【试题内容】
1.如果需要提前起床，你会：
A.用闹钟提醒B.委托别人叫你C.自己会醒来
2.睡醒后的第一件事：
A.做家务
B.从容不迫的晨练，然后再做家务
C.在床上多躺会
3.早餐你喜欢吃：
A.馒头、粥B.面包、牛奶C.不吃早餐
4.你到单位的时间：
A.都在差不多的时间到达
B.误差在半小时内
C.时间不定
5.你吃午餐的习惯：
A.迅速吃完B.吃得非常慢
C.匀速吃完，然后午休
6.工作任务很重，但你仍然边工作边聊天：
A.一直都这样B.偶尔这样C.不会这样
7.因工作你与同事发生冲突，你会：
A.辩论到底B.不管不问C.表达自己的观点
8.用多长时间到家：
A.半小时内B.不超过1小时
C.先在外面玩几个小时再回家
9.平时有什么爱好：
A.社交活动B.锻炼身体或文娱活动C.做家务
10.如果有人来你家拜访，你会：
A.热情款待B.无所谓，认为没必要
C.非常反感
11.通常几点睡觉：
A.按时入睡B.看心情
C.把当天的事完成再睡
12.如何安排假期：
A.一次性休假B.分为夏季和冬季两次休息
C.留着，等到需要时休假
13.运动对你来说：
A.自己不参与，但是看别人做
B.只做操或打拳C.一点没兴趣
14.近来热衷的运动：
A.郊游B.参加锻炼C.散步
15.怎样度过暑假：
A.呆在家里B.干家务C.经常锻炼
16.怎样体现自尊心：
A.只看结果，不管方式
B.相信勤能补拙
C.希望得到他人认可
【检测记分方法及答案】
第1题：A=30分、B=20分、C不得分
第2题：A=10分、B=30分、C不得分
第3题：A=20分、B=30分、C不得分
第4题：A不得分、B=30分、C=20分
第5题：A不得分、B=10分、C=30分
第6题：A=30分、B=20分、C不得分
第7题：A不得分、B不得分、C=30分
第8题：A=30分、B=10分、C不得分
第9题：A=10分、B=20分、C=30分
第10、11题：A=30分、B不得分、C不得分
第12题：A=20分、B=30分、C不得分
第13题：A、C不得分，B=30分
第14题：A、B、C均为30分
第15题：A不得分、B=20分、C=30分
第16题：A不得分，B=30分、C=10分
将全部得分累加，总分低于160分，表示生活习惯不健康；160～280分，表示生活习惯正常；280～400分，表示生活有规律，行为习惯比较健康；400～480分，表示生活习惯非常好。
六、关于抑郁情绪的测量
【测试提要】
测试你目前的精神状态，是否存在抑郁倾向。请在10分钟之内完成以下题目，根据自身情况作答。
请选择符合你情况的符号：
A.一直这样B.经常这样
C.有时这样D.很少这样
【试题内容】
1.我感觉灰心丧气。（A、B、C、D）
2.早晨是我感觉最好的时候。（A、B、C、D）
3.我很想痛哭一场。（A、B、C、D）
4.我经常失眠。（A、B、C、D）
5.我的食量基本一致。（A、B、C、D）
6.我在性生活中感受到快乐。（A、B、C、D）
7.我的体重明显下降。（A、B、C、D）
8.我经常被便秘所困扰。（A、B、C、D）
9.没做事却感到疲倦。（A、B、C、D）
10.我的心跳比以前快。（A、B、C、D）
11.我的思维依然很敏捷。（A、B、C、D）
12.我做以前做过的事感到轻松。（A、B、C、D）
13.我没有一刻能安静下来。（A、B、C、D）
14.我对未来很乐观。（A、B、C、D）
15.我比以前脾气更暴躁。（A、B、C、D）
16.我善于快速做决定。（A、B、C、D）
17.我觉得自己很能干，对别人很有用。（A、B、C、D）
18.我活的忙碌但很有意义。（A、B、C、D）
19.我觉得没我，别人能活得更好。（A、B、C、D）
20.我仍然热爱生活。（A、B、C、D）
【检测记分方法及答案】
第1、3、4、7、8、9、10、13、15、19题，选A加4分，选B加3分，选C加2分，D加1分。其余题目选A得1分、B得2分、C得3分、D得4分。51～80分，说明你的精神状态很差，可能患有抑郁症；若得分为33～50分，说明你精神欠佳，有中度抑郁症倾向；得分为20～32分，说明你的精神状态良好，没有抑郁症倾向。
