嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验，是一种心理缺陷。黑格尔曾说，嫉妒是“平庸的情调对于卓越才能的反感”。在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。英国科学家培根说：“在人类的一切情欲中，嫉妒之情恐怕要算最顽强、最持久了。”青少年正处在发育和成长之中，这种嫉妒之心也就更多一些。当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜疑与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。
嫉妒心理为全人类所共有，古今中外，概莫能外。它是憎恶别人的荣誉和成绩的一种违反道德情感的体验，是一种消极的心理品质。它包括焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、消沉、怨恨等不愉快情绪，使嫉妒者本人陷于心理失常的泥潭。而嫉妒者一旦将嫉妒心转化为行动，对被嫉妒者又会造成伤害。生活中，因嫉妒引发的悲剧，举不胜举。“煮豆燃豆萁，豆在釜中泣。本是同根生，相煎何太急。”这首《七步诗》许多青年朋友们熟悉。它本是三国时，嫉贤妒能的魏主曹丕逼迫其弟曹植在七步内完成的。幸亏曹植有出口成章之才，否则，将成为哥哥刀下之鬼。嫉妒使曹家兄弟险些骨肉相残。莎士比亚著名戏剧《奥赛罗》中的亚果，因为嫉妒，向奥赛罗进谗言，终于燃起了奥赛罗的猜疑之火，亲手掐死了美丽贤惠的妻子苔丝德蒙娜，演出了一场人间惨剧。
１。嫉妒心理分析
（１）嫉妒心理的表现。①偏于“物质欲”的嫉妒：青少年大多在校学习，同龄人聚集在一起，千差万别，其中某些人长得漂亮，引人注目；某些人家庭条件好，令人羡慕等。对这些“美好”东西，常会有人燃起嫉妒之火。②偏于“荣誉欲”的嫉妒：如学生中的学习成绩优秀者，或是有某些方面的特长者，老师喜欢，同学羡慕，如果再获得一些荣誉称号，如三好学生、优秀干部等等，往往成为那些嫉妒心理的学生的靶子。给他们这些尖子生造成许多不必要的烦恼，甚至伤害。③偏于“情欲”的嫉妒：青少年情窦初开，免不了两情相悦的事，那些招异性喜欢的少男少女，在同性中却常常“风雨飘摇”被一些或多或少的嫉妒包围。
（２）嫉妒心理的特征。①进攻性：古希腊斯葛多派的哲学家认为“嫉妒是对别人幸运的一种烦恼。”嫉妒心理的攻击目的在于颠倒被攻击者的形象。②指向性：嫉妒心理的指向性往往产生于同一时代、同一部门的同一水平的人中间，因为曾经“平起平坐”或“不如自己”，如今反而超过了自己，于是产生抵触和对抗。③发泄性：大多数嫉妒者都伴随着发泄性行为，如言语上的冷嘲热讽、行为上的冷淡、身体攻击等。④伪装性：嫉妒心理被大多数人所不齿，使嫉妒者千方百计地伪装，企图使人不易察觉。
（３）产生嫉妒的原因。①自己的需要得不到满足时容易产生嫉妒。②在与他人比较来确定自身价值的过程中也容易产生嫉妒。如果别人的价值比重增加，就会觉得自己的价值在下降，从而就会产生一种非常痛苦的情绪体验。尤其是比较对象和自己不分上下或不如自己时，这种情绪很容易转化为对别人的不满或嫉恨，在行为上表现出从对立的立场上寻找对方的不足，或认为对方之所以成功只是由于外部原因，通过诋毁对方达到自我心理上的暂时平衡。即使是控制自己不表现出上述行为，但是原来无拘无束的交往气氛也会变得紧张起来。
２。克服嫉妒心理的措施 嫉妒其实是人类的一种普遍情绪，关键在于你怎样处理。轻微的嫉妒使人意识到一种压力，产生一种向他人学习并超越的动力，促使人去拼搏、奋进。我们应该将嫉妒的消极心理转为竞争的积极心理，以自己之优势胜过对方之劣势。但是，如果面对嫉妒导致的焦虑和敌意，觉得别人使自己难堪，由此而产生痛苦，甚至向他人发出攻击性的言行，就会成为个人成长和人际交往中的障碍，严重者还会导致人间悲剧。心理学家的观察也证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，而且病死率也高；而嫉妒心不强的人群，则心脏病的发病率和病死率均明显降低，只有前者的１／３～１／２。此外，如头痛、胃病、高血压等，亦易发生于嫉妒心强的人，并且药物的治疗效果也较差。现将克服嫉妒心理的方法介绍如下。
（１）培养正确观念，保证正确思维：一个修养好的人，当连连产生对他人的不利认识、思想、行为或态度等时，会自觉反思：究竟真的是他人不好，还是由于自己在消极情绪推动下连连检索到对他人不利的认识，还是客观上他人确实值得否定？也能区分自己的情绪究竟是正义感，还是嫉妒？对待嫉妒心理应该遵循一个原则：不在激烈情绪推动下去评判任何是非。如果想判断他人究竟是否值得表扬和学习，那么，这种思维进行的条件也应该是在激动情绪完全平静下来之后，平心静气地冷静思维。
嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定，对自己是威胁，损害了自己的“面子”。其实，这只不过是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害自己。
（２）精神升华：“塞翁失马，焉知非福”，事情是可以转化的。与其嫉妒别人的种种优点，不如自己奋进，赶超嫉妒的对象；或者在自己所擅长的方面有一番作为，与嫉妒的对象相媲美，把消极的嫉妒心理升华为积极的进取心。
（３）冷处理：对那些被嫉妒之心折磨者，思想要达观一些，不要做感情的俘虏。冷静地分析、正确地对待现实，承认别人确实比自己高明、优越，心平气和地接受它。
（４）自我驱除法：嫉妒是一种突出自我的表现。在这种心理支配下，待人处事常常以我为中心，无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除妒忌心态，可能就会变得“心底无私天地宽”了。
（５）攻击消除法：当嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，以免其作祟。这种方法，需要积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。培根说过：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。”
（６）克服性格弱点法：易产生嫉妒心理的人，大多心胸狭窄，比较自私，总想居人之上，喜欢成为别人关注的中心。了解到这一点，对那些平时对鸡毛蒜皮的小事念念难忘的人，就要注意调适自己的胸襟，多读些好书，多与人交往，乐观处世。
最后值得提出的是，有嫉妒心理的朋友，要注意不能走向另一个极端，克服了嫉妒心理，同时把进取心也去掉了。要知道，进取心与嫉妒心有着本质的区别，不能混为一谈，人应该努力奋斗，才会有美好的明天。
