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第27章 营养菜肴精选(7)

茄子一斤,食油一斤(实耗三钱),酱油五钱,水淀粉一两,盐五分,姜、葱、蒜各少许。

【烹制方法】

1.将茄子削去蒂托和皮,清水洗净,切成约半寸厚的茄片。

2.在每片茄片的一面用刀轻轻划入一分深的刀印,每隔一分划入一道,划满为止。再切成一寸宽的茄条,斜刀片成三分厚的斜片。

3.锅内放入食油一斤,油热后放入茄片干炸,至两面皮焦,捞出油锅。

4.碗内放入酱油、葱丝、姜末、水淀粉,加溫水一两,拌均匀作为调料汁。

5.锅内放入食油二钱,用旺火烧热,放入蒜片使煎出

香味(煎黄不焦)。

6.将调料汁及茄片放入锅内,炒拌均匀,放明油一钱,翻个身,即可出锅。

【烹饪须知】

炸茄子时要勤翻动,不能炸焦。

拌茄泥

【配料组成】

茄子七两,香油一钱,芝麻酱二钱,盐三钱,香菜、韭菜、蒜泥各少许。

【烹制方法】

1.将茄子切去蒂托,削去皮,切成三分厚茄片。洗后沥干,放入碗中,上蒸笼蒸二十分钟,出笼后略放凉。

2.蒸过的茄上放入香油、盐、芝麻酱(用水化开)、香菜、韭菜、蒜泥,用筷子搅拌均匀后即成茄泥。

酱爆茄子

【配料组成】

茄子(长形)七两五钱,白糖二分,植物油炒菜用三钱一分(另取半斤做炸料耗六钱),甜面酱九钱四分,姜末一分二厘,酱油六钱三分,味精一分。

【烹制方法】

1.把茄子洗净顺长剖开,挖去籽,切成五分宽、一寸五分长的段。再顺长在表皮上割两刀,以割破皮少许割到一点肉为度。再横着每隔两分许,斜割一刀成网状。

2.取植物油半斤放入炒锅内,置旺火上烧到八成熟,放入茄子煎炸半分钟,捞出沥去油待用。

3.炒锅中留热油三钱一分,放入姜末炸一下即加入甜面酱,翻炒几下再加入酱油、白糖、味精和茄子,烧开后移到小火上焖烧半分钟,再拿到旺火上稠浓汤汁,翻一个身,盛入盘中即成(烧时如汤汁少,可酌加水少许)。

辣味茄丝

【配料组成】

茄子(去瓤)六两,姜末六厘,辣糊六分,味精六厘,酱油六钱,高汤一两五钱,植物油六钱二分(分二次用),白糖六分。

【烹制方法】

1.把茄子洗干净,切成二寸长、一分半宽的丝。

2.炒锅放在旺火上,倒入植物油(三钱二分),待油略有烟,放入姜末炸一下,即放进茄丝,用手勺翻搅三四个身,再加入酱油、白糖、辣糊、高汤,移小火上烧三分钟左右,再拿到旺火上,放入味精,汤汁,将近烧干时,淋上植物油(三钱),随即翻身,即可起锅盛入盆中。

油焖茄子

【配料组成】

茄子七两五钱,味精一分,料酒一钱八分,葱花三分,酱油五钱五分,姜末三分,白糖二钱五分,高汤一两八钱,植物油三钱(另取炸油一斤,约耗用九钱),酱色少许。

【烹制方法】

1.把茄子切去柄、蒂洗净,再切成大旋刀块像菱角式样,置瓷盘中。

2.炒锅放在旺火上,放入植物油一斤,烧到五成熟,倒入茄子焖炸,从溫油炸到油沸,约经一分半钟,见茄子酥软,连油倒在漏勺中沥去油。

3.将炒锅仍置于旺火上,撮入葱花、姜末,放进高汤,倒入茄子、料酒、酱油、白糖和酱色,翻动几下烧开后,盖好炒锅,移小火上,焖煮约一分半钟,到汤汁稀少,移旺火上翻炒几秒钟,加入味精和植物油(三钱),把炒锅晃动几下,待卤汁稠浓即可起锅。

