一天到晚萎靡不振，活力指数徘徊在零界线边缘，像个泄了气的皮球，无法让自己重新弹跳起来……
似乎你的活力已经休眠了啊，剩下的只是无限的疲倦。
如何唤醒你的活力，让自己像只睡醒的狮子一样重振威风，傲视挑战？
活力密码
办公室污染加重了疲劳！
随着我国经济的不断发展，大大小小的办公机构也愈来愈多。井然有序、恒温舒适、富丽气派、清洁明亮的办公室如不注意环境保护，其工作人员则很容易患上“办公室综合征”。
“办公室综合征”的临床表现可有头晕、头痛、目眩、乏力、心情焦躁，甚至恶心、呕吐、食欲不振、眼睛发红、喉头干燥。有的出现类似上呼吸道感染症状，有的表现为皮肤过敏现象，有的出现血液系统和神经系统疾病的症状。
快点检查一下，看看你有没有这些症状。
健康雷区
办公室里的污染源
办公室污染，主要就是装修的有害气体吧，我们的办公室已经用了好久，应该不存在问题吧？
——其实不仅仅是装修的问题！污染源有很多啊。
●万恶污染源之一：来自现代化的办公设备
办公室里的复印机、打印机、传真机、录像机、电脑都可造成室内空气的污染和负氧离子的缺乏。如湿法复印机可以散发出致人疲劳和皮肤疼痛的碳氢化合物；干法复印机逸出臭氧，会刺激人的眼睛和呼吸系统。又如从电脑荧光屏中释放的正离子会干扰操作者身体的新陈代谢，降低其对疾病的抵抗力；正离子又像磁体一样，吸引了室内空气中的负离子，让全室人员工作时都得不到正常的电离环境。
●万恶污染源之二：来自吸烟
据研究人员专门检测：在10平方米的密闭室内，如果4个人每天每人吸10支香烟，室内二氧化碳含量就会大大超过规定标准。假如二氧化碳含量达到5%，就会让人窒息；超过5.5%就可能有致命危险。所以那些和吸烟同事坐在一起的人们就受苦啦。
●万恶污染源之三：来自办公室内装修材料和陈设物品一些不符合绿色环保要求的装潢材料逐渐散发出包括卤化烃化合物、芳香烃化合物、醛类化合物、酮类及酯类化合物等有害挥发性气体；还有办公用具表面的油漆、塑料贮藏箱、油漆刷的墙壁、人造纤维板、硬纸板盒和一些由泡沫绝缘材料制成的物品都会散发出苯酚甲醛气体。
●万恶污染源之四：来自不合理的建筑设计
例如设在大楼地下室的车库，汽车燃烧的废气常会顺楼梯或电梯升降机口逸往大楼内部；许多建筑物的进气孔设在出气孔正对面，这样容易使污染气体在楼室内残留，非常不利于室内空气的流通。
专家支招
兵来将挡——面对办公室污染我们有办法
●排除污染
室内装修要用绿色环保产品，搞好办公室的清洁卫生，定时打开门窗进行通风换气，驱逐室内各种有毒有害气体，室内要禁止吸烟。
●尽量减少待在办公室的时间
大多数“办公室综合征”患者的病情均较轻，而且仅是暂时性的，有的患者离开办公室回到家里，症状就消失了。所以，减少不必要的加班吧，不要总待在办公室里。
元气加油站
“动手动脚”添活力
可是办公室的装修我说的不算，工作的时间也不是我能控制的啊！
的确，但是你还是有办法让自己更具活力。
一起努力吧！
●锻炼身体
休息时，坚持到楼外做工间操，舒展一下身体，做做深呼吸，平时经常参加体育活动。
●进行穴位按摩
有头痛、头晕、目眩等症状时可按摩印堂、合谷、涌泉、三明交、太冲、太阳、阿是等穴；出现恶心、呕吐症状时可按摩大椎、中脘、内关、足三里等穴位。
