国外资料介绍，60岁以上的老年人糖尿病发病率为45％。老年人易患糖尿病的原因主要有以下三个：
（1）随着年龄的增长，胰岛β细胞衰老以及全身各器官衰老，分泌的胰岛素质量和数量下降，消除自由基的能力降低，血糖容易偏高。
（2）基础代谢率下降，饮食不合理。
（3）体力活动减少，不能保持平和的心态。
3.糖尿病的诊断标准是什么？
目前，我国采用的是世界卫生组织（WHO）规定的全世界统一的糖尿病诊断标准。有以下三条中任意一条即可诊断为糖尿病：
（1）具有糖尿病典型症状，空腹血糖≥140mg／dl（7.8mmOl／L）两次以上（检查前一夜晚饭后禁食，次日早晨6：00～8：00取血）。
（2）具有糖尿病典型症状，任意时间血糖≥200mg／dl（11.1mmol／L）两次以上。
（3）空腹血糖＜140mg／dl（7.8mmol／L），仍疑为糖尿病。
4.糖尿病人能把土豆、藕、山药当副食吃吗？
蔬菜中的土豆、藕、山药、荸荠、菱角、凉薯、茭白、芋头、百合等，它们的主要成分是淀粉，因此，糖尿病人不能把这些食物当副食，应算作主食吃，应计入主食量。
5.糖尿病人吃哪些蔬菜好？
糖尿病人吃适量蔬菜的目的，一是减轻饥饿感，二是降低餐后血糖。选择蔬菜的原则是含糖量低、含纤维素多。以下蔬菜含糖量只有1％～3％：卷心菜、黄瓜、菠菜、油菜、芹菜、韭菜、白菜、苦瓜、茄子、西红柿、丝瓜、菜花等，其中特别值得一提的是苦瓜，不但含维生素C特别多（每100克中含量高达84毫克），而且还有明显的降血糖作用。
走出糖尿病的各种误区
糖尿病是一种全身慢性进行性疾病。除少数继发性糖尿病外，原发性糖尿病是终身性疾病。尤其是胰岛素依赖型病人，需终身胰岛素替代治疗。非胰岛素依赖型者，经适当的治疗后，病情可迅速得到控制。只要认真对待，精心治疗，两型病人都可以保持正常，并与正常人一样参加体力劳动，同享天年。
但是，如不坚持治疗，症状就很快重现，反复性大。从这个意义上说，在目前医疗条件下，糖尿病不易根治或彻底痊愈。然而，对于患者，切不要因为目前无法根治而忧心忡忡，悲观失望。应正确认识糖尿病本身并不可怕，也不是不治之症，可怕的是严重威胁生命的并发症。因此患者要坚持长期治疗，树立起战胜疾病的信心和决心，克服不利于治愈糖尿病的精神因素，在医生的正确指导与自己的密切配合下，控制糖尿病的发展，防止并发症的发生。
1.糖尿病患者低血糖好过高血糖吗？
在人们看来，高血糖是糖尿病的主要原因，因此认为低血糖好过高血糖。这种看法是十分错误的。
心慌、手抖、多汗是典型的低血糖表现。由于低血糖反应，刺激肾上腺素分泌增多，而引起交感神经兴奋，故临床可见心慌、手抖、多汗早期低血糖症状。若出现上述症状，应立刻意识到有低血糖发生的可能，可吃些食物，十几分钟后，症状可自行消失。
血糖是脑细胞能量的主要来源。在低血糖时，人体组织利用脂肪酸作为能量来源，但脑组织只能利用葡萄糖，而不能利用脂肪酸。因此，脑组织对低血糖很敏感。若早期低血糖症状未能及时控制，就会使脑组织摄氧能力显著减弱，缺氧加重神经系统的损害，严重时可迅速出现脑功能失调，甚至脑功能障碍，临床表现为病人胡言、打人、抽搐及昏迷。
