一出世就马上认出了他的父母。可见胎儿是很有潜能的，只要父母不失时机地通过各种渠道对胎儿施予早期胎教，并使他获得良好而有益的刺激，其长大后就有可能成为一个天才。
一位美国育儿专家提出一种与胎儿“踢肚游戏”的胎教法，具体方法是：怀孕5个月的孕妇，可开始与胎儿玩“踢肚游戏”。当胎儿踢肚子时，母亲轻轻拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。一般在1～2分钟后，胎儿会再踢，这时再轻拍几下，接着停下来，如果你拍的地方改变了，胎儿会向你改变的地方再踢，注意改的位置与原来拍的位置不要太远。每天可进行两次，每次5～10分钟。这种方法经150名孕妇用来施行胎教后，结果发现经过这种胎教训练的胎儿，出生后学站、学走都快，身体健壮，手脚灵活。与未经过该游戏胎教的同龄婴儿比，显得活泼可爱。
色彩培养
科研人员研究表明，色彩能够影响人的精神和情绪，它作为一种外在的刺激，通过人的视觉能产生不同感觉的效果，给人以某种精神作用。胎儿从第4个月起，对光线就非常敏感，这为进行色彩胎教提供了条件。
一般来说，红色使人激动、兴奋，能鼓舞人的斗志；黄色明快、灿烂，使人感到温暖；绿色清新、宁静，给人以希望；蓝色给人的感觉是明静、凉爽；白色显得干净、明快；粉红和嫩绿则预示着春天，使人充满活力。
根据色彩的这些特殊功效，胎教学中也引进了色彩理论。孕妇因体内激素的变化，往往性情急躁，情绪波动较大。因此，宜有意识地多接触一些偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色等，以利于情绪稳定，保持淡泊爽朗的胎教心境，使腹内的小宝宝安然平和地健康成长。不宜多接触红、黑等色彩，以免产生烦躁、恐惧等不良心理，影响胎儿的生长发育。因此，在布置孕期居室、选购日常生活用品，以及居家旅行时要有意识地注意这些问题。
色彩胎教的方法可通过下面的例子来进行。
妈妈须经常吃水果，如苹果、桃子、香蕉等。这些食物宝宝一定不会陌生吧。水果中含有丰富的维生素和矿物质，人们都需要它。
你看，这是苹果，苹果的颜色有红、黄、绿色的，很好看。你看，这是香蕉，香蕉是黄色的，生长在南方气候炎热的地方，看上去像个月牙。
你看，这是葡萄，颜色有紫色的和浅绿色的，圆圆的果粒长到一起成为一串，很好看。
你看，这是橘子，形状圆圆的，像个皮球。颜色是橙黄色的，剥去皮，里面是瓣状排列的果实；酸甜可口，好吃极了。
呼唤培养
根据胎儿具有辨别各种声音并能做出相应反应的能力，可经常对胎儿进行呼唤胎教。这样孩子一出生就会马上识别出父母的声音，这不但对年轻父母是一激动人心的时刻，而且对您的孩子来说，刚来到这个完全陌生的世界，就能听到一个他所熟悉的声音，也是莫大的安慰和快乐。同时消除了由于环境的突然改变而带来的心理上的紧张与不安。
曾有一位父亲从胎儿7个月开始就经常对胎儿说：“小宝贝，我是你的爸爸！”以后每当这位父亲说这句话时胎儿就会兴奋地蠕动起来。当这个孩子出生后因环境的突变发生不快时，父亲说：“小宝贝，我是你的爸爸！”话刚出口，婴儿就像着了魔法一样突然停止了哭声，并掉转头来寻找发出声音的方向，然后竟然高兴地笑了。
父母通过声音和动作对腹中的胎儿进行呼唤胎教，是一种积极有益的胎教手段。在对话过程中，胎儿能够通过听觉和触觉感受来自父母亲切的呼唤，增进彼此生活上的沟通和感情上的联系，这对胎儿的身心发育是很有益的。
发育到5～6个月的胎儿，听觉器官的发育已基本成熟，并与神经系统反射建立了联系。这时给孩子起个乳名并经常呼唤，这样比较容易进行父母和胎儿之间的信息交流。更重要的是胎儿出生后，当婴儿听见呼唤自己的乳名，他会表现得非常熟悉，并具有特殊的安全感。即便是在烦躁哭闹的时候，如果叫一下宝宝的乳名也会让他安静下来。
所以，进行呼唤胎教应从给胎儿起个乳名开始。
休闲培养
听音乐、看书、读诗、旅游或欣赏美术作品等休闲方式不仅有利于调节情绪，增进健康、陶冶人的情操，而且对下一代成长也是非常重要的，休闲胎教便由此而生。
胎儿与母亲是血肉相连的，胎儿与母亲之间有着微妙的心灵感应，因此母亲的一言一行都将对胎儿产生潜移默化的影响。相传在我国古代有一位神童，能将从未见过的几首诗词倒背如流。这个孩子怎么会有如此先知先觉的本领呢？原来这些诗词都是他母亲在怀孕时喜欢阅读的，并经常朗诵。
科学家们还发现，广泛的业余爱好对改善孕妇自身大脑和胎儿大脑的功能有着极为重要的作用。如乐队指挥、画家、书法家等生活情趣较丰富的人，他们之所以具有创造力，这与他们经常交替动用大脑的左、右半球；促进左、右大脑的平衡，提高大脑的功能有关。因此，孕妇经常参与多样的休闲方式对胎儿大脑左、右半球的均衡发育有着关键的作用。这也是休闲胎教的宗旨所在。
编织培养
多例胎教实践证明，孕期热衷于编织艺术的孕妇，所生的孩子会“手巧而心灵”。
运动医学研究证明，用筷子夹取食物时，会牵动肩、胳膊、手腕、手指等30多个关节和50多条肌肉的运动，这些关节和肌肉的伸屈活动，只有在中枢神经系统的协调配合下才能完成。管理和支配手指活动的神经中枢在大脑皮层占的面积最大。
手指的动作精细、灵敏，可以促进大脑皮层相应部位的生理活动，提高人的思维能力。利用这种原理，开展孕期编织艺术，通过信息传递的方式，促进胎儿大脑发育和手指的精细动作，小宝宝出生后自然“手巧而心灵”。编织的内容可以包括：
（1）设计图案，给宝宝织毛衣、毛裤、毛袜或线衣、线裤、线袜。
（2）钩针钩织婴儿用品。
（3）绣花。
（4）编织其他美术品，如壁挂或贴花等。
光照培养
光照胎教的原理是：到妊娠7个月，胎儿的视网膜才具有感光功能，若在怀孕7个月后经常送一束光明给胎儿，其视网膜上的光感细胞受到光刺激后，就能促使其中的感光物质发生光化学反应，可把光能转化为电能，产生神经冲动传入大脑皮层，在大脑皮层产生复杂的生理变化，使宝宝视觉水平提高，这将对他日后的视觉敏锐产生良好的影响。
日本等国家在这方面进行了大量研究，指出适量适时的光照，对胎儿视觉统合能力有正向促进作用。我国北京天坛医院宋维炳教授等做了一系列光照胎教的研究，也得出了同样的结论。光照胎教的具体作法是：怀孕7个月后，通过产前常规检查你已经知道胎儿头的部位，每天选择固定时间，用普通的手电筒通过你的腹壁照射胎儿的头部，时间不要过长，每次5分钟。胎儿在黑洞洞的子宫里，看到这束光线，他会首先转头，而后眨眼，表示他看到了光明。
