有了这种心态，我的全身好像一下子放松了。我不再恐惧，我甚至问自己，还有什么比这更糟的事会发生吗？顶多会有一阵绞痛，然后一切都将过去，我将安祥地躺在主的怀抱里。但是等了一个多小时，我的疼痛逐渐消失了。于是，我开始自问，如果我还能继续活下去，我应该怎样度过我的人生。我决定努力恢复健康，永远不再听任紧张和忧虑折磨自己，我得要建自己的力量。
这是4年前的事了。如今我健康恢复很快，连医生都表示惊讶。我不再忧虑，对人生充满热情。我想，如果我不曾经历过死亡，不曾努力过，恐怕我不能活到今天。早就死于自己的惊恐之下了。
记住这个魔术方程式：面对最坏的状况。
一个善于排忧的人
忧虑是一种习惯。
教育主席 欧乐成·泰德
忧虑是一种习惯，但是在很久以前我就破除了这个习惯。我之所以能做到，得益于以下三点：
一、我太忙了，根本没有时间焦虑。我有三项主要工作，每一项都是全职。我在哥仑比亚大学教书，同时又担任纽约市高等教育委员会的主席，还主管哈泼出版公司的经济和社会部。这三种工作占有我所有时间，让我无暇去忧虑。
二、我拿得起放得下。当我从一个工作转到另一件工作时，我能将刚才所有的问题抛开。我发现这样能让我精神振奋地投入到下一个工作。这样可以让我轻松清醒。
三、每天工作结束时，我提醒自己不要把烦恼带出去。许多问题是连续的，如果我今天这样做了，为它们伤脑筋，我就是在摧毁自己的健康，同时也失去了我解决问题的能力。
欧乐成·泰德是善于运用这三个良好的习惯解决问题，你记住了吗？
停止忧虑，让我活得更长
我想如果我不停止忧虑，我就会死掉。
棒球手康尼·迈克
我的职业棒球生涯已经有63年多了。最初，干这个根本没有薪水。我们在荒废的空地上练球，常被杂物绊倒。比赛结束后，我们用空帽子向观众收点钱。它实在是太少了，根本无法供养父母。即使这样，有时球队还必须做一些逗乐子的演出，才能让球赛继续进行。
许多事情让我忧虑。连续7年我都是位居最后的棒球俱乐部的经理，也是8年里唯一输过800场球的经理。以前一连的打击让我忧虑到寝食难安。但25年前我就不再这样了，我想如果我不停止忧虑，我就会死掉。
回想漫长的一生（我出生于林肯总统时代），我发现自己之所以能克服忧虑，活到现在，主要归因于以下几点：
一、我意识到了忧虑的害处。它对我的人生毫无帮助，只会对我的棒球生涯造成损害。
二、忧虑危及到我的健康。
三、我一直忙于筹备打好未来的比赛，没有时间为输球烦心。
四、我发现了一条规则，在球赛结束24小时内，绝不批评球员所犯的错误。以前，我总是叫球员来训话。输球后，我忍不住指责争论，后来我发现这样做没有任何意义，只会增加自己的烦恼，让球员们因相互报怨而不能好好合作。比赛失败后，为了控制自己的火头，我不与马上与球员见面，一直到第二天再和他们讨论原因。这时，我已冷静下来，可以理智分析问题，球员的情绪也不至于十分激动。
五、经常激励球员们，增强他们的斗志。从前，我总是吹毛求疵，一味的指责报怨。
六、我发现疲惫容易令我心生忧虑，我每天都保持10小时的休息，坚持午睡，哪怕是小憩5分钟，对恢复精力也大有好处。
七、我在忙碌中忘却烦恼，并延长了自己的生命。现在我已经85岁了，但我还不想退休。当我一遍遍地重复自己说过的事时，我知道自己已经老了。
康尼·迈克从没读过《克服忧虑》这类的书，他的规则都是自己制定的，但非常有益，你何不从他的经验得到一点启示呢？
我延长了45年的生命
任凭你们骂还是打，我还是要按我的方式做事。
石油大王 洛克菲勒
洛克菲勒33岁时就赚到了100万美元；43时建立了世界上最大的石油公司——标准石油公司。53岁时如何呢？此时他的垄断事业依然蒸蒸日上，但高度紧张带给他忧虑，损害了他的健康。传记作家约翰·温克勒说他53岁时“看起来像毫无生气的一具躯体”。
他53岁时得了一种古怪的消化系统病，头发全脱，眼睫毛也如此，只剩一层淡淡的绒毛。
温克勒说“他的状况非常糟糕，长时间以来，他靠吸人奶维持生存”。医生认为他因为过度紧张而患上脱毛症。因为光秃秃的样子太滑稽，他只能戴帽子或假发，一直到他去世。