当病人血糖快速下降时，首当其冲的是大脑皮质受抑制，出现意识朦胧，定向力与识别能力丧失，精神失常，言语不清；当皮质下受抑制时，躁动不安，心动过速，瞳孔散大；当中脑累及时，出现阵发性惊厥，并迅速进入严重昏迷阶段，各种反射消失，血压下降，常不能逆转。当病人低血糖时间持续延长时，则很快进入低血糖昏迷。人的脑细胞对缺血缺氧十分敏感，脑组织摄取葡萄糖总能量是整体需求量的一半。当病人低血糖昏迷6小时后，出现了脑功能障碍，脑血液循环不通畅，使脑组织严重缺血缺氧，最终导致不可逆的脑细胞损害及不可逆的大脑功能丧失，最后死亡。即使病人存活，也会遗留各种脑病后遗症。可见，低血糖昏迷的时间越久，后果越严重。
预防低血糖的措施：
①按时进餐，灵活运用缓冲饮食，如预防性进少量饮食，即可防止低血糖的发生。缓冲饮食的数量及加餐时间，因人因时而异，需要病人自己摸索，一般应在可能发生低血糖的半小时前进食主食12.5～50g；晚上睡前加餐特别重要。可根据尿糖量的多少增减加餐，如尿糖量多，可用豆制品或蛋类食物代替粮食。
②胰岛素用量大者，一定要按时进餐，特别是午餐。若早饭前注射混合胰岛素，除按时进餐外，晚上睡前一定要加餐。
③及时调整胰岛素的剂量。若能提前知道当天某顿饭后体力活动比平时增多，应把该顿饭前胰岛素的剂量减少4～12单位。如事先不知道，可在活动时临时加餐。每天的体力活动要有规律，这不仅对糖尿病的恢复有益处，而且也能避免低血糖的发生。
2.糖尿病患者只要忌糖吗？
如果患者能在药物治疗的同时很好地同医生配合，往往可获长期稳定的效果。那么，糖尿病人应当如何配合医生进行治疗呢？下面谈谈糖尿病人的6条禁忌：
（1）饭食失控：糖尿病人要严格按医嘱进行饮食控制，该忌口的忌口，该限量的限量，不得随意变更。
（2）身心过劳：如剧烈运动、重体力劳动及暴怒、恐怖、紧张、忧愁、激动、焦虑、过度用脑等。
（3）身体受凉：遇到天气变化，应及时增加被服，注意保暖，避免因受凉而使血糖升高，病情加剧。
（4）意外损伤：如外伤、骨折、手术、麻醉等。
（5）各种感染：如上呼吸道感染、肠胃炎、肝炎、胰腺炎、疖肿、肺炎、结核病，尿路感染等。一旦发生，尽快根治。
（6）减停用药：擅自停止或减少医嘱服用的降糖药，或因药物过期、失效，吸收不良以及机体抗药，均可使病加重，甚至造成严重后果。如用药过量，也可发生低血糖而致意外。
3.糖尿病是遗传病吗？
糖尿病大部分有遗传，但糖尿病不是遗传病。不论Ⅰ型或Ⅱ型糖尿病均可因遗传而来。但是，如同其他的可遗传性疾病一样，遗传的不是疾病本身，而是突变基因的遗传，也就是说，遗传的是糖尿病的易感性。带有这种突变基因的人，容易患糖尿病。
糖尿病的预防和战胜并不难
糖尿病是一种常见的、多发的、终身性的代谢失调性的内分泌疾病。任何人在任何时间、任何地点都有可能患糖尿病，因此，人人都要预防糖尿病。病人要规范治疗，充分利用社区卫生网络，构筑糖尿病的“三道防线”，在预防医学上称为“三级预防”。
（1）一级预防（即病因预防）：国际上公认，如果人们能长期做到“四个一点”，糖尿病可降低50％。这“四个一点”是：
多学一点——要多学一点有关糖尿病的防治知识，提高自我保健意识和能力，以便采取针对性的措施；
少吃一点——要坚持长期饮食控制，避免过量进食，更不要大吃大喝，还要戒烟限酒；
勤动一点——要常年坚持体力活动和运动，每天最好有2～3千米的快步行走，以步代车，控制体重，防止过重和肥胖；
放松一点——生活规律，睡眠充足，注意劳逸结合，不要过度紧张，经常保持乐观开朗的好心情。