七、你是否有能力面对困境
【测试提要】
测试你是否有面对困境的能力，请在10分钟内完成以下题目，按照实际情况作答。
【试题内容】
1.在你幼年时期的生活中，充满了长辈对你的关爱吗？
A.是（1分）B.否（5分）C.不全是（3分）
2.在你步入社会后，总是一路坎坷吗？
A.是（5分）B.否（1分）C.不全是（3分）
3.恋爱中被人抛弃后，你会否感到伤心，甚至不想继续生活？
A.是（1分）B.否（5分）C.不全是（3分）
4.虽然你的收入不高，但并不感到拮据？
A.是（1分）B.否（5分）C.不全是（3分）
5.让你和自己个性完全相反的人相处，是一种折磨吗？
A.是（1分）B.否（5分）C.不全是（5分）6.你从来没有因失眠而服用过镇静药吗？
A.是（5分）B.否（1分）C.不全是（5分）
7.你的同事将你不想见的人带到你家，你觉得难以接受吗？
A.是（1分）B.否（5分）C.不全是（5分）
8.即使没有被涨工资，你也会心平气和吗？
A.是（5分）B.否（1分）C.不全是（5分）
9.看到怪异的服装和嘈杂的音乐，你就难受吗？
A.是（1分）B.否（3分）C.不全是（3分）
10.你认为新的规章和法律的颁布和实施都理所应当吗？
A.是（3分）B.否（1分）C.不全是（3分）
11.在一段时间内，你接连遇到不幸的事，你会觉得每次的打击都比上次的大吗？你会难以承受吗？
A.是（1分）B.否（3分）C.不全是（3分）
12.即使你跟他人的意见完全相反，你也能和对方心平气和的谈话吗？
A.是（3分）B.否（1分）C.不全是（3分）
13.对你来说，认识新的朋友，建立新的交际圈很容易吗？
A.是（5分）B.否（1分）C.不全是（3分）
14.别人未经你的同意，拿了你的东西，你会连续几天都闷闷不乐吗？
A.是（1分）B.否（5分）C.不全是（3分）
15.如果手头的重要工作没有完成，你会寝食难安吗？
A.是（1分）B.否（5分）C.不全是（3分）
16.哪怕一直失败，你也不会丧失信心吗？
A.是（5分）B.否（1分）C.不确定（3分）
17.遇到新的挑战，至少有多半成的把握，你才会着手去办吗？
A.是（1分）B.否（5分）C.不确定（3分）
18.如果社会上有了某种流行性疾病，你总会率先表现出某些相关症状吗？
A.是（1分）B.否（5分）C.不全是（3分）
19.别人对你不公平，你也会以这种方式对待别人吗？
A.是（1分）B.否（5分）C.不全是（3分）A.是（5分）B.否（1分）C.不全是（3分）
【检测记分方法及答案】
将所有题目的得分累加，计算出总成绩，若你的分数为20～50分，说明你经受不了突然的打击，甚至连小小的困难都会把你击倒；50～75分，表明你有一定的抗打击能力，通常的困难不会吓到你，最多给你平添了几分烦恼；75～100分，说明你面对困境的能力非常强，无论遇到什么样的困难，你都能平静从容的对待。
八、你有没有自卑心理
【测试提要】
本套题目可测试你是否有自卑心理，请在10分钟内完成以下题目。
【试题内容】
1.你觉得你的身高与他人相比如何？
A.比大多数人低（5分）B.差不多（3分）
C.比较高（1分）
2.每次你看着镜子中的自己，最先会想到什么？
A.无所谓（1分）B.精心修饰（3分）
C.希望自己再漂亮些（5分）
3.看到刚刚给你的画像或照片，你会怎么想？
A.不满意（5分）B.差不多（3分）
C.很漂亮（1分）
4.你担心多年以后，你会因某件事情而忧虑吗？
A.经常会（5分）B.一点也没有（1分）
C.偶尔会有（3分）
5.身边的朋友喜欢你吗？尊重你吗？
A.很受欢迎（1分）B.不受欢迎（5分）
C.一般（3分）
6.经领导批阅后的你的工作方案，同事想看怎么办？
A.不让看（5分）B.让他们看（1分）
C.把错误处隐藏（3分）
7.你有过做事不想输给他人的想法吗？
A.从来没有（5分）B.偶尔有（3分）
C.经常有（1分）
8.碰到令你烦心的事，你会怎么办？
A.很难受（5分）B.借酒消愁（3分）
C.向亲朋好友倾诉（1分）
