2.控制压力
俗话说，“知足者常乐”、“心静自然凉”。身为职业倦怠的受害者，要减少压力，首先要找出焦虑的来源，并采取必要措施，以重新掌握你的人生。
3.暂时回避
暂时把只会挑毛病的老板、永远办不完的公事、薪资少、工作无聊和没人肯定自己等不快的事丢在一旁，等你恢复工作意愿，更有能力接受挑战时，再去面对这些剥夺你信心和自制力的外因。
4.转移焦点
时时提醒自己，你不是被雇来复制别人行为的，而是来解决问题的。找出问题的焦点，看看你是不是能想出不同的解决办法。也许这份工作的弹性比你想象得要高，或许你可以把工作变得更符合你自己的要求。
除此之外，随着竞争的日益激烈，女性面临着沉重的工作压力，往往会出现“工作低潮”或“工作倦怠”期。它们就像五线谱上高高低低的音符，总是埋伏在女性的工作情绪之中，伺机而动。比方说，你的工作部门即将改组；被不合理的工作量压得喘不过气来；办公室人际关系如箭在弦；升职不成加薪无望，都可能使你陷入一片“愁云惨雾”之中。
工作低潮时往往有以下状况：
连续好几天都无法顺利入眠，早晨也时常在恐惧中惊醒，心中仿佛有块沉重的大石头压着。
时常对着天花板发呆，脑中一片空白，没有办法提起劲儿工作，而且觉得无所适从。
对目前的工作产生极大厌恶感，并对同事有不满情绪，有一种快被逼疯的感觉。
最近与人交谈总是心不在焉，跟不上谈论的话题，同时也对周围事物不感兴趣。
此时，你可以尝试以下几种走出低潮的捷径：
1.寻找目标及意义
一个寻不着目标的人，就像没有舵的船一样漫无目的，令人泄气。因此，你必须先弄清自己工作的意义。一旦确定了，强烈的工作动机就会启动你的生命活力。所以，不妨试将自己的工作目标写在纸上，不论是为了追求自我价值，还是要拥有一个温暖的家，都能鼓励你逐步前行。
2.别忘记发泄情绪
不妨在笔记簿中记下几个公司附近可以发泄情绪、振作精神的地方，如小公园、书店、咖啡厅、保龄球场等。当然，在双休日，你还可以约上三五知己去郊游，泡温泉、钓鱼、划艇，这些都是不错的选择，也许会使你的情绪有所放松。
3.改变室内的摆设
有些时候，杂乱无章的工作环境也令工作效率低落，所以，不妨将自己的工作空间设计成可以配合做事习惯的模样。除了让每份文件都有可以归类的地方，亦可利用一些颜色鲜艳的小海报、有趣的摆设或茂盛的绿色盆栽，来振奋工作心情。
4.开辟学习的管道
社会变化快速，科技日新月异，每个人都必须终身学习，才能解决工作上所遇到的困难。因此最好的是在工作之外，拨出一些时间培养其他方面的兴趣，例如阅读、画画或学习陶艺等。这不仅能使心灵与精神有所寄托，更让你拥有另一个成长的空间。
二十几岁箴言：
二十几岁的女孩子要树立“工作并快乐”的信念，当工作烦恼突如其来时，必须学会控制，要保持快乐的情绪和良好的心态。只有这样，工作才会变得轻松而有乐趣。
46.只为自己而工作
由于中国根深蒂固的文化思想，大多数人从一出生就在被动地接受知识，父母在我们很小的时候就向我们灌输这个灌输那个的，从来都没有问问我们自己的意思。久而久之，就形成了一种为父母、为老师学习，为老板工作的心理，为此，一遇到不满的情绪，就经常抱怨、发泄甚至跳楼自杀。出现这种消极的心理，究其根本原因是出在我们凡事都被动的心态上，为此，二十几岁的女孩子一定要有为自己而工作的意识。
有人调查采访过小学、中学、高中学生，问他们每天这么辛苦地上学是为了什么呀？
他们一致地回答说：“为我们父母，为我们老师！”
等长大了以后，走到工作岗位上，我们再去问“你们每天这么辛苦地上班是为了什么呀？”
他们的回答千差万别，但大致有三种。
第一种，老板让我们做的。
第二种，为了每月那几百元的工资。
第三种，没有谁让我去工作，我只为我自己而工作。
第一种回答的人实在是愚昧呀！活了二十几年都没有搞清楚你究竟为谁而活着。小时候，为父母、老师学习，长大了为老板工作。你也不想想，老板不用你为他而工作，即使你不去干别人也会去干的，完全用不着你为老板而工作。
第二种回答的人是典型的鼠目寸光的人。这种人是最肤浅的，为金钱而工作。钱乃身外之物，生不带来死不带去，每天就为那几十元钱活着，根本就不值得！这种人极其容易被金钱所累，成为金钱的奴隶。
只有那极少数为自己而工作的人才是最明白的，他们会在今后的工作中有很大的发展。
二十几岁的女孩子一定要明白为自己而工作，不要有为父母、为金钱、为老板而工作的想法。我们应该是老板在与不在的情况下都要认真工作，把自己的工作做好。
春晓就是这样的人，在她刚刚进入这家公司的时候。她就把一切都想好了，她要为自己工作，有没有老板在场，自己都要始终如一，认真完成自己手头的工作。
有一次，老板去外地开会了，可能需要一星期的时间。单位的其他人，觉得老板不在就开始为所欲为了。她们不是三五成群地逛商场就是去做美容，更有甚者干脆就不来了。春晓却觉得自己必须对得起自己的良心，自己是在为自己工作，老板在不在都一样。
