现代足球技术的发展概述
一、足球技术日趋全面
攻防技术一体化是当前技术全面发展的一个特征。随着锋、卫机械分工的消失，后卫长驱直下插上助攻，自由中卫深入腹地组织进攻，门将挺前远射得分等，表明后卫已不是单纯防守的角色。而前锋不仅拥有进攻的全套本领，同时又出色地掌握了抢、断、铲等防守技术，如阿根廷名将肯佩斯曾在比赛的关键时刻鱼跃救球补门就是典型的一例。另外，运动员要适应现代足球比赛的需要，还必须做到技术动作方法多样化，并在全面的基础上练就自己的特长（绝招），才能在比赛中起到事半功倍的作用。
二、足球技术动作速度加快
现代足球比赛攻守速度明显加快，对抗十分激烈，比赛中给予运动员完成技术动作的时间越来越短，空间越来越小。俗话说：“兵贵神速”，足球技术也同样如此。要想适应激烈争夺的比赛环境，充分发挥技术水平，速度是重要的因素。因此，提高运动员完成单个技术动作的速度、技术动作之间的衔接速度和在快速奔跑中完成技术动作的能力，有着重要的实战意义。
三、技术运用双方对抗加剧
随着足球运动水平的提高，比赛日趋激烈，对抗越来越强，技术运用的难度明显增加。据统计资料表明，在一场比赛净赛的65分钟左右的时间内，双方争抢次数可达300次以上，平均10秒左右就要发生一次对抗接触。频繁的对抗，凶狠的逼抢，无论是对进攻技术还是对防守技术都提出了更高的要求。只有在激烈对抗的比赛环境里能够正常地发挥水平，这才是真正的实战技术。当然，技术要经得起对抗的考验，还依赖于顽强的意志品质。尤其是在势均力敌、以弱战强的比赛中，意志品质的作用举足轻重。足球运动员的意志品质主要体现在勇敢顽强的拼搏作风、情绪的自我控制能力以及敢于冒险的无畏精神三个方面。
四、技术与意识的紧密结合
运动员对比赛中攻守规律的认识，并根据临场变化而适时地采取正确、合理、有效行动的敏捷思维能力是意识的反映。足球场上运动员离开了意识的支配，就等于没有了灵魂，毫无价值。
技术与意识结合是高难度的艰巨工程。它不仅要求运动员具备坚实的技术基础，还需掌握足球比赛的规律和各种战术打法，了解同伴的特点与习惯，适应对手的打法，并能在瞬息之间的争夺中作出抉择和行动。目前，提高足球意识已从少儿初学足球时开始，把意识的培养贯穿到技战术训练中去。同时还十分重视发现和培养那些意识天赋较好的运动员。
五、临场发挥的即兴技术必不可少
足球比赛经常会出现一些令人意外的变化与结果，一时又难以找到正确的答案。人们曾幽默地说“足球是圆的”，以此作为没有答案的答案。随着技战术水平的全面提高与发展，赛场上留给运动员时间少，空间小。这就需要某些超常的技术才能满足比赛的要求，因此，即兴技术应运而生。
即兴技术是指根据赛场上瞬间变化的环境及突发的情况，随机采取应急手段，打破原有技术动作的结构，达到预期的目的。随着足球运动的发展，运动员的即兴技术将会运用得越来越广泛、水平越来越高、魅力越来越大。它要求运动员必须具有全面而娴熟的技术；突出的意识；敢于冒险的精神；机敏冷静的头脑；迅速的应变能力，而且均要在一刹那的时间内表现出来。
熟悉球性
熟悉球性就是把握身体对球的感知能力，是学踢足球的基础和起点。球感并不是先天获得的，也没有潜在的遗传基因。但通过科学的训练方法与手段，持之以恒地加以练习，双脚的球感和对球的灵敏性会越来越好，预见球的动向也就越准确。球感虽然不是踢球技术，但可以对传球、接球、顶球、运球等技术产生良好的直接或间接影响。
一、颠球
颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触及球并加以控制，尽量不落地的技术动作。颠球是运动员作为熟悉球性的一种主要练习手段，用以增强对球的弹性、重量、旋转及触球部位击球时用力轻重的感觉。
（一）动作过程及分析
1.挑球
这是一种将地面静止的球挑起到空中进行颠球练习的第一步。其方法是将支撑脚踏在球的侧后方25～30厘米处，膝关节微曲，牢固支撑身体，挑球脚前掌轻轻放在球顶部位，屈小腿（大腿微伸）将球轻轻拉向身体，当球被拉动后，前脚掌迅速着地并向往回滚动的球下伸去，当球滚至趾背的同时，脚趾伸，小腿微屈，大腿屈，并向前上方轻轻用力将球挑起。
2.双脚脚背颠球
