凌奕回到家里，“少爷，你没事吧”“我没事”凌奕回答到，“梦如，你先出去一下，我休息一下”，“好，那少爷你有什么事叫我”“好，有什么事一定叫你”。
梦如推开房门走了出去。凌奕拿出《金刚五变决》，虽然只有几十页，但拿在手中就像有万斤重。凌奕翻开第一页，练体诀于修炼灵气的功法并不一样，练体诀没有玄妙的语句。
凌奕看了一会儿，差不多明白了怎么炼体，他确定这本炼体诀不是高级就是顶级，一般的炼体诀是靠捶打肉体，好的炼体诀是靠药材中的药效和灵气来炼体，而《金刚五变决》是靠肌肉来吸收天地间的灵气来炼体，有得必有失，在吸收的过程中是非常痛苦的，凡人只有靠伤口，修炼者要让肌肉是一个主体，而肌肉中的细胞是一个个体。在这过程中会非常的痛苦。凌奕看着都有这害怕，但想起他被人嘲笑被人欺负，突然间想起一切都是值得的。他决定修炼它。
按照《金刚五变决》中写的方法要让肌肉疲惫才能炼体。凌奕来到了凌家的炼器铺。走进去便看到一排排的兵器，这时，炼器铺的主事看到凌奕走了过来，“凌少爷，你要什么兵器？”炼器铺的主事恭敬地说到，虽然炼器铺的主事在凌家的地位比凌奕高，但凌奕是凌家家主的儿子，就凭这一条炼器铺的主事就可压死他。凌奕想了一下:我的身体怎么多年来被那么多的药材浸泡过，力量要比普通人要强的多“我要一套一百公斤的负具”
“负具？”炼器铺的主事一下子想了起来说到:“您跟我来。”凌奕随着炼器铺的主事来到了仓库。炼器铺的主事那出钥匙，打开了仓库的门，推了进去走到一个房间，推开门“少爷，这是你要的负具”，凌奕走上前看到一堆用铁打造成的负具，凌奕随便的那起一个负具，在手中颠颠重量，感觉还可能，就拿起负具走了出去。
凌奕来到了凌家的后山里，这个地方及为隐秘，显有人知道。这个地方是凌奕小时候和梦如在后山玩的时候不小心发现的。这里景色优美，还有一座五十多米的瀑布，瀑布中的水含有不少的灵气，从五十多米的高空飞泄而下，让水变成雾状，好想灵气浓稠到变成到水雾。就想人间仙境。
这个地方只有凌奕和梦如知道，当然凌奕不可能知道凌耀知道，要是让凌奕知道了一定会破口大骂:你呀的，偷窥小孩的秘密。
凌奕脱下外套，穿上负具，在草地上奔跑这，凌奕低估了负具的威力，才跑了几圈就趴下了，但凌奕还是站起来奔跑着，他要让肌肉真正的疲惫。终于在二十五圈疲惫了，凌奕脱下负具，向瀑布下走去，瀑布的力量让他却步，凌奕咬牙坚持。
瀑布的力量比凌奕肉体的力量大得多，疲惫的身体被冲出一道道伤痕，疲惫的肉体感受到水中的灵气开始吸收。刚刚修复好的身体又被瀑布巨大的力量冲出道道伤痕。在经历了十多次后，凌奕走了出来，感受到身体的力量增加了，凌奕很开心。
今后每天凌奕都开修炼，终于在第十天，凌奕感受到他的力量可以媲美练气一重的人，虽然练气一重在家族中是最底层的，但凌奕证明了他可以修炼，不是废物。。