（2）二级预防（即“四早”）：目前，糖尿病的诊断大多不及时，待出现明显症状，都属中、晚期糖尿病了。如能早检查、早发现、早诊断，才能早治疗，可使许多人不发生或晚发生糖尿病。
（3）三级预防（即并发症预防）：糖尿病病人治疗不当易发生冠心病、心肌梗死、脑梗死、尿毒症、糖尿病足、失明等严重并发症。因此，要尽可能地控制好血糖；吃高蛋白质、高纤维素、低糖、低脂肪的饮食；适量运动，控制体重；定期进行血糖检测；注意自己的情绪稳定，保持愉快的心情。这五个方面缺一不可。这也就是糖尿病的“五驾马车”疗法。
战胜糖尿病要有好心情：
（1）远离愤怒状态：糖尿病病人情绪的变化对血糖升降有明显的影响。凡因愤怒、大怒都会使精神高度紧张，促使皮质激素、肾上腺素、生长激素等升糖激素增加，会使肝糖原释放进入血液引起血糖升高或居高不下。因此，糖尿病病人最怕生气，要注意让自己的情绪保持愉快、稳定，遇事可忍则忍，切莫轻易发火，维持心理平衡，因为生气会使您的血糖升高和不稳定。一旦生了气，要及时消气，生气不超过3分钟。有一副良药请记住：少管闲事、少发牢骚、少生闷气。
（2）克服急躁心理：控制糖尿病的过程是一个漫长、艰难、抗争的过程。因此，糖尿病病人容易急躁，特别是还在工作中的中年病人常为疾病急。急躁心理也是一种应激心理反应，常可成为糖尿病失控的原因之一。急躁容易加重病情，故糖尿病病人应培养自己的“平常心”，应该有信心、耐心、细心、恒心，打好持久战。要科学合理安排时间，快乐工作，快乐学习，快乐生活，快乐治疗。
（3）消除恐惧心理：糖尿病病人常看到病友们这样或那样的并发症，就担心这样的问题会降临到自己身上——肢体麻木、坏死、眼睛失明、冠心病、脏器功能衰竭、尿毒症等，既影响生活质量，又拖累家人，还严重威胁生命！有的一想到将来生活全部不能自理的情况，真想自己先做个了断……出现悲观绝望的心理状态，常表现为失眠、烦躁、情绪低落等消极心理，必然导致精神负担加重，使病情形成恶性循环。医生和病人家属应让病人了解所患疾病的性质，解除不必要的思想负担，提高其心理健康意识，从而增强战胜疾病的信心。
（4）战胜焦虑心理：有的病人对疾病过分担心，终日焦虑不安，而产生消沉、空虚、惆怅的心境。医生要耐心倾听病人的主诉，进行心与心的交流，了解焦虑产生的原因，安定病人的情绪，给病人以支持与鼓励，指导病人如何选择和控制饮食，积极进行体育锻炼，以转移其消极的心境。
心情愉快是战胜糖尿病的手段，保持一个好心情有助于糖尿病的控制和康复。当病人生活环境稳定，精神冲突消失，感到安全、满足时，有时可使病情减轻。糖尿病病人要把好嘴巴关，把好运动关，把好监测关和把好用药关，把好这“四个关”是需要病人长期坚持的，因而一定要始终保持良好的心理状态、乐观的精神和坚定的意志，这样才是取得良好治疗的基础。
如何预防和控制高血压
高血压主要危害人体心、脑、肾这些与生命攸关的器官。由于大多数人毫无症状，测血压时才能发现，所以它是隐形杀手。据世界卫生组织发表的资料说明，心血管每年夺走1200万人的生命，占世界每年总死亡数的1／4，其中，大部分是与高血压或与高血压有关的疾病。
我国每年死于脑卒中的约120万人，加之，死于与高血压有关的冠心病、心肌梗塞、左心衰竭、肾功能衰竭，总共在150万人以上。据统计，100个脑出血病人中有93人伴有高血压；100个脑血栓病人中有86人伴有高血压；100个冠心病人中有50～70人伴有高血压。我国死亡人数将近一半的人死于心脑血管病，因此，控制血压、对于预防心脑血疾病有重要意义。
