在正常的状况下，他们的平均抓力是101磅。被催眠后，他们被告知他们是很衰弱的，平均抓力只有29磅，是正常的三分之一。第三次测试，被催眠后，他们被告知他们非常强壮，平均抓力却有142磅。当他们心中充满有力的想法时，体力提升了近50%。
为了证明心理力量对人的影响，我们来看一个故事：
十月的一个晚上，内战刚结束不久，一个无家可归的女人格利佛太太在街上茫然游荡，她晃到一个退休船长的太太韦伯斯太太家门口，敲响了她的门。
门开了，韦太太看到一个可怜的瘦小女人，一身皮包骨。陌生女人解释说她在找一个落脚的地，想想日夜困扰她的问题。
后来，韦太太的女婿刚好从纽约来此度假，发现了格利佛太太，对她咆哮：“我可不愿一个无赖住在家里。”并把这个无家可归的女人赶出了家门。她在雨里站了几分钟，只好另找一个遮挡处。
这个被赶出去的“无赖”，后来竟成为世界上极具思想影响力的一位女性。
当时，生命对她而言只是一连串的病痛、忧愁和悲伤。第一任丈夫在婚后不久即去世了。她又遭到第二个丈夫遗弃，不过这第二任丈夫爱上了有夫之妇后，最后死于贫民窟。她只有一个儿子，可是因为贫病交加，她不得不在他四岁时把他送给了别人抚养，此后31年她没有和儿子见过面。
她自己的健康状况不好，几年来她一直对“心灵治疗”很感兴趣。真正发生戏剧性转折的是在麻省的那一个寒夜里，她一人在街上徘徊，摔倒在人行道上的冰里，人事不省。医生宣告她很快会死亡，即使活下来了也会终生残疾。
她躺在床上，打开她的《圣经》，她认为是受到了圣灵的引导，她看到了《马太福音》中的一段话：“于是，他们带了一位不能行走的人，来到耶稣跟前……耶稣对他说：孩子，平安吧，我已赦免你的罪……站起来，拿着你的床，回家去吧。于是那人起身回去了。”
耶稣的话在她的内心产生了一股力量，那是一种真正的信念，一种治愈的力量，可以使她下床行走。
玛丽说：“那次经历，引导我发现如何治疗自己还有别人……我有科学把握，这是人内心的力量，是一种心理现象。”
我们从人生中体会到的心灵的平安与喜乐，不取决于我们身处何处，或在做什么，或我们是谁，而是由我们的心理态度决定的，环境影响很有限。
这是我的一个学员的亲身经历。他说：
我担心每一件事，担心自己太瘦，担心自己掉头发，担心永远没钱成家，担心当不了一个好父亲，担心过得不好，担心别人对我的印象。我在内心不断给自己施加压力，像个没有安全阀的压力锅。压力大到无法承受时，只有爆发，没有哪种痛苦可以和心理痛苦相比。
每一天都是煎熬，我觉得所有人都遗弃了我，甚至是上帝。
后来我决定到佛罗里达去，我希望换个环境也许会好些。当我上了火车，父亲给我一封信，让我到了那里才能打开来看。我到那订不到旅馆，就租了个车房，到迈阿密找工作未果，我只得在海滩上消磨时间，情形比在家里还惨。这时我打开父亲给我写的信，上面写着：“孩子，你离家已1500英里，不过并没有什么改变，是吗？我知道，因为你把你的烦恼带去了，那烦恼就是你自己。你的身心都健全，打败你的不是你所遇到的环境，而是你对这些状况的想法。一个人的想法决定了他是个什么样的人，当你想通了这点，你就回家吧，因为你已痊愈。”
爸爸的这封信让我生气，我想得到同情，不是指示，我当即决定不再回家。当晚，当我在街头闲荡时，经过一座教堂，因为无处可去，就进去了，正听到有人念到：“战胜自己的心灵比攻占一个城市还要伟大。”这个道理和父亲说给我的一样，这一下我神清气爽，我发现自己很蠢，原来我一直想改变世界及其中的每个人，其实惟一要改变的只是我的想法罢了。
