舒小米是某食品公司的一名高级技术人员，一次意外，她将自己困在了一个密封的储藏室中。如果不能及时出去，等待她的只有死亡，对此她非常清楚。经过多次尝试，自己仍然无法出去。于是，她怀着无奈的心情呆呆地坐在地板上等待死亡的将临。她想，自己为什么这么倒霉，这么不幸。
20个小时后，储藏室的门被抢救人员打开了，遗憾的是她已经死了，眼神中充满着绝望的神情。经过医生检查证实，她是被冻死的。
令人吃惊的是，储藏室的冷气开关并没有打开。她应该不是被冻死的，而是死于自己过于悲观、消极的情绪。她之所以被医生认为是被冻死，是因为她确信自己在冷冻的储藏室中是不能活命的。
所以，当一个人过于悲观、伤感时，这种消极情绪会导致死亡。工作生活中，我们可能会遇到各种问题、困难，甚至是危机，此时一个乐观的人会从中看到一个希望，一个悲观、伤感的人只能从中看到一场灾难。
触发我们悲伤情绪的原因多种多样，可能是一种因失去而出现的孤独感，也可能是一种被隔离感及痛苦的记忆，总体来说，它是因精神打击而产生的情感体验。在一段时间，甚至更长时间内，悲伤会对我们的生活产生重大影响，并影响我们的生理、健康、行为。
过度悲伤会影响你的身体健康，特别是失去最爱的人，或心爱的人去世。生活中，离异后的单身女性常会出现诸多身心不适，如神经质、忧郁、持续的恐惧、梦魇、失眠，有时还会出现头痛、晕眩、失神、消化不良、呕吐、胸口疼痛、及其他生理症状。
对那些悲观消极的人来说，面对突如其来的问题，悲伤、抱怨总是他们表达自己情绪的唯一方式。受到上司的批评，被同事刁难，和下属发生矛盾，与客户关系破裂等都会严重影响他们的工作效率、质量。
对于都市白领女士来说，过度的悲伤对其身体会产生各种不良影响。美国科学家研究发现，当女性感情关系破裂时，不良情绪会严重影响脑部。而过度或持续悲伤会引发一连串的心理问题，专家认为悲伤过度可能是抑郁形成的一个重要原因。
悲伤对于缓解一个人的工作生活压力毫无帮助，而且还可能时问题更严重化。英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”积极面对，少感伤才是正确的心灵自救疗方。
当我们用积极的情绪是面对时，一切痛苦都会提前结束。而且工作中，适度的问题和挫折对一个人成长与进步还具有一定的积极意义，因为它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进，快速提高自我的工作能力。
具体来说，我们应该如何去化解工作生活中出现的悲伤情绪呢？
1.心中不悦不妨哭出来
遇到悲伤的时不妨哭出来，因为悲伤的眼泪可以排出你心中的毒素。人们遇到悲伤的事情时，如果能放声痛哭一场，流泪后的心情往往会好受许多。如果过度压抑自己的悲伤情绪，身体就会产生某些对自身有害的生物活性成分，反倒会影响自我健康。
研究发现，通过流泪，心中的悲伤一般会减低40%，悲伤而不爱哭泣的习惯会影响身体健康，并促使某些疾病恶化。如结肠炎、胃溃疡等疾痛就与情绪压抑有关。
2.多和理解自己的人沟通
人生贵在有知己，知己是自己心灵的影子，更是心灵可以停泊的港湾。悲伤时，和知己在一起会有一种心理的归属感。当自己正经历悲伤时，可以找理解自己的人倾述。此时他们总能给自己的心灵带来抚慰，并让复杂的悲伤得到释放。
3.不要把失去的理想化
当由于自己的过失而失去一笔业务，或因为一次失误被公司辞退时，不要过分抱怨自己，让自己在悲伤中无法自拔，更不要把失去的理想化。正确的做法是，重新调整情绪，用积极的心态从新开始，这样一切痛苦都会渐渐淡忘、消失。
4.让自己忙碌起来
生活中遭遇到严重失落时，应该让自己的生活、工作保持正常。当然，在悲伤的时候让自己保持活力似乎很难做到，但保持忙碌的确有化解悲伤的作用。
