烟、酒是社会上较普遍的消费品，对于不育症患者来说应尽量予以避免。大量吸烟者会增加精液中硫氰酸的含量，因而可抑制精子的活动力，吸烟的人精液中畸形精子的数目也都明显高于不吸烟者。酒中所含的乙醇（酒精）对睾丸也是有害的。长期过量地饮酒，可使体内合成男性激素的三种酶活性受到严重影响，以致睾丸不能正常地产生男性激素和精子。每天平均饮烈性酒250克，持续2-5年，还可使阳痿的发生率明显升高。
咖啡因对于生精细胞来说是一种有害物质，每天喝咖啡超过4杯就会影响生育，故应避免。同样，也不要饮含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。
保持阴囊内较低温度
人类在胚胎期睾丸是在腹腔内的，随着婴儿的发育和娩出，睾丸就降入阴囊。阴囊的温度较体内温度低2-3℃，不要使阴囊温度上升。对长时间静坐工作，长途驾驶员，喜欢穿紧身裤的人，都有可使阴囊部位的散热受到影响，而致局部温度升高。故前两种人应该定时起来或下车活动活动，对后者来说穿宽松的裤子更有利于生育。有些人阴囊表面温度较高，可以在晚上用冷水贴敷阴囊，以适当降低阴囊的温度，这样更有利于精子的产生。
增加营养
营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，适当多吃一些肝、脑、肠、肚等动物内脏会有利于性激素的合成。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白质的基本成分，所以多食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生育，尤其是多吃冻豆腐、豆腐衣、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。锌是人体重要的微量元素，缺乏可使睾丸萎缩、性功能减退。食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌最多，如经常服些含锌的药物，如硫酸锌、葡萄糖锌等都可以使精液质量改善。维生素A、B、C、E，都是产生精子所必需的营养物质。经常服用一些多种维生素药片，有利于补充各种成分的缺乏。
适当调节房事频率
从科学研究中发现每天房事1次，精液质量会有所降低，隔一天精液质量就能够保持正常。若精液长期不予排出，精子又会在生殖道内老化而失去活力，并被其它细胞所吞噬。因此，平时不要故意克制性生活要求，而把希望寄托在排卵日的前1天开始，每隔天房事1次共3次，这样就可以使精子有机会经常在女性生殖道内等候着卵子的到来而一举结合成功。
性交过度有哪些感觉
性生活的间隔究竟以多长时间为好？这要根据每个人的具体情况而定。身体壮实，营养良好，工作负担不太重的人，精子的再生能力强，性腺分泌旺盛，即便次数多一些，也无碍。但是，还要根据性交后第二天有什么表现和感觉，才能知道性交是否过度。
一般认为，在性交后第二天或近几日内，出现以下情况，就可认为是过度了：
1、精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡；
2、全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星；
3、面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦；
4、气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡；
5、食欲减退，不思饮食，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。
如果出现以上情况，说明纵欲过度，应及时纠正，加以节制，减少次数和每次性交时间。严重者，应暂停一段性生活。或者外出，或者分居，或者分床，以不见、不接触为宜。
欲火如焚须防病
性欲亢进是一个笼统、模糊的概念，正常或亢进的性欲，很难有一个客观的判断标准。一般中青年男性，每周有3-4次的性交频度，只要不感到精力不济，不影响工作和生活，夫妻双方是满意的，都属正常范围。如果表现为每天都要求有性活动（性交或手淫），而且经常换性伴侣，甚至不断地出现性欲念，不分时间、地点、场合要求发生性行为，则属于性欲亢进。