第二天一早，我收拾行李准备回家了，一周后，我回到工作岗位。现在我的人生越来越富足。我知道自己更能掌握人生的真谛。
我现在深信，无论我们是何人，身处何地，做何事，我们所能体会到的喜乐都是由我们心理态度决定的。外在环境的影响非常有限。老约翰·布朗鼓动奴隶叛乱，当他被送往刑场施以绞刑时，他旁边的人显得极为紧张，而他却异常平静的看着蓝天说：“我从来没好好看清过，多么壮美的国家！”
弥尔顿说：心灵，是它自己的殿堂，它可以成为地狱中的天堂，也可成为天堂中的地狱。
拿破仑与海伦是弥尔顿理论一反一正的两个最好诠释者。前者集权力荣耀于一身却说：“我的一生中，找不以6天快乐的日子。”后者又聋又盲却在书中写道：“我发现我的人生如此美妙！”
爱默生说：“一次政治胜利，地产获益颇丰，病休康复，知音久别重逢，或其它任何外在的事情，让你兴致高昂，让你觉得好日子就此展开。别相信，世事并非如此，除了你自己，没有谁能带给你平安。”
蒙田终生服膺的一句话：“伤害你的并非事情本身，而是你对事情的看法。”因为它取决于你自己。
威廉·詹姆斯说：“如果你不开心，那么唯一能让你变得开心的办法就是，坐直身体，并假装很开心去说话做事。”这个魔法能有效吗？你试试！她可以带给我们奇迹。
我认识这样的一位加州女性：
她很老了，是个寡妇，好像很悲哀，而她也的确不快乐。如果你向她问好，她只是说：“嗯，还好！”但她的表情和声音告诉你：“天啊，我是多么倒霉啊！”好像要责备你在她面前太快乐了。其实她丈夫留给她的遗产够她过一辈子，她的子女已给了她一个家，但她从没笑过，她总是抱怨自己3个女婿的吝啬自私，尽管她刚在他们那里住了几个月。她责备女儿不送她礼物，虽然她自己也很吝啬。她说为了给自己养老。
其实，她大可不必如此，她可以把自己从不幸，悲哀中解脱出来，而成为一个受人爱戴的慈祥长者，只要她想改变自己，并从一个实际行动开始，做出开心的样子，付出一点爱心，就可以把自己从痛苦中救出来。
几年前，我读过《思想的力量》一书，以下是其中的一段：
人如果改变对事与人的看法，事与人就对他发生改变……如果一个人的想法有激烈的改变，他会惊讶地发现生活中的状况也有急速的改变。人的内心都有一股神奇的力量，那就是自我……人提升了自己的思想，才能上进，克服并完成某些事情。拒绝提升思想的人只有滞留在悲惨的深渊中。
上帝赐予人类统治大地的权力，我却对它不感兴趣，我只希望能统治自己，控制自己的思想，克服自己的恐惧，驾御我的精神。记住：为自己的快乐而奋斗！
我们列了一份争取最大快乐的计划，它叫：“活在今天”。
今天我要很开心。因为林肯说过：“多半的人只要下定决心，就可以拥有自己的快乐。”快乐源于人的内心，它并非外来之物。
今天我要调适自己，而非调整一切来适应我。我要让自己配合我的家庭、事业与机运。
今天我要照顾自己的身体。我要运动、关心它，保养、不滥用它，不忽略它，使它成为我心灵的殿堂。
今天我要强化我的心灵。我要学习，不让心灵闲置。我要阅读需要关注、思考与努力的读物。
今天我要由三方面操练我的心灵。我要默默地为某人做一件好事，而不让人知道。最起码做两件我不想做的事，为了让心灵不再倦怠。
今天我要自己怡人。我要让自己看来愉悦，衣着得体，轻声慢语，行动优雅，多给赞赏，少作批评，不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺点。