煎镶鲜茄子

【配料组成】

鲜茄子一斤,鱼肉三两五钱,半肥瘦猪肉三两五钱,干淀粉五钱,蒜茸(即蒜泥)三钱,食糖三钱,食油一两五钱,淡色酱油三钱,酱油二钱,盐一钱,豆酱一钱。

【烹制方法】

1.茄子切成双联片后用清水浸十分钟,浸去黑色和涩味,再用干淀粉(三钱)涂匀双联片内。

2.鱼肉剁烂拌匀,挞至起胶;猪肉切成细粒,将鱼肉、猪肉一起拌匀做成馅。

3.将馅镶入涂了干淀粉的茄子双联片内,热锅,下油一两,将茄子煎至金黄色取起。

4.再烧红锅下油,先将蒜茸、豆酱爆香后,再加入糖、酱油、淡色酱油、清水(约三两)和茄子,用中火煮十分钟,再用淀粉二钱勾芡即成。

炒柿子椒

【配料组成】

柿子椒五两,食油五钱,酱油三钱,葱丝三钱,盐三分。

【烹制方法】

1.柿子椒去蒂把,去净籽,清水洗净沥干,用刀拍扁,切成长丝。

2.锅内放入食油四钱,旺火烧热,放入葱丝稍炸,再放入柿子椒炒拌均匀。

3.待柿子椒炒成深绿色起油亮时,加入酱油、盐,再炒拌均匀,放入明油一钱,翻炒一下即可出锅。

【烹饪须知】

此菜须旺火快炒。

生煸青椒

【配料组成】

青椒半斤,食油四钱,盐六分,糖二分。

【烹制方法】

将青椒洗净,去柄,去子,切成半寸见方的小块。把锅烧热,加油熬热,把青椒放入,煸炒到青椒外皮稍有些皱皮时(不能炒焦),即加盐、糖,并略加些水,再炒一、二分钟即可起锅。