这种性欲亢进就好像药物成瘾一样，也可称为性成瘾。这种性的成瘾状态支配人的意识、思维和生活，导致出现每日的性成瘾活动。高亢的性欲使其不能正常生活，影响人的健康及人际关系。尽管如此，有部分性医学专家并不认为高亢的性欲是一种病态，因为在临床上很少遇到因此而就医者。
目前认为，如果一个人的性兴奋和性行为对于夫妻双方是满意的，但没有不良的后果，就不能视其为病态。由于每个人所处环境、认识程度大相径庭，性欲表现的强弱程度亦不同，尤其是很难区别正常与高亢性欲的界限。只有对那种超出正常人性欲的人，才可进一步分析其有无病态性欲。性欲状态与人体内性激素水平亦有关。强迫性性欲亢进由性成瘾引起。而不良环境、反复强烈的性刺激，使性意志薄弱者沉湎于色情，是造成性成瘾的原因。如能把性刺激环境约束在一个有限的范围内，则有利于防范性欲亢进。
但是，一些年过古稀的老人若出现伴有性高潮的性梦，以及突然出现强烈的性兴奋，则往往是某种隐性疾病的信号，须加以警惕。其中，主要的疾病有神经系统的感染，如脑炎、创伤性或血管性脑损伤、颞叶损害、器质性痴呆、癫痫等，它们造成下丘脑和边缘系统的功能障碍而发病。大脑的这些部位对性功能有直接调节作用，一旦受损则可诱发性欲亢进。此外，男女大剂量使用男性性激素，亦可造成性欲亢进。精神疾病如狂躁忧郁症、周期性精神病、精神分裂症等，也可出现性欲亢进。
老年人突然出现性欲亢进，同时伴有意识、睡眠、食欲和饮水等障碍，出现腹痛、恶心、呕吐等症状时，应及时去医院检查。首先应找出引起性欲亢进的原发疾病，如肾上腺皮质瘤、脑部疾患、脑血液循环障碍、周期性精神病等，然后针对原发病进行治疗。许多患者在其原发病得到有效治疗后，性欲亢进等继发症状便会相应缓解和消失。药物治疗主要采用各种神经阻滞剂，以抑制性欲。再配合性心理咨询及心理治疗，大部分病人可望得以痊愈。
谨防“房事猝死”
“房事猝死”，也叫“性猝死”，是指由于性行为引起的突然死亡。这不仅包括那些性生活高潮时发生的毙命，也包括那些在性行为后的突然死亡。
一提到性猝死，人们自然会想到是心脏病人最为多见，而且多数为白发苍苍的老汉，发生原因为过度兴奋引起急性心肌梗塞。事实也确是如此。有人曾报道一组5559例猝死统计，其中性猝死34例中，心脏病人有20例。然而，在心脏性猝死中冠心病仅9例，11例为其他心脏病。日本有人对性猝死进行大量调查分析，发现男子性猝死最高年龄为30-50岁，平均年龄为46岁。发生心脏性猝死除冠心病外，也见于其他心脏病。心脏性猝死除急性心肌梗塞外，最为多见是心肌电不稳定引起严重心律失常。性猝死除了心脏性猝死外，最为多见的是脑血管意外：年龄大者为高血压脑动脉粥样硬化基础上引起的脑溢血、蛛网膜下腔出血；年纪轻者为先天性脑血管畸形、动脉瘤基础上引起的蛛网膜下腔出血。据上述性猝死34例资料，脑出血有14例。据日本的资料，男子性猝死中以心脏病发作为最多，其次为脑溢血，两者占绝大多数。相比之下，女性则以脑溢血占多数。
性猝死多数发生于婚外恋。据上述34例性猝死资料，18例发生于旅馆里；16例与情人幽会，而且年龄相差悬殊者多；性行为前有12例有饮酒。饮酒、环境变化、精神紧张、过度兴奋等因素可以诱发猝死，尤以不正当男女关系对心脏影响最大。国外曾有人对一男子进行动态心电图监测，当白天他与情人幽会时，心率从每分钟96次突然上升到155次，并且出现早搏。而夜间与妻子发生性行为时，心率为每分钟72次升到96次，无早搏。这也许因不正当性关系要比正常夫妻关系更容易引起兴奋，使儿茶酚胺类物质释放增加。日本有人对184名男子性猝死者的性对象进行调查，发现妻子为78名，情妇为69名，女招待为12名，接下来的顺序为小妾、姘头与妓女，除妻子外其他身份超过100余名。可见婚外发生的性关系更易导致性猝死。调查还表明，丈夫长期出差归来之夜，或在过于劳累后，也容易发生性猝死。调查还发现，男女双方年龄相差悬殊易发生性猝死。日本的资料中，男子性猝死平均年龄为46岁，其性对象平均年龄为33岁，两者相差13岁。女子性猝死其平均年龄也要比性对象平均大1岁以上。日本的调查发现，性猝死者约有三分之一的人在性关系发生之前饮酒，表明饮酒可以促发猝死。近来研究表明，非梗塞性猝死与低镁血症有关，低镁血症可以引起心肌电不稳定，在交感神经兴奋与精神因素刺激下易发生心室颤动。平时饮食过分精细，节食，吃肉类与脂肪过多都易发生镁缺乏，长期使用洋地黄类强心药、双氢克尿噻、速尿等利尿药可引起低血镁，剧烈运动与重体力劳动可使镁消耗增多，这些因素都可影响心肌电稳定性，易导致猝死。
