第25章 什么是慢性便秘

本书首先总体介绍国人的饮食营养知识，然后介绍本疾病基础和营养康复知识，尤以数十道配餐，为读者提供科学实用的营养康复指导。其中关键配餐均列出原材料、制作方法及食用方式，并精选出12道配餐附有实物彩色照片。

随着社会文明的发展，生活节奏的加快，精神压力的日益增大,我们更要关爱自己的身体，密切注意自己身体发生的各种疾病信号。肾病是仅次于癌症和心脑疾病的第三号“杀手”，从近几年的临床发现，肾病患者年龄结构正趋于年轻化。而对严峻的现实，让更多的人掌握肾病的防治知识就是显得非常重要和紧迫。为此我们编写《肾的保健细节和养生》一书，本书从肾的基础知识，肾病的日常生活细节，肾的饮食，肾的保健养生等几个方法入手，让更多的人对肾有更加深入的了解，力求走进自然，贴进生活，科学实用。

本书共八个部分，包括概述、药物的基本知识、小儿用药与消化的基本知识、小儿生长与发育知识、药物与营养的相互作用、营养与药物的相互作用、疾病与营养的关系、营养与疾病的关系。

向大家介绍各类疾病的养生保健方案、不同人群的养生保健重点以及能够长命百岁的健康养生观念，这些基本的常识、预防方法和简易疗法，更多是侧重于通过多个通俗实用的小问题来讲述如何改变不科学、不卫生的不良习惯，学习科学的养生保健知识，在勤劳致富的新生活中，不断地提高农民朋友的健康水平。

本书包含了谷薯类、蔬果类、肉蛋类、坚果和豆类等11大类食物的营养知识与购储技巧。

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

为了跟他见上一面，她陷入不可挽回的危机之中。爱情能使人变得胆小。。。。。。。。这一点也没错。她胆小得连一个吻都不敢，更别说和他在一起了。“我爱你，韩千苑。所以我要去。”他紧紧搂紧怀中人。“我求你了，别去。”不然。。。。。我这几年的努力是为了什么啊！不都是为了你！她紧紧抓着他的衣服，眼泪不断从眼角冒出。接到他死亡的消息，她的世界从此崩毁。裴余际。。。。你这混蛋，你有想过我吗？！我受够了！

创世神的罪人？那么，是流氓还是痞子呢？十恶不赦的罪人是黑还是白呢？冤枉她了么？还是说，这是一场已久的阴谋？不不不，不是，是创世神的庇护啊！值得庇护的人……值得吗？——桶装?福尔摩斯?娃哈哈【狗头滑稽】（本文女主原创～）书友群QQ号：953156353

据WHO统计，目前全球约有11亿吸烟者，其中中国吸烟人数占世界总吸烟人数的近30%，人数很多，很多人三番五次地尝试过戒烟，都终究抵不住尼古丁的诱惑而放弃，烟民们很困惑，到底怎样才能远离香烟呢？戒烟究竟需要多长时间？有没有有效的方法？要解决问题，首先要认真地剖析问题。很多人认为吸烟能让人让兴奋，能扩大自己的社交圈，能在受伤的时候给人抚慰，有利于问题的解决和解压。其实，揭开烟瘾难戒的种种现象之后，我们发现，本质上，抽烟并不能真正改变什么。烟瘾之所以让想戒的人有戒不掉的恐惧感，是因为人的依赖路径在起作用。这种依赖分为心里依赖是和生理依赖。通常人们的吸烟方式是点燃吸入，而且需要用嘴巴“嘬”，这个动作本身代表着“满足”、“幸福”、“安全感”等积极的情绪。因此吸烟而形成随时随地可以携带的心理保护。香烟中的尼古丁是导致依赖成瘾的主要物质。尼古丁成瘾的秘密主要在于奖赏效应和多巴胺。位于中脑边缘系统中的多巴胺奖赏回路与药物依赖的关系最为密切，尼古丁会激活大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体，促使大脑分泌多巴胺，让人产生愉悦感。尼古丁的半衰期为2~3小时，吸烟者需要补充新的尼古丁来维持他们的“愉悦感”。这样不断地循环下去，就形成了难易戒掉的瘾症。事实上在成瘾之后，尼古丁带来的愉悦感非常有限，吸烟者实际上只是为了避免戒断症状的不适才继续吸烟的。明白了这两点，就能解开困惑，抛弃恐惧。《再见吧，烟瘾君》一书中，肖恩·沃德把自己的戒烟过程中所遇到的困难、挫折、情绪和身心变化做了全纪录，并针对每一个时间段所遇到的障碍，提出了具体的解决办法。本书不仅是一本全程戒烟指导书，更是一本能给人带来勇气的能量书。别犹豫，开始吧！

本故事由真实故事改编。爱情这种事情，不分输赢，不分对错，不分先来后到。它霸道，无理，却让我们不得不屈服。他爱的那个女生早已离他而去，上天像是故意折磨他似的，又送给他了一个和前任如此相像的女生。他自卑，因为抑郁症，他失去了爱人的权利。深夜里，俊美的男生嘶吼着，抱住脑袋。娇小的女生深深地抱住了他，他把刀子深深地插入女生的肩膀里，女生忍着不哭。“你滚吧，哪幸福滚哪去。”虐文，欢迎小可爱入坑～

世界这么大，那里不是容身之所？何必待在一隅之地，苟且偷生，孤独终老？她想要飞向外面的世界，无论过程怎样，无论结局如何，只要遵从自己的心，那就是好的。这是一个关于外表强大，内心自卑的小女孩的故事。

华服铺地，血色张扬，印记消逝。吾已走来，诚以一世坚持，答你两世情深。轮回之后，前世的刻骨铭心、相爱入骨随着孟婆汤消逝在记忆中。他们的印象里，有的只是……“万一你跑了怎么办？”“我不会跑的，我是一个信守承诺、品德高尚的人。”某王终于忍不住白了某女一眼：“说这话时，你内心羞愧么？”“有点。”前世，她是不可一世、天下无敌且拥有绝世容颜的毒煞女。今生，却成了修武废材，除了一项逃跑技能外，其他什么都不会。而曾经的妹妹、朋友、神宠和恋人也全都消失在轮回中。今生，只为爱而来。——花溪

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

敢问世间谁人又能不死？任你一代天骄，芳华绝世，终要化为一堆白骨！任你脚踏乾坤，手握阴阳，战力滔天，最终也要泯灭于历史的长河中!一段毁天灭世的历史！一个青铜棺中爬出的少年！再次构造传奇，演化大道！让世人对永生的追求，铸就久了一段不死不灭的传说！

现代一个家境优越，相貌美丽的25岁少女在某平安夜当天出车货，从而灵魂穿入了在现代历史上没有记录的架空年代，开始了她的新的一生，看她如何在穷困潦倒的家里生活下来吧！泥坯的房子，草盖的顶，结果赶上下暴雨房子还塌了，人没事就行……（本故事纯属虚构，没有根据可言）