青椒炒豆豉

【配料组成】

青辣椒二斤,黑豆豉一斤,菜油五两。

【烹制方法】

将辣椒去蒂,洗净,切成二、三分长小节。入锅内煸软。拨在一边,下熟菜油,同时下豆豉翻炒,至豆豉炒出香味,将辣椒混合拌和,即可起锅,食时分盛小盘。

黄瓜炒子虾

【配料组成】

子虾(剪去须脚)三两一钱,白糖二分五厘,黄瓜二两五钱,精盐一分二厘,酱油六钱三分,熟猪油八钱七分,料酒一分二厘。

【烹制方法】

1.带子的河虾用水轻轻洗一下,不要碰掉子,然后剪去须和脚。黄瓜洗净,带皮切成八分长、半分厚的斜片(老黄瓜要削去皮再切)。

2.炒锅内放入猪油,在旺火上烧到八成热,起浓烟时放入子虾翻两个身,加入黄瓜、料酒、糖、酱油、盐,再翻两个身,加水(九钱)烧开,再翻两个身即成。

糖醋拌黄瓜

【配料组成】

嫩黄瓜七两五钱,姜末一钱,白糖三钱,麻油一钱米,醋六钱。

【烹制方法】

1.把米醋、白糖同放在小碗中调和成糖醋汁。

2.选新鲜脆嫩的黄瓜洗净,切去蒂和托,剖成两片,刮净瓤子,用刀拍松,切成长一寸、宽三分的块,装入盘中,洒上姜末,淋上麻油,食时浇入糖醋汁,拌和即好。

红烧冬瓜

【配料组成】

冬瓜一斤,食油四钱,酱油五钱,水淀粉一两,盐三钱,葱丝、姜末、蒜少许。

【烹制方法】

1.刮去冬瓜外皮,掏净瓜籽和瓜瓤,洗兆沥干,切成五分厚的长条块,放入开水内煮五分钟,捞出沥干。

2.在碗中放入酱油、盐、葱丝、蒜片、姜末、水淀粉、温水(三两),搅拌均匀,作为调汁。

3.锅内放入食油,旺火烧热,倒入调料炒均匀,即放入冬瓜,再炒拌均匀,加明油二钱,翻个身即可出锅。

【烹饪须知】

不要炒的太烂,否则成泥。

红烧冬瓜

【配料组成】

冬瓜(净)一斤,水发扁尖一两,食油八钱,酱油一两二钱,盐五分,糖三钱。

【烹制方法】

1.把冬瓜洗净去皮,去掉软瓤和子,切成三分厚、十寸见方的块。

2.起油锅,将冬瓜放入,煎炒到略呈黄色,加入扁尖、酱油,又加水四两,盖上锅盖烧。

3.待烧到冬瓜半熟,再加盐、糖,烧到冬瓜酥熟,汤汁半干即好。

【烹饪须知】

红烧冬瓜内还可以加木耳、毛豆子、鲜番茄、丝瓜、开洋、小虾米、肉末等,可以选择一种或二种,共同烧入。此菜还可做红烧肉、红烧鸡等荤菜的垫底。

奶油冬瓜条

【配料组成】

冬瓜(去皮)七两五钱,干淀粉一钱九分,鲜牛奶一两九钱,高汤二两,精盐五分,植物油二钱(另取一斤作炸料,约耗四钱半),味精三分八厘。

【烹制方法】

1.把冬瓜洗净,去皮和瓤,切成六分厚、二寸半阔、五寸长的一大块,用刀在冬瓜肉面上切划成三分见方的斜格子形,深度约三分,然后直切为二寸半长、六分厚阔的长条。

2.把锅放在旺火上,锅热放入植物油一斤半,烧至七成热时,放入冬瓜条,炸约一刻钟左右,见冬瓜肉略微收缩和发软,即捞出沥去油。

3.另把炒锅放在旺火上,倒入植物油(二钱),油热,放入高汤,把炸过的冬瓜条放入汤内,加盖,焖烧二分钟,揭开盖见冬瓜条浮起如棉花絮,即放盐、味精,并倒入牛奶,把湿淀粉(干淀粉加水三钱八分,调和)徐徐淋入锅内,边淋边搅,至冬瓜条抱紧卤汁,即可起锅。

南肉竹笋

【配料组成】

熟南肉三两,笋肉二两,黄酒、盐、味精、熟猪油(或鸡油)少许。

【烹制方法】

1.把熟南肉切成小方块,笋切成旋刀块,锅内放适量水,加入少许原汤,将南肉与笋一起下锅烧煮。

2.待汤水沸后放入黄酒、盐,至竹笋煮熟时放入味精,并加熟猪油,出锅即成。

【烹饪须知】

1.此菜又名“腌炖笋”。

2.先料最好要用薄皮五花三层的家乡南肉;竹笋要先白净肥嫩的。达到肉不腻口,笋脆嫩爽口。

3.烧时火力不宜过旺,一般烧十分钟左右即可,过久卤汁易干,肉和笋起焦,影响质量。

4.刀功大小、厚薄要均匀,保持形状美观。成孰一致。

元盅走油肉

【配料组成】

猪五花肉三两,绍酒二钱,百叶三两,葱二钱,酱油二钱,姜一片,盐八分,清水一斤,白糖二钱。

【烹制方法】

1.把肉皮刮净后,加水烧沸,取出肉洗净,撇去汤中浮沫,加入葱、姜、酒、盐(一半),放下肉,用文火烧至七成熟,把肉取出,去葱、姜。

2.用旺火将油烧沸,将肉皮朝下放入油中,并随手将锅盖好(防油起火和溅出燙伤),待油声转小,把肉捞出,油沸再炸,直至肉炸成金黄色,皮结盖发空捞出,浸入冷水中,等肉软即取出。