两脚向前上方踢摆，用两脚脚背击球，击球瞬间踝关节固定，击球的下部，由于摆腿的原因，击球后使球产生一定的向内旋转是正常的。颠球时两脚可交替击球。也可一只脚支撑。另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体的周围。
3.双脚内侧、外侧颠球
抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球下部，两脚内侧或外侧可交替击球，类似踢毽子的动作。
4.大腿颠球
抬腿屈膝，用大腿的中、前部位向上击球的下部。抬腿不宜过高，与髋关节高度平行或稍高于髋关节即可。两腿可交替击球，也可一只脚支撑，用另一大腿连续击球。
5.头部颠球
两脚开立，膝部微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时两眼注视来球，两臂自然张开，以维持身体平衡。
（二）颠球练习中常见错误及其纠正方法
颠球练习中常见错误及其纠错方法常见错误原因表现纠错方法击球时踝关节软绵无力。造成脚触球部位不正确，用力不稳定，控制不了球的方向。脚击球时踝关节应紧张有力，不要松弛，固定脚背。脚背颠球，脚尖上勾或向下。球触及不到脚背，球受力后方向向内触碰身体或向前离身体较远。脚背与地面平行。球触脚背上升时没有产生内旋。小腿用力方法不对，以及直腿用力。腿用力应以膝关节为轴，小腿由下向前上方用力，搓击球底部。头颠球时，前额部位没有朝上，只靠颈部用力。球触及部位后，没有朝正上方，而是朝前上方造成头颠球次数不多。前额朝正上方。颈部保持紧张，注意腿部、身体、颈部的协调用力。球触大腿后，方向没向正上方。球触及大腿后，向前或向内触及身体。反复体会大腿上抬到水平时触及足球。
（三）颠球的练习方法及步骤
1.无球模仿练习
体会各部位颠球的用力要领及触球的时机。
2.一人一球单独
（1）用左脚或右脚尖把放在地上的球向上挑起。
（2）在左脚或右脚的前掌向后拉球的同时用脚尖把球挑起。
（3）用脚背上撩的动作，把落地反弹起的球从头上越过。左右腿交替选行练习。
（4）每人一球，球触脚背后用手接住，左右脚交替重复练习，直至每次球都朝正上方运行。然后球触左、右脚各一次后，用手接住。最后逐渐增加连续脚触球次数，减少手接球。直至完全不用手接连续颠球。
（5）每人一球，在规定时间内累计不落地击球次数。
（6）每人一球，用脚背颠球，记不落地击球次数。
（7）每人一球。利用高度变化（一次高二次低）进行练习。
（8）每人一球，行进间颠球练习。
（9）每人一球。跑着颠球。
3.多人传控颠球练习
（1）两人一球，每人触球2～3次后，将球传给同伴。同伴接球后。颠球2～3次，再传回。也可以次数递增交换颠球。如甲颠1次传给对方。乙颠2次再传给甲，甲再颠3次传给乙，以此类推。
（2）多人围圈颠球。3人或更多的人围圈颠球，以球不落地为要求，不定向颠球。
（3）“网式足球”游戏。以3人或4人一组，进行颠球比赛，规则可类似排球规则，颠球部位不限，每方击球次数规定为3次或4次，以记分分胜负。
（4）集体头颠球。站成一路纵队，第一个人向上方顶球后跑向队尾，第二个人上前以同样方法练习，以此类推，记集体头颠球次数。
（5）10部颠球。即进行左、右脚背，左、右脚内侧，左、右脚外侧，左、右大腿，头，胸等部位颠球；或8部位、6部位、4部位练习。可规定颠球时的顺序，并以每个部位不重复颠一次为一套，记套数。
二、控球练习的方法和步骤
（1）球在身体前面，用脚掌踩球横着向左滚动球，做几次以后变换为横着向右滚动球，然后练脚内侧和脚外侧停球。要求支撑身体的那条腿的膝部和髋部要稍微弯曲，保持身体平衡（同时用手臂保持平衡）。
（2）变换用左、右脚背轻轻把球向前送，接着用脚掌把球带回来。支撑身体的腿的膝部弯曲以保持身体平衡。
（3）用右脚背向前带球，接着用脚掌停球，把脚斜置在球前面，接着用左脚背重复这一动作，再用脚掌停球。
（4）用左脚内侧向前带球，接着用脚掌停球，把脚斜置在球前方，再用右脚重复这一动作。
（5）先用左脚内侧滚动球，然后用右脚内侧停球，再继续用左脚内侧滚动球。左、右脚转换练习。
（6）用右脚斜着踢球，然后右脚从球上跨过落地，接着用该脚的脚掌前部把球带回来，再用左脚朝另一方向重复这个动作。
同样的动作，可用脚内侧或脚背来做这个练习。