洛克菲勒的身体其实很强壮。小时候农场的体力活让他又肩宽阔，腰部挺直，步伐稳健。而53岁的他双肩开始下垂，走路左右摇晃，而这本当是男人的壮年期。
还有一位传记作家佛林写道：“照镜子时，他看到的是一位老人。无尽的工作和忧虑，长期的不良生活习惯导致的失眠，少量的运动和休息，这些已经剥夺了他的健康。”他只能吃牛奶和饼干，他本是世界上最富有的人却只能吃些穷人都不想吃的东西。金钱在这个时候对他何用，只能让他延长寿命，不至于在53时就死去。
是什么将它推到了死亡边缘？忧虑，恐惧，高度的紧张。
早在23时，洛克菲勒就很明确地为他的目标全力以赴。除了生意上的好消息外，没有什么能让他开怀一笑。每当一大笔生意做成，他会兴奋得跳起来，把帽子取下来扔到地止。一旦失败，立刻病倒。
一次他经由水路运送价值4万美元的稻谷，为节省保险费他没投保。可是当天狂风暴雨来袭，洛克菲勒非常担心遭遇不测。第二天当他的合伙人赶到办公室时，发现他早已在那里焦躁地走来走去。
一见到加勒，他颤抖着说：“快，快看看还来不来得及投保……也许来不及了。”
当加勒投保成功回到办公室时，发现他更加沮丧了，原来，就在这期间，他收到一份货物平安的电报。这样就白白浪费了150美元的保费。甚至为此伤心得回家休息。一个每年经营50万美元生意的商人，却为150美元忧心，这真是让人费解啊。
为了生意，他几乎放弃了所有的游玩和休息。当他的合伙人用2000美元买下一艘二手渡轮时，他因生气而拒绝乘坐。
一次周六的下午，加勒发现他还在办公室里，就劝他说：“走吧，我们坐船出去放松一下吧。”
洛克菲勒生气地警告他说：“乔治，你太会浪费了，你明白吗，你正在失去我对你的信任。你会把我的生意毁了的。不，我绝不坐你的游艇，永远不！”
他曾说过：“每晚都要告诉自己，我的成功只是暂时的”，然后才能躺下来睡觉。缺乏安全感是他一生中最重要的特征。虽然手上有数百万美元可以自由支配，但他总是担心会失去一切财富。正好马克·汉纳所说，他为金钱而发狂。他没有时间娱乐，没有时间玩，甚至没有时间参加宴会。
他曾对人表露过，他内心也“希望有人爱我”，但他的冷漠和多疑总人使人不敢接近。著名的银行家摩根曾说：“我不喜欢那样的人，也不想和他有任何往来。”
他的亲人，甚至是他的亲弟弟将自己的孩子的棺木从家族墓地里迁移，他说：“在约翰·洛克菲勒控制的地盘上，他的亲人无法得到安息。”
他的同事都对他敬而远之，他竟然担心他的下属在办公室乱说话会不小心泄露公司的商业机秘。对人缺乏基本的信任感，以至于有次同一个商人订合同时，他告诫那位商人千万不要告诉任何人甚至是他的妻子。他奉行的座右铭是：“闭上嘴巴，努力工作”。
就在他的事业像维苏威火山喷发一样，他的人个世界却分崩离析。许多媒体公开指责他们和铁路公司之间秘密、不择手段的不公平竞争行为。
宾夕法尼亚的人群情激愤，他们都痛恨洛克菲勒，那些被他击败的竞争对手甚至将他的头像挂在树上泄愤，他们想亲手扼住他的脖子。威胁信件常常会送到他的办公室，以至于他不得不雇用保镖，以防不测。他用一种轻蔑的口气说：“任凭你们骂还是打，我还是要按我的方式做事。”
但他终究是一个凡人，仇视和憎恨还是侵蚀了他，忧虑让他的身体日渐衰弱。疾病也就一个敌人从内部进行攻击，他手足无措了。
开始，他想对外界保守这个秘密，但失眠、脱发等病情是很明显的，医生告诉他，现在摆在他面前的只有两条路可走：死亡或休息。
他想休息了。但忧虑，恐惧已经破坏了他的健康。美国传记作家伊达·贝尔第一次看见他时是这样描述他的：“他的脸上毫无生气，我从未见过如此苍老的人。”
洛克菲勒比当时的麦克阿瑟将军还要年轻几岁，他怎么会看起来如此衰老呢？贝尔当时本来想写一本揭露石油公司的罪行的书，对这个公司的创建者自然没什么好言语，但当她看见洛克菲勒在教堂用焦急的眼神望着四周时，她感到“一种从未有过的伤心袭来，而且这种感觉越来越强烈，因为我深深知道，没有朋友和所爱是一件多么悲痛的事。”
为了挽救洛克菲勒的生命，医生为他订了三条规则，他后来一直奉行着。