世上没有不透风的墙，很快这件事就传到老板的耳朵里，老板把那几个不好好工作的人狠狠地批评了一番，并扣除她们一星期的工薪，而春晓则受到了表扬。
二十几岁的女孩从一开始参加工作就养成为自己工作的意识，没有人逼着你，不要再为任何人而工作了。
二十几岁箴言：
二十几岁的女孩子一定要明白为自己而工作，不要有为父母、为金钱、为老板而工作的想法。不管老板在与不在，我们都要认真工作，把自己的工作做好。
47.今天不努力工作，明天就要努力找工作
在人才过剩的今天，大学生遍地都是，所以找工作便成了难上加难的事情。能够找到一份满意的工作，实在是不容易。为此，二十几岁的女孩子一定要珍惜眼前的工作，要时刻提醒自己今天不努力工作，明天就要努力找工作。但是有些人就是不明白这个道理，对工作敷衍了事，极其不负责。然而不管在什么时候、在什么情况下，公司都不愿白白支付给那些无法胜任工作的、不忠诚的人以报酬的。
晓珊通过层层考核终于找到了一份工作。可是她不但不珍惜眼前的这份来之不易的工作，而且还对老板交付的任务不是嫌这，就是嫌那的，不是嫌太脏了，就是嫌太累了。久而久之，她自然是没有什么工作成绩，薪水也少得可怜。
可是，她不是努力找出原因，而是对公司和工作常常抱怨，没过多久，她就被解雇了。
长时间的抱怨会让人思想摇摆不定、狭隘，不愿与同事交流，在工作中便会敷衍了事、应付手头的工作，长期这样会让个人的工作停滞不前，也会影响公司的长远发展，所以，千万不要有这样的想法。
过去教师这一职业，一直被认为是铁饭碗，一辈子都不会失业，但是近几年来，大部分地区都已经取消了教师终身制。
柳惠是从某师范大学毕业的，毕业后她就回到了老家的县城当了一名中学语文老师。她看着自己的同事纷纷待岗，自己便在这方面深有感触。
2000年，她所在的学校被县里指定作为教育综合改革的第一个试点，柳老师认真研读、领会县教委的精神，并做了深刻的分析，写了一篇题为《我县教育改革出路》的论文，深受校领导的好评。
她认为学校要想重现生机就必须要改革。改革以后，学校有了自主权，有了更长远的发展前景。不仅教师实行聘任制，而且校长也竞聘上岗，教师可以把自己满意的校长选出来，工作积极性当然会更强。教师实行聘任制，能上能下，教师有了压力，自然会更加努力地工作，教育教学质量就不愁得不到提高。教师在岗位上可以流动，可以转岗、待岗或培训后上岗，为此每个教师都丝毫不敢怠慢自己的工作。另外，教师资格证也不再实行终身制了，过一段时间就必须重新学习，重新考取教师资格证。
当她看见自己的同事，因为疏忽而变为待岗以后，不禁感叹：“今天不努力，明天就要努力找工作。”
这是教训啊！所以，我想告诉那些二十几岁的女孩子，无论你对自己现在的工作满意还是不满意，都要记住“今天努力工作，是为了明天不再努力找工作”。
二十几岁箴言：
二十几岁的女孩子，无论你对自己现在的工作满意还是不满意，都要记住：“今天不努力工作，明天就要努力找工作。”
48.少言多悟，莫谈是非
麦丽丽大学毕业，初到一家公司，时不时听到大家议论，说这个人和董事长关系密切，那个人跟总经理是亲戚……一时搞不清头绪。
艾心是公司的办公室副主任，她热情地帮麦丽丽填表格，带她到各个部门参观，告诉她办公室里每个人的背景、特性。很自然，麦丽丽就把艾心当成是一个值得信赖的朋友。
麦丽丽很自然地把心中的烦恼向艾心倾诉，办公室的茶水间成了她们的苦情商谈室。直到有一天，麦丽丽的主管找她谈话，警告她：如果对工作有什么意见，应该直接反映给他，不要在外面说三道四，若长此以往地没有团队精神，就请另谋高就。上司的话让麦丽丽哑口无言，因为她确实说过“我的上司与同事间的明争暗斗无聊又幼稚，一点职业精神都没有”之类的话，但是她不明白这些话是如何传到她上司的耳朵里的。
后来有一天，麦丽丽无意间路过上司的办公室，“艾心，你说麦丽丽说我苛刻吗？这个小孩真不知天高地厚……”麦丽丽的血液几乎凝固，竟然是艾心出卖了她，愤怒让麦丽丽忍不住想去质问她，可她还是冷静了下来。只能怪自己有眼无珠，不能责怪任何人。她后来装做什么都不知道，对艾心敬而远之。
更让麦丽丽气愤的是艾心竟然升职了，成为了办公室的主任。她们现在已经无话可谈了，但麦丽丽的工作总会与办公室有接触，让她感到难受。
麦丽丽的例子给了我们一个小小的启示，如果你需要情感支持的话，可以向外发展，向旧时同学、好友寻求安慰，并培养出属于自己的一套生活方式。明智的人知道自己的弱点，当你掌握了一套对自己和环境中的人和事做出正确判断的方法时，你就可以做到大智若愚了。
同事是与自己一起工作的人，与同事相处得如何，直接关系到自己的工作、事业的进步与发展。如果同事之间关系融洽、和谐，人们就会感到心情愉快，有利于工作的顺利进行，从而促进事业的发展；反之，同事关系紧张，相互拆台，经常发生摩擦，就会影响正常的工作和生活，阻碍事业的正常发展。