3.另用一锅(大量制作时锅内应加一衬垫)放下肉,加入原汤、酱油、糖,用旺火烧半小时左右,取出肉切片。

4.百叶切阔条,开水泡软,漂清,放入盅中,再将走油肉皮朝上放在百叶上面,倒下烧肉红汤及白汤,加盐(一半),上蒸笼旺火蒸三十分钟左右即成。

剥皮大烤

【配料组成】

生净猪肉四两,葱头一两,绿色蔬菜少许,熟猪油二钱,红乳腐卤一两,黄酒五钱,糖三钱。

【烹制方法】

1.选用生坐臀肉,去皮带肥膘,切成长如柳叶形的厚片,放入沸水内氽一下,清除血沫,连汤盛起。

2.用猪油将葱头煸炒一下,倒入肉片,并加入红乳膀卤、黄酒、糖烧煮。

3.煮沸后移到文火上焖烤半小时左右,到汁浓汤略干,起锅装盆,用少许川熟的绿色蔬菜围边即成。

【烹饪须知】

切肉片时要厚薄均匀,长短相称,一般约一分厚、二寸长为宜。红乳腐卤不宜多放或少放。

川白肉

【配料组成】

白花肉三两,酸菜半斤,粉丝二两,味精二分,盐三钱,高汤一斤,葱姜各少许。

【烹制方法】

1.将白花肉加盐煮六成熟,取出切成长三寸、厚一分的薄片。

2.用高汤八两放酸菜、粉丝和煮好的白花肉一起炖开,取出白花肉装盘或碗内;其余的倒入碗内放入明油、味精、葱姜即成。

【烹饪须知】

1.肉片用小料蘸着吃。

2.配小料:酱豆腐、韭英花、辣椒油调匀即虚。

白切肉

【配料组成】

猪后臀肉一斤,绍酒五钱,虾子酱油七钱,葱二钱,大蒜头一钱,姜一钱,精盐一钱。

【烹制方法】

1.取坐臀肉切成长方形,去骨和筋膜,刮净洗清,加水烧沸,去除浮沫,加葱、姜、酒,移文火烧约一小时,取出,皮朝下,置盆中,撒上精盐。

2.待肉冷透后片下皮,切成“一”字条块,把肉的四面修整齐,取膘皮及肉屑作垫底,肉切片排在面上,浇入虾子酱油。大蒜斩泥放盆旁即成。

【烹饪须知】

此菜操作筒便,最宜于夏季吃。如加入鲜虾子,则名为虾子白切由。

蒜泥白肉

【配料组成】

猪腿肉一斤,大蒜一两,红酱油、辣椒油适量,麻油少许。

【烹制方法】

1.猪肉洗净煮至八成烂,照横筋切成两或三个小条块,浸在肉汤内吸收汤汁。然后再将肉照横筋片成薄片,片得越薄越好,装入盘中。

2.大蒜剥净冲烂,加少许麻油和少许温开水调成蒜泥,与红酱油、辣椒油一并淋于肉片上拌转即成。

粉皮凉拌白肉

【配料组成】

净猪肉八两,麻油五钱,水粉皮三两,芝麻酱五钱,白糖三钱,芥末三钱,酱油五钱,蒜泥一钱,白醋七钱,精盐二分。

【烹制方法】

1.选略带肥膘的猪坐腿肉一方,用刀顺着肉纹划三刀,放入清水中浸泡三分钟,取出,投入沸水汤罐中煨煮,煮到用铁钩钩肉不见血水排出时,捞出放在竹筛内凉干。

2.将凉干的肉切成长一寸、宽六分的薄片,放入碗内,加入麻油(三钱)、酱油(五钱)、白醋(二钱)及白糖,拌匀使味透入。

3.水粉皮切成长一寸,宽四分的小片,放入沸水锅中燙约一分钟,取出盛入盘中,淋上麻油(二钱),用竹筷扒动摊凉。

4.先将摊凉的粉皮放在盘内,再将拌好的肉片一片片码在粉皮上面,盘边摆上蒜泥。

5.取芥末加入白醋(五钱),调匀装在小碟内。另一小碟只放入芥末、芝麻酱,吃时作调料蘸用。

米粉肉

【配料组成】

带皮猪肉一斤,五香米粉三两,香油一两,料酒五钱,白糖五钱,酱油四两,黄酱一两,五香面二钱,葱一两,姜五钱。

【烹制方法】

1.选猪五花肉切成二寸长、二分厚的肉片。葱、姜切成细丝。

2.把肉片与香油、白糖、料酒、酱油、黄酱、五香面、葱、姜合在一起,搅拌均匀,焖泡一小时,使调料味透入肉片,然后掺入五香米粉搅拌均匀,逐片排到碗里,肉皮靠碗底,一斤肉摆两碗、四碗均可。

3.上蒸笼,用旺火蒸二至三小时,肉烂即成。

荷叶粉蒸肉(一)

【配料组成】

猪五花肉一斤,酱油、白糖二钱,桂皮、茴香二钱,丁香一钱绍酒,绍酒一钱,粳米二两,麻油一钱,鲜荷叶二大张,葱姜三钱,霜降酱三钱。

【烹制方法】

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