（7）用左脚内侧轻轻拨动几次球，然后向内跨球，再用右脚内侧改变球的方向。继续轻轻拨动几次，接着跨球，并用左脚内侧改变球的方向。
跨球是一项基本动作，在控球时加以利用，既能使脚法敏捷，又能增加练球的乐趣。
（8）用脚掌在球顶部稍微踩一下，使滚动的球停下来，接着用右脚内侧把球踢到支撑脚后面，再向相反方向踢去。
（9）在球感和协调性有了相当程度的提高以后，在实战中运用所学习的一些简单动作进行控球练习。用右脚外侧带球，再用右脚掌停球，迅速转身，接着仍用同一只脚的外侧把球踢向相反的方向。
三、拨球练习的方法和步骤
运用脚踝抖拨的动作，以脚背内侧或外侧触球，使球向侧方或侧前方移动。
练习一：原地用两脚的内侧，在胯下连续拨球。
练习二：用右脚的内侧与外侧交替拨球前进10米，返回时换左脚练习。
练习三：用单脚的内侧或外侧拨球绕小圈，换方向时换另一脚进行。
练习四：用两脚的内侧或外侧连续拨球并沿折线连续拨球前进10米或20米。
练习五：用脚内侧和脚外侧拨球，绕过各种障碍物。
足球的踢球技术
踢球指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。踢球是足球技术中最重要的技术，主要用于传球和射门。踢球动作按脚触击球的部位可分为脚内侧、脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚尖和脚跟踢球等几种方法。
一、脚内侧踢球
（一）动作技术要点分析
踢定位球时，直线助跑，两眼看球，支撑脚在球侧后方10～15厘米处，脚尖指向出球方向。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，脚踝外展，脚尖稍翘，以脚内侧部位对准来球。
脚内侧踢球的动作特点：触球面积大，可控性强，出球平稳准确，是短距离传球和射门常用的脚法。
（二）易犯错误及其纠正方法
（1）踢球腿膝、踝关节外展不充分，脚趾没勾翘，击球脚型不正确，影响击球效果。
纠正方法：膝、踝关节充分外展，保证脚内侧部正对来球，脚趾勾翘保证脚掌与地面平行。
（2）踢球腿直腿摆击球，出球乏力。
纠正方法：要求踢球腿屈膝外转前摆击球，确保摆击的速度和力量。
（3）击球刹那，脚型不固定，出球不顾畅。
纠正方法：要在整个击球过程始终保持前摆结束时的正确脚型。
（三）踢球的练习方法
（1）模仿教师的动作做向前跨一步的踢球模仿练习。
（2）一人脚底踩球，另一人做向前跨一步踢球练习和慢速助跑踢球练习。注意踢球时不要用力过猛。
（3）两人相距15米，中间放两个间隔l米宽的标志物，试着传球并从中间通过，成功一次得1分，先得10分者获胜。将标志物的间距缩小或加大两人之间的距离继续练习。
二、脚背正面踢球
（一）动作技术要点分析
踢定位球时，直线助跑，两眼看球，支撑脚在球侧后方25厘米左右处，脚尖指向出球方向。踢球脚脚背绷直，保持头部和膝部在球的上方，用脚的鞋带部位击球的后下部。
脚背正面踢球的动作特点：踢摆幅度大，动作顺畅，便于发力。但出球路线及性能缺乏变化，适用于远距离的传球和大力射门。
支撑脚应正确选位，踢两翻地滚来球时，脚趾应对准出球方向，击球部位应准确，以保证击球时能发上力。对速度较快的来球，要通过加大摆踢力量和调整出球方向，消除其初速度对击球方向的影响。
（二）易犯错误及其纠正方法
（1）支撑脚选位不当，影响摆踢发力和击球效果。
纠正方法：要根据来球的情况和出球的目的，合理确定支撑脚的位置。
（2）击球刹那，脚型不稳，趾尖上挑，影响出球力量和方向。
纠正方法：整个击球过程要保持脚背绷紧，脚跟提起，脚尖下指的脚型。
（3）踢球腿摆踢路线不直，出球方向不正。
纠正方法：前摆击球时，要求膝关节向目标方向顶送，以保证作用力的目标方向。
（三）练习方法
（1）双手将球抛起，等球落至脚背上方，用脚背将球向上踢起，用手将球抓住，反复练习，体会击球时脚背的感觉以及正确的击球部位。
（2）两人一球，一人将球抛起用正脚背将球踢给对方，对方接球后用同样的方法将球踢回。
踢定位球时，斜线助跑，助跑方向和出球方向约成45°角。支撑脚在球侧后方25厘米左右，脚尖指向出球方向。用脚背内侧踢球的后下方。踢球时脚背要绷直，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方。