9.被异性看作“很没有意思的人”或“笨拙的人”，你会怎么处理？
A.心里难受（5分）
B.用同样的语言回敬他（3分）
C.无所谓（1分）
10.如果你周围的朋友正在说你欣赏的异性的坏话，你会怎么样？
A.当即反驳朋友（1分）B.持怀疑态度（5分）
C.随他们去说（3分）
11.尽管你非常努力，但在工作上仍然赶不上你的同事，你会怎么办？
A.感到自己确实不如对方（5分）
B.想办法从其他方面超过他（1分）
C.不服气，暗中努力（3分）
【检测记分方法及答案】
将各题分数累加，算得总分，若得分为42～55分，说明你很自卑，产生自卑的原因主要是来自你的性格，由于自卑会让你用消极的眼光去看待事物。
得分为28～41分，说明你有一定的自卑心理，你在从事某项工作前，总觉得自己不行，瞻前顾后，这会让你产生一定的焦虑感。你的自卑主要来源于你对自己和周围人的认识不够。
得分为14～27分，说明你略有自卑感，你的自卑来自于你对自己的要求过高，你不满足于现状，想出人头地，你越是有这种想法，就越不允许自己失败，一旦失利就会陷入自卑不能摆脱。
得分为11～13分，说明你只是偶尔有自卑心理，而且隐藏得很深，不容易被察觉。
九、你是一个乐观的人吗
【测试提要】
乐观的情绪对人来说十分重要，但什么事情才能让你体会到快乐呢？以下试题可以帮你检测一下自己是否真正快乐、乐观。请在10分钟内完成以下试题，根据自己的实际情况，选择“是”或“否”即可。
【试题内容】
1.如果你对目前的生活状态，判断非常实际，你会感觉已经定好的人生目标很难完全实现吗？
2.通常情况下，你都会选择在人少的地方出现，这是因为你认为，人群聚集的地方，会让你烦躁不安。
3.你追求的事情突然中断，你会十分懊恼吗？
4.虽然大多数人都会在夜晚入睡，但也会有少数人喜欢在清晨入梦？
5.你认为认真、自立、能吃苦、勤奋好学的人，比循规蹈矩、安于现状的人更令人喜爱吗？
6.清晨醒来后，在床上多躺一会儿，会比马上起床更让你愉快吗？
7.人们可以经常沉浸在幻想中，因为他可以把自己想像成一个无所不能的勇士。
8.一个完全能够掌握自己人生的人，当然也能够把握自己的每一次机遇和挑战。
9.一个人完全可以把大多数精力花在属于自己的个人喜好上，哪怕比社会交往和本职工作更多也没关系。
10.对男人来说，如果女人的个性过强的话，与其相处是很困难的。
11.这个城市中，对于从事不同行业的人，你的收入所得是比较丰厚的。
12.一个人在对你说话时表现得很狡诈，但从他的笑容和神态中仍然能体会到他的内心真实想法。
13.由于女性所经受的困难以及不好的境遇比较多，所以与男人相比，她们更能对某一事物进行深入地分析和评判。
14.在做某件事时，为了避免有意外发生，你应该在对事情完全清楚明白之后，再着手去做。
15.与别人对你的表扬相比，你更关心别人对你的负面评价。
16.一个人获得了巨额的财产，就会变得幸福快乐。
17.一个身体有缺陷的人，是很难体会到生活的快乐的。
18.正常情况下，人们是不会和自己不相爱的人成家的。
19.你觉得科学、宗教信仰有道理吗？或者你崇拜过某个人吗？
20.你对自己身边的人多持有肯定态度，对此你会觉得：
（1）自己头脑简单，也许这些人有一天会背叛自己。
（2）并不觉得头脑简单，因为你觉得这些人都是值得你信赖的。
（3）你并不觉得自己头脑简单，因为你可以完全对自己信赖什么人负责。
【检测记分方法及答案】
第1、2、3、4、5、6、7、8、10、11、12、13、14、15、16题答案为“否”；第20题：（1）是；（2）是；（3）否；其余题目的答案均为“是”。如果你的答案与标准答案相符，每题加一分，将所有分数累加，算出最终得分。
若你的分数为17～22分，成绩可算优良，表明你是一个真正快乐的人，你知道怎样在恶劣的环境中生存；15～16分，属于良好，表明你能够以积极的态度面对生活，也能够从生活中体会快乐；12～14分，成绩属于一般状态，你只能够体会出事物最表面的现象，并不能够过多地深入分析；0～11分，这个范围的分数较低，说明你的生活快乐指数很低，应培养自己的生活情趣，学习一下怎样用快乐的眼光发现人生的美妙。