今天我要全心全意活好这一天，不去想我整个的人生。一天工作12小时固然很好，如果想到一辈子都得如此，可能会吓坏自己。
今天我要制订计划。我要计划每小时要做的事。可能不能完全执行，但我还是要计划，以免仓促犹豫。
今天我要给自己保留半小时，我要用这半小时想想我人生的远景，使自己的生命更加充满希望。
今天我将无所畏惧，特别是我不怕更快乐，更享受人生的美好；勇敢地去爱，相信我爱的人亦爱我。
让自己觉得快乐，你就能快乐。
不要试着报复
要想真正宽恕忘却我们的敌人，最有效的办法是诉诸比我们更强大的力量。如果我们可以忘记一切，侮辱就显得无足轻重了。
有一种大灰熊也许能打败除水牛和另一种黑熊以外的其他所有动物，但它却允许一只臭鼬和它一起共食，尽管大灰熊的巨掌一下子就可以把这只鼬打昏。它为什么没有这样做？因为经验告诉它：不值得。
当我们对敌人心怀仇恨时，就要付出比对方更大的力量来控制我们，给他们机会控制我们睡眠、健康，甚至是心情。如果我们的敌人知道他带给我们多大的烦恼，他们一定高兴至极。憎恨伤不了对方一根汗毛，却把自己的日子弄得像炼狱。
“如果自私的人想占你的便宜，不要理会他们，不要试图报复。一旦你心存报复，你得到的伤害比他的还要多。”你猜这是谁说的，听起来多像一位伟大的理想主义者，其实不是的，是一份警察局的通告。
报复对我们有什么伤害呢？太多了。据《生活》杂志的一篇文章说，报复心会损害身体健康，高血患和心脏病都是由长期愤怒而造成的。所以耶稣说：“原谅他们77次。”即使我们无法爱我们的敌人，起码也应该多爱自己一点。
报复引起心脏病，我有一个朋友心脏病突发。医生让他躺在床上，并告诫他无论遇到何事也不要动气，这是医学常识。几年前，曾有一个饭店老板因过度生气而猝死。
我们经常可以看到一些女人，她因过多的怨恨而满脸皱纹。因为怨恨扭曲了她的表情。宽容、温柔和爱是最好的美容良方。
怨恨影响我们的食欲。如果分对方知道我们因此而身心受伤害，不知道有多高兴。
就算我们不爱我们仇人，也要学会爱自己，别让仇人控制了我们的快乐、健康和容貌。正如莎士比亚所说：“仇恨的怒火，将烧伤你自己。”
这里有一个商业上的故事。
乔治·隆纳先生一直在维也纳从事律师工作，二战后他才回到瑞典。当时的他身无分文，很想找到一份工作。他想找个进出口公司做文书，因为他会说会写好几种语言。大多数公司回信说他们不需要这种服务，由于战争的缘故。其中有一个人给他回信说：“你对我们公司的想法完全错误，你太蠢了，我一点也不需要文书，即使要，也不会雇用你，你写不好瑞典文字，而且错误百出。”
隆纳收到这封信，气急败坏，这个瑞典人说他不懂瑞典语，而他自己的回信才真正的错误百出，于是他写了一封令对方生气的信，可是他停下来想了一下：“等等，我怎么知道他不对呢？真是这样的话，我需要加强学习才能找到工作。这个人可能帮了我一个忙，虽然他本意并非如此。为了还他个人情，我决定写一封信感谢他。”
隆纳把写好的信撕掉，另写了一封：“你根本不需要文书，还不嫌麻烦地给我回了信，真的感谢你。我对贵公司判断有误，很抱歉。我写那封信，是因为我认为你是这一行的专家，我很惭愧我的文法有错误，我一定会努力学好瑞典文，减少错误，谢谢你对我成长的帮助。”
几天后，隆纳又收到回信，对方请他去他办公室见面，隆纳得到了工作。
从这件事上，他懂得了温和能消除怒气的良方。
