（1）要理智的面对生活：你会发现，其实每个人的生活都是相似的，生活对每个人都是公平的，有一分耕耘就有一分收获。
（2）充实自己的生活：多参加健康的社会活动，把自己融入到人群中去，参与健康的娱乐活动。另外，还可以培养一些兴趣爱好，如书画、养花鸟等，这些活动都能够令人心静，淡泊名利。
（3）采取自我宽慰的方法：自我宽慰是缓解攀比心理的缓释剂，有时无妨多一点阿Q精神。曾有一首打油诗这样写道：“世人纷纷说不齐，他骑骏马我骑驴。回头看到推车汉，比上不足下有余。”当我们听到别人的炫耀时，可以采取自我宽慰的方法，想想自己虽然过的不如别人好，但总归能满足温饱，有个温暖的家，有人关心。这样就会获得极大的满足感，与之攀比的心理也会得到缓解。
十、追求完美不要过度
追求完美概括说来，就是一种追求尽善尽美的极端性格，这种个性虽然能够激发人奋发向上，努力达到心中的目标，但是具有完美主义心态的人，其树立的目标，基本上都是自己无法完成的，追求这样高不可攀的目标，最终结果就是令自己压力过大，反而得不到理想的结果，给人留下缺陷。所以说，追求完美不应过度，应适可而止。
1.过度追求完美心理的产生
首先，过度追求完美的人，其心理的愿望是希望得到别人的赞赏，因为担心自己比不上别人，唯恐别人瞧不起自己，所以，他们会在表面上追求完美以防止自己受到耻笑，总而言之，多数端完美主义者，是由于经常高估自己而造成的，他们总会认为自己比别人强，所以事事都不能落在别人后边。最后还有一部分人，是因为父母从小的教育和引导，导致他们认为追求完美才是一种做人的基本要求。
2.过度追求完美心理的表现
（1）以高标准要求自己：完美主义者为了追求自己的目标，总会以不符合实际的高标准来要求自己，当自己无法达到目标时，他们会觉得自己无能。
（2）以自己的标准要求别人：过度追求完美的人，不仅会要求自己把事情做到最好，同时也希望别人同样做到。但由于人与人的目标是不同的，当周围的人不能达到他们的要求时，他们就会不留情面的训斥对方。
（3）认为自己总是对的：完美主义者在任何时候，都觉得自己是正确的，当别人对自己的看法提出异议时，他们会变得极为暴躁，坚持自己的观点。
（4）有强烈的控制欲：完美主义者喜欢用自己的标准来要求他人，希望周围的人都能够按照自己的思路行事，所以，他们就非常喜欢对别人发号施令，具有强烈的控制、领导他人的欲望。
（5）容易焦虑和紧张：当完美主义者达不到自己所定的目标时，他们就会自惭形秽，觉得自己无能，从而产生焦虑、紧张的情绪。
3.过度追求完美心理的防治
（1）接受现实，残缺也是一种美：完美主义者应该正确地认识世界，世上本无十全十美的事情，每件事都具有好坏两面性，就像每块玉都会有一些瑕疵一样，在欣赏好的一面时，也不要忽略缺陷的存在，其实，缺陷有时也是一种美。
（2）放松自己、包容他人：矫正完美主义心态，还要注意合理的设定自己的目标，不要好高骛远，要学着接受一些不尽人意的结果；另外，还要对他人宽容，因为人和人对自己的目标、要求都有所不同，你不能要求别人跟你一样，要宽容的对待别人的失误。
十一、最具隐患的虚荣心理
虚荣心理是一种最具隐患的心理问题，我们形容其最具隐患，是由于现在许多触犯法律的人，其最终的根源就是因为虚荣，那些人向往富贵的生活，梦想凭借自己的小伎俩，不劳而获；另有一些虚荣心理强的人，总是在不断的要求自己提高、拉近自己与上层社会的关系，一旦自己的虚荣心没有被满足，就会采取极端的手段。所以，我们认为，不正常的虚荣心理是万恶之源，是一种亟待矫正的不健康的心理活动。
1.虚荣心理的产生
虚荣心理是指为了达到表面的荣耀和虚假的荣誉，引起普遍的注意而表现出来的一种不正常、不健康的心理活动。它所产生的原因主要有以下三种：
（1）心理学家认为，虚荣心是自尊心的过分体现和过于激烈的产物。我们每个人都有自尊心，每个人都渴望被人尊重，所以当人的自尊心受到伤害时，就会产生强烈的虚荣心。