根据医生们的长期观察和研究认为，只要生活上注意并坚持服药治疗，一般高血压病人的寿命与正常人相差不多。但是，如不进行早期防治，则血压会逐步升高，长期血压升高，久而久之，影响到心、脑、肾等脏器，使这些脏器功能发生改变，最后出现功能性衰竭，会发展成高血压性心脏病，会发生心力衰竭，长期高血压还会导致心脏冠状动脉粥样硬化，引发冠心病。得了冠心病，轻则出现心绞痛，严重时发生急性心肌梗塞。供应脑部血液的脑动脉由于粥样硬化而发生堵塞，就会引起脑卒中，俗称“中风”，其中因血压骤升而引起脑血管破裂的，称为脑溢血（或脑出血），由此可见，高血压病对人体健康的危害是很大的，而且血压水平越高，它的危害性就越大，所以，即使患有轻度高血压病，也需要积极治疗。
高血压是一种常见病，多发病，以中老年人为多见，容易引起心、脑、肾、眼等重要器官病变，甚至死亡，所以预防高血压具有重要意义。高血压病的具体预防措施可归纳为下述三点：
（1）进行全面体检。高血压病患者为了解自己的病情以及是否合并心、脑、肾等其他重要器官的病史，应去医院做一次全面检查，包括作眼底、尿液和功能、X线及心电图的检查。
（2）坚持服药。有的患者一旦血压稍有平稳或症状减轻消失后，就不再坚持服药，这对自己的健康不利，即使血压已接近正常也应坚持长期服适当剂量的降压药。
（3）适量运动。轻度或中度的体育运动，如快走、跑步、骑自行车、太极拳、健身操、动静气功等，可提高心血管对血压波动的适应润节能力，有降压作用。但对重度高血压患者须避免剧烈性的体育活动。
除了上述预防措施，高血压患者还应该注意下列几大禁忌：
一忌高热量食物。人体不断消耗热能，以维持正常的新陈代谢。热量过剩，超过机体需要的程度，则转化为皮下脂肪储存。经常进食汕腻食品等产生的热量高于正常，使脾胃功能失调，痰浊内生，气血流通不畅，久而久之，身体发胖。若体重过度增加，对高血压病人有害已无疑问，收缩压可有不同程度的上升，加重心脏负担。故通过节食，采取低热量饮食，即“粗茶淡饭”来控制，对防治本病有重要意义。
二忌盐的摄入量过多。高钠是导致高血压病的重要因素，所以食盐应加以限制。像咸菜、榨菜、酱豆腐、成肉等食品宜少食或不吃。松花蛋之类也不宜多吃，因为碱性食品中含钠较多。一般病人每天可吃食盐3～4克，血压显著升高者，急进型高血压者，有心衰、浮肿者，每日应控制2克以下。
三忌“三高”饮食过量。蛋白质是体内必需的重要营养素之一。从吸收利用率而论，动物性蛋白质较好，但含有动物性蛋白质较多的食物，也含有较多的胆固醇，如肉、蛋、奶等食物，故高血压病人食用动物性蛋白不宜过多。
人体内脂肪可分为真脂与类脂两大类。日常食用的油，如菜油、豆油、猪油等主要成分是真脂，真脂由一个分子甘油与各种（饱和与不饱和的）脂肪酸分子构成。不饱和脂肪酸的分子较松散，占空间较大，排挤脂蛋白而使血脂下降，同时，不饱和脂肪酸还有阻止胆固醇吸收与促进其分解的作用，故高血压病人，应尽量食用含不饱和脂肪酸较多的植物油。胆固醇即是一种类脂，主要从食物中摄取与体内合成两部分，过多的胆固醇可促进动脉硬化。对高血压病来说，限制仍属必要的。像含有中等量胆固醇的有全脂奶粉、肥猪肉、猪排骨、猪肠、猪肺、肥牛肉、牛肚、牛肠、牛心、鳝鱼、螃蟹、带鱼，含大量胆固醇的食物有动物肝脏、肾脏、脑、蛋黄、猪蹄等。