有一句俗话说，不能生气的人是傻瓜，不会生气的人才是智者。
有人问艾森豪威尔将军的儿子，他父亲是否怀恨任何人。他说：“没有，我父亲从不浪费一分钟去想那些他不喜欢的人。”
巴洛克曾任美国六位总统的顾问，有人问他受到政敌的攻击时，有没有受到困扰，他回答：“没有任何人能侮辱我或困扰我，我不允许他们这样做。”
是的，也没有任何人能侮辱我们或困扰我们——除非我们自己允许。
“棍棒可以打断我的骨头，但语言休想伤我分毫。”这是伊笛尔·卡瑞尔的名言。加拿大一个国家公园，有着美洲最壮丽的山景，是为了纪念英国护士爱迪丝·卡韦尔的。二战中她在比利时家中收留一些受伤的法军与英军，并帮助他们逃到荷兰。1915年10月12日在德军阵营中即将行刑的那天早上，牧师来看她，她喃喃地说：“我现在才明白，仅有爱国情操是不够的，我不应该对任何人心怀仇恨。”
一个人原谅和忘记仇人的最有效的诉诸于比我们强大的力理，这样自己所受的侮辱也显得无关紧要了。
1918年，密西西比州有一位黑人教师兼传教士琼斯即将被处死刑。有人谣传他策动黑人叛乱，因为有白人听到他说：“生命是一场战斗，黑人们应拿起武器，为争取生存与成功而战。”愤怒的白人冲入教堂，准备绞死他。临死前有人叫他说话，他便开始谈自己的人生与理想，个性与才华，以及他怎样为了教育失学的孩子而到西部偏僻的地方来，还告诉他们在这个过程中有哪些白人曾经帮助过他。有人问他恨不恨那些准备绞死、烧死他的人，他回答说：“我没空争吵，也没时间反悔，没有人能强迫我恨他们。”他不为自己求情，只为自己的使命求情，他的真诚使暴民们开始软化了，最后有个老人说：“我相信这个年轻人说的是真的，我认识他提到的几个人，他在做善事，是我们错了，我们不该吊死他，而应帮助他。”
19世纪前艾比克泰德曾说，我们种因就会得果。无论如何，命运总会让我们为自己的错误付出代价。“每个人都将为自己的过失付出代价。懂得了这一点，你就不会和人争吵，不公侮辱他人、触犯他人、怨恨他人。”
林肯从不依自己的好恶去判断人，他总是认为他的敌人也像任何人一样能干。如果有人对他不逊，或是与他有隙，但却是最适合的人选，他还是会请他担任那个职位，就像对朋友一样，他从未因个人的反感而撤换一个人。像麦克兰、斯瓦德、史丹顿等人都曾侮辱过他。他相信：“没有人应因其所作受到赞扬或是非难，因为每个人受教育及环境影响，所形成的习惯与特征决定了我们的目前及未来。”
也许林肯是对的，如果我们像我们的敌人一样有着同样的环境、心理特征，如果我们的人生也一样，我们可能也会做出与他们一样的事。让我们以印第安人的祈祷语提醒自己：“伟大的神啊，在我穿上别人的鹿皮靴走上两星期路以前，请帮助我不要判断与评论他人。”
记住耶稣说过的话：“爱你的敌人，善待那些仇恨你的人，祝福那些诅咒你的人，并为凌辱你的人祈祷。”
它赐给你内心的平安。
不要试着报复，那样带给我们自己的伤害比带给他的还多。
不要期望别人感恩
在这世上真正能得到爱和快乐的惟一方式，就是不索求，相反的，还要不求回报地付出。
如果你救人一命，是不是很希望别人表示感谢？如果你给一位亲戚100万，是不是希望他对你心存感激？
如果你这样想，那是你对人的天性并不了解。人其实很容易忘记感激他人。因此，如果施一点点恩就希望别人对你感激不尽，那只会让自己整天头疼。如果我们施恩而不图报，即使偶尔得到别人的一点点感激，就会有一种意外的惊喜；如果我们得不到，也不要为此而难过。