为避免发生这种乐极生悲的事件，有高血压、冠心病及其他心脏病者，曾发生过蛛网膜下腔出血的人，在性生活时不要过分兴奋激动，在性生活前不要饮酒、饮咖啡等兴奋性饮料，或大量吸烟；夫妻久别重逢不要过分激动，特别是在长途乘车归来时应先安睡一觉以消除疲劳；性生活后要在床上躺卧，最好睡一觉，不要立即起床清洗外阴、排尿、进食、洗澡、吸烟。此外，应注意性生活环境要安静、舒适、空气流通；冠心病有心绞痛的病人，性生活前宜服用硝酸甘油或消心痛、硝苯啶，如在性生活过程中发生心绞痛应暂停性生活，舌下含服硝酸甘油片；不正当的性关系、过冷、过热与特殊环境对精神刺激强烈，应该避免。冠心病人要避免不恰当节食，长期服有洋地黄及利尿剂病人应多吃含镁丰富的豆类、玉米面、蘑菇、菠菜、黄瓜、甜椒、山楂、香蕉等食物，少吃肉类及脂肪。
性猝死可发生于普通夫妻，而且可以发生于貌似健康的人，所以必须引起注意。无论男女，如果反复发生性生活后剧烈头痛，应去医院进一步检查。有些脑动脉瘤病人在性冲动时因颅内压升高引起头痛、恶心呕吐，这种病人易发生蛛网膜下腔出血而危及生命，甚至发生猝死。
急性心肌梗塞康复后，至少三个月才能恢复性生活。开始可采用拥抱、戏耍等方法，刺激性兴奋，如无症状出现再进行性生活。也可在出现性高潮前中止，数次后自觉无症状，再使其达到高潮；采取分段进行，如男上位不适，可采取女上位或侧卧位。值得注意的是，某些陈旧性心肌梗塞病人有心肌缺血而无心绞痛症状，此种痛觉丧失现象有可能诱发性猝死，所以心肌梗塞康复后能否恢复性生活，最好能做心电图运动试验。一般运动试验与性行为时循环反应是一致的，心率的加快、心肌耗氧量的增加、血压的升高基本相似，所以对指导性生活恢复有意义。但也有少数病人两者不完全一致，所以有条件最好做24小时心电图监测。
经期为什么关节痛？
不少女性在月经期间都或多或少地出现不舒适的感觉，关节疼痛就是其中主要的一种，以膝关节最为常见。一般于经前一周左右开始出现，走路时加重，休息后减轻；伸膝（如下楼梯）时明显，屈膝（如上楼梯）时消失。仔细观察一下膝关节局部，可发现局部稍有肿胀，皮肤温度略高，伴有深部压痛。月经结束后，膝关节疼痛可逐渐自行减缓乃至完全消失。大多数患者往往伴有腹胀、腹泻、乳房胀痛、肢体水肿等症状。
来月经为什么关节痛？科学研究发现，月经性关节疼痛与水盐代谢的紊乱有着密切的关系。月经前期，女性体内的激素水平发生了明显的变化，这时，雌激素和醛固酮分泌的不协调，可造成水和盐分的潴留。过多的水盐积聚在机体的组织内，可出现程度不等的浮肿，以颜面、手、足等部位最明显。腹腔脏器及腹壁水肿时，则常有腹胀、满闷的感觉，胃肠道粘膜水肿可产生食欲减退、腹泻与软便等症候；盆腔器官水肿可出现小腹坠胀或疼痛等现象；乳房水肿时可导致乳房胀痛、饱满。水肿明显时，还可以使经前体重大大增加。
人体膝关节内有一个三角形的间隙，里面充满脂肪组织，称作髌下脂肪垫，它对关节的功能发挥着重要作用，水盐的潴留使得脂肪垫容易产生肿胀，进而压迫神经末梢，引起疼痛。
如何预防月经性关节疼痛发生？主要有以下几方面：
1、要做好经期卫生保健工作，生活要有规律，劳逸结合，保持充足的睡眠，心胸开朗、乐观、豁达大度，尽量避免精神紧张与情绪波动。
2、饮食以清淡少盐、富于营养且容易消化为宜。
3、适当进行一些运动，但应防止剧烈的运动。关节疼痛较重的人，可服一些对症的治疗药物，如布洛芬、消炎痛等，或是活血通络、利水消肿的中成药。
另外，穿高跟鞋走路，也能缓解关节疼痛，患者不妨一试。这是因为高跟鞋促使人体的重心前移，为了保持平衡，就必然将膝关节略微屈曲，这时，三角形的间隙变大，脂肪垫受压力减少，可使疼痛减轻。但月经性关节疼痛伴有全身明显浮肿者，应及时就医诊治。
情人节将至慎防接吻病
西洋情人节将至，男女朋友耳鬓厮磨共度浪漫之余，难免有亲密接触，因此在这时期得特别小心“吻扎吻打”，别得了“接吻病”分享彼此的病毒，而伤害对方。
