分腿腾越协调指导
(一)要求：巩固分腿腾越山羊的技术，改进落地动作。
(二)方法：①做专项练习。
②练习助跑、踏跳、举臂。
③练习举臂分腿。
④练习推手动作，原地双手前伸，用力下压，快速向下推手。
⑤练习完整动作，注意屈腿缓冲。
砂包互射
(一)方法：学生分成两队，分别站在自己的阵地里，既要保存自己，又要消灭对方。
(二)规则：①击中对方得1分，被击中者要站在对方俘虏营去(如有积分减1分即可)。
②2分钟为一局，三局二胜，也可一局定胜负。
③不许越线、踩线。
素质练习“推小车”(10米×2组)
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