（2）虚荣心的产生与人格有关，戏剧化的人格容易产生虚荣的心理。一般爱虚荣的人都有做作、装腔作势、容易冲动的表现，处处都要高人一筹。在他“盛气凌人”的背后，往往存在着自卑等心理缺陷，所以他们会通过虚荣来对这些心理缺陷进行掩饰。
（3）一些人为了表现自己，引起别人的注意，也会产生虚荣心理，例如，用时髦、夸张的服饰来装扮自己；盲目地追赶时尚，来表示自己。
2.虚荣心理的表现
（1）精神上的表现：虚荣心理在精神上的表现，是嫉妒心理引起的排斥和敌对的行为。例如，当某人的工作表现或学习成绩超过自己时，虚荣心强的人，就会对他排斥。有时还可能对比自己强的人冷嘲热讽，以满足自己的虚荣心，掩饰自己的自卑。
（2）物质上的表现：虚荣心在物质上的表现就是你有的东西我也要有的攀比行为，用来展示自己并不比别人差。例如，在单位里，某个女同事穿了一双漂亮的鞋子，明天我也会去买一双更贵的。或者，你换了一个新手机，我也要买一个比你手机功能更先进的。
（3）社交方面的表现：虚荣心在社交上，常表现为一种自吹自擂的行为，例如，虚荣心强的人，会在熟识的朋友中，声称自己是某名人的朋友，来显示自己的地位。
3.虚荣心理的防治
虚荣心是一个具有危险性的心理问题，在虚荣心的驱使下，人们往往会做出一些力所不能及的事情，许多违法犯罪的行为都治措施。
（1）认清自己：要正确的认识自己，明白自己的能力，树立正确的人生目标，不要刻意追求自己不能达到的目标。
（2）尊重自己：要尊重自己，树立正确的人生观、价值观和荣辱观，尽量克服自卑心理。
（3）自省自查：要经常自我反省，进行自我批评，一旦出现虚荣心理时，要及时对自己进行提醒和批评。
十二、来自心灵深处的孤独感
孤独感是指个体感到与世隔绝、内心深处充满孤单和寂寞的心理状态。在现代社会中，这种心理问题越发明显。由于科学技术的不断进步，人们的工作、生活压力越来越大，所有的人都忙于生活、忙于工作，从而疏忽了人与人之间的感情沟通，所以，孤独感便会油然而生。
1.孤独感的产生
孤独感是一种不能忽视的心理问题，一个人长时期处于孤独状态下，会令其变得自闭、自悲或脾气暴躁。它的产生原因主要有以下几个方面：
（1）个人性格所致：人的性格大致可分为内向型和外向型两种，其中内向型的人就会很容易产生孤独感。他们常常以自我为中心，对周围的事物很冷漠，很不容易合群。另外，他们的内心深处对他人常常会有很强的排斥感，在多数情况下他们都喜欢独处。
（2）自我评价较低：有的人对自己的评价很低，觉得自己不如别人，与他人相处时，总会觉得比人“低一头”，所以不愿与人交往，时间久了就会容易产生孤独感。
（3）社交障碍所致：还有一些人，总是活在自己的世界里，不愿意与陌生人接触，缺乏基本的社交技能，不知道怎样与别人谈话，这类人的朋友圈很小，所以他们也会产生孤独感。
（4）社会因素引起：随着社会的进步发展，人们的生活水平提高了，但与之相反的是，人与人之间的情感却越来越淡薄了。人和人在交往过程中，总是想着自己能否得到利益，不愿意付出，朋友之间的相处也是这样，只想索取，不愿给予。这样就导致现代人缺少真正的朋友，也就很容易出现孤独感。
2.孤独感的表现
（1）不愿与人交往：内心孤独感较强的人，在与人交往的过程中往往是被动的，他们不情愿与他人来往，总是难以与人接近。即使有人愿意与自己交谈，当事人也会表现出一副不愿意的样子。当对方的谈话内容不能引起当事人的兴趣时，他就会不理睬对方，即便对方谈论的话题比较有趣，当事人仍然会保持冷漠，很少说话。
（2）喜欢做一些过激的行为：孤独感很强的人，常常容易做出一些夸张、过激的行为，渴望引起别人的关注。有时还会违反社会道德规范，例如，说脏话、打架等。
3.孤独感的防治
面对孤独不要畏惧，我们可以采取一些方法来进行调适，首先要正确评价他人，多多参与社会活动，经常与人交往；其次，培养自己乐观向上的性格，将心态调整好；最后，把自己的生活、工作安排好，使自己过得充实。
